私は身長157で体重47で体脂肪率20.4なんですよ…。
腹と太ももと二の腕が超やばいっす…。
どうすれば、腹＆太もも＆二の腕＆体重＆体脂肪率が減るんでしょう？

私も、せんさんの体型によく似てて身長163.5ｃｍ　体重58.5ｋｇ
で特に私は上半身は9号、下半身は11号とゆう典型的下半身太り！でした～！　
で、私は12月1日からダイエットをはじめました！　
私は、おもに食事制限（暴飲暴食をやめ、とにかく間食をやめる！）をしました。運動は全然してないです・・・。
でもなんとか今日までの1ヶ月間で5.5キロやせました～
その間は、自分の誕生日や忘年会にクリスマスとか外食の機会が多くて、結構ケーキや焼肉、唐揚げ系とか食べてたけど、でも今までの暴食ぶりに比べたら食生活はよくなったのか、減ってくれました。
でもこのお正月で暴食しないようにしないと、即！リバウンドしそうで・・・。
一応目標はあと2ヶ月で5キロ！　きっと今月のようには減っていかないと思うので長い気持ちで頑張るつもりでっす～！
みなさんも頑張ってるので私も頑張るぞー！！！
　

はじめまして、Aliceと申します。
スレ主のせんさん、よろしくお願いします。

わあ、りゅさん同じです。
目標は48キロです。身長は161センチ。
1ヶ月半で7キロ近く減らしたんですね。スゴイ！
私は57キロになった自分の体重に驚いて11月20日頃から始めましたが
まだまだです。
急激に減らすのも怖いのですが、やっぱ速く減って欲しいですよね^^;
1週間前からゼナドリン飲み始めました。
「じっとしてられないーーー」って感じがして
1週間経ったら1日４錠にって書いてあるのですが増やすの怖いです。
日本版だから危ないものは入ってないんですけどね。

いつもの週末にはテニスをしています。
でも年末年始はテニスの予定もないし．．．。
せっかくここまで減ったのに何とかキープしたいです。

お互い頑張りましょう。
とにかく暇があれば10回でもいいから腹筋してます(笑)。

はじめまして、同じ目標の方がいてうれしくカキコしました。
よろしくお願いします。
私は161cm、59キロからスタートしました。
11月10日から始めて現在52.8キロになりました。
目標は2/14までに48ｷﾛです。（元彼に会う自信をつけたいので・・）
食事制限と水泳でここまで痩せましたが、水泳で風邪をひいて以来泳いでいません。
他に良い有酸素運動あったらゼヒおしえてください。

せんさん、みなさん、はじめまして。
６月に体重７０キロ体脂肪率３０パーセントから減量（ダンベル、筋トレ、食事改善）を始めて、５３キロ台２０パーセント弱にまで落としました。
が、ここひと月以上５３～５４キロ台をうろうろです。これ以上がどうしても落ちません！数字的な目標は５２キロ１８パーセントです。ウエスト（６８センチから一向に減りません）はもう５センチは締めたい。
このごろ気持ちも緩みがちで、あぁ、なんということか、ここ２週間で何度もドカ食いをしてしまいました。幸い数字が増えるってことはないのですが、またドカ食いに走りそうでこわいです。
ドカ食い封じ、みなさんはどうしていますか？
たるみがちな日常にカツを入れるために、このスレッドを全部熟読しました。皆さん前向きで楽しくて、とってもはげみになりました、ありがとうございました。
わたしもゆっくりと少しずつ減らしてもっときれいになりたいです。仲間に入れてくださいね。

ちーずさん、えみにぃさん、おひさしぶり～(^-^)v
お二人とも失恋されたんですね～私もこの夏、彼氏と別れまして、私の事もっと大事にしとけばよかった！と後悔するくらい綺麗になって見返してやる！というのも、最初のころはありました(^^;)

でも今ではここのダイエット仲間のおかげもあって、自分のために綺麗になりたい！そうだ！失恋は痩せるチャンス！一緒にがんばろう～～(^O^)/

お久しぶりです☆つい一週間前から本気でダイエットをはじめました。
２ヶ月ぶりに体重を測ったらビックリ！６１キロにもなっていました。
あまりにもショックで覚悟きめました。
只今５９まで減りました。この調子で４月までに４５キロまでがんばります！皆さん一緒にがんばりましょうー☆

こんにちわ！！実は最近失恋をしまして。。やせてきれいになって振り向かせたいのに、一人暮らしでみんな心配してくれて自棄酒に日々です。。自分に甘すぎですよね～。やせるチャンス！！とばかりにもうすこししたら頑張ります！！

そうそう、宣言主なのにさ、体重増えまくってます(--;)
ヤヴァイ…５４.９ケロ目標なのに、現在リバウンドしまくり！たぶん今日は５７ケロ越えてるんじゃないかと…もう体重計乗るのこわい～ぎゃ＝＝！！！

私もがんばってます!!
じつは、今日から一口に40回は噛むってゆーのを、
実行してるんですけど、
今日はおやつに、大学芋を食べて、
ﾃﾞｻﾞｰﾄにﾜｯﾌﾙを２ｺも食べたのに、
体重が減ってましたっ!!
みんなもやってみて☆

こんばんわです。
私も日記登録してみました!
51キロ台を･･･とか言っていたにもかかわらず53オーバーしてしまって。
でも絶対年内に50キロにするという目標を立て直したので頑張っていきます!

