まこちゃん＞＞
(○´∀｀○)从(○´∀｀○)ﾋｻ☆
元気してたぁ？？
明日から学校始まる…
家にいる分、動けるけど
お菓子とゅぅ誘惑が…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
出来る限り耐えてみせる!!!

こんちわわぁいヽ(∀`ヽ●)(ﾉ●´∀)ﾉ わぁい♪
まこ復活！！
◆ことら◆ちゃん☆あみちゃん☆ぁいちゃん☆HEROさん☆ぶーさん☆
こんちは(*´∀｀*)★☆★久しぶり…(´c_｀ )ﾎｰ
ぁいちゃん頑張ってるωね♪なんかダイエット中ゎ便秘になりやすくなるから、２㍑ゎ水ぉ飲んだ方がいいみたい！！無理だったら
せめて、１,⑤㍑！！後ウォ－キングぉ１０ぷんして３２㌍消費するらしいよ◎′∀｀◎参考にしてくれたら幸いです★☆★
ぁと半身浴ゎ１時間で３００㌍！！
むくみとかにもきくみたいだよヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪
あみたん♪
食事ゎ③食とったほうがいいかも・・・。
お相撲さんとかゎ、太りやすい体型になるために②食にしてるらしいし！ただ…夕食ゎ寝るだけで消費しないから(▼皿▼;)
野菜中心とか《生野菜よりボイルした方がいんだって》にしてみたらどうかな！？

みなさん初めまして♪
私は高③ですvvで、春休み太りしてダイエット始めました♪

私は家から駅まで２０分かかりますが歩いてます♪
あとは半身浴（＾□＾）で炭水化物を減らしてます♪
オカズは普通に食べて、お米（主食）を半分に減らして食べてます♪

２００１ってどこで売っているんですか？

ＨＥＲＯさん!!はじめましてッッ☆★
みんなで頑張りましょう(*´∀｀*)

始めまして!!今日から再びダイエットを始めようと決意しました☆
明日から新学期で高２になります(*´∀｀*)
私も仲間に入れてください☆★〃

まこちゃん＞＞
初めまして◇
ことらがことろになってるぅΣ(o´∀艸)笑〃
にがりね-
やった事ぁるけどΣ(゜▼゜lll;Σ)
全然続かんかったなぁ｡ﾟ(ﾟ′艸｀ﾟ)ﾟ｡
あんまにがりを水に入れすぎたら
まずくて飲まれへんだし((*≧ε≦;)

バームク－ヘンさんあみも夜ご飯食べていませんよ!!!
だけど週に２日はちゃんとたべています♪♪
ニガリダイエットはやった事無いです…(汗)ごめんなさい

あたしは高校２年になります。食べること大好きで気付いたら、めっちゃ太ってましたァ↓春休みが終るまでに、なんとか４キロは痩せたいと思ってます。なにをしてもすぐ戻ってしまいます。栄養バランスを崩さずに短期間で痩せられるいいダイエットあったらぜひ、教えてください。

ことろさん(*´∀｀*)
こんばんはー♪それ結構いいアイディァ！！ですねo(*^▽^*)oあはっ♪
てか★☆★誰か、《経験者の方ゎとくに》教えてほしんですが…
『にがりダイエット』ぁるじゃないですか！？
ぁれって食事の時に摂取すると効果が結構ぁるらしんですが！！
実際どうなんでしょうか（？∩？）

(●´卅｀)｡o○オヒサ 登場でぇす◆

マリーたんsan>>
そぉなんですかぁ◆ママさんと一緒にﾏﾗｿﾝとか
えぇですねぇ(○>ε<●)))♪♪
ｺﾄﾗﾏﾏゎきっとそんなコトしてくれないんで
ことらだけでも頑張りまぁす(бｗ∠*)

あと◆最近やってるﾀﾞｨｴｯﾄなんですが☆+.d(∀≦*★).+☆
夕食と朝ごはんを入れ替えてるんです◇
書いたとおりなんですけど
やっぱり朝食べるのと夜食べるのとでは
全然ちゃいますよぉ(pq′Д`v).oO☆+ﾟ
夜があっさりしてたら気分的にもｽｯｷﾘした感じで＊
今で③日経過しましたが
朝の体重測定で…
MAXのトキより１.２㌔落ちてますねぇ(o´∀｀o)
ほんで夜を少なめにしたら、意外に集中力が出てきて
勉強もいつもょりゎ出来るよぉな感じもしました◆

