３食抜くのはよくないです
（間色夜食は抜いてください）
食事のときは　
ジュースとかの清涼飲料水は飲まない
なるべくお茶。
あといただきますしたらまず暖かい汁物から
食べてください。
胃で汁気が食べたものが膨らませます。
汁物がなければ先程あげたお茶を
暖かいモノにしてください。

夏は熱くて体を冷やしがちですが
お風呂も必ず湯船に浸かってください。
脂肪を燃焼します！！！
湯船の中で足上げをしたままいると
フクロハギと筋肉と太ももが引き締まります♪

あと通学は自転車はやめましょうｗ
変な筋肉ついて足マッチョになるらしいですよ

なんで
少しでもいいので姿勢良く徒歩で通うといいそうです♪

うちはこれで毎朝２ｋｍ歩いてます。
あと歩くときは前を向いて！！
スクールバック、スポーツバックは肥りやすいです
片方の肩に負荷がかかるので。
学校の指定がない限りリュックがお勧めです。

授業中も黒板だけに集中するのではなく先生にも注目してみましょう。

首が動くので首周りの肉も落ちます。
それだけではありません。
先生によりますが成績に関係してきますｗ

私は吹奏楽なので運動量は少ないです

しかし　地道な努力で

１年で25ｋｇやせました

今は身長162　体重　48
です

頑張ってください

最近の高校生って、帰宅後とか遊びに行く時とか
平気でスウェット・ジャージの人多いと思うんです！
実際私もそうなんですけど。
それで聞いた話なんですけど
ゆるい服やダボダボした服を
きすぎるど、太るそうです。
服のサイズに体があってきてどんどんどんどん・・・・
なのでなるべく体にフィットした、むしろ少しキツイくらいの服を着るようにしたほうがいいそうです！

はじめまして。今度高校１年になったものです。
私は全身にセルライトがでいているんです・・・・
食事制限や運動ではなかなか痩せなくて困ってます：高校でこんなにセルライトがあるっておかしいでしょうか・・・？私はどういったダイエットをしたらいいんでしょうか？アドバイスお願いします；；

うちは今高３です(^O^)
ちなみに身長163で体重69…
でもこれでも今月5キロ落としたんだよね 泣
そのせいか便秘になった↓↓

ダイエットしようと思ったのは
体重やばいのもそうだけど
好きな人ができたからなんです!!!
だから本気で頑張ろうと思ってます(T_T)

みなさん仲良くしてください☆

あ～、私の学校で、はやってるのがお昼を抜くですよ！
友達何人かでお昼は持ってこず学校では食べ物は一切禁止をしてます。やせました！オススメです！
朝も抜くと夜のご飯がかなり待ち遠しくてたまりません。でも最近慣れてきたかも！空腹感が長い時間続くとなれるって知ってましたか？慣れると本当に何日でも食べなくてもいい気になりますよ！

そのままの君達が一番かわいいよ

はじめまして。
私は中学生なんですけどいいですか？
今年、受験生で夜食とかで太らないか心配です↓
良ければいい方法教えてください！

こんにちわ☆
私は157センチの43㌔です!!!







と思っていたら一ヶ月でプラス5㌔に(+_+;)
正直、受験期だったんで体調管理がなっていなかったんだなー、と思っていたのですが、受験が終わって二ヶ月くらいたつのに一行に減りません(;_;)
先月、お菓子を抜いて痩せかけたのですが、親戚のおばさんが遊びに来たとき、断れずにお菓子を食べ続け、元通りに・・・(ノД｀)
入学式までには戻しておく予定だったのに・・・自分が弱いばかりに・・・
で、今日はお菓子を抜いて(まだ;)二日目なので、もっともっと頑張っていきます☆

好きな人ができました。
夏までに－10㌔目指します。

ダイエットで質問等ある方は私の日記へ来てください(￣∀￣)
待っています(人´∀｀)．☆．。．:*･

ビリーズブートキャンプ　
を食べすぎに注意して1週間続けると、
けっこうやせます

私は高校1年生です。入学当初より１０㌔も太ってしまい・・・毎日マラソンしたりサプリメントをのんだり断食したりしてもリバウンド・・(-_-;)今５９㌔なのであとー5㌔痩せたいんですが・・・みんなどんなダイエットしてますか？（●＾o＾●）
聞かせてくれたら嬉しいな(^^♪☆

２か月前に別れた彼氏がいつも痩せて欲しそうで.
いろいろあって１年後まだお互い好きだったら
付き合うとゆう約束になってます。
今の時点で少しずつ彼は私への気持ちが薄れてきて
しまってるようです・・・。
学校が一緒なので少しでも痩せて
可愛くなって１年後より戻したいです。
１５６/６１でリバウンドしたりして今もまだ
１５６/６０です(´;ω;`)
ＭＤだいえっとや豆乳クッキーを
やっていましたが・・・
一時的に減っただけでした・・・。
今はジムに通ってカロリー調節をしながら
残ってるＭＤだいえっとを飲んでいます。
１年後に１５６/４０くらいになれるように
地道に頑張りたいですっっ！！

現在高校１年です
入学当時は１５８センチの４６キロでぜんぜんやっていける体重でした
しかし学校帰りの買い食、家での自由な食生活で
いつのまにか体重をはかることをしなくなっていて
このまえ半年ぶりくらいに体重計にのったんです。。。

そしたらなんと・・・！!!!！
目を疑いました
なんと５８という数字がでたのです
ここまでとは・・・
なんとか新学期までにはできるだけおとしたいんですが
なにかいい方法はないでしょうか？
ながながとしつれいしました
こんな経験ある方かきこみよろしょくおねがいします

イツキさん!!初めましてｗ
夕食抜いてるんですかー!!?
私も抜いてます!!
で私の場合空腹のなか運動して半身浴してます!!
けっこう足にキマスよ！！

塚、お前らどんだけ暇なんですかｗ

高１のイツキです。

私のダイエット方は夕飯抜いてます。
お腹が空いたら寝たりして我慢してますょ－？

お腹結構へ込みます(^^)

ほっとくのが一番でしたねー
ぅちとした事がチョィ感情的になってしまいましたー、
通りすがりさんのゆう通リシカトするべきでしたね!!
すぃませんー

うざー・・・
馬鹿みたい。高飛車さんはほっときなよ。
ここのレスには美理恵さんみたいな人はようないんじゃないかなぁー？
太りたい悩みですか？ダイエットは必要ないんですよね。
じゃあ此処への書き込みはめっちゃくっちゃウザイですよー。
嫌味にしか聞こえません。

最後の行が邪魔だったかなー
まぁこれでお前がホントに馬鹿だってことが
わかってせいせいしたかもー
まぢで悪気なぃならまた来るはづなぃもんねー
ひゃーゎさっさ消えてくれん?(藁