ポペコさん、キャロさん、こんちわ～（^▽^）/

わ～い！
レス来たらうれしいです～☆

体重の５％ってことは、私は６１キロだったから・・・３．０５キロ。
1ケ月で６１→５７．２てことは、－３．８キロ！
ってダメやん！私！

う～ん、ちょっと目標下げようかな。1ケ月２キロくらいに。
お二人ともアドバイスありがとうございますm(^-^)mぺこり
スタート地点や目標はそれぞれでしょうが、目的は一つ！
無理せずのんびり、でも頑張りましょう～！

こんにちは
ポペコさん確か体重の5％以上ですが、リバウンドは筋肉が落ちることによって体内で吸収率があがってリバウンドしやすくなるようです。
軽い筋トレペットボトルなどを使ってされると基礎代謝が上がっていいとおもいます。私は１６０センチですが体重はびっくりするほどなんですが目に入ったのでレスしました。

こんちわ～。
ゆうさん、はじめましてです！よろしくです。
あたしも結構長い目でいく予定ですよ。1年計画です。
1ヶ月に1.5kg減を目標にしてます。（といってもアバウト）
なんでも昔なんかの番組で見たことがあるんですが
体重の～％以上を一気に1ヶ月におとしてしまうと確実にリバウンドするとかなんとか。。。
そのパーセンテージを忘れてしまったιι

今回のダイエットは今までになく真剣なので着実にいきたいな～

9月に開始60kg→現在57kg　でっす！
がんばってスレンダーになるのです！！

気が付けば↓てますね～この掲示板(^^;)まぁ、みなさんマイペースで頑張っていらっしゃるんでしょうね♪
私はただ今５７．２→５８．４になってしまいました～…恐るべしリバウンド。でももう６０キロ台には戻りたくな～い！！今は現状維持で必死です！

でも1ヶ月に３キロ減、１ケ月維持、１ケ月３キロ減のペースが目標なので、長い目でいきます(^▽^;)ハハハ。

ところではじめましてで消えちゃう人結構いるけど、みなさんどうなってるのかな～この掲示板、あんまり↑らないから仕方ないか。

　はじめまして！私は159.5センチ54キロです。ここに書き込んでいるみなさんは明るく前向きに感じたので、ちょっとお仲間に入れていただきたいです。自分で言うのもなんですが、私はかなりマジメなので、普段はかなりきっちり生活管理できていて、２キロ位はすぐ落ちます。でも、そのマジメさが厄介なもので、ちょっと食べ過ぎたりすると必要以上に気にしてしまいます。頭では、明日また頑張ればいいやと思うのですが、ココロは晴れなくて、そのうちどうでもよくなって、そのまま食べ続けてしまうことが。。。当然すぐに２キロ位太ります。
　これを解決する方法は、ポジティブにダイエットを楽しむ気持ちだと思っているので、私もみなさんのメッセ－ジを読みながら頑張ります！！よろしくデス☆ちなみに目標はやっぱり40キロ台！

恋子さん、にーさん、ポペコさん、はじめまして～！
みんなで刺激しあいながら目標体重目指してがんばりましょう！！

なんだか私は今リバウンド傾向にあるみたいです(T_T)でもでも、ここが踏ん張りどころなのよね！がんばれ！私！

こんにちは初めまして。ポペコといいます。
あたしは168cm。ただ今58kgです。
目標は50kgです。そんな体重、、小学校の時以来なんですが
がんばって目標達成して町をさっそうと歩きたいもんです！
ココに来られてるみなさんとは身長も体重も近い方が多いので
一緒に頑張って行けたらいいな～と思ってます！！
よろしくでっす！！

オススメ情報に載ってた｢半年後の私の体重｣で調べた結果、半年後の私は見事！リバウンド確実と出てしまいました～(T▽T)
今ンとこ、意地で維持してますけどね。
｢意地で維持」最近の私の座右の銘です。

スパイラルまきさん
５５キロまで戻って良かったですね～☆再び５０キロ台後半間近！私も運動しなきゃ～って思ってるんですけど、最近全くしていません…そのせいかお通じも最悪です…(>_<)

はぢめまして☆
わたしも同じくらいです。
１６０.５cm、５６～５７kgです。
仕事が忙しくてご飯食べられなくて、休暇で
久しぶりに白飯食べたら４kg太りました（Ｔ－Ｔ）
結局、食事の量を減らして２kg減ですが、
これ以上がなかなか・・・
５５kgまでは何とか落ちるんですが、つきあいで
１～２kgはスグ戻っちゃうし、退職したらお肉も
ぷよーんぷよーんになってきました！ヤヴァイ！
ストレッチを始めました。
がんばります～（＞＜）

＞ゆうさん、
分かりずらい書き方でごめんなさい～（汗）
陸上とは陸上ウォーキングです（＾＾；）
ちなみにあのカキコミをした日は
陸上ウォーキング４５分、水中ウォーキング１時間やりました☆

本日の体重は５５㌔でした☆
やっと戻ってきた・・散歩進んで二歩下がる（笑）

こんばんわ。
わたくし同じ体型でございます
今年の１月は、１６０センチ、６２キロ
３月に好きな人ができて、１６０センチ、５３キロ
４月に失恋して、１６０センチ、５５キロ
夏まで５４キロ～５５キロ維持
９月に仕事が忙しくなり
５７キロ
その後順調に増え続け現在５９キロ・・・
やばいです。

