☆1/22のジウ姫☆
食事・・・×（甘い物多すぎ！！チーズケーキ・かりんとう・あめ・ぜんざい・チョコ・・・なんでこんなに入るの～！！気持ち悪くなりそうなものなのにねぇ；）
運動・・・○（ポスティング終了～！！でも、また今週分が今日やってくるのだ・・・イヤダー＞＜）

＞太郎さん
褒めてもらちゃった(=∩ω∩=ゞｴﾍﾍ♪
ありがとうデス。
太郎さんもみんなの励ましを受けて、今日からまた頑張れ～！！

＞YUKIちゃん
心配かけちゃってホントにごめんねぇ～。
オムライスの写真見ましたぞ～。
ラブラブすぎる～！！ｷｬｰq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pｷｬｰ
でも、仲がいいのは良いことだ！！

＞てん×２さん
完走おめでとう！！(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
温かい書き込みに心打たれました。
「頑張る人に幸せは来る」
信じて頑張るネ♪

＞てん２　　完走おめでとう！尊敬する！ほれぼれ～。
　　励ましさんきゅ。うん。「次やれる感」でやってみる！

>YUKI 踏み台つづいてるなぁ。りっぱだ！よ～し、立つぞ～。貧血もプルーン食べて、今日は立ち上がるぞ！一喝さんきゅ！燃えた！

＞ジウ姫　ポスティング５時間すごい！責任感がかっこいい！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みんなすごいな。。。萎えてる場合じゃなかった。よし、
今日は、しゃきしゃき！

２１日の達成度
運動・・・◎お昼ですが、踏み台昇降しました！
食事・・・○いつもよりバランスよかったです（笑）

２２日の達成度
運動・・・◎今日は５５分踏み台昇降頑張りました！今日はやったどー（笑）
食事・・・○バランスは微妙ですが、良し？とします（笑）

＞ジウ姫
ポスティングお疲れ様です。でも、体調心配です。無理しないでくださいね！

＞太郎
ここは厳しく？一喝！（笑）太郎！立つんだ！立て！！！
済んでしまった今日を嘆くより、明日どう頑張るかだと思います。
（なんか偉そうで、ごめんなさい！）
食べちゃった日は自分へのご褒美ですよ！（ポジティブシンキング！！）
たまにはいいじゃないですか！お子さんとおいしくいただけたならＯＫ！でも貧血大丈夫ですか？心配です。無理はしないでくださいね。

＞てん×２
完走おめでとうございます！すばらしい！！！
私も色々目標がありますが、達成し、思う存分勝利に酔えるよう？日々精進します（笑）
あしたからまた勝負ですな（ニヤリ）

本日の達成度
運動：◎　目標達成。無事完走できました。はなまる!!
　　　応援ありがとうございます。
食事：×　今日は御祝いだからダイエットお休み？

＞太郎さん
お子さんいらっしゃると大変ですよね。家族のご飯作って美味しそうに食べる姿見てたら「ついつい。」ってことあるから・・・
その点、頑張ってると思います。
たまには、美味しい物食べるのもOK!!!!【次やれる！感がわくしね。】
明日からガンバリマショーーー。

×１月２２日・・・出来なかった、やらなかった、やる気もおこらなかった。。。

食事×・・・カレーをつくったことが間違い。

運動×・・・貧血で、家事がいっぱいいっぱい。。

気持ちが萎える。。。とぼとぼ。。。

「外食で我慢出来たのか、出来なかったのか。」

当然、出来なかった(笑)

お寿司を食べに行きました。握り。。。
うまかった。せこく散らし寿司だけにしようとしたのに、
子供が発注しながら、食べ切れなかったお寿司を、お腹に収めました。
ちぇっ。。。好きなネタで食べたかった。

