久々に来ました♪
ダイエット開始前は163・67キロでしたが、今少しずつ
減ってきて、61キロ前後に来ました☆
今月中には大台を切りたいと思ってますので
皆さんと一緒に頑張りたいです!!

167cm、70kgです。

10kg以上減らして50kg台になりたいですが、春までは厳しいかも（汗；
最低限、春の健康診断でBMIと中性脂肪正常値になることを目標としています。
よろしくお願いします。

＞ないしょさん

私も最近体重が落ちにくくなってきたんですよ。
昔１の努力で痩せたのが、今は３かかる（＞-＜;）
だからどんどん増える一方。
だからこそ、春デビュー目指してここらで本気に★
ガンバですねー（＾＾q）

＞あいこ。。さん

私も52kgなりたいです！
163cmだと、その位がよさげな普通体重ですよね。
70kgだとホント服が選べなくて（T-T）
しかも体重増えるたんびになんだかシャイになってくしww
一緒に頑張りましょうね★

はじめまして!!
わたしも仲間にいれてほしいですっ。
今163cm、68㌔です(＞＿＜*)
最後には52㌔になりたいなぁって思ってます。
よろしくおねがいしますっ☆

私は169cm69kgです(汗)
春までに10kg減目指してます！
でも最近減らない…むしろ増えた。

初めまして（＾＾）

私もまさに只今163cm 69kgで、
春までに-15kgの減量目指しています。

ここは過疎化していて誰もいないのでしょうか？
一緒に頑張りましょう★

初めまして★わたしは１６５㌢　５５㌔です。
春までに１０㌔減らしたいです＊食事制限でやっていきたいと思ってます。よろしくお願いします♪

おひさしゅうございます（←何）

今、生理2日目なんですが、今回の生理で、
ありえないくらいの食欲がわきました；；；
生理前って食欲でるってゆうけど、この寒さもあってか、
67まで頑張って減らした体重が......なんと70.2を記録＞＜↓↓↓
でも、私ってすごいいっぱい食べると毎日出ることが判明。
あ　でももしかしたら生理だから出るのかも？

心をいれかえて今日からまたダイエットがんばるぞ☆
って毎日言ってます...orz.......
なのでコロスケさんを見習って、生理がおわったらウォーキング頑張りたいとおもいます＞＜●
でも朝は無理だ～
なかなか起きれません。。。
朝ご飯も通勤中に車運転しながら食べてます。。。

おひさしぶりです。
お留守の間にかなり仲間が増えましたね～。嬉しいです♪

先週の土曜にバイキングに行って(しかも夜遅くに！)、
68.6㌔を記録してしまい・・。
本当はいけないのですが、便秘薬を飲んで出しました。
でも67㌔位でした。

私の場合、食べ過ぎると出なくなって、あんまり食べない
と毎朝出ます。
食べすぎた次の日の朝ほど出てほしいのに！！

あっ、あと寝る前にあったか～いお茶を飲むと次の日
朝に出ることが判明いたしました。
便秘でお悩みの方は是非お試しあれ★
・・・下品な話ばかりでごめんなさいね。

今日はジム後65.9㌔でした。
ほんと変わらないなぁー…。

今日のあるあるで、ウォーキングは朝の方が効果的みたいな
事を言ってたんで、明日から朝やってみようと思います。
30分位で。一応ジムも並行して行こうと思うので3日坊主に
ならない程度に30分という事で(笑)

久しぶりです。

最近、朝方忙しくて、なぜか無意識に午前中バナナ生活になってました。
糖分の摂りすぎかな！？って思ったけど、意外といい感じです。
明日は、体重測定日・・・って勝手に私が月曜日と木曜日って決めただけですけど。

みなさんのアドバイスの甲斐あって、昨日モリモリでました☆
（汚くてごめんなさい。。でも報告したくって＞＜）

実は昨日人生の分かれ道的な出来事がありまして。
ちょっときつめにダイエットしてたので、今日はご褒美で夜も普通にたべると思います笑

明後日から頑張るぞ～＾＾●

ないしょさん、kittyさん、ありがとうございます☆

へぇ～生理前はむくむんですね！
あ......しかし私、寒いせいかトイレ行きまくりなんですケド。。。
なぜだ..なぜ出ない.......orz.......
コッコアポ今度飲んでみますね！！
ありがとうございます＾＾☆

今日のお弁当（今日も仕事です。。）は、玄米だったので明日に期待です＞＜
帰ってアロエヨーグルトも食べてみます＞＜●
頑張ります～！！！

出ておいで～～～

>グリーンさん
私も生理前は便秘になります＞＜でも私の場合、生理になると徐々に改善されますよ。
あまりに便秘が続く場合いは、薬局に売っているコッコアポという漢方製剤を飲んでます。漢方なのでお腹も痛くならず、下痢にもならないので、私には合ってるみたいです。
グリーンさんに合うかどうかは分からないんですけど参考までにしてください＾＾☆
それに私は生理一週間前から体重も増えます＞＜
でもこれは個人差はありますが、プロゲステロンという黄体ホルモンの影響で、体が水分を取り込もうとするためにトイレの回数が減り、余分な水分がたまるため、体もむくむためらしいです☆
早く便秘が改善されるといいですね☆

ブランとかヨーグルトとか玄米とかコンニャクとかお腹に良い食事に変えてみては？ とくにブラン(ふすま)とかいったものは食物繊維豊富なのでお勧めです!!!

ゆうさん、kittyさん、ふみきちさん、柚希さん、よろしくお願いします＾＾

私.........今かなり便秘です.....................
下剤飲んでも下痢は出るのですが（下品でごめんなさいね；）、
きちんとしたやつ（ってなんだよw）が出ません。。。。
もう一週間近くでてません..............................
生理前だからかな～と思ってるんですが、
生理前に便秘になる方いますか？
あ～便秘はダイエットの敵なのにぃ。。。
こいつらが出たら2キロ軽くなる自信があります　笑

はじめまして。
164センチ70キロの柚希といいます。
一人で頑張るのがつらいのでお仲間に入れて下さい。よろしくお願いします。

おひさしぶりです。
ちょっと仕事が忙しかった間に
仲間が増えてますね～。うれしいです。
１０月に目標の６２㌔台に62.9キロとギリギリクリアー。
11月は６０㌔台，つまり２㌔減が目標です。
毎日ここを見ながらがんばりますね。

ないしょさん，グリーンさん
すごいですね。
これから，よろしくおねがいします。

ないしょさん、有難うございます！
今、早めの夕食をとりました。デザートが食べたい気分だけど、ここは我慢です＞＜
これから寝るまで食べずに頑張るぞ～！！
＞ゆうさん
ダイエット仲間がいるのはモチベーションを維持するのに励みになります☆ダイエット成功させましょうね☆

４０５です♪
KITTYさん♪、グリーンさん♪
大丈夫ですよ＾＾やせたい、という気持ちさえあれば必ずやせられますから。
夜の食事だけは気をつけて、あとは運動は好きな方はすればいいし苦手な方はしなくてもいいと思います。
あと腹式呼吸で歌を歌うのもいいと思います＾＾やせるのにカラオケなんていいですよ。
歌うとすごく気持ちよくストレス発散できるし、お腹もひきしまってきます。
私も健康的なぽちゃぽちゃでいられるように、彼のために自分のためにがんばります♪

私も痩せたい！がんばりましょう