そらさん
あたしも菓子パン惣菜パンが大好きなんです!!だから朝わもりもり食べちゃってますね～♪おいしいですもんね★ただ朝しかたべらんないですから辛いですが↓半身欲って代謝よくなりますか～??基礎代謝が上がってくれると嬉しいですよね(*´U｀*)夜ご飯抜いてお腹へってきっちゃったらもう飲み物ですね!!あとガムをよく噛みますよ(・v・)揚げ物もあたし好きなんで朝たべます♪から揚げとか今からでも食べちゃいたい～(><)

㊤サン
あたしがダイエットしようと思った理由わたくさんあるんですよぉ☆でもやっぱり綺麗になりたいからってのがいちばんですかね♪♪細かいトコまでゆうと、買い物行って街にいる女の子とか店員さんと自分の足の太さが違いすぎる…!!って思ってショック受けたり、ジーパンが入らない!!とか↓悲しいです↓あたしパンツが綺麗に履ける人になりたいんですよね(*≧u≦*)

マｧﾀﾝさん
でもそこから全然へらないんですぅ…↓コツでわないかもしれないですけど、夜わ早めに寝ることですかね??そうすれば食べずに済むし、健康的にもいい♪と思います☆★お肌にも(*∂ω<*)それで朝わ早く起きて昼と夜の分まで食べちゃう勢いでもり食い!!って感じであたしわやってます☆

㊤ｻﾝ♪♪
怒ってくれてぁりがとｫｫございますo(TωT )( TωT)o
心にしみましたｧｧ★☆★笑
こんにゃく焼きそばめっちゃｩﾏｿｫｫ★☆★
今度ゃってみまっす!!!!またｨｨﾚｼﾋﾟあったら教えて下さいねｪｪ♪♪

あさｻﾝ♪♪
1ヶ月-4.5㌔ゎすごすぎw(*ﾟoﾟ*)w
羨ましいかぎりっす。。。★。。。☆
私も夜抜きｶﾞﾝﾊﾞｯﾃみょっかなｧｧ☆★
成功するｺﾂとかってぁりますかｧｧ？？？？

◇◆ﾏｧﾀﾝ◆◇サン
チョコアイス食べたちゃ駄目ぢゃないですか(｀ε´ﾒ)ρｗでもあんまストレスためない程度に我慢してくださいね★
かな～り美味しそうだったでしょ～♪(*ﾟ▽ﾟ)_▽~~自分的にオススメしまくりです!あ、コンニャクでオススメなのが焼きそばです♪普通に糸コン買ってお好みの野菜などと炒めお好みソースを加えるだけ!自分は最後に温泉卵なんかを上にのせちゃったりします(´⊆｀*)ゞﾃﾍﾍよかったらやってみてください♪\

☆あげは☆サン
キノコは必需品ですよね～ヽ(ﾟｰﾟ*ヽ)これがなきゃ死にますｗお昼のお弁当って自分で作ってるんですか～？200～300におさえれるなんて凄いﾊﾟﾁ☆"(p´Д｀q)"中身はどんなものが入ってるんですか？?自分は朝、夜の置き換えだから昼はたぶん500超えてると思うんですよ～｡･ﾟ･(ﾉε`)･ﾟ･｡ど～にかならないものかと㊦㊦
⑧ヶ月がんばってる方の言葉は重いですね(●´ω｀●)自分もストレスためないよ～頑張ろうと思います!

