初めまして☆☆
ダイエット成功しました♪♪


８ヶ月かけて15kg落としました★☆”


もちろん無理はなかったし、１年たった今も体重はキープできてます★
方法は色々試しましたので、これ！っていう物はないですけど、
とにかく、

1。良く寝る((ダイエット前の毎日の平均睡眠時間４時間を８時間にしました★))
２。体を冷やさない((冷え性なんで、お風呂入るとき、最初に足の指とかを暖めてから入ったり、半身浴したり、))
３。間食はできるだけしない((少しずつだけど、食べ物を残す癖をつけていきました★まずチップス１袋の最後の３枚残して・・・って感じで）
４。最初から無理をしない！((いっきに何かを辞めるっていうのは続かないので;;）
５。３食きちんと食べる☆

などなど、他にもテレビや雑誌に乗っていた
下腹・太もも・ふくらはぎ・ウエスト痩せとかもやりました★
ウエスト痩せはすぐ効果がでましたが、あとの三つはマッサージなので何週間か毎日しないとあまり効果ありか分かりませんでした;;

なにか質問あったらなんでもどうぞ♪

はじめましてｗ今高校二年のものです。
私自身そんなやせてないんで、説得力ないかもだけど、思春期の無理なダイエットはやめたほうがいいと思います!特にサプリとかは…。おきかえも、思春期はあんまりよくないかな、と思います。
思春期って太るけど今無理にやせようとしてやせすぎたら、逆に胸なくなるし、あとあと健康的にも悪いです。
友達は中学の時無理にやせようとして食事制限とかしてて、ｶﾞﾘｶﾞﾘになっちゃってて。
とても可愛い子だったので結構もててたんですが、ｶﾞﾘｶﾞﾘになってからは人気なくなっちゃってました…

私的にいいのは、体重をおとすことより、体をひきしめることかなーと思います!
基本の、食べたらその分運動、間食はあまりしない、がいいと思います!
運動して筋肉がつくと体重は増えるので体重はあまり気にしないほうがいいと思います!
ちなみに足に筋肉つけるには自転車が一番効果的ですよ(笑
私、毎朝50分自転車なんですけど足筋肉やばいです。
私までやると逆に筋肉で太いですけど(笑
お腹はやっぱ腹筋がいいです。
うちの高校ではV字腹筋っていうのが体育であるんですけど、寝転がって、手も足ものばして、手も足ももちあげて、床から垂直に90度(実際には足よりになりますが)で手と足をひきつけるものです。パタンｯて感じで(笑
わかりにくくてすいません(汗
結構はじめできないひといるので、普通の腹筋になれてからがいいと思います!
始めにもいったとおり私はそんなやせてなくて、160弱で52㌔と標準?ですが、腹筋は部活で続けてたんで58㌢ですよw
体重おとす、よりひきしめる、のがいいと思いますw

長文すいませんでした(汗

しつこくすみません！
私、甘いもの大好きなんですけどクッキー食べてダイエットするのがあるらしいですよ♪
今度してみたいなあって思ってます！
よく聞くのが、１日の一食をシェイクに変えるやつです！！めちゃくちゃおいしそうでした！！
参考になるかわかんないですけど、いいなあと思いました！！
とにかく体をスッキリさせて軽くさせたいからダイエットの方法わたしもしりたいです！！

こんにちは！！
今年高①になる１５３センチ５３キロってヤバイんですかね？？
最近、おなかぽっこリだし、体が重いんでダイエットしようと思っています！！
かなり自分の体にコンプレックスあるんですけど・・・気にしすぎて何もてにつけなーい！！って感じです。
とりあえず、まいにち寝る前に腹筋３０回やろうと思っています！！
男女共学の学校初めてなんで今の自分はヤバイ！と思っているんですけど
高校にはいるまえに早くかわいくなってそこで彼氏つくりたいです！！！
ダイエットってホント精神力がだいじだなあとかんじました・・・
がんばりましょう！！！

私も高校一年生です。
１６３㌢49㌔ほどです。
着やせするし、足も結構細いのでみんなには
「ダイエットする必要ないよ!」とか言われます。
でもおなかが出てるし自分ではダイエットもっとしたいです!

でも健康でありたいので無理なダイエットはしません。
とにかく野菜いっぱい食べてます。
毎日お通じあるのでうれしいです。
お菓子を食べちゃっても野菜とかしっかり食べれば本当に痩せますよ。
「食べたら太る」という概念は捨ててます。
野菜を食べれば痩せられるし…。
いっぱい野菜を食べることをお勧めします!

