そらさん♪♪
(*^ο^)こ(*^-^)ん(*^○^)ば(*^-^)ん(*^〇^)わ(*^∇^)ｖ ﾆﾊﾟｯ♪
私も、今日は朝しっかり食べましたｧｧ☆★☆
ﾄｰｽﾄ1枚とバナナ、リンゴ入りのヨーグルト食べましたァァ!!めっちゃおいしかったですヽ(=´▽`=)ﾉ
しっかり食べるのってめっちゃ嬉しいですよねェェ☆★☆
明日は、朝玄米を食べようと思います☆★☆
何か、玄米と合うおかずありますかｧｧ？？
私は、運動というか、ストレッチとエクササイズをしています(*´∇｀*)後は、半身浴をしています♪♪
半身浴はｨｨですねっ☆★体の毒素が出て行く感じです!!笑

こんにちわ♪
マｧﾀﾝさん
停滞期わすごく辛いですがここが頑張り時だと思うので頑張りましょう!!無調整わ激まずっ!!↓あたしわ抹茶味でもう2か月くらいわ続いてますよ☆⌒(*^-゜）b無理せずおいしくダイエットできるといいですよね♪♪朝わしっかりと★☆

そらサン
今日の朝わ☆バームクーヘン(10㌢くらいの円形)。お味噌汁(1杯)。ミートスパゲッティー(お店で出てくるくらいの量でミートソースわ自家製で家で作ったもの)。おでん(大根1つ、こんにゃく1つ、ちくわ1つ)。プリン(一般的なサイズのもの)。野菜ジュース(300mlくらい)です|ω･`)ﾉお昼わブルガリアヨーグルトに角切りリンゴとすりリンゴを混ぜて食べました♪夜わ今日も飲み物のみです★

ﾏァﾀﾝさん♪
おはようございます↑（＾＾）
そうですょ♪朝ゎしっかり食べてください（＾＾＠）v
昼サラダ生活頑張ってくださいナ♪
あたしゎ朝いっぱい食べますょ☆
今日ゎプリンパン・バナナ・ヨーグルトだけ
ですが
昨日がすごく食べてしまって・・・（＿＿；）
お昼にお腹減らなくて
ちょっと反省しました（∪＾；）
でも体重ゎ変わってなかったので大丈夫でした。
昨日ゎ夜バイトで半身浴できなかったので
減ってなかったですが（；u；）
昨日ゎポテチ約半分・食パン・ドーナツ・ゼリー・クッキー２枚
ロールケーキ・・・・
と食べ過ぎました（＾＾；改めて反省（′∩ι）
朝好きなもの食べれると思うとストレスなしで
ダイエット長続きしそうですよネ♪
ﾏァﾀﾝさんゎ何か運動トカしてますかぁ？？

あさサン♪
おはようございます（＾＾）！
楽しみにしてた朝ですょ（′∀｀＊）！今朝もおいしもの食べました♪
今日ゎ昨日朝食べ過ぎたのもあって今日ゎパン１ことヨーグルト、バナナにしときました♪なぜかお腹も満足したようで（＾＾＊）
地元の美味しいパン屋さんのプリンパン♪″めっちゃおいしかった
です!!（＾＾＠）
まだキッチンにゎいっぱいパンがあるし
まだ胃に入るし、欲言ったら食べたいのですが・・♪（＾＾；）
学校に行ってお菓子もらったら断れずに
食べてしまうので・・・
そのときのために今朝ゎ終わりにしますw
あさサンゎ今朝何食べましたかァ？？♪

あさサン♪♪
目標まだ後少しですねっっo(>▽▽<)o
今停滞期なんですかぁぁ・・・・今がガンバリ時ですねっ!!
私も、なかなか減らなかった、っていうか、私も今停滞期かもしれない・・・共にあきらめずに頑張りましょうねっ☆★☆
朝はしっかりですよねっ!!!
今日は寝坊してしまって、ヨーグルトしか食べれなかったのですが、明日からはしっかり食べるよぉにしますっっ(ﾉ∇≦*)
食事制限1日目ですが、今のところ、お腹は全然減ってません。
豆乳パワーかもしれません!!!!!学校から帰って来て豆乳1杯飲みました。そしたら今全然平気です★☆★
無調整はまずいですよねぇぇ・・・Σ(|||▽||| )
私も一回チャレンジしたコトあるんですが、あれは飲めません・・・笑
抹茶豆乳おいしそうですねぇぇ★☆★
今度チャレンジしてみます!!!!!

