ダイエットのスイッチが、はいるまで、しばらく欠席。。。
３日以内に復帰しま～す。
みんな、がんばってね～！！

☆2/6のジウ姫☆
運動：◎(ダンベルにヨガ頑張りましたよぉ！！）
食事：×（ヤケ食いしたいくらいの気持ちになちゃいましたぁ＞＜
でも、ここでダイエット投げ出すのはもったいない！！
頑張るゾ♪）

２月６日の達成度
運動・・・×やらなかった。気分が乗らず。。。
食事・・・◎野菜たっぷり生春巻きを食べたので。

６日はちょっと凹みました。
でも、今日から気分も新たに頑張ります。

本日の達成度　△
食事　○　夕食に油もの＆量多かったけど、バランスいいから。
運動　×　仕事でパタパタぐらい　寝る前ストレッチ頑張る。

＠なっつさん初めまして。
雪ですか！さむそー！寒いとお布団が恋しくて家出るのイヤになりますよね。こっちは南国なので寒さは厳しくありませんが、寒さに負けずお互い頑張りましょ。
太郎さん、長期戦だとこんな日もありますよ。気張らずたまには気を抜いてご褒美も必要。月１・２回はダイエット忘れて好きなもの思いっきり食べるもよし。酒飲むもよし。遊ぶもよし。でいきましょ。（お酒は私だけ(><)）

２月６日
食事○・・甘いものを食べたものの、セーフの範囲内で！
運動△・・会社帰りに買い物で軽く歩いたていど。

あたしの住んでるとこでは、今雪降ってます。めちゃくちゃ寒い！
今年は雪が多いな～。

×２月６日・・・鬱っぽい為、ダイエットをする気力なしです。いつ復活できるのかな～。ふっと落ち込みから抜ける日もあれば、しばらく続くときも。
不安で不安でたまりません。
明日は、元気で、ありますように。。。

×２月５日・・・やはり出来ない（大スランプ）

食事×・・・過食漬け

運動×・・・なっしんぐ・・・

＞てん２　　　うんうん韓国料理は、何食べてもうまいね！友達は飲めるから黒ビールとか飲んでたけど、あたしもジウちゃんと一緒で飲めない。。飲めるっていい！！だって美味しい料理や、楽しい会食が、さらにグレードアップするような気がする！！

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今日から、また気を取り直して、やりまっす！！！

２月５日の達成度
運動・・・◎今日は、いつもと違うことしてみました♪もちろん踏み台昇降もやった（笑）
食事・・・○夜作った。サラダもつけてみた（笑）

明日からまた仕事だ！気合いれろーー自分！
今週も頑張りましょう！皆様。負けませんよ（ニヤリ）

２月５日

食事○・・おやつは別として、ヘルシーにまとまりました。
運動×・・休日はヨガのレッスンはお休みにしてます～

明日からまた仕事だー。平日はヨガ行ける＆食事も規則正しいので、
あたしのダイエットは平日が勝負だな～。がんばるぞっ！

本日の達成度　○

運動：◎　体調がいいのか爽快に目標通り走れた。
食事：△　バランスはまあまあ！しかし好きなもの間食多すぎ。

太郎さんプルコギ美味しいですよね。韓国料理ってはずれなし。私も大好きです。ついつい、食が進んでしまう気持ちわかります。
ナムルなど野菜たっぷりだからって大丈夫！ってごまかしのコメントは為にならないかな？(..;)
ジウ姫さんカキコm(__)m
お酒は飲めるなんてかわいいものじゃなく恥ずかしながら大酒豪なんですよ。飲めないなんてうらやましいです。

☆2/5のジウ姫☆
運動・・・◎(ダンベルで筋肉つけるぞぉ！！）
食事・・・△（はい。また甘い物でひっかかりました；大好きなものだからイイことにしてるけど、1日②回は守りたいね～）