＞スパイラルまきさん

痩せるのはこんなに大変なのに、太るのってどうしてこうも簡単なんでしょうかね(^▽^;)
でもたまには気持ちを満たしてやらないとね～続かないです(^^;;)
まきさん｢陸上｣って何すか！？
走ることなんでしょうかね。
私は走ったり、スポーツとか苦手なので、モクモクと筋トレです。
５７キロ台を意地で維持！第二目標は５５キロ！

みんなが頑張っているのを見てると、本当にやる気が沸いてきます。がんばりましょう～！

＞ゆうさん

うははははは～！
油断して（お取り寄せケーキを馬鹿食いして）
５０キロ台前半は遠のいてしまいましたぁ～（＾＾；）
今は５５．８キロです。
ヤヴァイと思って今日は陸上＆水中ウォーキング
がんばって１時間４５分やってきました（笑）

またがんばりますので、皆さんもがんばりまっしょ！

うりさん、こんちわ～やっぱり夢ですよね４０キロ台！体重計買って、一緒に頑張りましょう～！！

私はとりあえず３キロ痩せたので、１ヶ月はこの状態を維持することに専念します！スパイラルまきさんを見習って、長期プランでダイエットしたほうがリバウンドも少ないだろうし。気持ちは焦るけど、地道が一番(>_<)がんばりま～す(^▽^)/

こんばんわ☆私は１６０ｃｍで、５０～５３ｋｇをウロチョロしてます。でも最近体重計が壊れてから体重を量っていません；今やばいことになってます（＞＜）お腹がぶくぶくになってきて、、ダイエットをしようとしてます。目標は４７ｋｇなのでまずは新しい体重計かわなくては。。

かなこさん、その後いかがでしょうか？
ここのHPは痩せたい、綺麗になりたい人がいっぱい集まっているから、いろいろと検索してみたら、自分に合ったダイエット方法がきっと見つかると思いますよ。

そして！ふふふ…もしや今が痩せ期というものなのかしら？何とただ今５７．８キロ！メキメキ減ってます！毎日体重計に乗るのが楽しみだなんて、２ヶ月前の私にはとてもじゃないけど想像できませんでした(>_<)この調子で頑張るぞ～(^▽^)/

スパイラルまきさん、すごいです！素晴らしいです！！
スローペースで痩せるのって本当にただただ根気がいる事なのに。
私も何とか５９キロ台を維持してます。
とにかく今は６０キロに戻らない事です！
スパイラルまきさん目指して頑張るぞ！

かなこさん、はじめまして～
彼氏さんのその一言キツイっすね～（涙）１６３センチ５９.４キロなんでかなこさんと似たような体型かな。私もジーパン買うとき、いっつも｢一番大きいの下さい｣っていうのが我ながら情けなくて…
私はとにかくお腹が一番気になるので、地味ですけど腹筋やってます。自分が気になるところの筋トレと食事を八分目にする事からやってみればいかがでしょうか？

はじめまして☆最近食べる量がすごくて自分でもかなりヤバイと思っているのですが、昨日彼氏に「やせろ」とひとことだけメールが来ました・・。せめて５キロ痩せたい！！ジーパンもきついし・・。でも何から始めれば・・？ちなみに１６２センチ、５８キロです。みなさん一緒に頑張りましょう。

お久しぶりです♪
皆さんのダイエット魂にカツをいれるべく
カキコミにきました。・・・ふふふ・・・やりましたよ。

ただいま５４キロ台に突入しましたぁ～！！
夢の５０キロ台前半です～（号泣）

ただひたすら自分のペースでがんばった甲斐がありました！

最終目的の４０キロ台はもうすぐそこの気分（←早い？・笑）
ですが、まだまだがんばりまっす！！

私も去年の今頃は６２キロでした。
皆さんも絶対続けてれば痩せますよ！！
がんばりましょ～！！！！ファイト！！

おおっ久しぶりです。

頑張ってますね～私は最近すごく忙しくなって、家に帰ったらお風呂も入らず即寝しちゃうような生活で、う～ん…正直だいぶサボリぎみ…
でも食欲より睡眠欲が勝ってるので、食事量が自然と減って、ついに夢の５０キロ台、５９．４キロになりました！
イエ～！ぱちぱちぱち☆
でもこういう時痩せたのって結構すぐ戻っちゃったりするんですよね。
やっぱりまゆこさんみたいに地道に運動するのが一番とは思います。
ファイトです！

ちーずさん、いいですね～飲み会☆
いや、ダイエットの天敵なのは分かってますけど、たまにはストレス発散しないと(^^)寒くなってくると人恋しい気分、分かります～(>＿<)
彼氏はいらないけど、人のぬくもりが欲しいです('▽')

バラさん、こんにちわ。
彼氏さんほっそいですね～(@Ｏ@)１８０もあるのに…私はまだ６０キロの壁を打破しきれるか否か、な所でうろうろですが、一緒に頑張っていきましょう！ダイエット仲間はみんな友達です(^▽^)