３月５日
食事△・・間食＋夕飯大目。
運動○・・久しぶりに腹筋・背筋をした。なまってなかった。

皆さん、今週も頑張って行きましょう！
おやすみなさい。

３月４日の達成度
運動・・・○とりあえず、３０分はやった。
食事・・・◎ダイエッターとしてはカロリーは高いけど、頑張って作ったし、おいしかったから（自画自賛ですが。。。）◎で（笑）

３月５日の達成度
運動・・・△明日凄い早いので、踏み台昇降なし（無念。。。）
食事・・・○納豆食べてとりあえず○で（笑）

明日は凄い早いのでもう休みます。（遅刻できない！！！）
おやすみなさい！！来週も皆様頑張りましょう！！

×３月５日・・・日曜はダメよ

食事×・・・外食、大量、しかも大ネタ寿司
運動×・・・なんにも。
間食×・・・夜９時に、シュークリーム１．５個

決意もむなしく。凹んでもいられない、今日は今日♪
楽しかった。

☆3/4のジウ姫☆
食事：◎（甘い物は「鮎菓子2個」のみ！！珍し～い(^_^)v）
運動：◎（久しぶりにヨガやって、そっからちょっと運動の延長みたいになりました♪）

＞タロさん
ありがとぉ(;O;)
そうそう、気持ちはダイエッターよぉ！！
このサイトに首突っ込んでる限り、綺麗になりたい！！って気持ちがあるってことよね♪

３月４日
食事×・・まぁ、飲みなので仕方ない。
運動△・・踏み台のみ。飲みの前にやっておいて良かった。

３月４日

食事○…２食を野菜ジュースにしました。胃が休まった感じです。

運動○…おなかが空いていたけど、そこそこに動けた。

３月４日
食事△・・夜にカレーを食べてしまった。彼が作ってくれたので・・
運動◎・・ジムで汗かきかき！！たのしい！

今日はジムでしっかり運動してきました！
運動するのって、たのしいかも・・うまい具合にハマりそうです。

＞姫　　だいじょうぶよん♪
現状維持もちと、あやういあたしも書き込んでま～す(笑)
出来ても出来なくても、いつでも気持ちはダイエッターってことでいこー♪

○３月４日・・・出来た

食事△・・・炭水化物ばかりだけど、全体量は多すぎず。
運動◎・・・テニス２時間
間食○・・・８時以降なし

＞てん２　　ケーキは今日にまわしました。友達と半分コ。
なんだか、甘い物久しぶり（３日だけだが）食べたら、とってもとっても美味しかったです。半分コでも幸せ感は２倍。

めかぶスープいけた？良かった～。便利やろ～。お腹ふくれるし、あったまるし。いいアレンジあったら教えてね。
ほんとお腹すいてても、あれゆっくり飲むと落ちつくんよ～

☆3/3のジウ姫☆
食事：○（おやつはチョコづくし～！！だけど、なんとか3回までに抑えれた！！・・・あれれ、ホントは2回までＯＫなのよ～ジウちゃ～ん；）
運動：×（食っちゃ寝、食っちゃ寝何もしてないデス）

皆さんが頑張ってダイエットに励んでいるというのに、今月の私の目標は現状維持！！ということで、かなりだらけています・・・。
こんなんで毎日書き込みしてもいいのかしらん？！

３月３日の達成度
運動・・・◎今日もやった。
食事・・・◎久々？になってしまった生春巻き！うーーん。やっぱりヘルシーでおいしい！！

また、こんな時間に。。。。
今日は（あ！もう昨日か。。）ひな祭りだったのかぁ。
なんか社会人＆一人暮らしだとイベントに疎くなってしまう。。。
明日・明後日は日ごろのストレスをふっとばし、癒されたいと思います（笑）

３月３日
食事×・・遅い夕食＋食べすぎ。
運動×・・していないです。

理由と問題点：
食事→残業で遅く帰った。
　祖母の持ってきたちらしを食べ過ぎた。
　食べ過ぎたことで自棄になってさらに食べた。
運動→食べ過ぎてやる気なし。
　お腹が重くて動き辛い。

つまり甘ったれていると言う結論が…。

３月３日・・・苦しい雛祭だった

食事…×
いただき物が生ものばかり…でも全部腹に納めました。
明日の体脂肪は絶対増加だ。

運動…○
食べたら動け！の精神でがんばりました。
後はストレッチをさぼらないように！

本日の達成度
食事　×　量は適量だけど空腹に負け21時以降にご飯。
運動　○　目標クリアー

太郎さん
ひな祭りなのに間食なし！すごい!!
めかぶスープ美味しい。アレンジ編で楽しませて頂いてます。

なっつさん
ジム入会いいですね。スッキリ汗流してストレス発散。
私は以前通っていたときにエアロビにはまってました。

○３月３日・・・出来た

食事○・・・適量を。
運動○・・・歩いた。
間食○・・・ナッシング

ひなまつりのケーキがあるけど、食べず。明朝に、いただきます♪

３月３日
食事×××・・うーん・・甘いものがぁ・・
運動×・・ジム初日の筋肉痛が有り。

２日ほどパソコン離れしていました。
そしてちょっと暴食モード。でも今日でストップ！
明日はジムいくぞー

運動：○　サーキット運動？久々にやりました
食事：？　○でもいいんだけど
　　　　　うれしくって、仕事帰り飲みに行きました！

３月２日の達成度
運動・・・◎３０分だけど、やりました。
食事・・・○コンビニ食だけど、バランスはいいはず？？

昨日はぶっ倒れたけど、今日は頑張った！
明日も頑張ります！！では。おやすみなさい。
（ヤバイ。もうこんな時間・・・・）

３月２日
食事○・・コーヒー牛乳飲み過ぎですが。
運動△・・踏み台のみ。

最近運動サボりがち。

３月１日

食事…△
また夫の食事作りで味見を沢山している…１食分だよ、これじゃ！

運動…○
眠気に負けずにストレッチメニューをこなせた。

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３月２日

食事…△
木曜日はお菓子を勝手に解禁することにしました。
過食のスイッチが入らなかったのが偉かった。

運動…○
今日から伊東家の食卓のウエストひねりをチョイス。
会社で朝もみんなでやることにした。
見た目重要！！毎日がんばります！