ま、その後卓球したので、本日増量にも落ち込まず、出直します！！

今日は出来たぞぉぉぉぉ＼(*T▽T*)／ﾜｰｲ♪

食事・・・○（チョコ食べちゃいましたけどね・・・）
運動・・・◎（ポスティング超頑張った！！）

ポスティングの期間が明日までなので、必死でしたぁ！！
足が「がにまた」になっちゃったよぉ。

×××１月２１日・・・出来そうにない。

食事△もしくは推定×・・・７時より外食に出る。怖い。

運動×・・・全然してない。パート行って動いただけ。

あ～、特別ダイエットにﾏｲﾅｽなことも今の段階ではしてないんだけど、夜７時以降の自分に自信が持てない。。。

「８日間で１．６ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ」は今日が正念場なのにな。。。

ダンナに帰宅が早いと、リズムに乗れないよ。。。
言い訳にすぎないか。。。

明日増えてても、気持ちリセットできますように。。
こんなこと考えてるんなら、外食でハメはずさなきゃいいだけなのに。。。

「外食でｶﾞﾏﾝ出来たのか、出来なかったのか。」明朝報告します

２０日の達成度
運動・・・×飲みに行ってしまったので運動お休み（笑）
食事・・・×飲んだので（笑）でも、日ごろのストレス発散してまいりました♪

今日からまた運動頑張ります！
（でも、飲んだのに朝早く目が覚めてこの掲示板に来てしまった（笑）この掲示板に書き込むことが習慣化してる？（笑））

＞てん×２
完走頑張ってね！影ながら応援してます（笑）

＞まな
自分をあんまり追い詰めないで！昨日のことは昨日のこと。すっぱり忘れて今日から頑張ればいいと思うよ！
あたしも昨日したたか飲みすぎてしまい（笑）今日からまた再スタート！一緒に頑張ろう！

みなさん頑張ってますね！今日からまた負けないわ（笑）

＞てん２

ほぼ同時だったみたい。。

うん。徒歩通勤続いてるよ。
でもパートなんで、平日休みもあるねん。。
そこは、買い物とかで、カバー。
てん２、いよいよだね！
健闘を祈る！

◎１月２０日・・・出来た。

食事○・・・ちゃんと三食。体重減少にこだわりすぎない。永い目でﾀﾞｲｴｯﾄを見つめている。

運動○・・・歩くことをがんばった。

先日より８日間で１．６ｷﾛ落とすことを目標に努力してます。
残りは明日も含めて５日。
成功するかどうか。。。
小さな目標を達成して、自信を身につけたいと思います。

＞ゆな　　ノー間食デー達成おめでとう！お菓子は、たまにバカ食いするのが、楽しいかも。。。

＞まな　　自分を追い込むな！暴食に走る心と身体の原因を探って、暴食したくなるモードに自分をもっていかないように！
ダイエットの方法に、無理があるのかもしれない。他のやり方も考えてみて！
失敗した自分を、気持ちよく許してあげて！明日は気持ちもリセット！　

本日の達成度　◎　

運動：最終調整！頑張りました。
食事：予定どおりの内容？（大福は１個のつもりだったんだけど余っちゃうので、完食！食い意地張ってしまった）

＊明日は体調調整のためお休みします。明後日達成できるかどうかわかりませんが頑張ります。

まなさん初めまして。我慢のストレス貯まると暴飲暴食に走っちゃいますよね～私もお菓子・お酒好きの為、イライラすることも多かったけど、我慢することやめ、量を調整して楽しんでます。以外に長続きしてます。自分へのご褒美は大事ですよ～

ゆなさん、ラストですね。ファイト！ファイト！

ジウ姫さんはヨガ・YUKIさんは夜間の踏み台昇降続いてますね。
私も運動続けられるよう刺激もらってますよ。

太郎さん徒歩通勤続いてますかーー？私は。。。。また頑張ります

昨日・今日は、暴飲暴食の日で最悪でした。
バカだ。なんで、我慢できないんだろう…

☆20日のジウ姫☆
ちょっと持ち直したかなぁ・・・。
運動・・・○（ハッピーヨガ・腹筋25回）
食事・・・○（甘い物：シルベーヌ2個）

＞ゆなちゃん、デトックス最終日乗り切れたかなぁ？！

心配かけちゃってごめんネ～(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ
もうダイエットもくそもない！！って結果だけど、毎日ココ来てるから一応ご報告を・・・。

