＞コロスケさん

おはようございます。
ジムでどんなことをしているのですか？
わたしは，
体重ー0.1㌔だけど，体脂肪がふえてる～
どうしたらいいのかなぁ
昨日は，ジョーバを１５分とエアロバイクを１０分
したのにな。

今日は，家族で田舎の産業祭で１日すごします。
い～っぱい歩こうっと。

＞ふみきちさん
ジム行ってるくせに痩せないのです・・
一回やめた事があったんですけど、そしたら見る見る間に増えて。。
食べたい物食べてるんでその分、運動しないとやっぱふえますよね…。当たり前。
一応ジムで鍛えてる分、食べた分は消化してプらマイゼロって所でしょうか；

でも、今日も頑張ってきましたよ♪
とりあえず、一昨日の原因不明の体重増から－1㌔★
でも明日は、お友達とランチ行くのでたぶんチャラになっちゃいそうですねぇ・・・・・・・・・。

この１週間はほぼ毎日ジム行きました～。
やっぱ歩いてるだけじゃダメですね。
筋トレも加えて、それで初めて脂肪が筋肉に★

相変わらずお菓子大好きで、運動してるのに減りませんが、できるだけ毎日ジム行って1ヶ月後を楽しみにしよっと！
本日の体重→66.5㌔。。

ここの住人の中で一番デブ^^；

＞ちょこさん

すごいですね～
いいな。
わたしも，ちょこさんみたいになりたいです

＞コロスケさん
ジムか～
うらやましいです。
田舎暮らしのわたしは
きのうせっせと
お風呂場そうじをしました。
洗面台もピカピカにして，気持ちイイです。
たったの0.2キロだけど
何とか減りました

今日は，受付のお仕事。
できるだけ，立ってがんばろう。

＞ちょこさん
今日はジム行けました☆
やっぱ自分の体でありながら謎だらけ・・・。
一昨日にジム行った時は、あまり汗をかけず、ウォーキング・マシーン・プールも全部頑張ったのに－0.3㌔位。
相変わらず便秘だし、もうかなりブルーでブルーで・・。

昨日は時間が間に合わなくてジムに行けず・・

で今日は勉強がはかどらなくてイライラして、お昼に豚汁・マックチキン、そしてチョコを3種類も食べてしまって・・。いつもなら味わってゆっくりゆっくり食べる様心がけテルのに、ばぁー!!っとほぼ口に放り込む様な感じで次から次へと食べてしまい、、後悔したんでその後はサラダ食べて何とかそこで止めました。

んでジム行ったけど、ウォーキング30分とマシーン30分しか出来なかったのに、汗もいっぱいかけたし何よりも一段階強度をあげたのにマシーンが軽々と出来た～♪

で運動後の体重は－0.5㌔。ほんとよくわからない自分の体。でも、ちょっといい事があったから今日は減ってくれたのかも♪一昨日とかはほんとげんなりとしてて、何に対してもやる気なくて・・・。

これで便秘さえ解消してくれたらなぁ～…。
今からお尻歩きやろっと★
何気に5分やるのやるのすら辛い；


心が健康でないと体もいう事聞いてくれない。
と実感した1日でした!


やせたら、ちょこさんとご飯食べに行きたいな～
と思ってみたりもします!!
でも安心してください。私のこの体はそう簡単にやせませんからっ　笑

こんばんは　には　ちと早い？
でも　みんなが見る頃にはこんばんはかな？
ちょこ丸で　おま♪

コロスケちゃん　ジム行けたぁ？
ちょこは　車でわざわざ遠出して
コスモス祭り　に　行ったら　昨日の雨風で
コスモスが全滅どころが　会場が水没してた･･･｡

栄養バランスはお勉強が一番だけど
ちょこは　ダイエット始めた頃は　色見て食べてたよ
野菜だけでも　ローカロリーなだけでも
ダイエットは出来ないからね
白（主食とか　お豆腐）
茶色（お肉など動物性たんぱく質とお豆・納豆の植物性たんぱく質）
緑（当然　お野菜）
赤（にんじん・トマト・パプリカなど　赤いお野菜）
黄色（卵　丸々１個じゃなくてもＯＫ）
黒（ゴマ・ひじき・海苔等海藻類）
これを　１日かけて食べてたよ
赤や緑は　野菜ジュースに頼ることも多かったけどね

