私もお菓子大好きでやめられません・・。
外に出る時に財布もたないで出れたらなぁ。と思いますが
そうはいきませんよね。

だから、500円とかお菓子以外の昼ごはん位しか買えない程度
の金額しかあえて入れておかないとか。やっぱ付き合いとかも
あるしそれは難しいですかね？？

こんばんは！ふみきちさん、コロスケさん、アドバイスをありがとう！ 完全に、お菓子を止めるのはダメなので、少しずつ減らしていくようにします。 今日も我慢できなくて食べちゃったので、明日から少しずつ減らして、買うのも控えるように努力してみます。腰痛があるので、激しい運動ができないので、時間があるときに、ウォーキングしたり、ながら運動とかしてみます。ここにいると、ダメな自分が励まされます！これからもよろしくお願いします！

＞デブりんさん
私もお菓子大好きで、特にチョコ；；
実は、、今も・・・。はい！！もうやめます！！

朝お菓子食べて夜はなるべくキシリトールのガムとか食べて
チョコを口に入れないようにします。
それか、お菓子食べる分は運動する！！とか。
食べないで、ストレス溜めてガーっ！といってしまうよりはマシかな、と。

私もこれで悩んでます。
でも！！毎日チョコ食べちゃってるんですが、体が慣れたのか、とりあえず増えてはいません。
ほんのちょびっっとずつですが、減ってます。
かなりスローですがね。
筋肉量を増やせば、ちょっと食べた位では増えないはず！

昨日，ダーリンがめずらしく
「買い物に行くけど，何かいる？」
と言ってくれたので、
バナナ酢の材料を買ってきてもらいました。
で，作って今日から飲んだけど，鼻にツ～ンがちょっと
つらいです。続けて飲もうっと。
ところが，今日から生理で・・・なんかつらい。
動けない＆何か食べたい衝動にかられ
ついつい食べたな～。

＞デブりんさん
おひさしぶり～。
お菓子ねぇ。あると食べるので
うちには置かない努力をしてます。
でも，全部ダメはきついので，
職場では，ちょこちょこたべてる私です。
どうでしょう？

こんばんはー。お久しぶりです！コロスケさん、ふみきちさん、励ましの言葉ありがとうございます。 何度かカキコしたのですが、のせられませんでした(>.<)y-~ みなさん、頑張ってますね！私は、全然痩せてませんo(T*T)o お菓子が、やめれないのです。どうやったら、やめられるのだろう？やっぱり、我慢ですよね？

＞ふみきちさん
ありがとうございます！！
今日、あるあるで「みかんorりんごダイエット」をやってました★
やってみようかな。

今日、一週間ぶりのジムに行ってきました！
この１週間はジムいけないと覚悟してたので、朝・昼はがっつり食べて夜は抜いてました。
そしたら、水曜日は65.8㌔だったです。
私にしては～♪でした。大好きなチョコも食べての結果だったんでね。

でも、昼にご飯(お米)食べ過ぎて結果、便秘に　なってしまい・・。

ふぇましたぁ。
でも、今センナ茶飲んだんで明日はどっさり♪な予感！

おはようございます。
今朝は63.1㌔でした。この調子で今月中に
62㌔台になりたいなぁ。
でも，週末がネック。
土・日にやけ食いしないように，がんばろう。

昨日本屋さんで立ち読みして『バナナ酢』を発見。
今日，つくってみようっと。

コロスケさん，今日もファイト～！

やけ食いしてしまったのですが、次の日はるさめ生活したら元に戻ってました。
チョコも食べちゃってましたがね。

でもここ1週間は忙しくてジム行けそうにないです・・・。
はぁぁあああ、仕方ないのですがねぇ。
なるべくサラダでごまかして食べ過ぎない様に気をつけます。

＞ふみきちさん
やっぱり朝と夜では随分体重違いますよね。
夜遅くに夕飯の時は、次の日反映されちゃうけど。
でも次の日、1日運動頑張ればなんとかなりますね♪

なんと週末に65.2㌔までふくれあがってしまって･・・
一人で落ち込んでいました。
あ～，まただめなわたし，と思っていたら
今朝，63.9㌔までもどってきました★
やけになっちゃだめだよね。

