ダイエット日記.com: 掲示板

163cm 69㎏ 一緒に、春までに10㎏以上減を目指しませんか?

更新日:2007年8月03日
只今、163cm 69㎏の私です。
同じような体型の方で、春になって重いコートを脱ぐ様に
体重も10㎏以上減らしたいって思ってらっしゃる方、
一緒に励まし合いながら頑張りませんか?
 

kitty 2006年11月03日 13:48

>ないしょさん
やっぱり恋をすると綺麗になるんですね(^ω^)
好きな人のために痩せたなんて素敵です☆私もウォーキングが苦手なので、まずは食生活を中心に頑張ります!!
>グリーンさん
私も好きな人がいないません(>_<)
だから早く痩せて自分に自信が持てるようになっていい恋したいです☆痩せれば恋にも、もっと積極的になれる気がするので…。
好きな人が出来たとき、綺麗な自分でいられるよう一緒に頑張りましょう(^∇^)/

グリーン 2006年11月03日 12:33

ないしょさん、すごいですね~><
私なんて好きな人すらいないなか、自分のためだけにダイエットしてるので、
すごくうらやましいいです☆
恋愛沙汰が絡めばわたしももっとスムーズに痩せられるのかしら........
生理前で過食しちゃいましたので(死)
ないしょさんを見習ってがんばります><;;
その恋がうまくいくといいですね^^

ないしょ 2006年11月03日 10:43 anuZBwXxGuIfs

以前の私は、163㎝、68㌔ありました。半年で11㌔やせて今は56㌔をキープ、というか普通に食生活していて体重は食べた直後は1~1.5㌔くらいはふえますが、すぐに56㌔にもどります。
運動らしい運動は、ウエストひねりとお風呂の中でのかんたんなストレッチ、お風呂あがりのかんたんなストレッチだけです。ウォーキングは一切していません。アレって、歩くだけなので私の場合は、ストレスなんですよね^^;
もともと、運動が大嫌いなのでw
ダイエットをはじめた最初の2週間で2㌔やせました。
簡単です、好きな人ができたから・・・
彼に少しでも女としてみられたくて、キレイになりたくて・・・そう思ったら大好きなスナック菓子の2袋いっき食べもケーキもデカイ板チョコ1枚丸かじりも一切できなくなりました。
運動よりも、ダイエットで大切なのはカロリー計算と食生活とその中身だと思います。
健康のためにもやっぱりスナック菓子やジャンクフードはいけませんね^^;(私は、死ぬほど好きで毎日食ってましたがw)
朝と昼はたくさんたべてもかまわないんです。ランチの後のデザートも全然OK。
問題は、夜です。夜って不思議と食欲がわきませんか??
夕食食べた後でも平気でビールとスナック菓子、果物も食べて、そのあとチョコとかでかプリンとか・・・足りないとコンビにまではしっていって(食べ物のためのそーいう運動はできるんですよね^^;)
こんな私の簡単ダイエットは、ほんと恋愛なんですよねぇ^^;好きな人できると、ときめきだしてもうすぐにヤセられるんです。片思いの段階からもうヤセだします。それで、両思いになると一揆に、というか1ヶ月2㌔くらいのペースで・・・
もっとヤセられるんですが、彼はちょいぽちゃの体型が大好きなので今は、絶対これ以上やせないように食べる量だけ増やしています。
女にとして彼の目に魅力的にみられたい、好きな人に愛されたい、その気持ちが私のダイエットの成功の秘訣です。
ご参考になれば嬉しいです。

グリーン 2006年11月03日 9:34

>デブりんさん

すごいじゃないですか~><●
やっぱりウォーキングは効くんですね☆
私も頑張ってウォーキングしようっと><;
私も腰弱いんですよ~
とゆうか軟骨ひとつないんですよ~;
骨・軟骨・骨・軟骨・骨・骨 みたいな
それなのにダンス...........我ながら無謀です 笑

デブりん 2006年11月02日 23:25

>グリーンさん、すごいですね~努力のたまものです!私も2年前までは、87kgだったんですよ~私の場合は、時間をかけて、体重減らしていきました。挫折の繰り返しで、やっと、ここまで...ちなみに、今は、66.6kgです。私は、腰痛があるので、激しい運動は無理なので、腰の調子をみながら、運動してます!今日も、ウォーキング1時間してきました。 >KITTYさん、初めまして!一緒にダイエット頑張っていきましょう!

