☆2/16のジウ姫☆
食事：○（またまたまたのマックでした；お昼ご飯として食べたからいっか・・・良くない？！）
運動：◎（早朝ポスティング行けました！！新聞屋さんに文句言われてしょげてたけどね・・・。「新聞屋が優先だからチラシは入れるな！」と言われたよぉ＞＜私も好きでやってるわけじゃないのよぉ。ごめんなさーい！てか腹立ちました！）

☆2/15のジウ姫☆
食事：○（菓子パンを2つ食べてしまって、甘い物カロリーオーバーって感じだけど、まぁ○くらいあげよっかな♪）
運動：×（体調を崩してしまい頓服を服用したため、あまり動けませんでした；）

＞タロさん
すごーい！！全部○ですね（*^_^*）
この調子で今日も頑張って！！

＞きゅきゅに
きゅきゅにも全部○かぁ！！
やる気バッチシだね。スゴイスゴイ！！

＞YUKIちゃん
これまた◎！！
みんな頑張ってるなぁ！！
この掲示板の威力かな？！

２月１５日の達成度
運動・・・◎今日も書類を踏み台に（笑）３０分だけどしました。
食事・・・◎オクラとめかぶのネバネバサラダ！うま～い（笑）なんか家でも出来そうなので、今度チャレンジ♪

おや？今日は、まだ私が３番手。
明日も皆様頑張りましょう♪

２月１５日
食事○・・いつもより野菜が多かった！
運動○・・いい汗かきました。

この調子で明日も頑張ろう！

○２月１５日・・・出来た♪

食事○・・・バランス良く、楽しく、適量を。

運動○・・・今夜もお風呂洗いエクササイズを。汗かくよ～。

間食○・・・８時以降の間食は、我慢できた！

いいかんじで～す。就寝前の酢水が、なんか体調ＵＰにいいみたい！

＞きゅきゅに　　お～「今日出来」初期から見守ってくれてたんやね！メンバーは多いほど楽しいね！がっつりがんばっていこう！！

２月１４日の達成度
運動・・・◎３０分だけど、やった。
食事・・・◎今日も生春巻き♪←明日は違います（笑）

＞太郎さん
お帰り！待ってたよぉ！！
ゆっくりじっくりやっていきましょう！これからまたよろしく♪

２月１４日
食事○・・２食だけどたべすぎなかったので。
運動○・・少なめだけど筋トレもできた。

＞ものぐさ太郎
はじめまして＆おかえりなさい。
実はこの掲示板、太郎さんがスレ立てた時からみてました。
復活おめでとうございます。

２月１４日

食事×・・いつになくお菓子を食べすぎた
運動×・・朝駅まで自転車乗っただけ。帰りはお迎え。

たろーさんおかえりー！！！
待ってましたよ～っ。めでたいめでたい☆

ただいま～♪
みなさんにあたたかいお言葉をもらって、
長期低空飛行の旅よりめでたく浮上して、帰還いたしました。
ありがとう！！！

やんわりはじめて行きたいと思いますので、
みなさん、また叱咤激励お願いします。ペコリ。

○２月１４日・・・出来た。

食事○・・・外出で疲れるかと思いきや、上手に食事づくりも出来、ストレスなく適量を食べた。

運動○・・・踏み台昇降運動５分（すぐ嫌になった、でもやってみようとしただけ昨日よりエライ）、風呂掃除←これは、念入りにやったので、エクササイズと認める。

間食○・・・昼間の間食はＯＫ（適量）、８時以降の間食をしなければ、○

＞きゅきゅに　はじめまして。よろしくね♪

＞ジウ姫　　あ～やっぱ有名なんやね！３回行ったよ。。
バイキングにとりつかれてた時があってね。。。
たくさん食べるのが快感だった。。
でも、今は、味わって食べたいほうになったよ。
あの店の雰囲気もいいよね。。行きたいけど、今は近づかないでおこうっと。遠くで良かった(笑)

