私は軽度の拒食症で言うとすれば肥満恐怖症です。約３年間で２０キロ痩せました。もちろん何度かリバウンドの兆しがあったけど、それを自分のうちに閉じこめて隠していました。私は大学進学に向けて受験勉強をしていましたが、頭を使って座っているだけでも体力は使われていくんです。

そして身長１６５で体重は４５キロを切りそうでした。センター試験が終わって、ストレスと今までの食べ物への制限で頭の中は食べることしか考えられなくなりました。
さすがに命の危険と正気を失い始めた恐怖から摂食障害専門外来に行き、入院して食べる訓練をし始めました。
正直、女の子としては複雑で、「太らなきゃいけない」んです。しかし、自分の本来の姿（そのころは鬱もあってほとんど笑わなくなっていた）を取り戻すために闘いました。食べ物への抵抗感、腹痛、吐き気、下痢、食べたくなる衝動、感情の起伏、太ることへの恐怖。
しかし、食べれるようになって初めて知ったような気がした。脳が働いていくということ。体は温かくなり、笑顔がこぼれてくるということ。

私はまだ軽度ですんだと思います。私は嘔吐は絶対にしませんでした（下剤は用いていた）から立ち直りは早かったと思います。入院先にも同じ症状で私より重度の摂食障害の人がいます。きっと世の中には社会にいても時々その予備軍だと思われる人をたくさん見かけます。

最近テレビなどでも過食と拒食の特集をやっていますが、とにかく安易にダイエットをすることは私は決して勧めません。むしろ反対です。特に中高生！食べたくなったら食べてください。自分の姿を否定しないでください。細くなって足を出すことだけが幸せではないでしょう？
痩せることを考える暇があるなら他に好きな人のこととか勉強とか（笑）趣味の時間にして高校生を充実させてください。
必ず後悔しない女の「子」でいられる時間を楽しむようにすることを勧めます。

高卒１８歳女子より。

ケーキとかどうしても食べたくなったら朝に食べます！

痩せたい女の子さん、
どうやって痩せたんですか??
教えてください!!

わたしはダイエットをして約4ヶ月です！！痩せ初めて最初の1ヶ月で10キロ落ちました！！でも大丈夫！！

私は納豆きゃべつダイエットしてます！
すごーいやせる
かんたんダイエット
私は毎晩納豆ときゃべつのざくぎりをたべて食事終了！
けっこうおなかにたまるからいいですよー
きゃべつは大きめに

今年に入り４㌔も太って今ダイエットを
初めて９日間で－１㌔という感じです。

１７歳の１６５㌢５１㌔です。

ずっと４８㌔をキープしていました。

年末あたりから急に膝が痛くなり成長痛？
という感じがしばらくあり痛みがおさまったと
同時に尋常じゃないくらい食欲が増えました。

１６２㌢から１６５㌢へと３㌢も伸びていたんです。

だから、ダイエットしていても食べるという事は
ガマンしない方がいいと思いました（●＾o＾●）

わたしのやり方では、
朝　朝バナナ
昼　(お弁当)ひじきとかの冷凍食品２カップ程度＋サラダ　だけ
夜　野菜のものだけ
おやつは食べてます。だけど、ソイジョイとか大豆バーとか、ダイエット食品に限る
でも、１週間に１，２回はお昼沢山食べます。マックとか。だけど絶対１日に野菜とる。厳守。
１ヶ月で４k落。現在１５１ｃｍ・４４ｋ。目指せ４０ｋ！
実は中学の頃はちょうデブの５８ｋの黒時代あり・・・。

でも、無理なやり方はおすすめしないです。
うちの母は若くも無いのに無理な瘠せ方してる。
自分はまだ若いと思ってるのか、「食べたら吐くダイエット」をやってて、わたしや家族に反対されても吐き続けてて、正直子供として情けない。
だから母はモデル並みの体型だけど、骨が出てて「キレイ」な瘠せじゃない。　ただの「ガリガリ」。
正直バカらしいですよ。吐くダイエットなんてただの拒食症。
身近にいると、どれだけバカらしいかよくわかる。
だから吐くダイエットする人は第三者の目を絶対気にするべき。

朝＆昼を軽め（もしくはおからクッキー）にし、夕食をしっかり食べてます。
大体野菜スープにご飯少量、おかずを少量、って具合です。
１日の摂取カロリーが1000kcalに収まるように調整して、
余裕がある分はおやつなどを食べるために使っています♪
これで一時期２ヶ月で５kg痩せました。
ただ今は引越しをして、数日間メチャクチャな食事をしていたので、
明日からまた気を引き締めていこうと思います！

