はじめまして
NO，637の方、食事制限もなしに－７キロはすごいですね。
私は中１のときに63キログラムあって中３になってやっと本格的にダイエットを意識しはじめました。
６月下旬からはじめてDVDとかも買ったのですが現在56キロです。
目標は４０キロだいなのですがなかなかお腹のお肉がとれなくて困ってます。
日ごろからの意識って大切だけどかえって難しくありませんか？
たしかにDVDなどの運動は整理のときなどになると痛くてできないときがあります。
なにかコツなどがあったら教えてください。

わたしわ153センチで体重53あまりあります
彼氏がいるのですが
彼は、そのままでいいといいます
彼と付き合ってからもうそろそろ5ヶ月です
その間に5キロ太ってしまいあした
外食中心の生活になってしまったからです。
いま高校1年なのですが
このままでは不安です。
どうすればいいにのか
よろしければ、アドバイスおねがいします

わたしは中学２年から３年生に上がる１年間の間で47kgから58kgまで体重が増えました！これはダメだと思いダイエット開始！

どんなにやわらかい食べ物も30回以上絶対噛む
歩くときは大幅で早歩き
常に姿勢はよく
間食はしない

朝昼夜と食べるものはいつもと変わりません(家族と一緒の食事です)

それだけで４月に始めて７月には58kgから51kgまで減りました！
友達にも家族にも「やせたね」って言われたし、自分でも太ももに隙間ができたのを確認して、本当今までやばかったんだなあ・・・と思いました(笑)

食事制限は正直痩せません＞＜わたしは暴飲暴食が余計にひどくなりました（泣）やっぱり適度な運動って大切ですね

ただそのあと油断してさぼったので、高校１年になった今は体重52kgです・・・。ですが最近、またダイエットをはじめようと思いはじめました＾＾目標の４４kgまで、健康的にマイペースにがんばりますっ！

ぶっちょさん心配です・・・
わたしは中１のとき学校行ってなくて
150㎝もないのに52㎏でした。
全然食べ過ぎじゃないと思います！
わたしも頑張るので一緒に頑張りましょう！！！

ぷっちょさん辛かったですよね・・・・　
私もいまそんな状態なんで　悲しくなったらちょっと食べてしまいます
でも食べすぎじゃないと思いますよＷ
むしろふつうですよ　私よりはぜんぜんましですＷ

やせれるほうほうはやっぱり運動ですね！
私が言うことではないですけど＾＾：

私は中1のときに40キロでした。もともと太いとは言われなかったし全然気にしてませんでした。ところが高1の今体重が88キロあります。太りだしたきっかけは中3なんですけど友達と喧嘩したのがきっかけで友達の母親から200万請求されたりクラスの数名からハブられたりして学校に行けなくなってしまいました。今はサポート制度で高校へ行っています。一年半で48キロ太りました。だから１週間前から毎日食べたものを書きました。
昨日のは
朝
ヨーグルト
りんごジュース100%
昼
お好み焼き 一枚
夜
すいとん
間食
チョコ寒天

です。食べ過ぎでしょうか？どうしたら痩せれるでしょうか？

私は今、高2で
身長163/68キロ
あります（汗

最近まで痩せたいとは思っていても
行動に移せずにいましたが
昨日から少し動いてます

昨日から始めたのは
・朝と夜1５分ずつ走る
・壁で腕立て
・スクワット
・腹筋、背筋
・間食せず３食しっかりとる
です！

とりあえず夏休み中はこれで、
休みが終わったら朝は走るのをやめて
学校の行き帰りに40分以上の
ウォーキングしようと思います！

これでやせますかね？

あとこれもやったほうがいいよとか
これは痩せた！などありましたら
教えてください(>_<)

高校入学時１５４ｃｍで６５ｋｇというデブで
コアリズムとか流行ってて
学校帰ってから毎日やって間食おさえて
３０分の半身浴やって
土日は暇なときにジムいってました。

