ちょっと早いけど早めにご報告を・・・。
今日は甘い物（チョコケーキ2個・黒棒2本）が多かったので反省しています(-"-;A
でも、よく動けました。
寒いけど散歩に2回行きました。
1万歩近く歩いています。

睡眠不足で困っていましたが、さっきお昼寝ができてホッとしています。
皆さんもしっかり睡眠取ってくださいネ♪

みんな、毎日がんばってる！すごい！
昨日は、最悪だったけど、リセットするぞ！
刺激もらえた。

＞ジウ姫　　ほんと昨日は「ジャンキー」のように「バイキング」を求めてしまった。がっつり食べたかったんやなぁ。
立ち寄らんようにしないと、いかんね。。。

＞YUKIさん
なんか、ホントに競争っぽくなってきちゃいましたねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
私は昨日そこまで食べてないと思うけど62.0ｋｇいっちゃいました～＞＜

こんばんわ。
人が増えてきてうれしいです。みんな自分に厳しく評価頑張りましょう♪

８日・・・運動　微妙に○（実家にいるので夜の運動は3分のみ。。でも、昼間に踏み台昇降運動頑張った）
総合・・・△かなぁ。（夜宴会で、飲み食いしたので（笑））

グロさん＞私も負けませんよ（でも、運動も食事内容も今日は、負けたわ（笑））

＞太郎さん
ランチバイキングと焼肉食べ放題とハーゲンダッツ２カップ

よくさんなに食べれたねーーー！！！
太郎さんの胃袋はどうなっているの？！
暴食には気をつけましょう☆

＞グロさん
ウォーキング50分を2回もしたなんてすごいっ！！
寒くなかった？？

＞ゆなさん
雪かき2時間∑(ёﾛё)ﾎｴｰ!!
今年は例年に増して雪国の人は大変ですよねぇ。

8日・・・できた。
ノルマ＋雪かき2時間！（雪国）

人増えてきましたね～皆さん頑張りましょ。
お腹がすいてきたのでごまかして寝ますっ(ﾟωﾟ)/

8日・・・でけた。
ウォーキング50分×2回。
食事療法1000kcal以下。
今日は久しぶりに電車に乗って出かけた。
いつもは1日中家で勉強してるので。

×１月８日。。。出来なかった。
グレたような、一日の食事だった。
ランチバイキングと焼肉食べ放題とハーゲンダッツ２カップ
反抗期か。。。

こんばんは☆
今日は◎
久しぶりにプールに行ったのよぉ！！
30分体慣らしをしてきたよ。
久しぶりだったから、ゆったりペースでネ。
大好きな甘いものは今のところポッキー8本で済んでいます。
でも、夕飯終わったら和菓子食べるつもりよぉ（*^_^*）

＞グロさん
ぽっちゃりジウ姫です；よろしくね。

＞てん×2さん
暴飲暴食に気をつけましょうネ♪

こんにちは。初めまして。
仲間に入れてください。

年末から年始にかけてダラダラ生活から抜け出せずここ数日暴飲暴食（お酒つき）で自分に負け続きです。
『運動頑張る！』『お酒を控える』が私の目標です。
皆さんの日記を見て力にしたいです。ヨロシクお願いしま～～す。(#^0^#)

7日ーウォーキング１時間
　　食事制限・バランスオッケー

でけたどーーー！


＞YUKIさん
なに！？負けず嫌いとな！私もです。
負けませんよ（笑
お互いがんばりましょう。ニヤリ

＞ジウ姫
こんなところでジウ姫にお会いできるなんて光栄です（笑
よろしくお願いします(・_・ゞ－☆

＞ゆなさん、グロさんはじめまして。
一緒に頑張っていきましょうね♪

昨日は○ってとこかな。。。
体操は出来ませんでした；
でも、暴食しなかったので良いと思います。
今朝体重減っていました！！（400ｇ減だけど・・・）

・・・あっ、またログインせずに打ってしまった(^_^;)