朝バナナと朝白湯やってます!
1ヶ月くらいやってて全然やせなかったのに、
ここ1週間くらいで3kg落ちました★
ダイエットってやっぱり辛抱が大事なんですね・・・
まぁ私はもともとがやばいのでそのせいかもですが・・・

私は最近寒天ダイエットを始めました(o'v'o)
夕食のご飯代わりに寒天を食べるというものです
今のところ7日間で1㌔痩せることに成功しました☆
実際、寒天はＷＨＯ で「ノーリミテッド」と言って、
制限なしに食べられる食品に分類されているそうですよ！
それに腹持ちもとてもいいので、お腹が減りにくいですo(*^^*)o

興味のある方はぜひやってみてください♪

4月から高２です!!
3月下旬から朝バナナ＆夜ヨーグルトやってます☆
朝バナナはご存知の通りですが、夜ヨーグルトとは夕食前にヨーグルトを食べるだけ、というとっても簡単なものです♪

朝バナナだけじゃお腹空いたときはお菓子も食べるし、昼夜間食も普通に食べても今のところ2kgほどやせました！
超おすすめの方法です(*^^)v

とりあえず、菓子パンやカップラーメンやお菓子やめて、
ご飯をしっかり食べて、運動すればいいんじゃないですか？
成長期に無理に体重落とすのは危険です。
私も拒食になってしまい、今は元気になりましたが、生理が戻りません。
もしかしたら、このまま一生生理が戻らないかもしれません。
健康が一番ですよ。

つい最近高校生になりました
朝自分でお弁当をつくるので５時起きだし
電車で40分間人ごみの仲立ちっぱなし、そっから15分駅から高校まで歩く
それが登校と下校の２回。
帰りより道すると買い物で自然に歩く

食べてる量は体力使うからかなり食べるのに体重が自然に落ちます
疲れるので10 時には寝るし夜食は食べません

皆さん考え方が少し違っていませんか。
最近は雑誌やメディアで痩せていることが美しい時代になっています。
自分の標準体重や美容体重は知っていますか？
また基礎代謝やエネルギー摂取量を知っていますか？

ダイエットする事により、痩せてきれいになれば自分に自信がつきます。
しかし、その後に体への影響などは考慮していますか？今がよければいいや、と間違ったダイエットを続けていると取り返しがつかないことになりますよ。

自分の体をよく知り、正しい知識と方法で痩せてほしいです。

なんて…わかっていても痩せたいものですよね。

＞５５７
あなた摂取カロリー下げすぎ。栄養失調になるよ。
必ず、ひどいリバウンドするね。
体が飢餓状態になってるから、少しの食事でも体重が増え、それが嫌でさらに減らし・・・
最後どうなるかわかるよね。
１５００キロカロリーが限度だよ。それ以下ならいずれ入院。

なんか寝るときに自分が痩せてる姿をイメージしながら寝たらいいらしいよ。あとご飯は水分が多いものを食べたらいいんじゃない？

NO.557さん、１２％って細すぎでしょ！？
細いのは良いけど、
細いのとガリガリは違うと思いますよ。
ちなみに私はダイエットしたらやはり生理不順になったので
やめました。

今まで色々試してリバ繰り返したりして
やっぱりストレスの少ない王道のダイエット
がいいと思って、軽い食事制限+運動(ウォーキング
やジョギング、水中歩行etc)+ストレッチ+筋トレ
やってます★
ちなみに朝バナナと半身浴+マッサージも
やっています（><；）
この方法でまだ3週間ですが2.6kg痩せました♪
何がきいてるかわからないほどいろいろやってるけど
夜減らしてるだけで好きなもの食べてるし
運動も楽しくやってるのでストレスゼロです★
運動するようになってからたくさん食べても前ほど
一気に体重がふえることがなくなりました
やっぱり代謝あげてかないと健康にリバらずに
やせれませんよっ

私は今高2ですが
食事制限（1000キロカロリーまで）にしてますよ！
去年1200キロカロリーまでにしてたのですが、今年から1000にしました！
それと腹筋してます（1日50×3）、お腹がすっきりしますよ！
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ゆんさん★
ゆんさんのダイエット法って何ですか？？
私も今年高校生になります(>_<)
しかも身長・体重ゆんさんが高校に入学した当初とほぼ一緒です(笑)
やっぱり食事制限しないとダメですかね(＠_＠;)