ふみきちさぁん
いや　失礼じゃないですよｗ
今は162ｃｍで　今朝は53.6kgでした
他のスレだと若いお嬢さんがダイエットを始める体重ですねｗ
（ウチの体重計は200g単位　ほら姫日の最中だしとか言い訳ｗ）
こちらにお邪魔したのが　確か　今年の４月頃で
その時は64か63kg位　ダイエットを始めた今年の３月は
６８ｋｇありました。
ちなみに　年齢は３２歳だったりします。

おはよう(でもない？かな？この時間だと。)です!
今日はジム行きたいな★
その前にやる事やんなきゃ行けなくなちゃう…。

＞ふみきちさん
私なんてここ１週間変化なしどころか１㌔近く増えてます増えてます＞＜

やっぱ　BBSの方も始めようかなぁ…。
でもなんか恥ずかしくてですねぇ。
誰だかバレちゃいそうで恐いー…。

ってかあんたの体型のがよっぽど恥ずかしいっての!!
やっぱやろうかな♪
食生活が偏ってるから痩せないのかもしれないしね。

やり方分かる人いたら、教えてもらえませんか？？

おはようございます～
２日目の朝です
減ったかな～と
体重計にのったら･･･変化なしの６５、０キロ
まっこれからかなぁ

この３連休で大きくならないように
運動しよー

＞コロスケさん
都会の方なのですね
ホテ食べとかジムとか
うちの周りは田んぼだらけ～です。

＞ちょこさん
コロスケさんのはなしで
かなりやせたんですね。いいな～
ちなみに，今どれくらいですか？
差し支えなければ教えてください。

＞ちょこさん
今、ホテ食べはやってますよね♪
最近行ってないなぁ。バイキングはパパゲーノは平日の昼なら1200円位だから行きたいなぁ!!
でも思いっきり過食のスイッチ入りそうで恐い・・。

ホテ食べは、品川プリンスのに行ってみたいな★
でもちょこさん位痩せてからでないと、、勇気がいる；；
だから太るんだよ!!!という視線を感じてしまうから。

＞ふみきちさん
私もいつもここに来るの楽しみです！！でもって体重も減ってたらもっと楽しいんですが^＾；
食欲の秋～!!今日はとても寒かったですね…。
スープが美味しい季節だなぁ♪
よし！明日はミネステローね作るぞ～☆

今日は時間がなくてジム行けませんでした…
便秘なのにぃ。。

今、仕事から帰ってきました。
今日１日ずっと、書き込まれてるかな～
と、気になっていました。
コロスケさん，ちょこ丸さん
すｯごく　うれしいです。
よろしくおねがいしますね。

あ～、おっしゃるとおり
食欲のあきですよね。
職場で、梨、食べちゃいました･・・
今から，エアロバイク２０分間
がんばりま～す。

姫日真っ只中のちょこです。

わくわく。ちゃん
わかるぅ　秋は美味しい物多いよねぇ
芋栗かぼちゃに　新作スウィーツ
きのこご飯とか　夏に食べる気になれなかった
グラタンとか　シチューとかこってり系もねぇ～ｗ

ちょこも　先週２回も　食べ放題に行った
今週末も　赤坂プリンスのケーキバイキングの予定｡｡｡

食べたきゃ食べる　でも　食べっぱなしにしない
１日食べたら　３日質素に　ちょこは　これで乗り切る予定ｗ
質素って言っても　鍋がおいしい季節だから
野菜たっぷりの　お鍋にするだけだったりするし