あさサン
やっぱり自分の意思ですね*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝなんか目標とかあると頑張れるし!あさサンは何でダイエットしよ～って思ったんですか？?自分はキレイになって皆を驚かせたいっていうのが①番の理由なんですけどﾍ(´ω`;)ゞ

にいんサン
自分はやった事はありませんが②本で200㌔㌍ってかいてありましたΣ(ﾟ皿ﾟ)でもその痩せた子が何本食べてたかにもよりますよね(ﾟ▽ﾟ*)①本だったら痩せるんぢゃないかな～?？自分はお腹いっぱい食べたい派なのでこれなら何か他のカロリーの低い食べ物をいっぱい食べるかな☆★

あささん＞
ホントだぁ朝いっぱい食べられてますね（゜∀゜）！
パン②×２って４つですかぁ☆
なのに初めで4,5㌔ってスゴイですね！
うらやましィです☆
好きなもの食べて痩せれるって1番いいですょネ♪″
あたしも昨日の朝は超お腹すいててパン3つ食べました（＾＾；
あたしの朝は今日はお腹減らなかったので普通に・・・→
カスピ海ヨーグルト、りんご1切れ、なし3切れ、食パン（チーズとハム乗せて）・・です。
お腹減ってたら菓子パン止まりませんが・・ワﾗι
あたしも昼とか夜に食べれないお菓子トカ
食べます☆チョコとかからあげトカ。
ぁと時間がある時ゎ半身浴もしていきたいです。
昨日とおととい2日連続でしたんですが
結構いいです♪
汗いっぱいかくので代謝がよくなりそうな気がして・・♪
雑誌読みながら汗だくです（＾＾；）
夜置き換えまだ始めたばっかだケド
ちゃんと痩せれるか心配です・・・\_\:)
夜抜きでお腹減りませんか？？（＞＿＜
あたしゎ置き換えでも10時くらいにはお腹減ります・・ι
お腹減った時ゎどうしてますか？？


あたし基本的にご飯は好きじゃないけど菓子パンが大好きなんですょ：だから朝に好きなパン食べれるって思うと
楽しみです♪朝結構な量ですよね？？

こんばんわあ。あのカロリーメイトってどうでしょうか？
私の友達が朝食だけカロリーメイトにしたら２キロ程痩せたみたいなんです。
でもカロリーメイトって意外と脂質が高いってよく聞きます。
やったことある人いますか？

こんばんわ★
㊤サン
あたしわ結構夕食抜き頑張れますね(∂∇＜)/夜中食べたりとかもしないですよ♪とりあえず意志を強く持って頑張ってます!!ダイエットって結局自分の意志が大事ですよね…(´ヘ｀；）

マｧﾀﾝさん
大丈夫ですよ♪心配してくれてありがとうございます(*´U｀*)ですよねェ!!豆乳って速攻なくなりますよね↓気がつくと…ナイッ!!って感じで=3豆乳になにか混ぜたコトないですねぇ(><)ホット豆乳ならありますがそのまんまの味でした(^^;)豆乳ってお腹いっぱいになるからいいですよね♪でも無調整はホントまずくて無理です…。

そらサン
夜食べなくても耐えられますね～☆夜食べないから朝ご飯を楽しみに起きるんです…ﾜﾗ”朝はそうとう食べますよ♪菓子パン2個、惣菜パン2個、目玉焼き、餅、ヨーグルト…とかそんな感じで朝わお腹パンパンです!!あと昼間や夜に食べられないチョコとかアイス、プリン、お菓子も朝に思いっきり食べちゃいます☆ダイエットし始めの1か月で4、5㌔痩せましたねぇ(^_^)vそらさんもどれぐらい食べるかとか教えて下さい♪

㊤サンへ
ご飯のカロリーが30％offっての、魅力的ですねぇ～ｗ
100gで168kcalあるからねー。約110kcalくらぃになるよね！
それなら1日2回くらぃご飯食べようと思うゎｖｖｖ
私もキノコは必需食品！！！（笑）
歯ごたえもイイし、お腹も膨れるしｗ栄養もイイのでよく食べますね。
あと朝に豆乳飲みますね。朝は豆乳100mlだけとかしょっちゅうです(^^;)
昼もお弁当なんだけど、カロリーは200～300程度に抑えてるから、
夜かなり食べれる！ってな感じで晩だけで600ぐらぃ摂る日もしばしば。。。
朝、昼って夜自分がどんなけ食べるか分からないからつい低カロに抑えてしまうんですよね。
イライラしてたら爆発的に夜食べちゃうから・・・。
けど1000におさまってるから後悔はしないけどね。
食べ過ぎた次の日も無理矢理600まで！とか抑えずに、1000以内にを心がけてます。
無理矢理抑えると次に日はいけても、その次の日爆発。
結局意味無し⇒ストレス溜まる⇒暴食の繰り返し。
ホント無理はいけないなと思いますね。
8ヶ月やってきて学びましたね。

