みんな色々とアドバイス有難うございます!!!私はもう卒業したので
家でだらだらしています…とても暇なのです!!
だからいつも通りに食べてしまうと＋0.5㌔くらいになってるんです。
なので１日なにも食べない事にしようと思ったのですがやっぱりそういうのはやめた方がいいですかねぇ…(>＿<)
炭水化物ダイエットはしていますが体重には全く変化がありません!!
どうしてでしょうか??

はじめまして(*´∇｀*)高２（春から高３）の通りすがりﾃﾞｽ。
私は元々163㌢、68㌔ある激デブでした。
今年の2月の終わり、人生初の好きな人が出来て、その人に振り向いてもらおうと痩せることを決心しました。
163㌢だと標準は58㌔、美容体重は53㌔、ﾓﾃﾞﾙ体重は48㌔と、どこかのｻｲﾄで判ったので、とりあえず初めは50㌔台をめざそうと努力を始めました。
それから本日で3週間目。体重は6㌔減。体脂肪は2%減しました。
それでもまだ体重は62㌔。目標はまだまだ遠いです。最低でも5月ぐらいまでには58㌔を下回っていたいﾃﾞｽ…(　´∀｀)
でも6㌔痩せて変わったのは顔の、特にあごの肉が取れたこと。
前は笑うと二重アゴになっていたのがなくなりました(*´∇｀*)
それからウエストが8㌢ﾀﾞｳﾝ。きつくて穿けなくなっていたｼﾞｰﾝｽﾞが久々に穿けるようになりました(ﾉ´∀｀*)

私がやっているﾀﾞｲｴｯﾄ法はやはり食事制限です。
身体には実際悪いくらいの食事制限をしています。
※朝※シリアル（300㌍)
※昼※味噌汁(80㌍) or 豆ｻﾗﾀﾞ(100㌍)
※夜※茎わかめ(22㌍) or 抜き
もちろん間食は絶対にしません。

それから運動ですが【踏み台昇降】というものをやっています。
たった10㌢程度の踏み台に上ったり降りたりを30分続けるだけなのですが、元々運動がキライな自分にはとてもあっていたらしく、楽しく続けられます♪
上ったり降りたりするだけだから、音楽を聴きながら・テレビを見ながら・ビデオを見ながら、等。「自分は今運動をしている」という実感があまりないうちに30分はあっという間に過ぎてしまいます。
踏み台昇降をするとやはり下半身が細くなります。10㌢という低い高さをのぼり降りするので、ムキムキになるほど筋肉がつくこともなく、ちょうどいい筋肉のつき方をします。とても簡単でオススメな運動です゜+.(・∀・)゜+.゜

と、長々と書きましたが、とりあえず今自分がしているダイエット法はこんな感じです。
正直、食事はもっとちゃんとしたモノにしないと本当に生理不順とかになっちゃうような気もします…今のところ自分に起きている体調の不備は今までなったことのなかった便秘になってしまったこと。
食べてないから当り前といってはそうなのですが、ダイエット前は2日に1回は出ていたお通じが出なくなりましたorz
おかげで腸は張ってる気も…（;´Д｀）

自分のは一例なので皆さんも参考にしてみてください(ﾉ´∀｀*)
特に踏み台昇降はオススメです(* ^ーﾟ)ﾉ

私、高１です。現在は156ｾﾝﾁ、43㌔。
中3の時部活を引退してからどーんと８㌔太ってしまいました。
これはﾔﾊﾞｲと思い、炭水化物ダイエットをしました。全く炭水化物を食べないのは良くないみたいなんですけど、兎に角痩せたい一心だったので、ご飯・パン・麺類は一切食べませんでした。初めて３日で２㌔減って、１週間で４㌔減りました。そして、３週間続けると10㌔減りました。
続けさえすれば、誰でも減ると思います。でも、これは、リバウンドに気を付けなければいけません。痩せたからといってすぐに普通に食べ出したら、一気に戻ると聞いていたので、私は朝だけはご飯を食べるのを１週間ﾔｯﾃ、体が慣れたと思ったら昼も食べました。同様に夜もします。
私の場合、肌荒れも生理不順もありませんでした。

短期間で結果を出したいならこれもいいと思います。

私は春から高校生になります＠
でも部活をやめてから今までで約６キロぐらい太ってしまいました；
前よりも食事（夜）を減らしてるんですが一向に減らなくて…
夜もおやと歩くようにしてるんですけどﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ０なんです㊦
足が本当に太くて…筋肉がついててそのまま脂肪に変わったようなもんなんですが。
どぉしたらもっとやせれるでしょうか？

私ゎ４月から高③になる「ゆかちん」です☆
なんと、身長が１６４ｃｍで６４キロもあります(汗)))
１月からダイエットをしようと思って、間食をしないでごはんの量を減らしたり学校に行くときゎ駅まで歩くようにして②㌔おちたんです!!
だけど最近寝る前にぉ菓子を食べちゃって...そしたら６４㌔にもどっちゃて(´д｀；)))
②ヶ月の頑張りが水の泡；；
どうしたらぃぃでしょう...誰かスグ痩せられてィィダイエット法教ぇてくださぃ!!!!