はじめまして。高①です。もうすぐ２年生だぁ！
…今年度は、２回こくって２連敗…でした。
体型は…　154㌢、55㌔…ですデス…
ふられてもおかしくなぁい！汗
ひぃぃ！なんでこくったんだよこのアマ！
とか思っても書き込まないでくだせぇ！

ってことで、来年こそはかわいくなって、エンジョイしたいんです！だれか、ハナシとかしてくれる方いませんか？
この掲示板を利用して、みんなで楽しくやっていければ～とおもってます。

ちなみに、今現在は寒天ダイエットなるものをやっております。

ないしょさんの言うとおりだと思います。

本当に太っている人からしたら、ただの自慢にしか聞こえません。

はじめまして♪
18才の高3です（＾＾）

なーさん！！

わぴも受験太りで4キロも増えてしまって・・・
一緒にダイエットしませんか？

わぴ3月の卒業式までに
3キロ落としたいと思ってます（＞＜）

思春期のダイエットはうまくいかないだろうね。
無理すれば、骨粗しょう症、不妊、肝機能障害、免疫力低下によるさまざまな感染症のリスクが近い将来待っているでしょうね。
摂食障害でぼろぼろになるかもしれないし。
だいたい１５４センチで３８キロは痩せすぎ。
４５キロでもぜんぜん見た目平気だよ。

154㌢で38㌔
中学の時よりも5㌔増
今は卒業して7㌔太ってしまった

高校２!!157cmなのに、52kg。。。
ダイエット始めたいと今決めました。

理由わ、今日１週間ぶりに体重計に
乗ったら２、２、２kgも増えていたんですToT

誰か、毎日絡んでくれる人いませんか??
もちろんマジダイエットしてる人
しようと思ってる人!!

こんにちは☆
あきは155cmの53kgなんです。。。

もうさすがにﾔﾊﾞいって思って、
夏にある修学旅行でｼｮｰﾊﾟﾝもはきたいし、
ダイエットすることにしました!!

みんなも一緒に頑張ろ～～！！

たしかにすごい痩せてる人より丁度いい感じが一番モテますよね♥
あたしはバレエやりたいんでがんばってます↑

多くの人が言うことだけど、高校生って人生で一番太っている時期だとおもいます。
同じ頑張るのでも、大学生になってからのほうがスムーズに痩せられるし、
男の子の好みもみんなが考えてるよりぽっちゃりしてるもの。
新体操やダンスなど体見せて勝負のものやってる子は別かもしれないけど、
だからあんまり頑張りすぎなくていいと思うよ！
ＢＭＩで20～21くらいで、本当にいいとおもう。

私は、高一の頃拒食症になり、１６０ｃｍで４８ｋｇあった体重が、２５ｋｇになり、身体は骨と皮だけでいつ心臓がとまってもおかしくない状態まで痩せました。
その頃の食事は・・・朝なし　昼　パンとヨーグルト　夜　おかず少し
でした。みるみる体重は減りそれと同時に身体が動かなくなり、膝が上がらなくなり、ついには、寝たきりの状態までなりました。
まるで骸骨のようで人間ではないかんじ。
拒食、過食両方経験しました。
高校にも通えなくなり、現在は通っていません。
入院もしました。
本当になんともいえない辛さです。
毎日２回点滴があり、それも一回では針が入らないから何回も刺したり、抜いたり。髪の毛は抜けるし、肌はかさかさ、もちろん生理の止まるし・・・。
お風呂にも入れないし、トイレも一人でできない。
身体の体温も保てないそんな状態でした。

　始めは体重が落ちてうれしかったけれど２５ｋｇのときは自分で死んでしまうと思いました。
私は入院がきっかけで食べれるようになり、始めは、食べると太るんではないかと不安で、ある程度食べたら吐いた頃もあったけれど、食べだすとほんとに今まで動かなかった身体が動くし、楽になるから。
そして、普通に食べれるし、自然と吐かなくなりました。
今、摂食障害の方、本当に毎日つらいですよね。
食べる事と体重とカロリーの事で頭がいっぱいで。
でも、絶対に治るから・・・！！！
信じてください。
そして、私は摂食障害になって思ったことは、痩せることですべてうまくいくと思ってた。
だけど、それはちがうと」思います。
痩せててきれいなのもいいかもしれないけれど、大切なのは、身体よりもその人の人間性が大切だと。
そして、何より健康でいれること、いつも笑顔で元気なこと。それが大切だと思います。
摂食障害だった頃は笑顔なんてでないから。
退院して一番辛かったことは、家からでることですね。
例えば、買い物に行くとみんなに上から下までじろじろ見られるし。振り返って「骸骨や！気持ち悪い、人間じゃないな」と言われました。
子供は、怖がるしじぃーとずっとガンミです。
ほんと嫌でした。
でも、今は治って親に家族に一番感謝しています。
もう二度となりたくないです。