あささん＞レス嬉しいです！
置き換えは夜をオルビスのプチシェイクにする方法です（＾＾
あささんは夜食べないんですかぁ？？？！
すごいですね！キツくないですか？？
あたしも前やってたのですが一時期痩せたのですが、長く続かなかったです（＾＾：
夜少なめにするのは効果高いのでいいと思うんですが
まったく食べないのは体には良くないみたいですょ？！
でもあたしとほぼ似てますね（＾∀｀
あたしも朝は超食べるんです（＞＿
お腹減って寝るんで朝はいっぱい食べたいです♪
今日－1,5㌔減でした☆
バイトもあって動いたからかな？
頑張ります（＾〃＾）
あささん朝超食べるってどのくらい
食べるんですか？？！
どのくらいで体重何キロ落ちます？？

(*^ο^)こ(*^-^)ん(*^○^)ば(*^-^)ん(*^〇^)わ(*^∇^)ｖ ﾆﾊﾟｯ♪
みなさん、私・・・今日ﾁｮｺｧｨｽ食べちゃってめっちゃ今後悔してます・・・・・・・・"(/へ＼*)"))
怒ってください!!!!!!笑
明日から心入れ替えます!!☆★決意★☆

㊤さん♪♪
見ました見ました(＠⌒ο⌒＠)ｂ超ぅまそうなﾓﾉばっかりで、ついついょ、ょだれが・・・・(＞▽＜；；笑
こんにゃくって結構なんでも合いそうだし、おぃしそぉだから、なんか食べやすそう★☆★
私も挑戦してみょっかなｧｧヾ(@~▽~@)ノ
お金ゎかけられなぃから、自分でこんにゃく買ってきて料理してみまっす★☆★☆
㊤さんゎ、ｷﾉｺがﾀﾞｲｽｷみたぃゃねｪｪo(*^▽^*)o~♪
こんにゃくぅどんとかめっちゃぅまそう☆★☆
ゃ、ゃばぃ・・・またまたょだれが・・・・∑（;￣□￣Ａ笑
私も挑戦しちゃぃまっす☆★☆

あさｻﾝ♪♪
なんか、ﾒｰﾙを見る限り、ぁんまり食べてない気がするのですが、体のほうゎ大丈夫ですかｧｧ？？。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
朝しっかり食べるのゎｨｨｺﾄだと思うのですが、昼も腹8分目ぐらいゎ食べたほうがｨｨのでゎ？？？？？
豆乳ｨｨですょねｪｪ☆★☆私も毎朝飲むょぉにしてます!!
ﾃﾞﾓすぐなくなっちゃぅので、結構朝「と、豆乳がﾅｨΣ(￣ロ￣lll)」
って思ぅｺﾄょくぁります・・・笑
豆乳に、ｨﾛｨﾛ混ぜてみてもぉぃしいかもしれませんねｪｪ☆★
私ゎ、ｺｺｱを前牛乳の変わりに豆乳でやってみたのですが、これゎ・・・・ぃまぃちでした・・・(^▽^;)
何か混ぜてみて成功したものとかぁったら教えてください★☆★

◇◆ﾏｧﾀﾝ◆◇サン
ダイ花見ていただけましたか～(*бдб？)美味しそうぢゃありません!？今日は初めてコンニャクうどん食べました!自分的にかなり美味しかったですよッヾ(>Д＜`*)ノしかも満腹!!!!それにはうどんとつゆしか入ってないんで、キノコどっさりのせちゃいました☆%★簡単に作れるしあんまりコンニャク!って感じも無かったですよ(∀`**)