グリーン 2006年11月02日 9:28

おはようございます~^^●

デブりんさん、レポスさん、
えっと、私の場合、元の体重が重かったからってのもあると思うんですが・・・笑

1.夜は食べない
 でもそのかわり朝からしっかり前日の夜のご飯を食べて、朝ならお菓子も食べてました
2.筋トレ
 腹筋・背筋・側筋・腕立て等1時間以上してました(マゾです)
3.できるだけ階段を使う
 家がマンションの5階なので結構ききました
4.ダンスをはじめてみる

です☆
4のダンスは膝への負担を考えて、1~3で8キロ落としてから始めました
でもまだ8キロでも負担になってたと思いますが.......
ってか今の体重でも充分負担だと思いますが.................死
私もたまにカッパきて歩いてます(笑)
モッコモコです
変質者です
すーごい汗かきます^^
あああはやく夢の50台になりたいです><●

KITTYさん、よろしくお願いします☆
あなたのお姉さんかなりうらやましいです笑
食べても太らない体質になりたいもんです。。。
頑張って痩せましょうね!!!

KITTY 2006年11月02日 0:26

皆さん初めまして(^-^)私は今165cmの65kgです。
大食いの姉と住み初めてからブクブクと太ってしまいました。それも姉は痩せてるのに私だけ(>_<)痩せて綺麗になりたいです。
今月から頑張りますのでヨロシクお願いします。

デブりん 2006年11月02日 0:12

>レポスさん、お茶よりも水の方が、ほんといいですよ!モデルさんも水を2リットルとか飲むみたいですからね!頑張りましょう!>グリーンさん、初めまして!ダイエット5ヶ月目で、16kgも痩せたんですか?すごいですね~どうやって痩せたか私も知りたい! 頑張って、一緒に痩せましょう! 今日は、久々に、ウォーキング1時間してきました。これから、忘年会の時期に入るので、ダイエットには、辛い時期になりますが、みんなで励まし合って乗り越えていきましょう!

レポス 2006年11月01日 22:32

>デブりんさん
こんばんわ。
なんか、お茶とかよりも、やっぱり普通の水の方が良かった気がします。
1ℓって何気に今まで飲まなかった私には相当きついですが、頑張ります。
一緒に頑張りましょう。

>グリーンさん
すごいですね。
どんなダイエットをしたら、3ヶ月で16キロも落ちるんですか??

グリーン 2006年11月01日 16:02

こんにちは^^
私も仲間に入れてくださいっ☆
163.5センチ・67キロです
7月からダイエット始めてて、もうすぐダイエット5ヶ月目突入しちゃいます><
7月のダイエット開始時は83キロ
これまでになんとか16キロ痩せましたが、どうしてもあとさらに15キロ痩せて、標準体重になりたいです><;
がんばりますのでよろしくお願いしますね☆

しかし先週末の仮装鍋パーティで69.8に(脅威の2.8キロ増です.....)
なんとか68.2まで戻しましたが、便秘で元に戻りません(T_T)
今までのちょっとした我慢の積み重ねが、鍋パーティで一気に爆発しちゃいました。。。
その名残でまだ食欲が..............
負けるもんかっ><;

デブりん 2006年10月31日 23:53

>コロスケさん、一時的に体重が減ったと言っても、努力したんだから、すごいですよ!お腹が空く前に、食べちゃう気持は、よ~く分かります!私も、そうでした。今は、我慢して、時間をあけて食べるようにしてるんです。いつまで、我慢し続けられるか分からないけど... >レポスさん、初めまして!一ヶ月間、水を一リットル飲んで、3kg痩せたんですね!私も水は、飲むようにしてます。一緒にダイエット頑張っていきましょう! >ふみきちさんは、今日で今月終りだけど、62kg台には、なれたのでしょうか? 明日から、11月、新たな気持で、がんばろう!

レポス 2006年10月30日 23:33

こんばんわ。
私も、今日から仲間に入れてください。
163cm、67kgです。
9月25日から、水を頑張って毎朝1リットル飲むことにしました。(元々水分を摂らないため1日一回しかトイレに行っていませんでした。)

そうしたら、この1ヶ月で3キロ減りました。
頑張ったのはそれだけです。
地道に行きます。
よろしくお願いします。

コロスケ 2006年10月30日 23:21

>デブりんさん
いやいや!!一時的なもので、またすぐ戻ってしまいそうです・・。
昨日はあんまり食べなかったからだし。
というか、普通お腹空いてからご飯食べますよね?
でも、私の場合お腹空く前に食べちゃうんですよ。
だからガム噛んでお腹空くまで我慢します!