初めて書き込ませてもらいます。私は今高１で正直今までダイエットとか全く興味がありませんでした。かなり太っているのですが体重計にも乗らず逃げてきたんです。でも先日鏡を見て愕然として…。本気でダイエットを決心しました。
ただ私は家族の協力は得られそうにないので食事制限や、野菜だけを食べるなどは無理だと思います。筋トレも続かないし、前は全く痩せませんでした。間食はもちろん止めていますが他にも安くできるダイエット方法があれば教えて下さい！お願いします!!!!

はじめましてぇ☆
うちは高②のぁぃです♪
うちは高１の時163ｃｍで体重58kgありましたぁ↓
ズボンはきつくなるし本当に最悪でした↓
夏に体調を崩し食欲がなくなり49kgまで痩せたんですが、
結局52kgまで戻ってしまいましたぁ＞＜
先生に相談したら、毎日筋トレをして、間食はやめて、
っということでした。
もちろんはじめは間食してしまいます。
でもその間食を寒天やぜリー（甘さ控えめ）にしたら
なんだか満腹感もあり結構いいです。
他にも甘くないガムなどがおすすめです。

高１の夏くらぃに『ぉ腹が減ったら，しょうが紅茶』っていうダイエットしました＊　紅茶に砂糖としょうが（チューブに入ってる）を適量いれてのむんですケド１ヶ月で5㌔ちかくへりました。　お菓子は頑張って我慢。かわりにキムチとか野菜をお菓子代わりにしました。次の日チョット臭ぃｹﾄﾞ（笑)　　　　朝昼夜３食はちょっと量をへらしてとりました。
ダイエット頑張りましょう（つＵ`●）

初めまして★高２のナツっていいます(･∀･)ﾉ
今新しいダイエットに挑戦中です♪６時以降は何も食べないというやつですが、結構イイ感じです！まだ始めて３日目ですが２㌔落ちました！
私は中３の時に初めてダイエットをしてわりと簡単に５㌔程痩せたんですが、それ以上がどうしても落ちなくて･･･(´ω`)食事制限も挑戦したけど中々痩せなくて(･ω･;)すぐに痩せないと我慢できなくてすぐ違うダイエット法にしたり･･･；とりあえず我慢するのが嫌いなんですよね(;´д`)
そんな時にTVで倖田くみがコレで痩せたって聞いて「これは是非挑戦してみよう!!」と思ってやり始めました★これまでやってきたダイエット法の中では一番私に合ってると思うので、このダイエット法に出会えてほんまによかったです(>∀<*)笑
ちなみに私の場合は運動を全くしてなかったので＋ウォーキングを１日１～1.5時間やってます(`･∀･)自転車通学をやめて歩いてるだけなんですけど、思ってたより楽ですし、コレは結構お勧めです(･∀･)♪
まだまだ続けたいと思うので、また近況報告しにきます(･ω･)ﾉ

高3です(今月卒業しましたが＾＾；)
私は受験でかなり太ってしまい、今ダイエット中です。
2月下旬からダイエットを始めました。なんとか体重6キロ↓ダウン↓させることに成功しましたｖ初めてのダイエットでしたが生理不順にもなってませんし、肌荒れもしてませんｖ
私の友人で中学2年の頃、夏休み中に10キロ減に成功したコがいます。食事をご飯→そばに変えたダイエット法でした。彼女はダイエットしてから5年たちますが、リバウンドしてませんよ＾＾
お医者さんに聞いた話ですが、一番ラクに痩せれる方法はやはり「食事制限」だそうです。確かに、我慢をするだけでいいんでラクですよね。
高校生はダイエットしない方がいいという話も耳にしますが、、痩せるなら絶対若いうちに痩せる方がいいと思います。1日の消費カロリーも高いから痩せやすいですし＾＾
ただ考えなしに食事制限しても駄目だと思います。肌が荒れるのを防ぐためにもバランスの良い食事を！それから我慢のしすぎは駄目だと思います。たまになら、息抜きでお菓子を食べてもいいと思います。
食事制限をしつつ体を動かすことを心がければあっという間に痩せれますよｖ

