１週間で４きろ減に成功(ﾉ-∀･)

初めまして☆３ヶ月で－５㌔
目指してます(＞＜)ノ”
特に足痩せ頑張りたいんです！

あ-たんわ前から朝食抜きダイエットしてたけど
今日から食事制限と
毎日１時間半ほどのウォーキング
始めました(ﾉ-∀･)
ほんきで頑張りたいです☆+゜
目標わ１０キロ減(*

わたしも今日から食事制限しま～～す☆
よろしくです♪

ナツコさんはじめまして！！病気したら痩せますよね。でもその考え方はNGです！！体壊れちゃいます。

インフルエンザとかになったら、寝たきりで御飯食べれないからかなり痩せる。私わ、１０キロ痩せたよ。リバウンドする可能性高いけど。。。。ワラ
また、インフルエンザになりたいな＾－＾

食べる量と食べるもののバランスを考えるときれいにやせれますね！！水をたくさん飲むといいですよ。

やせたい。

ﾏァﾀﾝ!!!!

返事ごっっつ遅れてごめんよぉぉぉ～。。。。
テスト期間ってゆーのもあってココ来れんかって。
あと鬱気味で病んでたわ＾^；笑

ﾏァﾀﾝわ最近どう??
元気してる？

そらゎテスト期間勉強に必死になってて食べずに頑張ってたから
５㌔痩せたよ；
でも今ゎ停滞期ってかダイエットに必死になってないカラ
食事制限とかできてないし、全然痩せん・・・・・(ｐｑ)

痩せたいんだけど、過食もしっちゃって｡｡｡｡｡泣
週①のペースでカショしちゃうんょ㊦㊦
まじ落ちるカラ（>_<；

ﾏァﾀﾝの過食ゎどんな感じ？
待ってるから来てね☆☆

そら姉♪♪
返事遅れてゴメンね。。。
そら姉もカショしちゃったんかｧｧ・・
ｹﾛ、1日だけやったらまだｾﾞﾝｾﾞﾝ大丈夫！！
自分を責めたらﾀﾞﾒだぞｫｫ！！
ﾏｧもこの頃また過食嘔吐ぶり返してきました・・・
最近ぁんまり食べへんかったからめっちゃ落ち着いてたんやｹﾄﾞ、
また食べ始めてから過食嘔吐なってきました↓↓
明日から、食べるものを日記に書くｺﾄにしました。
ほんまにその通りにいくかゎからへんけど、
今のままやったらｾﾞﾝｾﾞﾝぁかんし。。。
そら姉も自分責めずにゆっくり食生活考え直して行こｫｫ★☆★
一緒に頑張ろう！！

痩せにくくても増えていないなら
そのうちちゃんと落ち始めると思いますよｗ
ただ食事制限だけで運動をしていなかった場合
基礎代謝が落ちている可能性があるので
以前と同じ摂取カロリーでは痩せづらくなっているかも、です。

初めまして。１７才です。
質問なんですが，食事制限で痩せたのって，
普通の食事＋運動に切り替えても，
中々痩せなくなりますよね。皆さんどうしてますか？

ﾏァﾀﾝ♪

学校あと５日だけかぁ!いいなぁ♪（^^）
卒業式黒染めせんとダメやもんなぁ～＾＾;
ぅちも去年黒くせんと式出させん!って言われて当日にスプレー
したょ☆泣
懐かしいぃ*｡･ワラ
高校卒業って寂しいよなぁwwwwww
もう制服着れんカラねぇー。･_・｡
制服プリ今のぅちにいっぱぃ撮っといた方がいいょッ♪
春からゎ専門だもんね(^^）


てか②ﾏァﾀﾝ～…聞いて;;
今日久々にカショっちゃったんだァ㊦㊦

夕飯食べてしまった上に明日のバレンタインの友チョコの
つまみ食いして･…それから止まらんくって大判焼きとロールケーキ
食べちゃった；；
まじ死にそぅやあぁ･･…㊦㊦
胃が気持ち悪いしマジめっちゃ後悔だゎ>_<

どぅしよ～㊦
体重計ゎ乗らんコトにするけど増えたら恐い；；

そら姉♪♪

そら姉も順調みたいでﾏｧ安心しましたｧｧ☆★☆
ﾏｧも今は昨日から3連謹ゃったから、
ってか明日行って3連謹！！
夜ご飯食べてないｮｫｫ☆☆☆
ってかこの頃食べる気しなくて、飲み物ばっかり飲んでる・・笑
お互いﾊﾞｲ㌧がんばろうねん♪♪

そら姉朝めっちゃ食べてるんかｧｧ☆★☆
ｨｨｺﾄやと思うでｪｪ☆★☆
朝しっかり食べても、
その1日でしっかり消化されるから朝食べすぎたって思っても大丈夫！！
ﾏｧも前それゃってて、ﾀﾞﾝﾀﾞﾝ体重減って行ったから☆★☆
お互い無理やり痩せるのはやめょぉねｪｪ☆★☆
自分の体のｺﾄしっかり考えようねｪｪ♪♪

ﾏｧゎ、今自由登校ってぃぅか、ｾﾞﾝｾﾞﾝ学校ﾅｨんだｧｧ☆★
23日に卒業式ゃから、ぁとｶﾞｯｺｳ行くの5日ぐらい♪♪
でも黒染めしなぃとｧｶﾝねん・・・↓↓
めっちゃｨｬやｧｧｧｧ・・・！！！！笑

そか②(＾＾）
落ち着いたみたいで良かった(^^v
そら姉も一安心したょ☆☆
そらゎ今ゎ大丈夫かな。
食事ゎ学校終わってからバイトある日ゎ夜ご飯ゎ食べてないけど
もぅ慣れちゃった。
朝に甘いモノ食べてるからカショとかゎ今ゎしてないょ☆
家にいる日ゎ夜ご飯ゎ鍋とかにしてる♪
納豆とか☆
最近夜ゎ食べたら胃がもたれるんょ（＋＋）
その代わり朝おなか減って早起きするようになった☆笑

でも今日ゎ朝か-んなり食べすぎたwww笑
今も胃がもたれとるねん☆泣
２000㌍くらい食べちゃったょ㊦
…マジメに食ぃ過ぎだゎぁ>_<；
今日も夜ゎバイトだし今日ゎもう水分以外ゎ摂らないことにした!