そらさん♪♪
お昼ごはんをｻﾗﾀﾞにするのは、結構前からやっていたのですが、この頃ぁまり食べれなくて・・・
だから、今日から、ｻﾗﾀﾞと果物半分半分にしました（〃＾∇＾）o_彡☆
そしたら、完食しましたｧｧ★☆★
この調子でガンバリますV(^∇^)o\o(^∇^)V
やっぱり、朝はしっかり食べないとﾀﾞﾒですよねっ!!
今日、寝坊してしまって、ヨーグルトしか食べれませんでした・・・
明日からはしっかり食べるよぉにします!!!!

そらサンは、だいたい朝どのくらい食べてますかｧｧ？？

そらサン
そうなんですよぉ↓なかなか減らなくて悲しいですけど、きっと抜け出したら減るはず！！と思って頑張ってます♪そらサンわあたしと同じくらいの身長ですよね??同じくらいだったら、順調にダイエット続ければまず５０キロまでは減りますよ♪♪頑張りましょう！！そこからわあたしのように思うようにいかなくなるかもしれませんが…↓停滞期は来ると思いますので…↓でもそこが勝負ですよね☆明日の朝も楽しみですね～♪♪∀≦*)(ノ∀≦*)

マｧﾀﾝさん
あたしわ現在１６３．５センチ、４９～５０キロです！！目標わ４８キロキープできるようになることなんですがまだまだです↓豆乳わぜひみなさんにものんでもらいたいですね～♪あたしもさすがに無調整わ厳しいので、調整か抹茶味飲んでます☆彡無調整でもいける！！って方わ無調整がいいと思いますよ★ちなみにそんなもんのペースで減りました！！ケドそこからがなかなかつらいですね～↓朝わ一番食べなきゃだめですよぉ♪朝たべても1日の始まりで活動時間が長いからカロリーわ消費されると思います♪♪

ﾏァﾀﾝさん♪
置き換えゎ夜だけオルビスのプチシェイクにしてます♪
朝ゎ好きなものを好きなだけ食べて
昼ゎ弁当です（＾＾）
ﾏァﾀﾝさんゎ昼サラダにするんですかァ☆すごぃですねッ♪
やる気感じられます（＾＾＊vv
昼がサラダなら朝ゎしっかり食べた方がいいですょ！
夜食べないんだし朝ゎ思い切り食べたいように
食べた方が長続きすると思います（＾＾）！
あたしも前昼サラダで朝ヨーグルトだけに
してた時あって、痩せましたがやっぱ好きなものが食べれないのが辛くて２週間しか続きませんでした（＋v；）
④㌔減ったけど元に戻ってしまったし＞＿＜
長く続ける為にもﾏァﾀﾝさんの身体の為にも
朝ゎしっかり食べてくださいね♪

あささん♪
あたしゎ先週の金曜日から始めた
ばかりです☆☆
あささんゎ停滞期ですかァ（＞＝＜）
やっぱある程度痩せたら停滞期くるんですね。。。！
減らないとイラ②しますが
ゆっくり頑張ってくださいね♪
きっと抜け出したら減りますょ（＾＾）
４８から50ゎ減りにくいんですかァ（＋w＋；
あたしゎデブなので5７キロでして
今５５になったので50㌔までゎ
まだ落ちますかネェ？？？（゜u｀；）
せめて5０㌔にゎなりたいです（＾＾＋ι

今朝もいっぱい食べました！
今朝ゎほんとに食べ過ぎました（＊v＊；)

なるほど◎◎
置き換えって、朝ゎしっかり、昼ゎ普通、夜抜きって感じの食事ですかｧｧ？？
私ゎ、この頃、弁当をｻﾗﾀﾞにしているのですが、それがこの頃食べれなくなって・・・昼ゎ、ほとんど食べてないんです・・・
だから、朝ゎ、明日からしっかり食べて、昼ゎ、ｻﾗﾀﾞ、果物を半分半分にしょぉと思ってますヽ(=´▽`=)ﾉ
果物大好きなんで☆★☆
朝ｺﾞﾊﾝゎ、やっぱりしっかり食べるべきですょねｪｪ？？？

あさｻﾝ♪♪
豆乳ｨｨですょねｪｪ☆★☆
ょしっ!!食事の前ゎ、豆乳を一杯飲むｺﾄにしますｯｯ(o^∇^o)ﾉ
あさｻﾝゎ、今身長何㌢ですかｧｧ？？
私ゎ、今158㌢で46.5㌔です。。。
目標ゎ、40.0㌔です!!絶対年内にゎこの体重にする!!!
あさｻﾝゎ、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた1ヶ月で4.5㌔減ったみたいですが、それゎ、1週間に1㌔ぐらいずつのﾍﾟｰｽで減ってたんですかｧｧ？？

