高②のｸﾙﾐとぃぃます。
161の55くらぃです。
一時期カロリーメイトダイエットやってました。２Wで２㌔くらぃしか落ちなくてその後全く落ちなくなったので辞めましたけど。今はその２キロ減ったのを維持出来てます。

みなさん，はぢめまして★
高０2のまあといいます(´∀｀)

１5９㌢で６3㌔とかなリのデﾌﾞです･･･
私ゎ吹奏楽部で毎日部活で休みゎ全然なｲし、
家に帰るのが夜８時半でそれから晩ごはんという生活の毎日です･･･
部活がつらくてスﾄﾚｽもたまってしまい，かなリ太ってしまいました↓

こんな生活の私にも合うようなダｲエｯﾄ方法があったら
ぜひ教えていただけるとうれしいです(´･∀･｀)

高1です。
今年の4月ごろは62kgの体脂肪26%でした。
5月からオルビスのプチシェイクを朝のみ使って、ストレッチ、ウォーキング、週1ジム通い、夜は軽めに、お菓子は週1、と決めて現在に至ります。
わりと最近は中だるみしてて、すごい過食に走るときもありますが今は落ち着いていて162cmで49.8kg、体脂肪率は18.9%です。

現役高校生です☆★
ぁたしゎ去年の③月から今までダイエットして
５６㌔の体重が４７．７㌔にまで減りました！
ダイエット方法としてゎ
①間食ゎ禁止！どうしても甘いものが
食べたぃ時ゎ朝食べるVv
②歩く。ひたすら。ぁたしゎ休日ゎ③時間くらぃ
外出てウロ②してます笑”
③食べる量＆油物を減らして野菜を大量に食べる！
油分ゎまったくなくしちゃ駄目ですよ汗”
肌カサ②になりますから！！

とりまこれで生理も順調のままやせました★☆
運動ゎ大事だと思います。。。
沙耶さんも頑張って下さぃVｖ

一週間玄米だけで過ごして５キロ痩せました。200回噛むことをきめてやりました。
量は特に決めてないですが200回噛むと茶碗一杯で一時間くらいかかるので、私はだんだん量は自然に減りました。
あと30分位の散歩をしました。

バドミントンやってる関係でいまダイエットしてる高２男だけど、夜に炭水化物摂らないとかいいよ。
女の子なら夕飯をウイダーインゼリー｛ダイエット｝とかにしてもお腹空かないんじゃない？１個で３５カロリーくらいだったかな。
男だとそうも行かなくて夜中辛いけど・・・；

私わ高２です・∀・１ヶ月くらいお昼以外食べないﾀﾞｲｴｯﾄしてます。食べるといっても飲むｾﾞﾘｰだけ。運動わ特にしないで通学で１時間くらい歩いて、お風呂わ１時間半身浴。お腹すいた時わ飴やガムで過ごします！７キロ痩せました！体に悪いってわかってるけど好きな先輩が卒業しちゃうまでに痩せて可愛くなって告白したい！目標まであと３キロ～！頑張ります！

高校２年です。もう眠いから簡単に言いますが・・・食事制限と１日１０回の腹筋とランニング２０分ですね。ぜったいにおやつは駄目ですよ。沙耶さん頑張ってください。体重が痩せたときの喜びは大きいものです★

今は大学生だけど、高校のとき通学で片道３０分歩いて、部活遅くまでやって夕飯は電車でカロリーメイト～みたいな生活してたら、２ヶ月で５キロ痩せてました(;´▽｀A``
でも可愛くなったって言われたし、彼氏も出来て今も続いてます(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ

一ヶ月で６キロ痩せました☆ 野菜、大豆、ヨーグルトの毎日です☆ 今高３です。

一ヶ月で６キロ痩せました☆ 野菜、大豆、ヨーグルトの毎日です☆ 今高３です。

自分、①週間大根のスティック(マヨは少なく)だけ食べて③㌔痩せました(－▽-)ｖ
あとは体捻ったり、腹筋したり
地道に少しずつ②やった方がいいですよね。。

ゅヵゝさﾝ!!!
どｰゃったらそんな痩せられるんﾃﾞｽｶ?？

　私は高３なのですが・・・高２の時お茶を沢山飲んで毎日２キロほど歩き３ヶ月で７キロ落とした(笑)

おぉ☆みなさんすごいっすね☆
あたしはせっかく３.７キロ痩せたのに、ちょっとリバウンドしてしまいました。悔しい(T-T)ヶラ♪
やっぱり、こつこつ頑張ることが大切なんですね（●・・●）ポッッ♪

初めまして！！
私は2ヶ月前からダイエット始めています。そんな私からのダイエットのアドバイスは、間食を減らし、夕食後の飲食は禁止。飲んだとしてもお茶やノンカロリーのものが良いですね。あと、運動もしたほうが良いです。でも運動は自分の体力に合わせてしていったほうが良いかもしれません。無理な目標を立ててしまうと、ダイエットが続かなくなります。
私の場合、お菓子とかは我慢できないので、少し食べますが、自分が減らせるだろうと思う分だけのカロリーをとっています。
私はその方法でたいしたストレスも感じずに順調に痩せています。
私の場合、その方法でしてみたところ、体重はあまり変化は無いですが、身体のほうはかなりスリムになりました！
こんなことがアドバイスになるか分かりませんが、参考になれば良いです。

はじめまして！！
先輩としてのアドバイスなんだケド
私もかなり太ってて友達にダイエット勧められて
今はその友達より痩せる事ができ、
太っていたせいか胸が残り自慢できるようになったんだぁ♪

はじめまして！！
先輩としてのアドバイスなんだケド
私もかなり太ってて友達にダイエット勧められて
今はその友達より痩せる事ができ、
太っていたせいか胸が残り自慢できるようになったんだぁ♪

華さん

そうなんですょね～！！
食事を制限するのが一番手っ取り早くて
体重落ちるんですよね…(食べないから当たり前だけど)

やっぱりウォーキングはいいって言いますよね☆

最近ダイエットとか全然だったのでがんばらなくちゃ＞＜

高校のとき、、、、
夕飯食べずに部活とか受験勉強で忙しくしてたら
とってもスリムになりましたｗ