今日は夜のMDと一緒にキムチ食べちゃったぁ>＿<
でも、食べてる間に汗がだらだら出てきて、ン？！燃えてる？！
って勝手に思ってました（笑）
それに韓国行ったとき女性はみ～んなスタイル抜群だったし。。
と、何だかんだいいわけしても自分を許したことには変わりないので反省（ーー）
でも、やっぱりMDはいいですね！！運動とプラスして、目に見えて肉が落ちてきました♪♪

前に摂食障害になりました。20kg痩せまた戻りました。。完全に胸が母より垂れてしまい体脂肪率も35％＞＜胸は今補正下着で頑張ってます！
3月にエステに通い2ヶ月でー5kgしそれでも60ですが下着と出会い痩せる＝キレイではないと思いました。努力した過程はその人を輝かせ結果きれいに見せるのでは。。でも1月にー3g以上減らすのは良くないそうなので5･6月トータルで－kg目指してます♪
エステの効果とは別に達成感から喜びが生まれまえより自分も他人も肯定できるようになりました♪前に痩せたときはもっと闇雲で結果リバウンド過食になってましたから。
自分の体と相談しながらいろんな面でキレイになりたいですねー！

す、すいません(>＿<)
すぐ下に別の『かよ』さんがカキコしてることに全く気づきませんでしたっっ
かよさんごめんなさい、Kayoに改名します(笑)

はぁここにこんなにも仲間がたくさんいたなんて・・・！！(T＿T)
私は大学生で、昔からぽっちゃりでベスト160cm・51キロなんです(涙)
なのにこの春おフランスに留学してバカみたいに食べたら、帰ってきて計るとななんと人生最高の60台・・・(・o・)目が点になった
で、MDとかで頑張って今まだ57あたりをさまよってます。
でも夏までには本当に痩せないとやばい！！周りにも太ったって言われるし、彼氏も作らなきゃ！！華の大学生なのに・・・
というわけで、適度な運動とMDで頑張りますっ☆☆
みなさんもがんばりましょーー！！！

私は大学２年の頃は160cm63kgだったんですが、
まずは毎日のウォーキング１時間で56kgまでには落としました。
でも、それから３年ぐらいそれ以上は落ちず、
その後失恋のショックで50kgまで落ち、
また戻って54～56kgを維持して2年…。
最近はサプリメントと食事の量を気をつける
（食べ過ぎない程度）を3ヶ月ほど続けてて、
今は51～52kgです。夜ご飯控えめがポイントかな。
ほんとうにおいしい物を食べればそんなにストレスないし。
目標は夏本番までに48kg台到達!!
今月は51kg台を2週間以上キープできるよう
がんばるつもりです。

160cm、開始当初は60kgでした～
今は55kg･･･
目標は47kgなのでまだまだ遠いですけど(^^;

目下の（今月の）目標は54kgです
ちょっとずつちょっとずつ･･･がんばります･･･

同じような方がいっぱいいるんだなぁって嬉しくなってしまったので、足跡変わりにカキコさせて頂きました～m(__)m

こんばんははじめまして～。
私は162cmの只今56kgです＾＾;
私もせんさんと同じ60kgから始めて、目標はとりあえず52kgです。
そこから48kgを目指すか52kgを維持していくかは
52kgになってから考えるということで^o^

職場から家まで4km、歩いて50分くらいなので、
毎日じゃないけど歩いて帰ってます。
やっぱウォーキングはいいよぉ。

私は、高1の初め、162ｃｍで59ｋｇで、4月にダイエットを始めました。3食以外の間食はなくし、お菓子、ジュースなどの高カロリーのものは一切やめました！（かなりつらいけど｡｡｡/涙）そしたら、3ヶ月とちょっとで、51.8キロまで落ちましたよ！
大学1年の今は164ｃｍ53ｋｇ～55ｋｇを行ったり来たりです。
高1の写真を見ることで、太っちゃいけない！って、自分に自覚させてますよ。やせ始めた人は当時の写真を見ることはおすすめです。
絶対やめた方がいいのが、国立病院ダイエット！高2の時にやったのですが、たいしてやせないし、かなりきつくて、やってる間は無気力になるし、終わったあと、過食症状がでてリバウンドします。
今は48ｋｇを目指してます！頑張りましょうね♪

