はぢめまして☆高２のミューです(*^_^*)
あたしは夜にヨガとかストレッチを１０分くらいしてたら４日で０．５キロ減りました(o^∀^)b(食事は夜はご飯を取らなかったです。でもチョコはたべてました☆)
ヨガをすると心が落ち着いて、ストレスがなくなります(^^♪目指すは５０キロ！！今年までにしたいけどクリスマスとかあるので、とりえず５１．５キロになりたいです！
一緒にがんばりましょうね～!(^▽^)!

こんばんはm(＿ ＿)m今日テスト返ってきました～(;￣_￣)
桃香さん→筋トレはちょっと前までは3分トレーニングとかしてたんですが、全然効果なしだったのでやめて、今は腹筋、背筋、腕立て、開脚、スクワットなどをしてます!!
春雨ヌードル、カロリー少ないせいか私的に物足りないので、この前まで間食とかしてました…(-_-;)いつの間にか胃が大きくなったのかなぁ…。

桃香ｻﾝ★
久しぶり☆今日ヮﾃｽﾄ②日目だったんだけど無事終わったよぉ～♪土日はさんでまた月曜･火曜とﾃｽﾄだけどね;;
やっぱﾃｽﾄ期間中て絶対①㌔くらい増えるよね!!すでに私も0.8㌔増えたよ笑))増えるのヮすごいｼｮｯｸだけどﾃｽﾄ期間中にお菓子ってﾎﾝﾄ付き物だと思ったよ｡勉強のｽﾄﾚｽヮお菓子で解消してるってかんぢだもん笑))まだ①㌔弱しか増えてないし,人間誰だって①㌔程度の体重変動ヮあるから仕方ないって思うよ｡だからﾃｽﾄ終わるまでこれ以上増やさないようにして,ﾃｽﾄ終わったら部活でめっちゃ動いて体重戻すの頑張るよ!!

ﾃｽﾄ終わったぁ(*´∀｀*)≡3.・゜。・゜。ヾ☆
自称βｶﾞｰﾙさん>>
きのうからﾃｽﾄだったんですか(^-^)じゃあ今日もまだﾃｽﾄですね!!頑張って㊦さい☆Ф(.. )☆ﾜﾀｼゎ㊥間の時ゎ全然お菓子食べたりしてなかったんですょ～(´m｀)今回ゎ普通に食べちゃいました。。。(TДT)①㌔程ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃいました(XoX)ﾏｼﾞで後悔してます↓↓いつもﾁｮｯﾄ太る度にこうなるｺﾄわかってるんですｹﾄﾞねー、ここがﾀﾞｲｴｯﾄの大変なﾄｺﾛですね★ﾜﾗﾜﾗ野菜㊥心の食事と運動もっともっと!!!頑張って今年㊥に②㌔ゎ痩せたいなぁぁ～(´ω｀●）頑張るｿﾞ↑㊤㊤o(^-^)o

初めましてm(__)m
ゅきな☆さん>>
ﾃｽﾄゎﾀﾞｲｴｯﾄにも自分にも((笑ｶﾅﾘの大敵ですｶﾗね！誘惑に負けずに頑張っていきましょう☆★☆
ジャックジャックさん>>
ﾜﾀｼも今年の夏に春雨ﾇｰﾄﾞﾙ食べながらﾀﾞｲｴｯﾄしてました(・∀・)ﾉ♪低㌍だし(ﾜﾀｼ便秘になりがちなんで)食物繊維入ってますし美味しいしﾀﾞｲｴｯﾄにゎ良いですょね(^^)b筋ﾄﾚゎ何をしてるんですか??ﾜﾀｼゎ今まで家で腹筋ﾄｶ背筋ﾄｶ腕立て(ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟですｹﾄﾞ)してました☆”
mihoさん>>
「寝ない食べないﾀﾞｲｴｯﾄ」って超ｷﾂそうですね…(゜д゜;)牛乳ゎ大ｽｷなんでそれｲｲですねσ(・∀・)σ☆あと黒酢を牛乳で割るとﾖｰｸﾞﾙﾄ風味になって黒酢の味がﾆｶﾞﾃな人にｵｽｽﾒです(^^)ｖやっぱり健康的なのがｲﾁﾊﾞﾝ良いですょ♪♪
すいかさん>>
ﾜﾀｼも絶対痩せなくてよさそうな人が痩せたいって思う時あります(・ω・)ﾃﾞﾓ私も友達に言われますｹﾄﾞ制服だしけっこう着痩せしてるんですょ(^o^;)㊥にゎﾎﾝﾄに痩せなくても十分な人もいますｹﾄﾞ着痩せしてたり部分的に肉がついてたりするとやっぱりﾀﾞｲｴｯﾄしたくなるんですょね～★☆まぁ無理なﾀﾞｲｴｯﾄゎどっちにしろ絶対йｇですｹﾄﾞね(｀▽゜)/