449のないしょさんの文章読んでかなり納得しました。

私も中学１～２にかけて食事制限と運動で
160センチで、44キロまで減らしました。

初めはとても辛かったのですが、段々減っていく自分の体重が嬉しくて嬉しくて…。

でも、
肌は汚くなってにきびはひどくなって、
ストレスがたまりやすくなり、
友達関係もぎくしゃくしてしまったり、
何より体力がすごく落ちました。
結構体力ある方だったのですが、体育の50メートル走をしただけで足首がぴーんって痛くなったり、自転車で小さい頃余裕で上れていた坂道が半分ぐらいしか上れなかったり。
生理は半年以上止まりました。
顔はむくんで、性格もなんだか暗くなって、

「これからは食事制限をやめよう」
と決めて普通食に直そうとしたけど、
胃が小さくなってしまったのか、
修学旅行とかでみんなと同じ量を食べれなかった。

そして中学３年では、受験のストレスから何かがふっきれて過食嘔吐。
暇になると食べることしか頭に浮かばず、
嘔吐、嘔吐、過食、嘔吐、絶食、過食、嘔吐…。

それの繰り返し。
常に勉強もする気になれず、

受験では中１から行きたかった志望校も諦め、
第二希望の高校にしました。

ダイエットを始めてから、食生活は最悪。
私の場合は中学生時代は常にダイエットの事を考えていたし、軽い摂食障害だったのかもしれません。

でも、中学２年生から友達にも恵まれ、好きな人と付き合ったりも色々ありました。
部活もいい思い出です。


でも、もしあの頃ダイエットをせずに、
運動部に入って普通の食生活で過ごしていたら、
あんな苦しい思いはしなかったかもしれない。

暇になれば食べ物を口に入れ、気持ち悪くなるまで食べて嘔吐。

あんな事をしなかったら、もっと身長も伸びていただろうし、ずっと行きたかった高校にも受かっていたかも。
もっと胸も大きくなってたかも。
もっと毎日が楽しかったかも。

すごい後悔しています。

でも、後悔ばかりはしていられない。

今は運動部に入って、食生活もかなりよくなっています。
でも、ストレスがたまるとやっぱり嘔吐してしまったり、大量に間食してしまったりします。

でも中学生の頃に比べれば体力もすごいついたし、
肌も健康的になり、
体重は44キロより全然多いけど、顔は引き締まって、自分では昔より全然いいと思ってます。
周りの子もそういってくれるし。

部活も休みなくて大変だけど、楽しいです。
習い事にも力を入れてるし、
特に勉強はすごい頑張っています。
大学は絶対に行きたいところに行くつもりです！
そして何より、学校がとても楽しいです＾＾


だから、今食事制限とかしてる人に言いたいです。

もう一度よく考えてほしいです。

そりゃ、肥満とか、そういうのは別です。

160センチで40キロ代になることが本当に正しいのでしょうか？

本当に痩せる＝かわいい
って事なのでしょうか？

痩せること以外でも、自分のよさを作る方法なんていくらでもあります。

もっと自分の人生なんだから、体重に振り回されずに楽しく過ごしてほしいです。


長文失礼しました^^;

私は、今日から夕食をカロリーメイトだけに置き換えるダイエットします。以前これで３キロ落せたので…
－７キロ目指します。

高校一年生です。
半年で７キロ痩せて、今体型維持・・・って感じでなかなか痩せられなくて悩んでます・・【汗

趣味を作ったりするといいですよ！
恋をするとか！

暇だと怠けちゃうし、食べることでストレス発散しちゃったりして上手くいかなくて落ち込んだりして悪循環・・・。

ストレスを減らすことも大切です！

あと便秘にならないようにすること！
食べないダイエットは便秘になったり、リバウンドしたり、体調崩しやすくなったりいい事ないよ。
あとで後悔したくなかったら、ダイエットは気長にやること。