あさサン
あさサンは夕食抜きで痩せれましたか～？自分も昔やってたんですが自分には合ってないみたいで全然痩せなくって(*μзμ)σしかもお腹減って夜中とかちょっと食べちゃうし㊦㊦自分の意思の弱さなんですが。。やっぱ自分に合うダイエットが①番ですよね(*бvб*)

なんかいっきに書き込めなかったんで、②つに分かれてしまいました(人´З`;)

☆あげは☆サン
やっぱ糸コンきざんでご飯代わりっていいんですね(☆´Д`)/自分いまこんにゃく製品でご飯と一緒にたくと普段のご飯よりカロリーが３０％OFFってヤツを買おうか迷ってるんですが、やっぱ買っちゃおっかな～(´н｀b)b
自分もかなり野菜多めです!とくにキノコはうちのダイエット生活には欠かせません(*бз<)/⌒★ほとんどの食事にキノコINです$＄

あたしは朝超食べて、昼は軽く、夜は基本的に食べてません★でも付き合いとかで飲みにとか食べに行くときはたべますね(><)さすがにその状況では食べずにいられませんので…↓あと毎日豆乳を飲んでます♪そらさんやみなさん、この食生活どう思います??

みなさん(*^o^*)ｺ(*^_^*)ﾝ(*^ｰ^*)ﾆ(*^ｰ^*)ﾁ(*^O^*)ﾜｰｰ!
みなさん、ぃろぃろな食事制限しているみたいですねｪｪ☆★☆
私も、朝と昼はしっかり食べて、夜ゎ少なめにしょって思ってます(*￣∇￣*)さすがに、夜食べなぃってのゎｷﾂｲ気がするので・・・(-"-;A ...
ﾃﾞﾓ、夜食べてないﾋﾄの意見も聞いてみたいﾃﾞｽ!!

㊤さん。
こんにゃくｨｨですょねぇヾ(=^▽^=)ノ私もﾀﾞｲｽｷです☆★
なるほど◎一食をこんにゃくの食事にするのかｧｧ・・・
なにかｨｨこんにゃく料理ぁったら教えて下さい(o^∇^o)ﾉ
「ﾀﾞｲ花」ってぃぅ所さっそく見てみますねヾ(●⌒∇⌒●)ﾉ
また何かｨｨｻｲﾄあったら教えてくださいねｪｪ★☆★

㊤サンへ
おすすめレシピですかぁ～？
ん～、これといって特にないですけど（笑）、
カレーの時とかは白米の代わりに糸蒟蒻を刻んだものを食べてます。
結構美味しくていけますょ(^-^*)
食事制限してもやっぱりお腹いっぱい食べたい私はですね、
レタス食べたりとか野菜を積極的に食べてカサを増やしてますね。
健康にも良いので☆あとたんぱく質もしっかり摂る！
低カロリー＆低脂肪＆高たんぱくを心がけてますｖ

皆さんどのようなものを食べてるんですか？

◇◆ﾏｧﾀﾝ◆◇サン→
金銭的にマイクロは②回目はムリっすねr(ｕεｕ`○)
でもマイクロ始めて本間、食生活が変わったんですよ!(●бω<)vお菓子なしぢゃ生きられなかった自分が今回のダイエット始めてほぼ食べてないし、食事なんて作ったこともなかったのにお昼の弁当は毎日自分で作っちゃてます♪自分もかなり簡単なものなんですけどね(℃_゜)ゞ
やっぱ半身浴いいですよね↑でも自分長い時間風呂につかるの苦手なんで反復浴やってます(●´З｀)a
停滞期とかめっちゃ落ち込みますよね㊦㊦でもいずれ絶対減ると思うんで頑張ってくださいね!!!
自分のオススメは食事のどれかをこんにゃく製品にすることですかね(*´艸`)彡☆「ダイ花」で検索してみてください↑自分のオススメのダイエット食品が買えるところです＄$$でも自分もまだ始めたばっかなんですが(●ﾟД`人)〃見るだけ見ちゃってください♪