横からごめんなさい…。
バームクーヘンさん→夕食を全然食べないのは体に良くないですよ。食べる量を少なめにするのならまだ大丈夫だと思いますよ☆
食べる量を段々少なめにしていって、運動もすればある程度体重は減ると思います（＾v＾）
偉そうにすみませんでした…汗

バームクーヘンさん(・⊥・｀●)
私もないしょさんの意見に賛成（*･-･）あらあら
夕食全然食べないいのゎ…やめといたほうがいいと思うよ(´c_｀ )ﾎｰ

バームクーヘンさん。
夕食を食べないって、、、まだ成長期で部活もゃってるんだから食べたほうがいいとぉもぅな。

あの、私体重落ちるのにかなり時間かかるんです。。。今５３キロですが１ヶ月前からずっとこうなんです！！夕飯全然たべてないのに。。。そーゆー方いますか？

こんばんんは(〃´∀`)ﾉ≪*。oﾟｫｯヵﾚｻﾏﾟo。*≫ヽ(´∀`〃)
あみさん*´ω｀*♪ァドバイスありがとぅ(　・∀・)ｱﾋｬ
カニ股スクワット！ぉしてみよっかな～ｩ─σ(･´ω･｀*)─ﾝ…とか・・
思ってたけど！！足に筋肉つくもいやだったし(´Д`υ)
バン②絞りまくってみますね～～♪
くびれぉつくる為にゎ…腰ぉひねりまくる…らしいけど(´c_｀ )ﾎｰ

久し振りです!!
まこさんッ♪足を細くしたいなら足を雑巾のように絞ってみてください(◎´∀｀◎)次の日にヮ多少ですけど細くなっていますょ!!!
ケドその分食べる量を増やしたりしたら意味が無いです。
結局、足を細くするのにも食事制限などで体重を減らすこと
ですねぇ♪♪
そうすれば自然と足は細くなると重いますよぉ!!!!!!!!

＊あすかさん＊ゆみょさん＊
そっか○´⌒｀○ストレスたまるのだけゎさけたいな(*´∀｀*)汗
やってみたい気もするけど・・・《笑》親がうるさそ～だし（-＿－）
学生になってからス～プダイエットに挑戦してみよっかな(Ｕ⊥Ｕ＊)
でも・・・私便秘症で(´□｀|||）ガーン最近ゎちょっと解消ぎみですけど◎′∀｀◎ぅち犬飼ってるんで♪ここ２年さんぽにまったくいってないのでｩ─σ(･´ω･｀*)─ﾝ… また始めよっかな・・・
運動が１番ですしね！！！私足が細くなりたいんですけど！！いいの知ってたら教えてくれませんか？？ちなみに顔やせで自分でもこれはきいたっ！！て思ったのゎ、『ポリバケツ』体操？ですね(*^日^*)

まこさん

私の場合今まで食事制限とか
辛くてストレスたまって暴食して････
みたいな感じだったんですけど
スープなら一日いくらのんでもいいので
私にはあっていました。おつうちも
ガッツリでしたよ!!笑　スミマセン････
ちなみに私は５日しか完璧には出来ませんでしたが
（親戚がうちにきたりとかで･･･）2.0㌔減りました。
多分本来ならもっと減ると思います。
だから痩せ日にもう１度やる予定です☆

でもあすかさんが言う通り健康を考えると
超お勧め!!!は出来ないかなぁ
炭水化物と糖分カットなので貧血っぱくなる
人もいるようですし･･･
夕飯だけ置き換えたり自分流にしたらいいかもしれませんね♪

>まこさん
いわるゆ単品ダイエットや、限定ダイエットは続きにくいです。
●●だけってのは、やはり栄養は偏るし、食べたい！というストレスがたまります。なので、王道ですが運動で筋肉をつけ、あと、夕飯を早めに食べてバランスよく、が一番かと。ひとつのものに依存しないダイエットをおすすめします＾＾
ちなみにスープダイエットは、効く！という人もいますが、便秘やら空腹やら炭水化物不足やらで向かない人もいるみたいです。