お久しぶりです（*^_^*）
しばらく体調を崩していた為、顔出せませんでした。
ごめんなさいね。

☆2/27のジウ姫☆
食事：○（ミスド行っちゃったよ～ん。ケドお昼に1個食べただけなので許せる範囲。間食に豚汁を食べたのはエライと思います←自分で言うな～！）
運動：◎（ポスティングのバイトを2月一杯でやめることにしました。昨日はファイナルポスティング！！1年半よく頑張ったゾ！！）

段々春らしくなってきましたね～。
私は3月には主治医がいなくなってしまうこともあって、ちょっと不安です。
無職・・・も、あんまり長く続くと鬱になりそうだから、少しずつ仕事探ししようかな。

２月２６日・・・出来なかった

食事△・・・少し過食量が減りつつある。いい傾向。

運動×・・・移動は車。歩くことすらなし。

間食×・・・昼間ｼｭｰｸﾘｰﾑ食べすぎはもとより、９時にとっぽを食べてしまった。８時以降は控えていたのに。

２月２５日
食事×・・相変わらず食べすぎた。
運動△・・すこしやりました。

２月２６日
食事○・・おきるの遅くて食べ過ぎなかった。
運動○・・とりあえず出来ました。

＞YUKI@YUKI
今日はあなたに完敗でした。
運動に料理すごい頑張ったようですね。偉いです！
明日は負けませんよ！（笑

＞てん×２
今日からついにプルーンに手を出しました。
効果があるかわかりませんが、
効果がありそうなコユイお味でした。
ちょっと期待です。

今日は三番乗りのようですな。
明日も頑張って行きましょう。おやすみなさい。

２月２６日の達成度
運動・・・◎出来なかった前日、前々日分も含め、今日はやったどーー（笑）
食事・・・◎バランスよく食べれました！きんぴら初めて作ってみました（笑）

明日早いので、もう寝ます。
来週も頑張りましょう！おやすみなさい！！

２月２６日
運動×・・なにもしてない
食事×・・お菓子たくさん食べた。

２月２５日
食事△・・おやつ多め
運動×・・なし

今週の土日はダメダメです・・。
しかも、来週からジム通うからまいっか、ってお菓子食べちゃってます。
本末転倒にもほどがありますね。でも言うほど後悔もしてないのですが(汗)

2/25
食事：×：1700kcal位：
運動：△：ベース持って一日移動。エレベーターとエスカレーターは使わなかった!(笑)
とにかく昨日はハードでした…；；
春雨ヌードルには勝ったけど、日中クレープに負け、夜中に焼きそばに負けました…涙
今日は…ダイエット目的じゃなくて気分転換に泳ぎに行こうかと計画中です…

２月２５日の達成度
運動・・・×やってません。（苦笑）
食事・・・×眠気には勝てず、夕飯抜いた（苦笑）

丸１２時間ぐらい寝ちゃいました。。。（おいおい。。これってどうなのよ（苦笑））
自分の眠気に唖然。。。。でも、今日は体力有り余ってるので食事も運動も頑張ります！！

２月２４日の達成度
運動・・・×してません。こんな日があってもいいよね？（笑）
食事・・・○深夜のピザとお菓子の誘惑に打ち勝ちました！夜を徹して仕事してると、仕事仲間がピザを頼んで、お菓子とか買いこんでくるのでちょっとしたパーティになるのだけど、ウーロン茶で我慢しました。（偉いぞ！自分（笑））

これから、爆睡します。おやすみなさい！

２月２４日
食事×・・夜は前いた会社の人たちとごはん。おつまみのナッツを
　　　　　つまみすぎた～。でもお酒は飲まなかった。
運動△・・朝駅までを自転車でなく歩きで行った。

今日は少し気がゆるんだ。
今日だけなら調節できるけど、土、日曜が続くからちょっと危険。

×２月２３日

×２月２４日

＞きゅきゅに　　２３日のノー間食宣言は、あっさりと朝から打ち破ってしまいました。反省。
きゅきゅにも、昨日はダイエッター失格な日だったの？
あたしは、ほとんど毎日そうなんだけど(笑）
めげずに、リセットして明日とりもどそ～！！

＞姫　ノー間食なんて、だいそれたことは、あたしにはムリでした(笑)　　やっぱり間食を楽しみつつﾀﾞｲｴｯﾄ♪
おいしくって、少量で満足できて、目にも楽しい、低ｶﾛﾘｰなお菓子ってないんやろか？？

＞辰　　春雨ヌードルの誘惑に打ち勝ったかな？？深夜ってお腹すくよね。。。私は今冷蔵庫のプリンの誘惑と戦ってます！

2/24
食事：△：1500キロカロリーくらいかな？家にいるとお菓子が誘ってきます；飲み会でも１杯だけで我慢しました！！！
運動：○ベースを持って移動＆筋トレ

きゅきゅにさん＞食べ過ぎると運動する気になれませんよね～…明日取り戻せるといいですね☆縄跳びは激しめな音楽を聞きながらだと案外軽くいけますよ！

YUKI@YUKIさん＞おっ！ライバル宣言されちゃいました(笑)私も負けないように頑張りま～す☆

宣言しておこうかな…そうでもしないと挫折しそうだ。。。
…春雨ヌードルが…誘惑してきますが我慢します！！
…明日の朝食べよう…；；

２月２４日
食事×・・食べすぎました。
運動×・・満腹で運動する気になれません…

皆さんは順調でしょうか…
今日はダイエッターとして失格な一日となりました。

今日の達成度　△
運動：×肩こりがひどくってやる気が出ない。
　　　　最近肩こりがひどい。ふぁ～ん、運動不足かな？
食事：○摂取カロリーは計算出来ないけどバランスよく食べた。

