やっぱりちゃんと『朝・昼・晩』全てをバランス良く、食べ過ぎないかんじが１番いいと思います！！
後私の場合ゎ

朝⇒『腹筋３０回＆縄跳び５分＆マラソン１０分』

お昼⇒『友達とはしゃぎまくる！！』

夜⇒　『腹筋３０回＆柔軟体操＆縄跳び５分＆マラソン５分』

夜ゎチョット多いですが、その分良く寝れて朝もすっきり起きれます★

後１番と言って良いほど重要なのが

『ご飯ゎ寝る３時間３０分前』デス

明日までに４ｋｇやせる方法ないですか

甘い物を食べないのは当然ですが、まあ・・・お風呂に入って半身浴
していれば自然に汗が出てやせられますよ☆☆

水分をあまり取らないようにするといいですよ

ゆリんこ　 ( No.419 2010年04月05日 20:35 )さん

実行すると健康を害する恐れのある情報の書き込み
と判断して書き込みは削除しました。

>ゆリんこ　( No.419 2010年04月05日 20:35 )さん

「減りすぎて依存しないように気をつけてください。」なんて書かなきゃいけないような危険はこと
無責任過ぎですよ。
管理人さんには報告しておきます。

運動は脂肪燃焼の前に筋肉が増えてしまうと
体重が一時的に逆に増えてしまう場合が在るので
あさってまでなら運動はおすすめいたしかねますが
僕は一度諸事情で丸二日　飲み物以外口にできなかったのですが
それで３キロへりましたよ；
でもあまり体によくないので　最後の手段ですね；

野菜を食べまくる！！！！！
きっと出来る！！

やっぱり、まずはカロリーチェック！！
そしたら朝食を食べて、昼と夕食を抜く！！
それだけで、２㌔減りました！！
これ絶対にいけます！！
あと朝は、スーパーなどで売っている０カロリーのゼリー！！　

わたしは、１日たべなかっただけで３㌔やせました
・・・でも、ちょっとおすすめできません（涙）

私も３日後まで2㌔の減量が必要なんですー↓

たぶん・・・フラフープ？　それかGoogleで調べる？Googleは便利ですよ。私もけっこうふとってるんで。大丈夫！やる気があるんだったら、ぜったいできるよ。でも、食事ぬきはぜったいNGです。食事をぬくと、いっぱい食べたくなる元になりますよ。私ちょっとわかります。やりたいっ！・・・っておもってもなんだかハァ・・・ってなりますよね。とにかくがんばってください。
1つアドバイス、食事をしてるとき、たべるのやめるっじゃなくてちょっと、お腹いっぱいかな？とおもったら食事をやめる。ぐらいがちょうどいいんじゃないんですか？夜のごはんはできるだけ炭水化物をぬく。このぜんぶやっとくときっと2キロやせられるとは思うんですけどね・・・うん・・・
なんでやせなきゃいけないかわかりませんがきっと大丈夫ですよ
とにかくこの全部やってみてください。
ながながしくしてしまってすみません。がんばってください。

何も食べなきゃいいじゃない。

何も食べないで運動したらいける!!
私はできたww
がんばっ!!!!!!

昼ごはんと、夜ご飯抜いて、
夜に１００回腹筋。
これで、痩せれるけど、
でもリバウンドしちゃうから、
やめたほうがいいのです。。。。

一日で２キロなんてはっきり無理だと、、、
だってあたし２キロ痩せるのに２週間かかったもん。。。
　でも、モデルさんとかって急に痩せなくちゃいけなくなったとき、
カロリーメイトを主食にしてるらしいよ。　
　　その後のリバウンドがすごいそうです
　　あんま無理しないでね、、、

私の場合、ジムで時速１０kmのランニングを1時間やって、エアロバイクを結構な負荷をかけて30分、そしてプールでクロールを1時間泳ぎ続ける。
このメニューで私は確実に1キロ減ります。
これをもう一セットやれば2キロ減ると思うけど、１回が限度かな。。

健康第一だと思います。

アタシも体質によると思います。
アタシの場合は一日に１～２キロの増減は当たり前になってます。
食べ過ぎ（飲みすぎたな）と思ってその日減らすと
簡単に落ちますよ。
まー、カラダの水分量の変化だって聞いたけど。。。
あまり無理しないほうがいいかと

1日で1キロ痩せれたんですけどww
体質にもよるけどあたしは何か簡単に痩せれるんです......
デブなんですけどねっw
でも人によるけど痩せれる