どうもです！ダイエットはしたことあります。最高６３キロいった時にさすがにこれはまずいな～と思って（笑）
でも今の若い人から見て太ってるって、私から見れば痩せてるんですけど…雑誌とかテレビのモデルさんとか女優さんとかに影響されてるんですかねー？？確かに、｛いいな～｝とは思いますけど、そのために自分の体を粗末にするようなダイエットはしてほしくないです（これからはじめようと思ってる人）健康的なのが一番ですよ！！すぐには痩せなくても後で人体に害を及ぼす心配ないですからねー。ちなみに私は１年で８キロくらい痩せました。炭水化物を少し減らしたり、野菜をいっぱい食べたりストレッチしたり…。

こんばんは☆
ダイエットって本当難しいよね↓
あたしチョットさぼり気味なんですけどね↓頑張らなきゃ～

でっあたしが一番効果あったのは「寝ない食べないダイエット」ってやつ（＾＾；）なんか忙しくて勝手にそうなっちゃったんだけど。体重はスゴイ落ちたけどガリガリっぽかったしリバウンドが激しかったから絶対やめたほうがいいよ↓

おススメは朝は牛乳に黒砂糖入れたやつ飲んで、お昼は普通に食べて、夜も控えめにするけどある程度自由に。でもおやつはなるべく食べない！食べるとしてもフルーツとか。９時以降は何が何でも食べない！！っていうダイエットはリバウンドもなかったしヨカッタですよ☆運動は縄跳びとか？

長々とごめんなさい（＾＾；）

みなさん初めましてm(＿ ＿)m
今テスト期間なので筋トレ全然やってませんが、
食事(カロリー)に気をつけようと思ってます。
今日は母に春雨ヌードル買ってきてもらいました!
朝はお茶でお腹いっぱいにしています。
それから、筋トレするのも気分次第な私なので
体重で一喜一憂しないように、
体重を量るのを1週間に1度にしました。
これでどんどん痩せていくといいのですが…(;￣_￣)
みなさんも無理をしない程度に頑張りましょうネ(*^^)v

こんにちは★高校一年生です！あたしももうすぐ期末で
生活がくずれてるんですよ。。。
お互いみんなでがんばろうね！

桃香ｻﾝ☆
こんにちヮ♪今ﾃｽﾄ中なんだね☆私ヮ木曜日からだょ!!だから①日に①回くらいしかここに顔だせないけどちゃんと返事返すので↑↑
ﾃｽﾄ期間中って絶対お菓子食べちゃうよね↓私この前夜お菓子食べちゃったよ;;そのかわり朝方の③時まで徹夜で勉強したけどね笑))でもやっぱり暴食ってよくないからﾎﾝﾄ気をつけようと思います｡｡｡
野菜大好きだよ★おいいしいよね↑だから野菜ｻﾗﾀﾞとか大盛りで食べちゃうし笑))
勉強めんどいけど頑張ろうね!!

⇒でもｸﾘｽﾏｽまでにやせたいってｺﾄゎお金$あんまり使えないですょね(>_<;)もし$ｷﾋﾞｼかったらとりあえず自力で頑張ってみるとｲｲと思いますo(^-^*)o

ｶｷｺできなかった続き
⇒ﾃﾞﾓⅩ

ﾃｽﾄ㊥ですｹﾄﾞ早くｶｷｺしたくて来ちゃいました(^皿^)ちなみに明日で終わりです≡3♪
自称βｶﾞｰﾙさん>>
早く部活したいですょね(XoX)きのう勉強するやる気がなくなってついお菓子を食べてしまいました㊦㊦明日のﾃｽﾄゎ楽な教科なので今日ｶﾗまたちゃんと我慢するﾄｺﾛゎ我慢して頑張っていきます!!!ﾜﾀｼも夕飯ゎ早めに食べるようにしてます☆☆夜ゎお腹が空く前に寝ます(^^)ｖ((ﾜﾗ食事制限ゎ高㌍のものを食べ過ぎないようにして野菜があんまり好きじゃないので食べれる料理を考えて沢山摂るようにしてます(・∀・)bβｶﾞｰﾙさんゎ野菜ｽｷですか??(^o^;)
初めましての皆さん(^∪^*)>>
初めましてm(__)m☆★ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るって人がこんなにいると自分も頑張らなきゃって思いますA^-^;)とりあえず今年㊥に数㌔やせたいっていう人が多いですょね！でも集中すれば１，２週間で２，３㌔ゎ無理じゃないですょ☆一緒に頑張りましょーｖｖ
沙耶さん>>
初めまして(｀▽゜)/このBBSたてた方ですょね(^-^)ﾖﾛｼｸお願いします☆"精神的な理由ゎ逃れられないですょﾈ(´∩｀)↓前やせられたならまた頑張れますょ!!皆さんの頑張ってる声を聞いて頑張っていきましょう(^0^)/♪♪
みい☆さん>>
⑥㌔ゎ大変そうだｹﾄﾞ頑張れば④㌔ぐらいやせれると思いますょ(・∀・)ﾉ通販ﾄｶのﾀﾞｲｴｯﾄ食品ならもしかすると⑥㌔でもｲｹるｶﾓしれないですｹﾄﾞ☆ﾃﾞﾓⅩ