こんばんわ。おひさしぶりです。
仕事が忙しいのをいいことに、めっちゃサボりまくってました。日記も体重計測も。
あうあう。
とりあえず、気合い入れるために、ダイエット食。。。食べながら仕事しよぅ。それではまた。
やめてないっすよ！って意味で書き込みしました。（汗）

この前宣誓したにもかかわらず、増えまくってるごましおです…
仕事忙しいとどうしても土日にハッスル（死語？）しちゃうんですよね…
はたして、目標は達成されるのでしょうか？！
くっそー、がんばろっと！！！

連続カキコでちょっと恥ず(><*)いんですが、昨日からダイエット日記のお試し期間に登録しました～★

この２ヶ月半頑張ってこれたのも、ここの掲示板あってのことだし、これでやっと本格的にみなさんの仲間入りできたらいいな～って思ってます。２週間終わっても有料登録するつもりです♪

名前は「ゆう」てのをもう誰か使ってらっしゃるみたいなので「＊ゆう＊」にしましたけど、めんどくさかったら＊取っちゃってください(^-^;)

それでは、改めてよろしくお願いしますm(__)mぺこり

ぷ～さん、はじめまして！
みんなでドンドン宣言しあって、目標目指して、張り合いが持てたらいいなって思ってます(^-^)
目標はあくまで無理のない、自分の納得できる範囲で十分！私も先月は1ヶ月維持が目標でしたけど、体重キープって本当に大変！ぷ～さんも頑張ってくださいo(^-^)o

私もぷ～さんと一緒で冬になるとチョカホリックになります。毎年この季節になると、ココアがおいしいんですよぅ(>_<)しかも冬季限定のチョコがいっぱいだし！(T-T)ケーキは自分用に甘さとカロリー控えめで作る予定です！

あ！それとぷ～さん１００件目カキコですよ！何となくめでたい！おめでとうございます～(^▽^)

わたしも宣言参加させてください！！本格的に食欲がモリモリわいてきてしまって危険を感じ始めました。
昨日も夜にご飯に誘われついつい・・・・揚げ物をたっぷりと・・・

今朝計ったら51.5だったので年内中51キロを保つようにしたいと思ってます。これは、今の体重に満足というわけでなく毎年冬に6キロぐらいかるく太るわたしにとっては減らしているのと同じなのです（T_T)　自分に厳しくがんばります。（すぐ甘くなるので・・・）

お誕生日いいですね☆ケーキってほんと幸せになります(*^_^*)

ティアラさん、ごましおさん(初めまして！)、ポペコさん、ダイエット宣言選手権へのご参加ありがとうございます！(笑)

近い目標があるとやる気が出るし、みんなと一緒なので張り合いがでますo(｀w´)oおいしいイベント(＞ティアラさん)盛り沢山で美味しいやら哀しいやら…でもきっと親と過ごすんですけど(^-^;)この季節、人肌恋しいっす(>-<)痩せたらきっとイイ人見つかる事に期待！

ちなみに今月１０日、２４歳になります！自分で自分のためにBDケーキを作ろうと、今日材料を買ってきました…ふふふ…

お！宣言ですか！！うんうん。イイですね！！
あたしもゆうさんと同じく50kg台前半ってすごくときめいちゃうんですよ～あああ。夢の数値。。。
とかいってばかりはなんなんでアタクシも54kg台になるように一緒に頑張る＝！

『12/5現在56kg→年末54kg台になるぞ！！』
よ～し！宣言してしまったからには頑張らねば、ねば！
美味しいイベントも楽しみながらね♪

＞ぶーさん
はじめまして！すごいですね！がんばりましたね＝！！
お互い自分の理想に近付くべく日々精進しましょう！！
よろしくです＝！

ゆうさん、ぷ～さん、お初です(^-^)/
あたしも選手宣誓参加させてください！！
「宣誓！51.8→50.5にすることを、誓います！！！」
１２月はお付き合いが多そうなんで、ちょっと控えめの目標ですが…(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
目標達成に向けて、今日も頑張るぞ～～～～！！！！

ゆうさん、皆さんおはよ～ございまぁす(^O^)
いいですね～～書き締め♪
わたしも宣言します！！☆５５．４㌔→５３㌔☆
さわやかな気持ちで新年迎えたいですねぇ～！！

1２月、おいしいイベント誘惑と戦いながら、
がんばりましょぉぉう(^o^)丿