３月２３日の達成度
運動・・・◎書類を踏み台に（笑）３０分だけどやった。
食事・・・○またコンビニですが。。。とりあえずビタミン摂取。

着々と帰りが遅くなりつつある。。。
出来る限り運動頑張ります！（笑）

３月２３日
食事×・・ケーキのホール８号 1/4食した。
運動△・・踏み台昇降を。

少しずつ運動が復活しつつある。いい傾向。
腹筋しないとまずいとは常々思っているのだけど（汗

3月22日
　食事×夕食後のデザートを食べ過ぎました。
　運動○自転車を歩きにしてみました、夜のエクサできないかもと早くも弱気に･･･。しかしやりました！！

食事運動バランスよくやって行こうと思います。

３月２２日
食事△・・夕方３時以降に甘いものが多かった。
運動×・・帰ったら次の日だったのでしてません。

今日は運動頑張ります。

★3/22のジウ姫★
食事：○（甘い物③個・・・でも後悔してないよん！！なんだか最近ビールとか飲みたくなるの；私のこれまでの人生の中でなかった欲望だ！！いとこと飲みに行ったときに、お酒の楽しみを覚えてしまったのかもしれないな・・・。でも、甘い物もお酒も両方摂ってしまったら確実に太るでしょうε-(ｰдｰ)ﾊｧ）
運動：△（病院へ行っただけざんす；）

昨日は「栄養指導」の日だったので、管理栄養士さんと色々おしゃべりすることを楽しみにしながら病院へ行ってきたのですが、いつもお世話になっているＨ先生は出張ということで会えませんでした。正直「60切り」を褒めて欲しくてグラフやら食事記録を持って出かけたのです。
・・・でも、私は栄養士さんに褒めてほしいために毎日ダイエットに励んでいるのかっ？？！
それは違う。
『私は私の為に頑張ってるんだ』
考えさせられた一日でした★

３月２２日の達成度
運動・・・×帰ってシャワー浴びてそのまま寝ちゃいました！
食事・・・△またフォーを作って食べてバランスは良いけど、体動かさなかったので。。。

今日からまた頑張ります！！

本日早々ですが、今日の結果を♪
３月２２日・・・楽しく（可愛く）生きることが、出来た○

食事○・・・楽しく外食、新店発掘、可愛いカフェ♪
運動○・・・本町→心斎橋→なんばを歩き♪
楽しく○・・友達と占いに♪
可愛く○・・まゆげカットしました♪

YUKI@YUKIさん　ジウ姫さん　ポッピーさん　きゅきゅにさん　ふ～にゃんさん　ものぐさ太郎さん
よろしくお願いしますm(__)m

はい、コツコツと頑張ります！！
どうしても焦ったり結果を急いで投げ出したりを繰り返しなので
ここでみなさんと頑張っていけたら幸せです♪

ジウ姫さん、どんな日であろうと掲示板に顔を出して行こうと思います(^o^)丿

ふ～にゃんさん、一生ダイエットみたいなものですね(>_<)

ものぐさ太郎さん、花咲く日がくること信じます。
楽しく可愛く生きれたか！！良いですね♪

さて
3月20日
　食事△　お昼があんぱんだった＆夕飯後にチョコ食べました。
　運動○　歩きました。
　　　　　久しぶりにストレッチと自己流のエクサできました。
3月21日
　食事△　お昼ミスドでした。そのため小腹が空きあんぱんを･･･
　　　　　　夕飯後にチョコなどを。
　運動○　自己流エクサ。えっと良い腹筋を鍛える方法を模索してます。

自己評価甘いかもですが、出来ることからはじめたいです。
で、やりだすと追い詰めるタイプなので上手くコントロールして行きたいです。

★3/21のジウ姫★
食事：◎（最近よく食べてます。昨日は夕食ナシだったけど（胃痛＆腹痛のため）それでも、十分に栄養・カロリーは摂取しているハズよ！！食欲がなかった日が嘘のようね～ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノわはは）
運動：◎(ポスティング1時間30分！！クラシックコンサートに行ったので、街でいっぱい歩きました！！合格★）

＞きゅきゅに
ゴメンゴメン。私もなかなかココに顔出せなかったこともあったから、自分にも言い聞かせる為に書いちゃった・・・。申し訳ない！！気楽にいこーね♪

あ、ｈａｐｉｃｏいらっしゃ～い♪
私はダメダメなダイエッターですが、そんでも七転び八起き感覚で、いつかはダイエットを夢見て(笑)
細々でも、いつか花咲く日がくるって信じてがんばろ～ね！