今日は母とスパに行って来ました＾＾
汗出したーーー！！！すっきりした。
寒いこの季節は温泉もおすすめだよ！

初めまして！高1の葵です！
私も今ダイエット中です。
163?56?→４９?に成功しました（＾v＾）
やったダイエットは食事制限。
一日の摂取カロリーを800以下にすること。
おやつは我慢して、温野菜をたくさんたべる！！
私は特に野菜が好きなのでストレスはたまりませんでした。
あとダイエットをやると便秘がちになるので食物繊維をしっかり取ること。
炭水化物は朝だけにしてました（パンが好きなので、カロリーが低いベーグルを自分で作ったリ・・・。）
学校帰りは30分歩いたりもしています。
まだまだいろいろやってるんですがかききれない・・・。
とにかく目標を持って頑張るのみです！！
わたしも45?目指して頑張ります（・v・）／

はじめまして(^^)/高２のシュシュといいます♪
私は３日前からヨガをはじめました☆雑誌に載っていたのを自分なりにやっています(*^∀^*)まだ効果はでてないけど、まずは２週間くらいやってみようかと思ってます(^o^)v
また来ま～す♪♪

はじめまして!!!高2のACEっていいます☆
１６２㎝の５４㎏です。目指せ４８㎏♪
この間久々にあった同級生にちょっと太ったでしょ??と言われて今ダイエットしてるんですが
今日興味深いダイエット商品を
LOFTで発見and購入したので報告したいと思います!!
その名も「満腹３０倍　ダイエットサプリキャンディ」
裏面には「３０倍に膨らむ種が腹ペコをストップさせ
満足させながら食べ過ぎないようにサポートします。
食物繊維商品。」
早速食べてみました♪♪キウイ味で食べやすいです。
わたしは満腹感が感じられませんでしたが
腹ペコはストップしました。
しかも食べてからけっこうすぐにです♪
10個入りで税込み480円て微妙に高い気がしなくもないんですが
過激なダイエット商品じゃないので安心して食べれるし
テスト前なんかにもこれなら大丈夫だし
おやつ代わりにすれば
高校生のダイエットにピッタリだと思います♪
さっきも言ったとおり今日からこの商品を試したので
やせたかどうかとかはわからないんですが
暴食が止まらない方にはいい商品だと思います♪
この商品を食べる前から腕立て１０×２回、
骨盤を意識して歩く、
お風呂で小顔体操なんかやってます☆
あと便秘なのでヨーグルトとバナナをたべてます↑
なにか効果が現れたらまた報告させてもらいます☆
お初から長文ですみませんでした↓
P.S.腹筋をしている人は背筋もした方がいいみたいですよ!!
背筋は腹筋に比べて筋肉がつきにくいから腹筋の二倍やったほうがいいらしいです。腹筋と背筋のバランスがとれてないとダメらしいです↓

16歳のはなといいます！！！
私もダイエット中なんですけど、みなさん、生理後半から
ちょっと食事を抑えると結構すんなり落ちますよ
あとどうしても甘いものが食べたくなったら無理に我慢せずに
和菓子をたべるといいみたいです
がんばりましょう！！！　　

初めまして！！！！
私は高2です♪
私も、急に４Kふえっちゃったんです。。。。
クリスマスまでに六キロ減って無謀ですかね（＞＿＜）？

お久しぶりです！！！
久しぶりにきてみたら、たくさんの人が書き込みされていて嬉しいです！！！
私は、一時期３㎏ぐらい痩せたんですが・・・・精神的に色々あったのでリバウンドしてしまいました(>_<)
また、頑張ります！！！
みなさんも一緒に頑張りましょう(*^_^*)
あと、ストレスなどにゎ気をつけて下さい☆

高２のあおいです(^u^*)
私は１６６㌢で５３㌔です。。高１の時は４９㌔でした↓↓
ど～しても痩せたいんだけど、筋肉がついちゃってナカ②取れない・・・(*_*;筋肉って重いみたいなので、筋肉が落ちるダイエット方法があったら、教えて下さい～！！よろしくお願いしますっ(^∀^)/