1月7日　→　出来た！
食事はちょっと偏ってしまったけど、運動はしっかりやった♪
お休みの日としては上出来（笑）

◎１月７日。。。出来た。
栄養満点でありながら、少量。
ウォーキングもしたで。
踊ったし。

こんばんわ。また遊びにきました（笑）
＞ジウ姫さん
（笑）ありがとうございます。でも、仕事で食生活が不規則なので、気をつけないとすぐぶよぶよしてしまうんですよ。
自分の体重や体脂肪管理という意味でも、日記をつけるのは気が引き締まるし、いろんな頑張ってる方の日記をみると自分も頑張んなきゃなって思えるのでここに登録してよかったなと思います。
（実際、日記つけ始めるようになって自分の体を意識するようになったので、日々のちょっとしたこと（いつもエレベータで行ってたのを階段でとか）を意識するようになりました（笑））
あと、いろんな方に日記を公開してるので、日記で目標にしたことは出来る範囲で頑張んないとなぁと気合入ります（笑）
それに私は負けず嫌い？なので、ここの掲示板は合っている気がします（笑）
だから、この掲示板に書き込んでる方や見ている方もいっぱい書き込んでお互いのやる気をＵＰできたらなぁと思います。
いいライバルがいれば、負けず嫌いはもっと頑張るので（笑）
それと、ジウ姫さんの書き込んでる方は、私は書き込みしてません。
こっそり（ストーカー？（笑））日記を拝見してる方なので。

＞グロさん、ゆなさん
実行力勝負！これからよろしくお願いします。
私がダメダメな時は暖かい？いや厳しい一喝よろしくお願い致します（笑）

はじめまして。
夏から７キロ太ったゆなです(｡-ω-｡)
(47→54㌔)
ストレス喰いと運動不足が原因なので・・・

①温野菜中心の食事
②夜のお菓子禁止
③寝る前に軽いストレッチ

以上を今日より実行します。
結果を急がずのんびりやるのでよろしく(ﾟωﾟ)/

はじめまして、参加させてください。
できたのか、できなかったのか。
私の目標は毎日1時間ウォーキングと食事制限（適度）です。
できてなかったら皆様の暖かい檄を飛ばしていただく感じでよろしくお願いします。

＞yuki@yukiさんへ
こんな時間にお話ができて、とても嬉しいです♪
私のことご存知だったのですかぁΣ(ﾟдﾟ;)
誰だろ？！
私の書き込みのお相手は？！
おもしろいところでつながりがありますよね（*^_^*）

サイズは1ヶ月前とほとんど変わらなかったれす。
日記のほうに書いておいたので、よかったらご覧くださいネ。
YUKIさんは細いですねぇ！！
ダイエットする必要がないんじゃないか？！と思ってしまいましたよ！！
でも、健康のためにもこういう日記つけるのは大切なことかもしれませんネ♪

＞ジウ姫さん
こんばんわ。
私も明日お休みなので、こんな時間なんですが、のんびりネットしてます（笑）
この掲示板、本当に分かりやすくていいと思います。太郎さんありがとう♪
ジウ姫さんのことは前からちょくちょく日記拝見しておりました。（私がお気に入りにしている方に書き込んでらっしゃるので）
これからよろしくお願いします（笑）

サイズ測るのって大事ですよね。現実がはっきり分かって（汗。。。）
お互いこの掲示板で実行力勝負のバトル？しましょう♪
負けないぞ！（笑）

＞YUKI@YUKIさん
はじめまして。
いいですよね～。この掲示板＼(＾▽＾)／
太郎さんに感謝デス♪
こんな夜中なのに、眠れなくてＢＯＤＹのサイズを測っていました。
お茶をいっぱいのんだ後だったのか、なんか先月とあんまり変化なくてガックシ来てしまいました！！
でも、ダイエット開始の10月の頃に比べたら随分変わってきましたよぉ！！
もっと引き締めたい！！！！

・・・あっまだログインしてなかったので名前が青くない・・・。