ちぃ♪さん

レゲエっておどりあるんですね。
知らなかったです。
ハウスしんどいですよね。
はーはー息がもちません＞＜（笑）
popとかもしますか？
これはむずかしいですね。
って言っても、ファンク系はあまりやったことがないのですがね。


さっちゃんさん

今日ですね。クリパ。
私はいつもやるのはからあげとかパスタとか
お決まりっていうか。
あまりためになることなくてすみませんm（__）m

こんにちは～(*^o^*)

＞リッチー夫人さん
ややや！ロック＆ワックとは本格的じゃないですかぁ～☆
5年前のイベントの時踊りました(≧▽≦)
派手な動きじゃないけど難しいですよね(^^A)
しかもアクロバティックな事までヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
スゴイ～～～ヽ(*´з｀*)ﾉ
私はやっぱHIPHOPが好きです☆
妊娠前の最後のイベントはレゲエだったけど、
これも面白かった♪
心臓がバクバクするけどハウスも好きだったなぁ～(´∀｀)
ダンスの話で盛り上がれてうれしぃ～～～（＾ｖ＾）

＞さっちゃん
こちらも天気悪いですっ！
いつまでもPCの前にいないで運動しなければぁ～(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
私のお勧めメニューは「クックパッド」で見つけた
「ポテバーグ」です！
簡単なのに豪華に見えてすっごくおいしいんですよ～～♪
パーティーメニューっていうカテゴリもあるから
是非見てみてくださ～い(^▽^)

こんにちは～

今日も天気が悪くて嫌だなぁ。みなさんも室内運動してますか？私は思いつく運動をちょこちょこちびさんをだっこしながらやってました。・・・ちょっとずつだけど効果が出てきて1･5キロなくなりました！　
＊明日はママ友達とクリスマスホームパーティーを我が家でやります～。なんかおすすめメニューがあったら教えてください！　

ゆう★８８さん

確かに。急にやるとできないかもしれないので
ちょっとずつやっていくとできるようになってくるよ。
肩こりはブリッジでかなりよくなるよ＾＾

ちぃ♪さん

また踊りた～いです。
入り込んでストレス解消したいわん。
どうやら私って・・・ナルシストみたいです。
hip hopもかっこいいですね。
ドルフィンや片手逆立ち（名前わからないので）
練習したことあるよー。
ロッキングとかワッキングもやったことありまーす。

こんにちは～～(･∀･)/

＞リッチー夫人さん
キャ～～ッ！ジャズやってたのぉ？！ステキ(≧▽≦)
ジャズやってる人のターンって最高と思うんだぁ♪
ジャズを取り入れたスタイルHIPHOPのフリとかあるから
いいんじゃないですか？！
育児が落ちついたら踊りたいですね☆

＞ゆうさん
10秒ポージングは「ベーグル」のおまけでついてたの！
「下半身がどんどんやせる本」って小冊子☆
続けてるけど「どんどん」はないなぁ～～ハハハ(´д｀;)

今日からしばらく雨みたい…
今日も室内運動頑張るぞ～～～(*｀д´)b

おはよ～です

＞リッチー夫人さん
ブリッジって肩こりに効くの？？
私、もうずいぶんブリッジしてないけど、今できるんだろか・・？

＞ちぃさん
ジョーバ・・・如月さんも効くって言ってたよね～
欲しいけど・・・・
私もサーキットダイエットとちぃさんに教えてもらった骨盤たたきくらいです。
時々思い出したときに腹筋するくらい。
１０秒ポージングって何？？？

今日も晴マークだったのに全然日が差さず、肌寒いです。
散歩は無理だな～～～

ちぃ♪さん

hip hopやってたんだ。
私はジャズダンスです（＾＾）
hip hopもやったけど、ジャズしてるもんだから
やけに姿勢がよくて、かなりダサイhip hop
でした（＾０＾）
ベビーちゃんはいつもコンビのオートスイングに寝かせていましたよ。
あのユラユラに乗せるとすぐに寝ていました。
しかしおろすとすぐ目がパチって開いてましたが（・・；）
今その息子も２歳９ヶ月でやんちゃﾎﾞｳｽﾞにかわりました。

こんにちは～～ヾ(^ω^*)

＞ゆうさん
ジョーバ…電気屋でベビを抱っこしながら試乗してみたけど
効くかも、って思ったよん♪
あの揺れがいいのかベビがすやすや…ププーッ(≧Σ≦*)
私はあるあるのサーキットみたいなのと10秒ポージング？、簡単なヨガ、簡単なピラティス、腹筋かな？
今日はこんな時間だというのにまだ1つもやってない…
こ、これはちょっとﾀﾞｧﾒ　 Xx..(ﾟﾛﾟ 三 ﾟﾛﾟ)..xX 　ﾀﾞｧﾒ

＞リッチー夫人さん
エグザイルのダンスならいい運動になりそう(≧▽≦)
私もダンスは大好きです☆
妊娠前はHIPHOPやってましたぁ(*^-^*)
また踊りたいなぁ～～(人´ω｀*).☆.。.:*・゜