＞コロスケさん
人間関係･･･いろいろあるよね。
私も前の職場で散々な目にあってストレス食いでした。
でも，一度きりの人生だし
前向きになろうね，お互い。

中１の頃は、50㌔だったなんていいなー。
わたしはたぶん60㌔ぐらいでした，トホホ･･

今日、ちょっと人間関係こじれちゃってストレス食いしちゃって・・・。
ストレスで食に走ってしまう自分が大嫌いです。
食べる前に、ちょっと間をあけて考えればこんな事にはならないのに、知らぬ間に・・・。

そして、今日の朝から1.5㌔も増えて、ジムで頑張りましたが0.55㌔しか減ってませんでした。
昨日、ジム行けなかったってのもあると思いますが。

明日は1日春雨かな＾＾；
お菓子どか食いの前にちょっと、考えてからどうしても食べたかったらチョコは数を考えて、それ以降はキシリッシュでも噛んでよっと★
口寂しくて食べものを放り込んでしまってるだけなんで；

中１の頃は、160㌢50㌔だったのに。今じゃ信じられない。

＞ふみきちさん
順調に減ってますね♪
私は、今日はジム行けませんでした。

そして、最近寝ても眠りが浅いらしくとっても寝不足で。。疲労困憊。
で、６時までだったからまだマシ？
だと思いたいですが、お腹すいててミスドで・・・。
食べちゃったんで今日は夕飯なし！！

あー眠い。おやすみなさい。
明日も明後日も・・ずーっと忙しくて死にそう。

コロスケさん

常に口に食べ物はいってないとダメな時って
ありますよね。わたしの場合
仕事とか家事とか忙しいと，つい食べちゃうんです。

いわゆる，ストレスなのでしょうね。そして
食べ続けてしまったり･･･
でも，間食全部だめにすると逆にストレスがたまるので
５時まではオッケーにしてます。
だから，コロスケさんもあんまり無理しないで
そのぶん運動しましょう。いっしょにがんばろーね。

今日は，出張で７０キロぐらい離れたとこまで車を運転。
そして，指定されたＰから会場までがチョー遠くて
３０分も歩きました。もうばてばて
でも，これも運動！帰りもまた歩きました～。
疲れたけど、なんか気分いいです。
今朝は，63.7キロだったから明日が楽しみです。
（増えてたりして・・・）祈って寝よーっと

今日は

昨日66.6で、今日は66.4になってました。(ジム後)
なかなか減らないなぁ。
焦り気味・・・。

まぁ、仕方ないかぁ。それにしても今日はあんま食べてないのにねぇ。
お腹なるの恥ずかしくて、常に何かを詰め込んでましたが、
最近はお腹なるまでは食べない様にしてます！
普通の人なら当たり前なことですけど。ストレスで
常に口に食べ物はいってないとダメな時がありました。

効果でるといいなぁ。
ではおやすみなさい。また明日も皆さんと共に頑張りたいです♪

おー，ちょっと減りました。
64.2㌔です。
少しずつでも目標に向かってるって
うれしいです。

＞しーさん
いいなぁ。５０㌔代なんて
よろしくおねがいします。

では，仕事へ行ってきます！ 　

昔同じ体型だった私もだめですか？
昔は１６３ｃｍ、７３キロありました。
今は５９．６キロまで減りました。
あと６キロは減らしたいのでお仲間に入れていただけませんか？

＞ふみきちさん
やってるつもりになってるだけなのかも・・・。
今日、ジム後は66．6㌔でした。便秘だった時の体重と変わらないって・・。
（関係ないですけど、なんか6という数に昔から縁があるみたいで。。
あんま良い数じゃないのにー）