それで食事制限なしで
１０ヶ月で１５ｋｇ減に成功しましたよ。＾－＾

こんにちは☆
私は、中学校3年生のとき
身長：157cm
体重：75kg　　の超おデブでした

卒業してからの1ヶ月間
やせたかったので朝は食べず
夜は少しという生活をしていたら4kg減りました。

それから吹奏楽部に入り(その吹奏楽部ではマーチングがありました)
マーチングで動きまくり
高校1年生現在62kgです。

断食だと絶対にリバウンドしてしまうとおもいます；
1ヶ月が限界でしたね。

やはり運動も大事だとおもいます！

まりえｓ＞

私も同じ経験があります。
ダイエットして、たった－５kgしか痩せなかったのですが、
見た目が別人のように変わりました。(－５㎏以上痩せたようにみえた）
私は食事制限（全く炭水化物を食べない）と睡眠不足（一日三時間）で
痩せたので、頬はゲッソリとこけてしまって、親や友達にも心配されて
ホント毎日ブルーでした。

その後、痩せてた頃より１５㎏増え(ダイエット前より10㎏増えた）
リバウンドに苦しんでいます。

リバウンドにより痩せにくくなったので、1年たった今でも
ほとんど体重が戻っていません。
本当に後悔しています。

ですので、ダイエットは
・きちんと三食食べる
・食事制限だけに頼らない
・睡眠時間を確保する
・ダイエットを楽しむぐらいの気持ちでいる

これが大事です。

まな　 No.627 2010年07月17日 02:17FN3KOYcdiWoXRAyCS7QUWA
宣伝のため削除しました。

164で５４か５です。
目標は、５０かな？
友達に１６５くらいで４６の子がいるけど
正直、女の子は痩せてると普通の間が
いちばんかわいい☆
痩せすぎってかわいくないし
食事制限かけてたら楽しくないし……(>_<)

太ってないとおもいます＾＾
でも自分がそれでまんぞくしてるならいいと思います＾＾

こんにちは高校2年生です（●＾o＾●）
身長１６４で５６か７は
太っていますか？
みんなの意見聞かせてください(ToT)/~~~

はじめまして(*´∀｀)
私も高校生です。私は中学生の時からダイエットをはじめて、ストイック過ぎて案の定、摂食障害になりました。
拒食になり、みんなに引かれるほど痩せてしまいました。
今は、拒食の次に必ずと言っていいほどくる過食で１０キロ以上は余裕で増えました。ダイエットする前よりも太りました。

こうなると、ダイエット自体しなきゃよかったと後悔しています。

摂食障害は家族などの人間関係からなる場合もあるのかもしれませんが、それは人によって違います。
私は「ダイエット」が原因でした。とにかく、痩せる事しか考えていなかったので・・・。

だから、絶対に食事などを制限したりしないでください。
食べたら、運動をしてなるだけ甘いものを控える。これだけで、充分だと思います。食べる事は毎日のことです。それを、綺麗になるために我慢したり、イライラしたり、敏感になってしまったら人生楽しくないと思います。

駅まで歩くとかっていうだけでも、違うと思います＾－＾

あー☆さんの情報には誤りが多いです
私は栄養士ですが、塩分は10g以下で
BMIの肥満になるのは25以上です。

BMI はまだモデル体系を目指すならいいとして
塩分12gなんて取りすぎです。
小学生であのBMIを肥満とするのは
確実に間違ってます。

無理な食事を減らすものより
運動や間食を減らすことを
おすすめします。

私は４月から高２なんですが　
１６１ｃｍの６０キロです泣
絶対太ってますよね。
ダイエット中なんですが
中学でバスケ高校で硬式テニスを
しているため筋肉がついてて
なかなか体重をおとせないんです。泣
なにかいいアイディアありませんか？

↓ウォーキングとか良いと思うけど・・・縄跳びは脚が太くなるって聞くよ。。。

私は毎日ウォーキングしています
縄跳び腹筋エアチャリスクワットを
していますよ^^

あと晩御飯を少量ゆっくり食べると
すぐおなかいっぱいになりますよ♪

私は何処に行くのでも
なるべく歩くようにしています☆
間食は絶対にしないで夜18時以降は何も食べずに
半身浴とかした後に軽い柔軟をしています☆
毎日体重を測って前日比を書いたりして楽しくやってます♪