私は、中3です．三ヶ月で10キロ痩せたいのですが、、、どうゆうふうにダイエットすればいいのかわからないんです！！誰かダイエットに成功した人！！！教えてくださいっっ！！！お願いしますっっ

あたしは半年間で62kg→53kgまで落としました。

■1日40分～1時間くらい歩く
■少し食事を少なめに、炭水化物を控える
■腹筋を1日30回

体脂肪も30％→22％までいきましたよ。
ココ2ヶ月くらいダイエットできてなくてちょっとリバウンドぎみ
だけど、体脂肪はそんなにかわらないかなあ。

みよぴさんも一緒にがんばりましょう！！

私も160センチの60キロ・・・さいあくです。
どんな風にダイエット頑張られたのですか？

こんにちわ～。
春ははじまりの季節だからみんながんばってますね＝♪
あたしもひささんとおなじかなりスローペースで
ダイエットやってます。生理が止まるようなダイエットは
ほんと嫌ですよね。そんなんじゃきれいに痩せれるわけないし。
あたしは１ヶ月に1.5kg減を目標にしてます。
一気にへらすと戻るのも一気にもどります（笑）
なのでながい目でみてやってます。

体脂肪を減らしたい方はぜっっっったい歩くのがオススメ！！
１日40分くらい連続で歩いてみてください～
ぐんぐん減りますよ！
プラス夜ごはんを軽めにすればバッチシだ＝！
みんな一緒に頑張りましょう！！

おはようっす～
あたしも昨日夜中計ったら２月からはじめて２㌔減ってました～
前も２㌔減ってて変わってないだけなのかもしれないけど。。。
一応うれしい！！
あたしはかなりスローペースでダイエットしてます。
リバウンドとか生理がこなかったりしたら不安で↓
全然食事のバランスとか分からないし～§

Yさん＞ヘルシアをのみつずけたら体脂肪２％減りました♪
やっぱり減るんだなぁ～って実感致しました(^_^)
ってまだまだぶーちゃんですけど、頑張って痩せるぞぉ！！！

今の体重は、身長161㎝体重60㎏です。
もうすぐ新学期で体重測定があるのでヤバイです↓
短期間で痩せられる方法ってないでしょうか？

今日の朝計測で、体重49.8kg、体脂肪率26％です。

少しずつですが、確実に減ってきて嬉しいです。
そして久々に40キロ台に！！でも体脂肪は変わらず…。

最近、グレープフルーツの香りがダイエットに効く（？）
と、結構いろんなサイトで見かけるので、
心からのリフレッシュを兼ねて何か買ってみようかなぁ
と思っているところです。

はじめまして☆私は中２の１５８．５cm・５７kgです‥。中１までは４７kgだったのにドンドン太ってきてます↓↓身長は１cmしか増えてないのにぃ‥だから中３になる前の今からダイエットスタートしようと思います！！４０kg台目指して頑張ります！いいアドバイスあれば教えて下さい！！！！

>ひささんへ
へルシア茶は効いているのかどうか
はっきりいってわかんないのよね（笑）
カロリー制限のほうが俄然効いている気がする。
でも、ペットボトルに「体脂肪が気になる人へ」
っていうのを飲みながらいつも目にすると
「うんうん気になる気になる、よし頑張ろう」って
ダイエットの自覚が生まれるような気がします！

お互い頑張ろうね！！
ここには1週間に1回こようかな～と思ってました。

かなさん＞あたしは縄跳びすると筋肉がぼこってでてきちゃって
。。。だから縄跳びはしてません！あたしは歩いたり自転車乗っ
たりして動くようにしてるよ～(^_^)その人に向いてるものって
あるからね～
あたしの意見だよ☆

初めまして！かなと申します　もうすぐ新学期だって言うのになかなかやせません。一応、縄跳び毎日６００回とんでるんですが・・・どうやったら奇麗にやせられるか教えてください！お願いします

はじめまして☆ひさと申します!!!!高校に通っております(^_^)
よく男子とかにそろそろ痩せないとね～とか言われるんです↓↓
言い返したいけど・・太ってるし§今は161㌢57㌔です!!目標は5㌔減です！！体脂肪が29％くらいあってそれも落としたい～(涙
ダイエット頑張ってみます！！よろしくお願いします～～
Yさんへ
ヘルシアいいですか？！あたしも毎日飲んでみようかな★