☆19日のジウ姫☆
運動・・・×（食っちゃ寝状態です・・・）
食事・・・△（そんなに食べ過ぎてはいないけど、間食とご飯が一緒になっちゃった感じ・・・）

こんな報告でごめんちゃ＞＜

１８日の達成度
運動・・・◎もう少しで自分が決めた習慣化？（笑）達成！頑張ります♪
食事・・・○お昼寒くてラーメン（笑）でも、野菜ジュースで野菜とったので（笑）

今日は軒並み皆様○が並んでる！
すばらしい！明日も頑張りましょう♪私も負けないわ（笑）

１８日；食事○
　　　　運動◎　徒歩通勤

１９日：食事◎　ノー間食デー実行
　　　　運動○　
　

デトックス残りあと１日(*´∀`*)

＞YUKI@YUKI
はげましてくれてありがとう。
続けられた事について、素直に自分を褒めようって思ったよ。
私も納豆食べてるよー☆

＞ものぐさ太郎
ノー間食デーパクりました。
今日は私も徒歩できなかったので明日はがんばる！
一緒にがんばろう☆

＞てん×２
デトックスがんばってるよー。
ちょこっとお菓子を口にしてしまった日もあったけど、ほぼプログラム通り終われそう。

＞ジウ姫
体調整えてからまた一緒にがんばろう。
むりせずが一番だよ。

○１月１９日。。。まぁまぁ出来た。

食事○・・・バランスはいまいち、ただ量が少ないのが決め手

運動○・・・家の中にいてたわりに、こまめに動いたかも。
徒歩が足りない。歩くことを、明日は意識的に取り組もう！

本日の達成度（まだお昼だけど。。。）○
運動：○　予想外のアクシデントあり、目標の半分。今日は（昨日も？）カラダのいたわり優先も必要なので甘やかしちゃう。
食事：○　タンパク質・繊維の多い野菜食べました。

ゆなさんデットクス頑張ってるかな？
デトックスってカラダの不純物を排出してくれるんだってね。終わったら新しい健康な体＋達成感のプレゼント。大変だけど私も惹かれてしまうわ。残り１日ですね、確か。このまま突き進めーーー！

YUKIさん凄いですね。時間の使い方うまいわ。ただならぬ根性持ってますね。これからも頑張りましょ～ね。

ジウ姫さん体調は？ゆっくり休んでまたがんばりましょ。今はゆっくり体調整えてね。

１８日の達成度
運動・・・◎今日もやりました！１５分だけどいつもより多め（笑）
食事・・・△炭水化物多し。。明日から野菜ジュース取り入れます！

＞ジウ姫
体調は大丈夫？体調が悪いときは、ゆっくり休んでくださいね。
直ったらまた頑張ればいいんだから！

＞ものぐさ太郎
いえいえ（笑）こちらこそ。モチベーション上げてもらってます。
でも、そういってもらえると嬉しいです♪
ありがとう（笑）明日も一緒に頑張りましょう！

＞てん×２
しっかり運動してると思いますよ。でも、確かにダイエットには休息って大事だと思います。（たまにはお菓子食べても可！だって、おいしいもの食べると幸せになる（笑））
私は、このスレで毎日「勝負！」「負けない！」といってますが（笑）もちろん皆さんに向かって言ってるのもあるけど、結局は自分に対して言ってるんだと思います。（最終的に戦う相手は自分自身）
だから、体調悪いときに戦っても？達成感とかないし、運動自体がストレスになってしまうと思うので、そんな時はゆっくりお休みして元気になって、体調のいい自分と（ここのスレの仲間と）また勝負！してください！
でも、復帰してきたら、負けないわ！（というか、今日の時点でも運動量とか負けてるんですけど（笑））