体重ゎ少しずつ落ちてるかもだけど
食べ過ぎたかなって日ゎ落ち込むカラ測らない(今日とか特にﾈ;)

カショゎいつ再発するかわからんカラ食べるのがコワイって
時もあるけど食べ過ぎても吐かないようにしてるよ。
ﾏァﾀﾝも無理ゎせんでね(^＾）

ﾏァﾀﾝゎ今自由登校??
毎日何してるぅ～？♪

そら姉♪♪
久しぶりにｶｷｺするｩｩ！！
返事遅れてｺﾞﾒﾝね・・・
ﾏｧの今の症状お知らせします。
最近気をつけて吐いてなかったんゃｹﾄﾞ、
昨日と一昨日、友達と鍋と焼肉して、
めっちゃ食って・・・
ﾃﾞﾓ、前ょりは吐かなくなったっぽい★☆★
自分でも気をつけるようにしてる！！
ぃろぃろ心配してくれてぁりがとねｪｪ♪♪
精神面でめっちゃそら姉には感謝してます！！
そら姉がぃぅみたいに自分を責めずに頑張ります！！

そら姉はどんな感じですか？？
ﾏｧは、そら姉のｺﾄ心配です・・・
ょかったら返事ちょうだいねぇぇ★☆★

ぽちゃぶーさん、うり坊さん、めぐみんさん
初めまして♪♪
日記見ました(＾＾）
一緒に頑張りましょうね♪

ﾏァﾀﾝ☆

ごめんッ。貼る順番間違えたから㊦のNｏ１55から読んでッ☆☆


ぅちいろんなHPで摂食障害について調べてわかったんだけど
拒食の時ゎ神経質で痩せることに夢中で気分も向上するらしいけど
過食ゎ自分のことをダメだって思うからドン②繰り返しやってしまうらいしぃんょ。
特に嘔吐があると繰り返しやすくなるからぅちも抜け出すのが
難しかった｡｡｡
でもダイエットに目標とか作らないで、気にせずに食事する時期
を作ったら自然に過食嘔吐もしなくなったよ。
しなくなったワケじゃないケド、食べても自分を許すようにしたんょ。
そしたら今ゎ嘔吐しないで量を決めて食べれるようになったｶﾗ｡｡｡
ﾏァﾀﾝも食べてしまっても自分を責めんでナ＞＿＜
自分を責めるとさらに自己嫌悪が激しくなるからカショしやすく
なっちゃうから｡｡｡
急にゎ難しいと思うけど、とりぁえず断食とかゎ絶対止めたほうがいい!!!
ぅちもカショが嫌で断食したことあったけど
結局続かんくて爆発してカショしちゃって
もっと自分が嫌いになってた｡
無理なことしたら守れなかった自分に腹が立つし過食ゎドン②ひどくなるから…止めてナ。；；）
下手な説得だったｶﾗﾏァﾀﾝも摂食障害で検索して病気のこと
知ってみて☆
きっと何かわかるｶﾗ｡･*｡+･(vv)
そら姉ゎﾏァのこと大好きやし味方だから
何でも相談してな（>ω<）

ﾏァﾀﾝ☆☆

そぅなん??（_<゛）
読んでたら症状がぅちの時とまるで同じだから気持ち
めっちゃ分かるよ!!
ぅちも食べんかったら何も食べずにおれるケド１度食べてしまったら
もぅダメだった。
１回何かを食べてしまったらおなか減ってるわけじゃないのに止まらんくって、食べだしたら「もお自分ゎダメだぁ↓↓」って思ってた。
それで食べてしまった自分に嫌気が差して自分のコトもっと嫌いに
なるんよね｡｡わかるょ!ﾏァﾀﾝ!その気持ち｡｡

「もう絶対食べん!」って思ってまた食事制限するんだけど
結局繰り返しになるんょナ。
ぅちとおんなじだゎ。
でもﾏァﾀﾝ自分を責めんでな･…（＞＿＜）｡･*

きっとﾏァﾀﾝゎ自分に厳しく食事制限もしてたし、そうゅうの見て分かるけど完璧主義なんだと思う。
だから食べてしまった自分が許せんくて
また無理な制限しちゃぅんだと思うのに。
実際ぅちもそうだったｶﾗ｡
ぅちも完璧主義で、１度決めたこと（○○ゎ絶対食べん!トカ）を
守れんかったら嫌になって「もぅダメだぁ㊦㊦」って自分にムカツイてカショして、自己嫌悪になって「やっぱり痩せるなんて無理だ…」って自分のことがホントにダメで嫌になってしょうがなかったｶﾗ｡｡｡｡

はじめまして！
私は運動がめんどくさく・・・
食事制限でなんとか痩せようと　ダイエット再開しました
みんなのカキコ読んでるとすごい励みになるので
またチョクチョク寄らせてもらいます♪