ﾏァﾀﾝさん♪
２食といぅか置き換え食品で夜過ごしてます（＾＾）！
ﾏァﾀﾝさんも明日から２食生活始めますか☆
一緒に頑張りましょうvvv
朝お腹減って食べるのが幸せですよ♪
朝起きるのが楽しみになりますし（＾▽＾＊）
胃ゎ小さくなるのか分かりませんが
とりあえず今朝ゎあまり食べれなかったです・・（＾＾；
でも胃が小さくなってもお菓子とか炭水化物ゎ朝だけにしか
食べられないので食べたいものをいっぱい
食べたいです（＾＾ww

ﾏｱﾀﾝさんゎ１日２食ゎどんな食事にするんですか？♪
朝いっぱい食べるとかにするんですか？（＾u゜)

マｧﾀﾝさん
そうですよ!!食べる前にまずわ飲み物でかさ増し作戦です(*∂ω<*)とくに豆乳わお腹いっぱいになりますからねェ♪♪ホント48㌔キープできる体になりたいです!!もしくわそれ以下(・v・)みんなでいろいろ相談したりいい方法があれば報告しあって本気やせましょ♪

そらサン
2㌔減おまでとうございます♪♪そらさんわダイエットし始めたばかりですか??あたしわ、し始めの頃わ順調に徐々に痩せていったのですごい嬉しくて頑張りました!!けど今停滞期なんです(・_・;)思うように減りません…。48～50わなかなか減らないそうですよ…泣。

そらｻﾝ♪♪
こんばんゎｯｯ★☆★
そらｻﾝも、2食の生活してますかｧｧ？？
胃小さくなるって本当なんですねｪｪo(*^▽^*)o~♪
羨ましいですｯｯ(*￣∇￣*)
胃小さかったら、やっぱり食べる量って減りますかｧｧ？？？？

あさｻﾝ♪♪
なるほど◎◎
寝るのが一番ですょねっ=*＾-＾*=
私も、寝る作戦で行きます!!!!!!笑
今日発見したのですが、食事の時に、水をたっぷり飲んだら、お腹ｽｸﾞいっぱいになりましたｧｧ★☆★
だから、食事をしながら十分水を飲むことにしましたｧｧo(*^▽^*)o~♪
明日から、2食の生活ｶﾞﾝﾊﾞﾘます!!!!!!

みなさん。
こヾ(^o^-) ん(o^ｰ^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”
さっそくですが、宣言します!!!!!!!!!!
明日から、2食の生活しますｯｯヾ(@~▽~@)ノ
基本ゎ、夜抜こうと思ってます。
ｹﾄﾞ、どぉぉしょぉぉもﾅｨ時ゎ、朝か昼抜きますｯｯ!!
でも、絶対2食!!!!!!
ﾏｼﾞでｶﾞﾝﾊﾞﾙんで、みなさん応援ょろしくおねがいします!!!!!
もし、私ﾏｧﾀﾝが、ﾀﾞﾒなｺﾄしてたら、ｶﾂ入れてください(≧ヘ≦)
ぉねがいしますｯｯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

あささん♪
こんばんゎ（＾＾）
パン４つとパスタですかぁ☆決行食べられてますネッ＾＾♪
あたしも明日の朝が楽しみです♪
明日何食べよっかなんて考えながら寝ます（＿＾；）
今日４日目にして－２キロでした！
素直に嬉しかったです（＾＾＊）照
あさサンゎまだ痩せ続けてますか？？

こんばんわ★
そらサン
あたしも今日の朝はパン４つとミートパスタ食べましたぁ♪♪食べてるととっても幸せです（*´ω｀*）明日の朝も楽しみだぁ♪ちなみにあたしも胃が小さくなったように思います!!だから前なら全然楽勝だった量も、アレ??もういらなくなってきた～なんて感じですよ★段々食べる量が少なくて済むような体質になってきてますかね♪

あささん＞
今日も朝早速いっぱい食べました（＾∪＾）♪
でも・・・！
あささん、質問があるんですがｱﾀｼ夜置き換えしてから胃が小さくなったのか朝お腹減ってるのに食べだすと、
前は軽々食べれた量がお腹いっぱいになって
胃が苦しくなるんです（＞＿＜；）
今朝食べたものを書くと・・
マーラーカオ（蒸しパン）②こ
お惣菜の天ぷら（えびてん、かぼちゃ、なす）
和菓子（小さいけど）②こ
ヨーグルト、ゼリー
・・・です！
でもパンいが痛くて②個目残しちゃったし、ゼリーとヨーグルトも
胃が痛くなったので途中でやめました（＾＾；
前ゎこんなの楽勝だったのに何でなんでしょう（・＿；？）

あさサンゎこんなことナイですか？？
ﾏァﾀﾝさん、㊤さんもどうぞ
仲良くしてください♪（＞∪＜＊）