まぁ昨日たくさん食べたのだから仕方ない！！
今週末には65㌔台にはいいたいなぁ。

私、夜お菓子食べたい時はガムで我慢してるのですが、
チョコ大好きなんです★
チョコ味のガムが発売されたら、いいのになぁ♪

あれ？？？そういえば、ここ最近食べモン以外買ってないぞ；やばい。

＞コロスケさん
ジムの詳しい内容をありがとうございます。
そして，ジム以外にもいろいろがんばっているんですね
すごいな～
わたしも，みならわなくっちゃ。

＞デブりんさん
はじめまして，ふみきちです。
自分の人生にやせていた歴史があるだけで
うらやましいです。
私は，中学ぐらいからず～っと60㌔以上だったなー。
かなし～。
よろしくおねがいします。

＞デブりんさん
はじめまして～、王道ダイエットですね★
2年で19㌔なんて♪すごいっ！！意思が強くなきゃ続きませんよね＞＜
私は、少しの体重の増減に一喜一憂しちゃってダメダメ人間です・・・。
こんな私ですがよろしくお願いしますね★




今、体重計ったら案の定１㌔以上増えてました；
でもこれは、想定範囲内！！明日からジムで鍛えて戻す！
そして減らす！

食べる事が大好きな私にとって食べないことなんて無理です。だからその分運動するしかない～～～っ！！！

週１位は、気兼ねなく食べます♪
・・・とか言って普段からお菓子食べちゃってるけどねぇ。チョコが大好きで＾＾；本当に困ります。
でもお菓子はなるべく朝に！昼とか夜はガム(キシリトールとかｗ←便秘にも効くし♪)でも食べて気を紛らわし作戦！

今日、夕飯の時にお父さんに「お腹に浮き輪が２つ付いてるのかと思った。」と言われた。
ショーッ苦(笑)　妹からも、「あれ？？またお腹大きくなった!?」
とか言われ・・・。

お母さんは、若いうちはぽちゃりしてる位の方がいいよ。
と言ってくれますが・・・

私、ぽちゃり　　　の度を越えてますが何か？？？

はじめまして！私も、２年前から、少しずつダイエットしてます。昔は、１５９cm,４８kgだったのが、環境の変化で、８６kgまで太ってしまい、９０kg目前になり、これはやばい！と、思いダイエットを決意しました。早く痩せたくて色々試しましたが、忍耐がなく、挫折ばかりで、気長に痩せようと思い、一ヶ月に1ｋｇ痩せることにしてみたら、２年で、１９kg痩せて今は、６７kgになってます。目標は、まだ先なので、頑張ろうと思うのですが、最近は、ダイエットが、続きません。このサイトを、知ったので、みんな頑張ってるんだなと、励みになりました。

便秘続きで、下腹ぱんぱんだったので昨日センナ茶飲みました～。
そしたら、今日の朝たくさん出て＾＾；
結果、65.6㌔になってました★
ここ５年位見てない数値だったのでびっくり！！！
でも今計ったら増えてるんだろうなぁ・・・。


ジムでは、ウォーキングマシーン(？)で、20～30分歩いて(本当は40分以上歩いて初めて脂肪燃焼し始めるみたいです・・)、そしてウエストひねり・ピップ・内股・腹筋・背筋・太ももに効くマシーンなどをを20～30回ずつやってます。
時間のない時は全部できてないのですがね・・

エアロビとか、トレーナが指導するクラスにも出たらもっと効果upなんでしょうけど時間帯が合わなかったりで出れてませんね・・


ジムに行けないときは家で、腹筋・背筋・お尻・二の腕・ウエストひねりをそれぞれ50回以上やる様にしてます。
デブだから、代謝もよくて結構すぐ汗かきます・・・。
それらの筋トレを30分位やってます！！

踏み台昇降をやっていた時期もあったのですが、続いてません、だから痩せないんですけど。