☆あげは☆さん→
食事制限をして⑧ヶ月！？ w(oﾟдﾟo)w素晴らしいぢゃないですか～!!＄尊敬ですｖ
なんかオススメレシピとかあったら教えてくださ～い*´3｀)/⌒★1200におさまってたら全然ヨイですよね♪うちは作ってる弁当が500おさまってるか心配です(*μзμ)σ

私も食事制限してます（*￣▽￣）ノ
かれこれ8ヶ月が過ぎようとしておりまする♪
私の場合は1食抜きとかではなくて、3食食べます。
けどトータルのカロリーを抑えてます。
大体1日1000kcal目標にしてます☆
本当は1200はいるんだけど、本当のカロリーより低く見積もってしまった場合に備えて1000に設定して食べてます。
まぁ1000を超えることも最近しばしばありますけど、
1200程度におさまっているので別に気にしてませんがね；
朝＞昼＞晩の割合が1番イイみたいですけど、私は守れてない日が多いです、最近。
真逆状態です、はぃ。。。
あとお菓子類は1日200kcal以内にしてます。

バランスよく食べることが大事だと思いますｖ

㊤ｻﾝ☆★
な、7万w(￣Д￣;)wﾜｵｯ!!!?!?
それゎ、私にゎ無理ゃゎｧｧ・・・(-"-;A ...
ﾏｲｸﾛなくなったら、違うﾀﾞｲｴｯﾄ方法に変えるんですねｪｪ(*´∇｀*)私もそれが、ｨｨと思います★☆ぉ金の為にも・・・ヽ(=＾ﾟωﾟ)＾/
私ゎ、食事ゎ、自分で作るょうにしています☆★っていっても、しゃれたﾓﾉ作れないので、ｻﾗﾀﾞとか、ｽｰﾌﾟとかですｹﾄﾞ・・・（;￣ー￣A
一応、食べ物を買う時は、ｶﾛﾘｰとか気にするｺﾄにしています。半身浴も新陳代謝がｮｸなるって言ぅので、毎日30分ぐらいゎお湯につかるｺﾄにしていますo(*^▽^*)o~♪
後ゎ、とにかく早めにｺﾞﾊﾝを食べてます。夜6時～7時までの間にゎ夜ｺﾞﾊﾝ食べ終わってます。ﾃﾞﾓ食事制限しょって今考えてるからもしかしたら夜ゎ食べなくなるかも・・・
私ゎ今、体重が停滞期なので、なんか落ちこんでます(ﾉд-｡)ｸｽﾝ
ﾃﾞﾓ頑張ります★☆㊤ｻﾝも何か情報あったら教えてくださいねｪｪヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ

高かったですよ～(ノд`*)・゜゜④箱で⑦万くらいでした↓でも自分には合ってるみたいで痩せましたよ!(続行㊥)でもマイクロなくなったら違うのに変えよ～と思ってるんですヨ(*μωμ)/さすがに次はキツイです↓笑
◇◆ﾏｧﾀﾝ◆◇サンは食事量減らすだけですか？なんか食事の内容気にしたりもしちゃったりしてます～？オススメ方法とかあったら教えてくださいな┏l*´ω`*l┛

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
㊤ｻﾝはじめまして★☆★
ﾏｲｸﾛって高くﾅｨですかｧｧ(ﾟヘﾟ)？私には買えません(w＿－； ｳｩ･･
ﾃﾞﾓ、痩せたいって気持ちは一緒なんで、ﾄﾞﾝﾄﾞﾝここで励まし合いながら、ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃいきまっしょぃ(ﾟ∇^*)♪←古ｯｯ!!笑

はじめまして(*ёз<)/うちはマイクロで置き換えダイエットしてます♪置き換えってのは朝昼晩の食事のどれかをダイエット食?に換えるってことやないかな～(*бдб?)うちも知識ないんで確かぢゃないけど↓うちの場合は朝と夜がマイクロなんでご飯食べれるのは昼だけでr(uεｕ`o)ここで励ましあえたらなんて思っちゃってます♪♪♪