コロスケちゃんも　書いてるとおり
ストレスは敵じゃっ
上手に付き合っていけば大丈夫
「もう　良いのよ私なんてぇ～」って
あきらめない限り大丈夫だって！

コロスケちゃん
今の良い意味での　開き直りは大事だにょぉ

ふみきちさん
おっ身長ほぼ一緒って
だから　ここのスレに来たんだよねｗ
大丈夫　出来る出来る
あきらめずに頑張りましょう

＞わくわく。さん
食欲の秋であると同時にスポーツの秋でもあります♪
１日はあんなにも調子よかったのに、昨日から食事の量は変わってないのに1㌔近く増えて…。
今日もあんまり食べてなくてジムも行ったのに戻ってなかった＞＜；

生理前だから！？　　分かっていても辛すぎ・・


＞ふみきちさん
はじめまして☆60㌔の壁ってとっても厚い・・と身にしみて感じてます!!
だからこそ達成感もすごいんだろうなぁ～と信じてます♪
よろしくお願いします～

はじめまして！１６３ｃｍ65キロのふみきちです。
今度こそ，リバウンドせずに，60キロの壁を突破したいです。よろしくね。

秋です・・・
食欲が。。。ヤバイです！！！！！
食べたくて。。。体重も６４キロ・・・
まずいですよね　泣。
みなさんはどうですか？？？

ひさしぶりです!!

最近、朝型生活に変えようと朝(と言っても10時から開くのですが・・)ジム行ったら、1日調子がよくて♪
これからは午前中にいきたいです★

ここ２日間、便秘で；；
今日、ちょっと風邪気味で急にごろごろいって。。大量に!!
ごめんなさい。下品で。

体重が停滞してるのも、ウォーキングはしてますが筋トレをあまりしてなかったから。。なのかも。
と思い今日ジムで頑張ってきました！

そしたら運動後－0.7キロ♪でした～!!
また明日もがんばろ～～!!

お菓子とか食べたくなったら朝にしてます★
ストレスは敵じゃぁぁぁああーーーー！！！

コロちゃん
大丈夫？
ちょこもわくわく。ちゃんと一緒だなぁ
食べたいものは食べるよ
でも　間食じゃなくご飯として
甘いものは　デザートとして
その分　ご飯を調整したりしてる
我慢して　我慢して　食べちゃいけない時間に
食べちゃいけない量を食べて　後悔するより
計画的に食べてる自分をほめる方が良いかな？って

１日で1ｋｇ位　ちょこも平気で変動するよ
ひどいときは　朝と夜で２ｋｇも増えてたり
当然　朝になっても１．４ｋｇ増のままとかｗ
１ｋｇ位の変動は　あって当たり前
ダイエットは　昨日今日の自分を比べるんじゃなくて
１ヶ月前の自分　３ヶ月前の自分と今の自分を比べるようじゃなきゃ

はじめまして！りおんと申します。
現在、１６７cmの体重６３kgです。。。
目標はとりあえず５５kgくらいです！
以前に無理な食事制限でリバウンドしているので、ゆっくり頑張っていこうと思います。よろしくです！

＞コロスケさん。
私はストレス溜め込んでガーッと食べるより、
少しなら食べたいもの食べてもいいと思うけどな～・・・
私の場合は食べたいもの、ちょこっとだけ食べるかも☆
最近ダイエットあんまり意識してないけど・・・
未だに６３キロキープですゎ。。。
増えないけどね。

昨日の朝と今日の朝では、0.6㌔違う・・・。
昨日、ストレスから夜にチョコに手を出してしまったのです。

みなさんはストレス食いしないために、どうしてますか？
アドバイスあったらお願いします。
私の場合、心が満たされていないように感じます。
最近、本当に何をやってもダメダメで、つらいです。。

はじめまして。
165cmで、現在68kg位です。
子どもを出産以来体重が増え続けて早5年。
一時70kg越えをしてました…。

さすがにヤバいので本腰を入れて奮闘しております。
よろしくお願い致します。

＞サリーママさん
私もキャベツダイエット初めました！
たくさん食べられるから、ストレス溜めずにやれてます♪

＞ちょこ丸さん
おしり歩き！検索してみます★ありがとうございます～
テレビとか見ながら二の腕鍛えてます(笑