さて、ベビも寝てる事だからさっさと
体を動かします！！

ちぃ♪さん

室内運動私もがんばっています。
土日は子供と昔のエグザイルのＤＶＤみながら
マネしながら踊っていました。
（ぜんぜんマネになってないと思うけど（･･;）
かなりしんどくってウェストまわりとかひねったりして
がんばりました＾＾ｖ



ゆう★８８さん

確かに寒いと肩こりひどくなりますよね～。
私は毎日ブリッジをやっていますよ。
肩バキバキってかんじです（＞＜）

おはようございます★

＞さっちゃんさん
はじめまして～
お互いにがんばりましょうね。
私はリンゴ酢飲んでます。ばなな酢ってバナナ匂いします？

＞リッチー夫人さん
体操とか意識してやるのは良いですよね。
私は最近思い出したときに腰割りしてます。
股関節を柔らかくしようと思って。

＞ちぃ♪さん
最近全然散歩に行けず、体が重たく感じます。
室内運動何してます？
昨日電気屋の広告見ててジョーバをじっっと見てしまいました。

天気予報は晴れだったのに、日が差してきません。
寒いよ～　肩に力が入って肩こりがひどいです。。。

おはようございますっ(^∀^)

さっちゃんさんはじめまして☆
バナナ酢は私もやってましたよ～～(*^-^*)
炭酸でわるのが好きでした♪
一緒にダイエット頑張りましょうねd(>_･ )ｸﾞｯ!

リッチー夫人さん、子供の残り物って本と
クセモノですよね（´･ω･`;）　　
特にオヤツだと余計にもったいなく感じてしまう…o(´д`)oｧｰｩｰ

今日も天気が悪いです…
室内の運動を頑張りま～～すっ(^▽^)

さっちゃんさん

市販の黒酢が飲めなかったからなぁ。。。
体にはよさそうだし、酢だから体もやわらかくなりそうで
いいけど。
私も昨日子供の残したケーキとプリンまで食べて
毎日してる体操もせずねてしまいました（＞＜）
体重計まだのってないのですがこわいわ。

こんにちは～
昨日は家族で外食して、控えめにするつもりがお持ち帰りのケーキまでしっかり食べちゃったよ。今朝の体重チェックがコワかった～。夜は炭水化物をやめてみるわ！！

＞リッチー夫人さん

バナナ黒酢はバナナ１本と黒酢と黒糖をビンに入れて電子レンジで５０秒くらいかな。で、12時間置いて、
それを水でわって飲んでるよ。はじめは飲みやすく牛乳でわって飲んでた。だんだんこのすっぱさに慣れてくるよ。バナナが嫌いな人も大丈夫みたい。
酢だから、体にもいいと思うよ。

さっちゃんさん

バナナ黒酢どんなのだろう？？
すっぱくって、甘いの？
体にはいいのかしら。
ここ最近減ってないし、それどころかひさかに増えてるよーなカンジでして・・・
生理前だからかな。
がんばりましょうね。

おはようございます～！
朝のバタバタからやっと解放され、ちびさんも寝ているのでゆっくりしてます。
最近はまってるのが＊バナナ黒酢＊です。家族の反応はあまりよくないけど気にせず飲んでます。

＞リッチー夫人さん
あと２キロが難しいんですよね。
私もがんばってやせるぞ！
いい情報あったら教えてくださいね。

桜之助さん

実家に戻ったらヤバイですよね＾＾
私もついつい食べたり動かなかったりして
ふとっちゃいましたから。

ちぃ♪さん

チョコクッキーーとヨーグルトケーキ、
フランスパンを作りました。。。
↑
おいしそう～。
私も食べたいわぁ。

ゆう★８８さん

私も１年間はサボっていたら太って
たいそうや食事を気をつけたらやせました。
やはりやらないとダメですねぇ。


さーちゃんさん

はじめまして★
私と体型にてますね。
私は１５４センチでいまは少しやせて４７．３キロなんです。
あと２キロやせたいと思ってがんばっています♪
よろしくです。

さこママさん

がんばりましょう～。

お久しぶりです。。
日記の内容考えるのに疲れ果ててしまい・・・ここはオサボリしちゃってました（笑）
　
今月こそは目標達成（今月のね）がんばりますっ♪

はじめまして。私は８歳と６歳と１歳になる子供のママです。身長153センチ、47キロです。授乳中なので極端なことはできませんがみなさんと一緒にがんばりたいです！！仲間にいれて下さい！よろしくお願いしま～す。

こんにちは～

＞リッチー夫人さん
私、１人目の時下着以外運動も何もしなかったんです。
今回は運動とかやってるからか、戻りが早いみたい。
やっぱり産後の体操は効くみたいですね。

＞桜之助さん
最近は２号が昼寝らしい事をしてくれるように
なってきたので（めっちゃ短時間だけど）一緒に
寝たりしてます。

＞ちぃ♪さん
２０ページ、見てみるよ。
買ってじっくり見てみるか・・・
首ね～まだ痛いんだよ。寝違えじゃないのかも。
変な体勢で寝乳してるからかも。