＞ともさん
はじめまして♪
ケーキ2ついいなぁ・・・という言葉はダメだよね。。。
気を引き締めて頑張りましょう！！

昨日は、食べ過ぎました。菓子パン二つにケーキ二つ、カップメン１個今日から夜ご飯はもやし炒めとご飯ダイエットだー！　　　　　　　　掃除して勉強して頑張るぞー！

×××２月４日・・・出来なくとも幸せ

食事×・・・韓国料理を、友達と。ブルコギって美味しいね。。

運動×・・・ブーツでよれよれ歩いただけ。

×が続いてお恥ずかしい。。
今日も自信ない。
明日から、本気モードをとりもどします！！

２月４日
食事　△　バランスまずまず、量ほどほど
運動　×　二日酔いがひどく昼間で就寝。そのまま仕事へ
　　　　　結局運動してない。

ジウ姫さんお帰りなさい。またヨロシクです。
YUKIさん、欠かさずステップ！頭下がります。
明日私は休みなのでしっかり運動予定です。いざ勝負!!(^皿^)
　

２月４日の達成度
運動・・・◎今日もやった！ＤＶＤの今後の展開にワクワク（笑）
食事・・・◎今日はいつもより大分？？バランスがいいはず？
なにより、昼も夜もお手製（残り物ですが。。）だから◎としておきます♪

こんな時間に書き込みですが。。。私が３番手？
確かにいつものメンツが居ないと寂しいなぁ。。。

２月４日
食事×・・・今日はちょっと食べすぎたかなぁ
運動×・・・日中はほとんど家でうだうだしてた～・・

うううん、今日はちょっとつまみ食いが多かったです。
でも、夕食のデザートは、友達につられずにがまんしたもん！

＞ジウ姫
おお？あたし２番手ですね！おくればせながら書き込み～。
みなさんどこ行っちゃってるんでしょうね～？？

☆2/4のジウ姫☆
運動・・・◎（花丸～♪昼寝以外は動きづめだったよ♪）
食事・・・○（「お菓子2回」までは守れました！！でも、ちょっと食べすぎ気味かしらん？！）

あれ？？皆さん今日の書き込みはどうしたのかしら？！
お元気～？？

２月３日の達成度
運動・・・◎今日もやった。ＤＶＤの話の展開が楽しくなってきた。大分久しぶりに見たので忘れてる話が多い（笑）
食事・・・◎好きなお店のイタリアンなので♪それに野菜ジュース飲んだので◎で！

今日は節分だったんだよなぁ。。。１人暮らし始めてから節分の習慣がなくなってしまった。えほうまき？だっけ？（朝ＴＶでやっていた）
そんなイベントもやりたかったなぁ。。。

＞ジウ姫
お！ダンベル運動！適度な筋肉がつくと代謝も良くなるはず！
体調も良くなってるみたいでよかった。

＞太郎
ええ！レシピは適当です（笑）
最近ちゃんとした料理を作る機会があるのでしっかり本見てるんですが。。。時々ふと本を放り出して適当にしたくなってしまう（笑）
これは性格ですね。大雑把なＯ型なので。。。

＞＠なっつ
体調良くなって良かった！
ホットヨガかぁ。。。私も夜は忙しくて運動できなくてもヨガの時間は死守しようと思ってます（笑）
カラダも大分やわらかくなって、今じゃ手の平が床にぴったりつくようになりました。（４ヶ月前は全然だったのに。。。）
継続は力なりって本当だなぁとちょっと実感！
これから一緒に頑張ろう！

２月３日　

食事○・・・目立った間食なし！でも夕食の時間が遅かったのが
　　　　　　少し気になるかな。
運動○・・・ホットヨガ。いつもより汗がよく出た気がする！

★出勤前、ほんの２ヶ月前まで普通にはけていたスリムデニムを
　はいてみるも、あまりのパツパツ加減に断念。はぁ～。

＞ジウ姫　
体調、回復しました！ちょっと疲れてたのかも。
おとといからここに参加させてもらってます。よろしくおねがいします～。

△２月３日・・・出来つつある

食事△・・・あんぱん生活３日目＋外食。野菜不足。海草不足

運動○・・・なんか動きたくなるのよね。。いい傾向

＞ジウ　　ダンベルいいね！５年前はまって１０キロおとしたことある。。うちにもどっかにあるぞ。探してみよっと。大阪弁で、こおゆうやつを、「まねしぃ」と言います(笑)

＞ナッツ　　お！早々と回復！よし。負けないよ～

＞ＹＵＫＩ　　レシピは「適当」だね、ﾒﾓﾒﾓ。。それが一番作りやすいよ(笑)なんか燃えてきたっ！それも、いただきっ！