ご無沙汰です。
またまた落ち込んでいました。
いい年して、お恥ずかしい。

で、私の場合ダイエットよりも、今の自分を受け入れて、自分や生活を大好きになることから始めて、その延長線上に、痩せてくればいいナと言う目標に、本日より路線変更します。

みなさんがんばっておられるダイエットの趣旨とは、違いますが、ゆくゆくは軌道に乗ればダイエットへと繋げていきたいので、この場を、今後もお借りして、私の場合は

★今日は、楽しく（可愛く）生きることが出来たのか、出来なかったのかバージョンとさせていただきます。

みなさんの日記を参考にして、ダイエットのできる気力や、生き方のコツをいただいていきます。みなさん、ダイエットあきらめずに頑張ってくださいね！私もあきらめては、いないです。
まずは、精神の自分磨きから、はじめていきます。
では、おやすみなさい。

ちなみに、今日は楽しく（可愛く）生きることが出来ましたので○♪

３月２１日の達成度
運動・・・◎今日もやった！（４０分）
食事・・・◎バランス的にはいいはず？今日も自画自賛ですが、おいしかったです♪

明日からまたお仕事！気合入れて頑張ります！

３月２０日
食事△・・・連日ビール…夫よ、いい加減立ち直ってくれ(人のせい)
運動○・・・せめて運動だけでも…

３月２１日
食事×・・・祝日モード。でも楽しかったので落ち込まない！
運動○・・・寝る前にあと腹筋やっておきます！

＞hapicoさん
初めまして！私も細々と続けたいです。一生ダイエットみたいなもの？

３月１９日
食事○・・コーヒー飲みすぎ。
運動×・・なし

３月２０日
食事×・・ハンバーガー食べれて満足だからいいのだ。
運動×・・帰ったら次の日でした。

３月２１日
食事○・・お菓子多いけど起きたの遅くてあまり食べていない。
運動△・・一週間ぶりの踏み台。汗かきました。

＞hapico
初めまして！一緒にダイエットに励みましょう！

＞ジウ姫
hapicoさんへのコメント、今の私には耳が痛いっす。
ホントこまめに顔出ししてダイエット魂を燃え上がらせねば！
今週もあと半分頑張りますよ。

□■3/20(月)■□
食事･･◎　食事を楽しめてます♪
運動･･×　だらけ気味だー(×_×;)

●hapicoさんへ●
初めまして♪お互い頑張りましょう!

★3/20のジウ姫★
運動：○（病院行って～、チラシ受け取りに行って～、本屋行って～・・・運動とは言わないかもしれないけどちょこまか動いていたよん☆＾∇゜)
食事：◎（ＰＭ6：00までに食べ終わりその後は、今日の朝食まで口にしなかった！！奇跡だぁーーー(笑)甘い物もカステラ2切れのみ。上出来です！！）

＞hapicoさん
はじめまして。
どんな日になろうと掲示板にこまめに顔出して、ダイエット魂に火をつけてくださいネ！！
一緒に頑張りましょう(＾▽＾)/

３月２０日の達成度
運動・・・◎ＤＶＤ２話分やった！やっぱり家で運動するのが一番（笑）
食事・・・○朝食は寝ていて食べれず、昼食は食いっぱぐれ。。でも夕飯はおいしく？（笑。自画自賛ですが。。。）出来ました！なので、○で！

＞hapicoさん
初めまして！これから一緒に頑張りましょう♪

こんばんは。
はじめましてです。
私も参加させてもらってもいいですか？

ダイエットなかなか続かない、どうにか細々でも良いから続けたいのです。

３月１９日
食事×・・・日曜日はダメです。ダイエット無視の生活。
運動○・・・でも食べた方が多いので、気休め以下だ。

普段がんばっている人が、日曜日は解放日って話ならわかるけど
私は平日も×が多い人間だ。甘過ぎるっ！
食べたら次の日は調整する気持が必要なのに…
後悔するヒマがあったらやらなきゃ。

★3/19のジウ姫★
食事：◎（やっと甘い物②個で済んだぁ！！でも、ガトーショコラケーキ2個って結構重いのよね・・・。でも、美味しかったo(*^▽^*)o~♪）
運動：◎（よく動いたよぉ！！小さな山だけど山登りしたしネ♪（30分くらいで登れます）自然の中を歩くのは超気持ちいい！！リフレッシュできるね～♪♪♪）

＞ふーにゃんさん
出来る日と出来ない日があって、でもめげずに目標体重まで頑張りたいですね(＾▽＾)/
一緒に頑張りましょうネ♪