☆2/14のジウ姫☆
食事：○（チョコとモンブランはちょっとカロリーが高いよね・・・。でも、美味しく頂けたので幸せ♪）
運動：◎（早朝ポスティング頑張ってきたぞーい！！）

＞タロさん
「マールブランシェ」もちろん知ってるよぉ！！
めちゃうまだよね（*^_^*）
バイキングでガツガツ食べるのはもったいない気がしちゃうのは私だけ？！
まぁ、3個位にしとけばいいのかや・・・？

２月１３日
食事×・・飲みにいったので…
運動×・・やらなかったです。

理由と問題点・・
運動できないぐらいフラフラになるほど飲んだせい。

今日は気持ち悪いのでヘルシーなものを食べたい。
運動もがっつりやります。

☆2/13のジウ姫☆
食事：◎（間食バナナと牛乳だけだーい！！甘い物も2回で抑えられました。）
運動：◎(目茶苦茶歩きました。新しい病院最寄の駅から20分も歩かなきゃなんないのぉ～＞＜　う、嬉しい！！）

＞てん×２さん
【5】にはゆっくりペースで突入したいと思います。
応援ありがとぉ！！

２月１３日の達成度
運動・・・◎今日も３０分だけどやった！
食事・・・◎今日も生春巻き！すっかりはまってしまった（笑）

今日は、ちょっと凹みましたが、先週よりはまし？な気がします。。。
今週も自分に喝入れるぞーー！オゥ（笑）

２月１３日

食事○・・なかなかヘルシー。でもまだ昨日の分が不安・・
運動×・・残業で、予約いれたヨガレッスン、キャンセルぅ

今日はダメダメ。
食の誘惑に負けました。
早い時間ですが（お腹もパンパンだけど）睡眠不足にて今日はこのまま寝ます。明日今日の分まきかえします。

ジウ姫さん、【６】切りまでもう少しですね。ファイト!!!!!

☆2/12のジウ姫☆
運動:◎（朝の散歩はいつもより歩く歩数を増やしました！）
食事:◎（今までの暴食を反省し、間食の食べすぎにも気をつけました）

やっと体重減ったぁヾ(@~▽~@)ノ

2/12達成度　×
運動　してない。
食事　お腹空いてないけど、ガッツリ食べたい気分になり＋αの食事＆仕事帰りに飲みに行ってしまった。

きゅきゅにさん
はじめまして。☆大歓迎～☆です♪
みんなで刺激しあっていきましょう。ヨロシクです。

YUKIさんアドバイスありがとう。
早速ストレッチで検索！ＢＭストレッチやスロトレがヒット。
何をするかは検討中ですが、家トレで頑張ります。

２月１１日の達成度
運動・・・○踏み台昇降はしてないけど、お掃除頑張ったんで（笑）
食事・・・◎おいしく出来ました。

２月１２日の達成度
運動・・・◎１１日出来なかった分、今日はＤＶＤ２話分頑張った♪
酵素風呂も行って、ストレス発散（笑）
食事・・・◎また生春巻き。でも、いろんな野菜が食べれてはまり中！

＞きゅきゅに
初めまして。こんばんわ。これからどうぞよろしく（笑）新たなライバル！一緒に頑張りましょう♪


今日は、まだ私が３番手かぁ。
今週もまた１週間始まりますが、皆様頑張りましょう！

２月１２日
食事○・・野菜食べたし、食べ過ぎなかった。
運動◎・・筋トレできた。

明日はきっと食事は×が付く予定なので
今日は出来てよかったな。
明日も運動頑張ろう。

みなさんも頑張ってね。

２月１２日
食事××・・あぁ、むちゃくちゃ食べすぎ。
運動○ ・・けっこう歩いた

>姫
姫に喝をいれておきながらこの有様・・あわせる顔がないっ！！
もちろん明日からダイエッターなっつにもどります・・

＞きゅきゅに
はじめましてー！
どうぞよろしくおねがいします！みんなでがんばりましょう