はじめまして！私は高①です。
ﾔｾるには、晩ごはんのカロリーを抑えるのが一番です！でも、抜くのはﾀﾞﾒ！！次に食べたとき、体は食物を吸収しまくるので結果リバウンドに‥
あと、ごはんを全く食べないのもよくないです。油分の吸収が進んで、体脂肪増えます。
おやつはお昼ごはんの３時間半後だと太りにくいんだそーです☆

はじめまして！高１のちろです。
私はしばらくお菓子を食べず＆お風呂上がりに腹筋etcをやって２㌔くらい痩せましたが、やっぱりずっと我慢をし続けるのは無理だったらしく、最近はお菓子を食べてしまっています。
欲しくてたまらなくて。よく歩くようにはしていますが、体重はもとに戻ってしまいました…
家から学校(電車２本乗り継ぎます)の間で、室内プールを探して学校帰りなんかに泳ごうかと考えています。
ダイエットにもなるし、ストレス発散にもなるかなとｗ

始めまして!!!昨日中学を卒業してこの春から高校生になるあみデス☆私は今身長１５７㎝で体重48.5㎏で…45㎏目指して日々頑張っています!!とはいえ・・・目の前に食べ物があるとついつい手が出てしまうんですよ(泣)
最近は倖田來未チャンの真似をして夜6時以降は食べないようにしていますがぁ、たまに食べてしまうと次の日にめっちゃふえてるんですよ…(泣)これからは入学シーズンですけどみなさんは緊急に痩せたい時に何かしていますかァァ？？？

肉の脂肪分は太るといわれているけど野菜といっしょに特に豚、鳥中心に食べていれば太らない。豚はビタミンもあるので下手に肉を食べないようにしていると逆にリバウンドをする。カロリーメイトは太りやすいので朝だけとるようにするといいですよ。それとあさはバナナと牛乳、あとオレンジジュース濃縮還元をとるのが栄養があり、ビタミン・カルシウムがとれてリバウンドしないやせやすい体作りになりますよ。カロリーばかりきにするとやせにくくなる場合があるので野菜、豚、鳥、フルーツを食べるのが一番です。やっぱりバランスをよくしなければ絶対にだめです。夜はフルーツをとらなくてもいいけど朝、昼はとってたほうがいいよ。
　鳥は安い胸肉で脂肪がいやならとって、細切りにしさっとゆでて野菜と巻いて食べるといいよ。そのときに生の玉葱を食べるといいよ。
私はこれでリバウンドもしないし、肌荒れも少なく、生理不順なども無くなったよ。

今年の夏、食事制限して６キロほど痩せました！！
【朝】ヨーグルト。
【昼】カロリーメイトなどの栄養補助食品１本　
　　　お茶５００ｍｌ
【夜】サラダを中心として、カロリー控えめな食事
こんな感じの食生活をしてたら、一ヶ月ほどでかなり痩せましたよ！！でも、生理はそれ以来、半年に一回しかこなくなるし、３ヶ月くらいは、その体系をキープ出来たけど、ちょっと気を抜いたら４キロリバウンドしましたぁ　
やりすぎはよくないけど、やっぱり痩せると周りの目も変わるし、服がなんでも似合って、楽しいですよ♪　

＞にゃさん
私は、いつも学食です。
かなり量多い感じですが、（今日は親子丼食べました）
ダイエットだとかいって残すと、みんなのテンション下がるし、学食のおばちゃんにも悪いので、私は絶対全部食べちゃいます。
ご飯じゃ太らないと思う。ご飯減らして、おやつ増やしちゃ意味ないしね。私は痩せの大食いだって言われているよ。

いきなりなんですが、飽きっぽく、何をやっても中途半端な私でも、ダイエットって成功しますか？？
高校に入学してから、現在にいたるまで、７キロも太ってしまいました＞＜。。
その原因は、間食なんです。（ストレスによる）
どうすれば、間食なくなりますか？？

はじめまして！私は，１５４㌢で５３㎏です（泣）周りはみーんな細くって↓↓中三なんですけど仲間にいれてもらえますか？？

>若葉さん
私は165㌢です!!若葉さんは少しぽっちゃりでも可愛い身長じゃないですか(^-^)
私は少し太ったら全体的にデカくなるので毎日気をつけなきゃダメなんです↓↓
…と言いつつさっき板チョコ食べてしまいました(--;)最近は毎日チョコレートばっかり食っています(^皿^)

たかの友梨さんの番組見ててもっと頑張ろうって思いました。
極端なことやっても減らないとはわかってるんですけど
お昼に食べる自分のお弁当が気になっています。
全体の量は全然多くない普通だと思うんですが冷凍食品の揚げ物たちが・・・みなさんお昼何食べてますか??
私は家のご飯とコンビにサラダで頑張ってみようかなと思うんですがやっぱり飽きて続かないし体に悪いんですかね・・・＞＜