中3のとき2ヶ月で5キロ落としました!!
身長は165㌢で55㌔です。（だから痩せて50㌔）

私がやったのは、まず３食なんでも好きなものを食べる。
でも夕食のご飯だけは少なめに。
あと学校から帰ってきたら走る！！そんで汗かくからお風呂へ。
お風呂は熱めにしていっぱい汗かく。
他には寝る前に腹筋背筋５０回とか。

ご飯を食べる前に運動しとくと
なんでかお腹が空きませんでした。
だから間食は１日１個までOKにしてたけど
結局食べずに終わってたのがほとんどです。

やっぱ運動して痩せたからか、生理とまんなかったし
肌荒れもありませんでした。むしろキレイになりました。

でも高校生になって３㌔リバウンド・・・。
今は食事でダイエットしてます。
おからや豆腐、野菜を中心にして低カロに。
まだ初めてちょっとだからわかんないけど、
やせてきたら報告しようと思います。

私もみんなと一緒にがんばります!!
２学期までには－4㌔!!!

私は高２で、今１６０㌢６０㌔です。
好きな人がいて、その人に告白する（２ヵ月後）までに９㌔やせようと思っていて、今１㌔痩せました。（もうスグ２週間目）

方法は、朝は普通に食べて、昼は前より小さい一段のお弁当、夕飯が遅いので、間食したいときはガムで我慢して、夕食は食べる前にお茶お飲んでおなかを膨らましてから食べます。

あと運動はビリーズブートキャンプを毎日３０分づつやってます。

頑張って痩せてかわいくなってから自信を持って告白したいです!!!!!

一生懸命頑張るので、皆さんも一緒に頑張りましょう!!!!

＞癒菜さん

９㌔も減ったなんて羨ましいです。。。
でももしかして炭水化物を全く食べていないのですか？
ネットで見かけたのですが炭水化物抜きのダイエットをすると何とかって言う物質が体内に発生してカラダや口から悪臭が出る「ダイエット臭」がするとか。
癒菜さんはニオイは大丈夫でしたか？

高①ですо
私もダイエット㊥です★

ムリなダイエットぢゃなければ平気だと思いますよッ
高校生は大人と同じダイエットをしちゃダメだとよく言いますよねо
私は３食きちんと食べて,
お菓子は食べなくて,(どーしても食べたければ食後に少量)
８時以降は何も食べない,
部活やバレエでダイエットを兼ねて運動
などしてますо

きちんとした健康的なダイエットでキレイに痩せれたら最高ですよねо
がんばりましょーﾈヾ(*・ω・*)ﾉ

高校３年生です。
154cm56㎏ありました。
このままじゃまずいと思い３ヶ月前から
ダイエットをはじめました。
その方法を紹介します。

朝：前の日の夜ご飯を満腹食べます。
　　ただしパン・ご飯など炭水化物は食べません。
　　サラダは欠かさず食べます。
　　私はお腹が痛くなる程の量を食べます。

昼：お弁当以外は一切口にしません。
　　お弁当はおかずのみです。
　　休み時間ごとに水を必ずのみます。
　　水分をとらないと便秘になります。

夜：一切食べません。
　　はじめはきついですが私は１週間程度で
　　慣れました。次の日の朝ごはんがすごく楽しみ
　　になり、目覚めもかなり良くなります。

この方法で３ヶ月で、４７kgになり９kgの減量に
成功し、まだ継続中です。

本当に痩せたいと思う気持ちがないと継続
できません生理不順などが心配な方はサプリメント
を飲むとよいです。

高3です☆ダイエットして154cmで44kgです！
私のダイエット方法は。。。↓
飲み物はお茶か水か牛乳のみ！
☆朝☆　ご飯orトースト
☆昼☆　学校ある日は普通にお弁当で、休日はプレーンヨーグルトをたっぷり食べます。
☆夜☆　ご飯は絶対ひとくちだけ！あとは野菜をたくさん。煮物とかサラダとかで食べます。
☆間食☆　基本的にはしないけど、どうしても食べたくなったら朝にべるか、それかフルーツを食べ　　　　ます！
わたしはこれで１ヶ月で2kgおちましたよ♪
でもやっぱり運動とかストレッチはしないと、食事制限だけで痩せるのは難しそうなので・・・今は腹筋とかもしてます！私は43kgが目標なのでがんばりたいと思います！（｀・ω・´）/えいえいおー！

高校1年生ですっ
私も最近･･体重が気になりだすようになりました。
私のダイエットメニュー↓
1.飲むのはウーロン茶(茶)などのみ!炭酸飲みたい時は0cal　のもの。最初はなれませんでしたが今はウーロン茶なけれ　ば落ち着きません!笑
2.ロデオボーイ(なくてもok)
3.寝る前･･腹筋30回!慣れてきたら5回ずつ増やしていく。
　　　　　空中自転車こぎ(すきな歌にあわせて終わるまで)
4.お風呂でマッサージ
5.座ってる時などは･･かかとをあげる!!

これで6kg位落ちました。
これなら長続きすると思います。
1緒にがんばりましょう!!