１番のり♪!?皆さん今頃エクササイズ？
明日も目標達成できるよう頑張りましょう☆

２月２３日の達成度
運動・・・◎今日は、ＤＶＤ２話分やった。
食事・・・△食べすぎ？体重が過去日記最高に。。。（笑。笑い事じゃない！！（汗））

＞ジウ姫
今日は習い事（トールペイント）だったんだね。
楽しい１日でよかった♪上手にストレス発散してダイエット頑張ろう！

＞てん×２
飲んでしまったのはしょうがない！（多少のお酒はストレス発散になるので（笑））
明日から私もちょっと気を引き締めて頑張ります！

＞＠なっつ
ジムに入会するんですね！いいなぁ！！私もジムへ行ってカラダ動かしたいです！ジムでの体験日記楽しみにしてます♪

＞辰
縄跳びですか！そして筋トレ！新たな強力ライバル出現ですね！
負けませんよ（ニヤリ）←負け負けですが。。。頑張ります（笑）

＞きゅきゅに
今日もあなたに完敗です（笑）
あのジュースはお通じはよくなりますよ♪
材料：キューイフルーツ半分、豆乳１００ｍｌ、ヨーグルト適量、野菜ジュース適量。（適量ばっかり（笑）あるあるかスパスパでやってた変形版です（笑））ミキサーにかけて出来上がり！よかったら試してみてくださいね。

＞Girls
初めましてこんばんわ。これから一緒に頑張りましょう（笑）

はじめまして。
今日はダメでした。運動も歩くのしかしてないし。今からでも腹筋しよう‥。
食べたものは
サラダ
肉４口ぐらい
お茶で作ったお菓子80グラムくらい
ドリア
クッキー10枚　　←最悪！！
皆さん頑張ってますね、私も今日から頑張ります！

２月２３日
食事△・・パンを食べすぎました。
運動◎・・大変良く出来ました！

＞＠なっつ
チョコを我慢するとは！
偉いです！私も見習わなくては…

＞ジウ姫
温かい言葉をありがとうです。
今日は疲れていないので頑張りましたよ。

＞てん×２
飲んでしまいましたか。
しかし、仕切りなおしの５日間、頑張って下さい。
ちなみに私は一週間に１、２回ぐらいなら
飲みに行っても良いと思っていたりする。

＞辰
縄跳びですか。
体重停滞し始めたらパクらせていただきます。
すぐ始めるにはハード過ぎですので…

＞YUKI@YUKI
日記に出てくるジュースが大変気になります。
お通じが良くなるならプルーンの次に試そうと思っております。
キュウイおいしそうですし。

＞ものぐさ太郎
ノー間食デー。
無事終了したのでしょうか。
頑張れているといいのですが。

食事：×：1800kcal：昼に外食しちゃいましたVv…気分転換になったから…明日は控えめにできたらいいな…
運動：○：縄跳び30分：筋トレはいつもの二倍！！食べた分は消費…したかな？

ジウ姫さん＞そうですよね～味わわずに食べてしまうとか…良くないしもったいないです…ちょっとリラックスしないと；；

＠なっつさん＞気が向いたときだけ市営プールに(笑)もともと運動好きなので、気が向くと身体動かしてますが、尊敬とか恐れ多いです；；

２月２３日
食事◎・・今日は朝のチョコをがまんして、替わりにリンゴ酢飲んだ！
運動×・・してない・・

ここ数日夕食を軽めにしていたせいか、胃が小さくなったみたい。
生理が終わって無茶な食欲もなくなったし、今がチャンス。いいかんじ。

>辰
プール通ってるんですね！すごい！筋トレもしてるし・・尊敬。

＞ジウ姫
習い事に夢中って、すっごくいいねー！トールペイント、学生の時に
少しやったことあります。けっこうむずかしくない？？

☆2/23のジウ姫☆
食事：○（甘い物はヤッパリ頂きました。今日は4回も食べちゃったからちょっと多いよね；でも、1回の量が少ないので○あげちゃいます（*^_^*））
運動：×（なんにもしなかった～。習い事に夢中になっていました。こんな日もいいもんだ！！）

＞てん×２
1回の失敗くらい全然大丈夫だよ～！！
気を取り直して、また頑張って！！
またダメな日があってもイイと思う。
てん×２の楽しみのひとつなんだから、お酒と上手にお付き合いしていけるといいねｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

2/22　××
運動　○　ヨガで家トレ
食事　×　とうとう飲酒してしまいました。

やはり長期!?禁酒は私には無理のようです。
応援頂いていたのにすいませ～ん。
今月残りの５日は続けたい.....