私は拒食も過食も経験しました。
だからこそ言えます。絶対に食べないダイエットだけはしないで下さい。
絶対に後悔します。
今を見て今だけを生きないで下さい。
未来は絶対にある。そして、今はズット続くわけじゃない。

一時期、１５７ｃｍ３６キロまで痩せました。
そのときは毎日が楽しかった。
そのときは体型とか気にしなくてよかった。
元々太っていることがコンプレックスだったから、痩せてる・・ということが嬉しかった。
それだけで明るくなれた。それだけで変われた気がしたから。

でもそれは続かない。

維持なんて出来ない。リバウンドは必ずする。

細い＝可愛い
じゃないでしょ？
肌が綺麗で、胸があって、姿勢がよくて、髪の毛さらさらで、健康的で、笑顔が可愛くて・・・。
そういうのも凄く魅力的だと思う。
胸とか無くて、体中細くて、肌はかさかさ、髪は抜ける。
いくら可愛く見せることは出来ても、中身はぼろぼろ。スタイルがいいだけ。細い服がきれるだけ。
体力は落ちるし、馬鹿になる。
拒食症はおそろしい。

誰かに心配されたくて、痩せたいと思ってる人。
そんな人もいると思う。
親に愛されたくて、毎日が苦しくて、食べなくなった。
そんな人に言いたい。
リバウンドしたら終わりだから。
拒食症になって、病院いったりして、みんなに心配されて・・。
そんなの続かないから。
過食症になった途端見放されるよ。
太ってから相手にされなくなるよ。
過食症は長く続けば見捨てられるよ。
だって、食欲には勝てないもん。ストレスがたまって、人生が嫌になってる時こそね。

私は過食症を克服しつつあります。まだ治ってません。

高校に入って弓道部に入りました。
本当に忙しくて、弓道が楽しくて。
それで少しずつ、食べる量が減って、抑制できるようになって。
努力できるようになって。

失敗してもやり直せるまでに回復しました。
半年以上かかりました。

諦めないで頑張ることが大切です。

今でもわたしは体型がコンプレックスです。
それは変わりません。
自信が無いのが問題です。

中学では四人の人に告白されました。
それでも私は付き合ったり出来なかった。
それは自分に自信が無いからで。
家庭のこととか周りのこととか気にしすぎてたからで。
本当に馬鹿だなぁ・・って思います。
痩せて自分に自信が持てれば誰かと付き合えるかな・・なんて思う。
高校一年生。同じクラスの子に告白された。
でもやっぱり無理だった。
自信の無さが私を駄目にする。
馬鹿みたいだよね。
付き合う前から弱気になって。
変わりたくても変われないしね。

痩せても意味無いよ。
かわいくならなくちゃ。自分を磨かなくちゃ。

可愛い＝痩せてる
じゃないからね。
後悔したくなかったら、食べないダイエットと偏った食事はやめときな。

勘違いもいいとこだよ。

自分を磨いて、自分を好きになれば、体型なんて関係ないきがするよ。
痩せることだけが、可愛いじゃないからね。
顔だよ。第一印象は顔。
肌を綺麗にするだけでも印象変わるよ。

豆乳を毎朝飲むことをお勧めします。
便秘が治るし、代謝がよくなるし、コレステロール押さえてくれるし、肌綺麗になるし、胸大きくなるし。

私は高１です。
８月の終わりから現在－９ｋｇ前後です。
以前は１５５ｃｍ６７ｋｇでした。

私の場合、競泳選手で毎日５０００Ｍくらい泳いでいるというのもありますが（泳ぐ前に腕立て・腹筋・背筋・スクワット・ふくらはぎ筋トレ１００回ずつもしています）
ご飯は３食人並み以上に食べます。
ただ、前まで大量に食べていたおかしをやめました。
やめたといっても、カンペキに絶ってしまうとストレスがたまるのでアメやガムやミルキーなどをちょっとずつ食べています。たまにケーキとかも食べたりしてね　笑
あと、野菜を多くとるようになりました。
土日などで食べ過ぎたら、次の一週間だけはおやつをカンペキに抜く・・・というような感じでやっています。
がんばってるなーとは思いますが、全然辛くもないですよ。
周りのみんなにもやせた！って言われて、前向きになります＾＾

書きこもうかどうか悩んだのですが、同じなやみの方の参考になれば・・・と考え、思い切ってみました。
競泳をやっていない方でも、毎日ちょっとずつの筋トレなどを続けることできっと成果はでます！

ありささんっ!!!!

それ試してみます!!!!

あの、どれぐらい続けているんですか？？