　

高２です。実は中学のときかなり太っていたんですが･･･頑張ってダイエットしました。朝は、低カロリーのものを食べて、昼は給食、それ以降は何も食べないといったダイエットです。
半年で１０キロ前後痩せたのですが、貧血になったり生理不順になったり大変でした。この方法は、絶対にお勧めできません。
今は、朝タップリ昼普通、夜少なめという食事方法です。でもたまに、暴食暴飲してしまいます･･･（泣）
３キロ戻ってしましましたが、これが一番自分にあったダイエット方法だと思います！！！

高1です。156㌢で69㌔です（汗）今年に入ってから５㌔落しましたがそれ以来全然落ちません（泣）
高１になって初めての体育大会でチァがありました！！それを見て感動しました。。でも、衣装ゎ㊦がテニス部のスコートなんです★☆友達と約束したんです。来年一緒にやろ！って！だから、来年までにどうしても痩せたいんです！！
皆さん何かいい方法教えて㊦さい☆

初めましてぇ★
私ゎ今体重計のるのが怖くてなかなかのれません㊦㊦
ぃぃダイエット方法があれば教えてくださぃ！！

朝バナナがいーとおもう
朝果物だけってのが一番健康にいいってゆうしあと食べなきゃ健康に影響がある
ってゆう観念はやめたほうがいい
わたしはそれで考えすぎて
たべすぎてた
あたしは
朝バナナ
昼オムライスとか　がっつりたべて
間食もして
夜はたべない
多く品目を食べなきゃいけないって考えるとカロリーオーバーしちゃうから
あと好きなものが食べれないってのが一番ストレスになる

考えすぎないことがダイエットできるんじゃないかな

あとあまりあたしは食にかんしんがいないんだ!!って思い込むのもいいよ☆ｗ

朝バナナがいーとおもう
朝果物だけってのが一番健康にいいってゆうしあと食べなきゃ健康に影響がある
ってゆう観念はやめたほうがいい
わたしはそれで考えすぎて
たべすぎてた
あたしは
朝バナナ
昼オムライスとか　がっつりたべて
間食もして
夜はたべない
多く品目を食べなきゃいけないって考えるとカロリーオーバーしちゃうから
あと好きなものが食べれないってのが一番ストレスになる

考えすぎないことがダイエットできるんじゃないかな

あとあまりあたしは食にかんしんがいないんだ!!って思い込むのもいいよ☆ｗ

朝バナナがいーとおもう
朝果物だけってのが一番健康にいいってゆうしあと食べなきゃ健康に影響がある
ってゆう観念はやめたほうがいい
わたしはそれで考えすぎて
たべすぎてた
あたしは
朝バナナ
昼オムライスとか　がっつりたべて
間食もして
夜はたべない
多く品目を食べなきゃいけないって考えるとカロリーオーバーしちゃうから
あと好きなものが食べれないってのが一番ストレスになる

考えすぎないことがダイエットできるんじゃないかな

あとあまりあたしは食にかんしんがいないんだ!!って思い込むのもいいよ☆ｗ

身長175cm体重63kgです！ぜんぜんおれはふっとってない、ってか筋肉質なほうだけど、やっぱ運動だよ！おれは1日６キロ走ってる。最初はキツかったけど、初日は１キロ、次の週は２キロっていう感じに少しずつふやすといいよ！でも、ダイエット目的じゃなくて体力だけどねー！
あと、やっぱ高校でダイエットはよくないらしいよ！身長伸びなくなるし、早く老けるらしいよ特に女の人は！だから、大人になってからダイエットした方がいいんじゃない？
まぁー妥協せずにみんながんばって下さい！

私は中学生ですが、一週間で4キロへりました。
っていってもまだまだふとってますが・・・

朝はジョギング（出来る範囲で
朝食は必ずご飯。
おかしはたべない。
くっちゃ寝しない
7時以降食べない
こんなけです。

けど、普通の生活にもどってはいけませんよ；；
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞくらぃはやめてもぇぇと思いますけど。

するよ。
単品置き換えダイエットはよくないよ。
朝くらいならいいと思うけど・・・

あたしは高校3年です。
１５９㌢の５５㌔です（´Д`；）
この前ダイエットして１ヵ月半くらいで４８㌔にやせたんですけど・・・リバウンド。。
夕ご飯に、ごはんのかわりに豆腐を食べるっていうダイエット法なんですけど。。

私も高校生やねんけど、塾の自習室をうまく利用したら結構痩せれました☆

うちの塾は9:30まで自習室開いてて、6から7時にかけて先に晩御飯を食べちゃってから終わりまで勉強したら、勉強って頭使うから、食べた分も糖分として脳に回って消費できるて、終わったころにはどんだけ食べてもおなかが減ってくるねん>□<

そこから家に帰ってまた食べると太るからりんごかキャベツを腹8分目くらいまで食べて、12時くらいに寝たら一週間で2㌔痩せれた☆★

朝、昼、晩って好きなだけ食べたからぜんぜんストレスとか溜まらんし、勉強もはかどって一石二鳥って感じかな♪

高01のミホ0ですッッ♪
下半身デブになリかヶなンで・・
良い方法があッッたラ教えて下さい!!!
ォ願いしまァ－す☆☆☆

私は今年で高２になります。身長は１６８ｃｍで、体重は今５６キロくらいあります泣。夏は５０キロしかなかったのに、いきなり増えてしまったんです。

何が原因なのか分からないでだんだん太ってきてしまっているのですごいつらいです・・。

間食は昔からしていないし、運動は少ししているし。

でももう少し背を伸ばしたいので、ご飯を減らすことは出来ません。

背も伸ばしたくて、痩せたかったら、ご飯食べる量はそのままで運動量を増やすしかないですよね？

どなたか良いダイエット方を教えてください泣