デブりん 2006年10月30日 22:19

>コロスケさん、凄いですね!!2日で、2kg減らすなんて、すごすぎ~ ジムも行って、食事もカロリー減らして、なおかつ、朝、一時間歩いてるんですね!私も見習わなくっちゃ! 朝、歩くようになって、便秘がなおって良かったですね\(^O^)/ 私は、昨日からアレが始まっちゃったので、辛いです。その時期は、体重が減らないんですよね? 今日は、昨日と体重が変わらないです。

コロスケ 2006年10月30日 9:07

一昨日の夜、ご飯を6時前に食べれたのですが、鳥の甘酢丼と
ギョーザを食べて、夜67.8㌔まで行って血のけがひきました。

そして、昨日ジム行って66.5㌔まで落としました。
で、今日朝は65.8㌔になってました♪

朝ご飯・昼を多めにとって夜はサラダや野菜ジュースで我慢
します!
今月は65㌔代をキープします!!

あと、朝1時間くらい(朝ご飯の前に)歩くと便秘解消しました★
バナナ酢も以前やってました。今はやってません。
色々なダイエットが今メディアで広まってますが、結局は
継続しないとダメなんだなぁ。
と実感しました。
いくらダイエットコーク飲んでも、お菓子とともに食べてたら
矛盾してますよね?;;

デブりん 2006年10月29日 22:26

こんばんは! >ふみきちさん、バナナ酢、毎日作って飲んでるんですね。すごいです!酢は、疲れも取るし、体にいいですよね?私も母に、りんご酢を毎日飲みなさいと、良く言われて試したけど、ダメでした。私には合わないです(悲) 昨日は、時間を作って2時間ウォーキングしました。お菓子も食べる量を減らしたら、今日は、66.8kgになってました。うれしい~(ToT) ウォーキングが、効いたのかな? でも、ふみきちさん、コロスケさんに、お菓子を減らすアドバイスを聞いたので、お菓子の量も半分位減らしたので、お二人のお陰です!ありがとうございますm(__)m 今日は、お菓子を減らして3日目なんですが、残ってる分食べたくてしょうがないのですが、ふみきちさんもコロスケさんも頑張ってるんだと思って我慢しました。きつーい! これから、お風呂に入って早く寝ます!起きてると食べそうで怖いから…

ふみきち 2006年10月28日 7:13

>コロスケさん デブりんさん
このごろ,バナナ酢を作って飲んでます。
すっきり出ますよ。ちょうど姫日なので,効果が出ているのかは,わかんないけど,ヨーグルトと混ぜると
けっこうおいしーです。

でも今朝も63.1㌔・・・。
今月も後4日。じぇったいに62㌔台になるぞ~。
さっぼてた運動もまた復活です。

デブりん 2006年10月28日 0:41

>コロスケさん 凄くないですよー太ったんですo(T□T)o 絶対痩せるぞー! 便秘の事ですが、不規則な生活になったりすると、便秘になったりしますよー あと、ストレスや生理の前とかにもなるし… 女の体はデリケートですからね! 朝、牛乳飲むとか食物繊維系を食べたり、飲んだりするのもいいですよ!私は、ミルク入りのコーヒーを飲むと、ちゃんと出ます。変ですよね?

コロスケ 2006年10月27日 23:50

>デブりんさん
お~凄い★
私は、今日で便秘3日目・・・。
なのに今日、パンをいつもより食べてしまったため、ジム後なのに
67.3㌔でした;;
先週はジム行けなかったのになんとかずーっと66㌔だったのに。
便秘だと、運動してても体、重くて・・・。
なんか空腹時の運動より効果がない気します。
どうなんでしょうかね??

生活が最近不規則だから便秘になっちゃたのかな?
毎日でてたのに、たまーに3,4日でなくなるととことん・・
便秘になってしまいます><

デブりん 2006年10月27日 22:58

こんばんは!今日は、お菓子を食べる量減らしました。 今日は、ウォーキングもできて満足です。 でも、久々に体重計にのったら、68.7kgになってました。ガーン(?□?;)!! 明日は、仕事も忙しいし、ウォーキングもできるかどうか… でも、みんな頑張ってるし、頑張ります。