みんなは、夜ぬき～、とか昼ぬき～とかよく言うけど、
どうやって抜くんですか？わたしは、いつも親にいろいろいわれてしまって。。。。。。（泣）教えてくださぁ～い。

まぁさん！一日水４リットルは多すぎ！！２～３リットルがおすすめ★
ｐｓ水には、脂肪を溶かしやすくする働きがあるよ～☆

私は１日２食＆半身浴＆筋トレを１週間やったら３．５㎏痩せました(^-^)けれど最初はしんどいです…。

私は１日２食＆半身浴＆筋トレを１週間やったら３．５㎏痩せました(^-^)けれど最初はしんどいです…。

夕食に豆乳だけ飲むといいですよ♪

エアロバイクで、４９，８キロから４１，８キロになりました。

高1です。
私は野菜スープをメインにルールを軽く破りながら
ストレスゼロで、1週間で約３キロ痩せました。
163センチ
62.4キロ→59.6キロ
今日から運動も並行してやっていきます！

私は踏み台と腰回しをしています(●＾∀＾●)
踏み台は結構筋肉痛になるけどそれがまた
嬉しい:.*(n´∀｀)*:.゜
夏休みあと少しだけど頑張ろーっと☆

どもォ↑ぅちゎ、部活やッてないけどバイトと水泳でがんばッてますッ！
ぅちのバイトゎ、ファーストフードの店なんですけど
お昼の時間帯にたくさん働かないといけなくなるから、どうしても2.3時にお昼の休憩になるから
自然とご飯あんま食べなくなるし
夜も家に帰るのが９時とかになるので、ご飯の量も減らせていいと思いますよ。
（お金もたまるし☆）
水泳ゎ、基本自由形でいろいろ泳いでますけど
水泳ゎ泳ぎ疲れて、水の中歩いてるだけでもたいへんな運動になるみたいだから、泳げない人にとっても
Very-Good♪な
ダイエット方法ですよ。

こんちわ！私は夏休みに入ってから朝ウォーキングを
やってます☆朝だから涼しいし日差しも少ないのでお勧めですよ(^∀^)良い汗もかくし♪30分～1時間ほど歩くのがベストです！
あと縄跳び、筋トレ、マッサージ、ストレッチ、習い事でバレエをやってます★

まあさん≫

お風呂で運動したいなら高温反復浴の方がいいと思います^^

そっか！
やっぱり運動大切ですよね～★

でも運動って私あんまり続かないんですよ↓
皆さんはどんな運動をいつ何をどのくらいしたらいいと思いますか？？？
私はバレーボールと半身浴をしてみようかなと思ってるんですけど・・・
半身浴って運動に入るんですかね？

MAX53ｷﾛ(中学卒業時)あった体重を
今45まで減らしました。

身長157なのでこれでもそんなに痩せてはないです^^；
今もダイエット頑張り中ですｗ

私の今までやっていたﾀﾞｲｴｯﾄ法は

・朝早起きして夜は早寝。夜更かしすると食べたくなるから。

・食事の前に大量に温かいお茶orお湯をコップ２杯くらい飲んでおなか膨らませて、食べる量を少なめにb

・夕食後はステッパーやひねり運動で汗だらだらになるまで運動→お風呂に直行してお湯にゆっくりつかる


これで痩せました^^
炭水化物取らない代わりにダイエットビスケットとか低カロリークラッカーとかおやつに食べてました☆

やっぱ運動＋食事ですよねー

ン十年前に高校生だった者です（笑）
皆さんが痩せたいとおもう気持ち、痛いほどよく解ります。
でも経験から、言わせて頂きたいのです。
“食べない”ダイエットだけは、絶対に禁物です。
若いうちは、代謝もいいし無理もききますが、その弊害が
年齢とともに出てくるのです。
“食べて適度な運動をする”ということを、今から身体に
叩きこんでおかれたほうが、私くらいの年齢になったとき
苦労しなくて済みますよ。
ちなみにわたくしは、皆さんのお母様方よりちとばかし若い
くらいの年齢です。

高校生の時に、カロリーメイトを朝１箱・昼１箱・夜1/2箱
だけ食べるようにしてたら、１０日で７キロ落ちたよ。
最低限の栄養とってるんで、体調は悪くなかったと思う。
甘いのが欲しかったら、ダイエットコーラ併用でもよいかも。
ただ、この方法、歳を取るにつれて、効かなくなるけど(泣)

こんにちは～☆私は夏休み中に５㌔位痩せたいものです↑
私がしようと思ってるダイエットわ
①１日水４㍑飲む
②夜ご飯は基本食べない！！
ですっ☆★
この方法ってヤバイと思いますか？
何かご意見があれば聞かせてくださいっ！
あと、短期間でやせれるいい方法があったら教えてください★

高１です！！中三の後半からのダイエットで半年で５９キロ～４８キロになりましたが・・・・・・リバウンドで今５９キロに舞い戻りです。
生理が３ヶ月来ない時がありました・・・・・・。
でもその時は痩せたいからしょうがないと思ってスルーしましてました。
私の経験ではコーラックを飲んだら出ました・・・・。偶然かもしれませんが・・・・・・・・・・。でもかなりの腹痛をともないう○ちもビッシャンと出て１キロ減りました。
良かったんだか悪かったんだか・・・・・・悪

やっはり学校があるときはダイエットがダイヘンだよね。
勉強とか、食べなきゃならないよね。

私にとって、一番簡単な方法は：
夕飯が食べません。
食べても、豆腐味噌とかだけで。

どうしてもお腹がすいて困ったら
カロリーゼロのコカコーラ飲むと
炭酸でお腹ふくれて空腹を一時的にしのげますよ

私は高２で今は１５７.８㎝の４４.５㎏です。
夕食抜きダイエットしてから５３→４４.５まで減りました。
今は夕食はお腹が空いた時に「ぐーぴたっ」とかダイエット食品を口にしています。
最近になって朝フルーツダイエットを始めました。お通じが良くなって本当にお勧めだと思いますよ＾＾

私の食生活

朝：水と好きなフルーツ好きなだけ（１２時まで）

昼：自分の好きな食べ物を食べる（サラダは毎日欠かせません！）

夜：お腹空いたら「ぐーぴたっ」などを食べる。

愛用サプリはＤＨＣのフォースリーンです。

運動部でもないただのヴァイオリン弾いて、学校生活送ってるだけで普通に体重減りました。笑
ただ、あまりにも体重がある場合は、朝は好きな食べ物、昼はサラダと林檎、夜は抜きをお勧めします。
短期で痩せたい方にはお勧めしますが、健康面重視の方はスルーして下さい。