３月１９日の達成度
運動・・・×今日は無理です（笑）
食事・・・△コンビニ×２もういやだーーー！！明日は栄養満点料理作る予定（笑）

魔の５日間終了！！！よく頑張ったぞ！自分（笑）
明日・明後日はお休みをもらったので、有意義に過ごしたいと思います！では。お休みなさい♪

３月１８日
食事△・・２日続けて夜のビールだよ…意思よわよわです。
運動○・・まぁそこそこ出来た。

＞ジウ姫さん
私も「がんばる！」と言いつつ、○が少ない日々です。
来週こそは…ですよ！

●3/17(金)●
食事･･･◎
運動･･･◎早起きしてｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半♪

●3/18(土)●
食事･･･◎
運動･･･×昨日歩き回ったのが原因か､全身筋肉痛のためお休み｡

予定があると間食しなくてすみますね!(oﾟ▽＜o)

★3/18のジウ姫★
昨日は弟が帰省していたので、家族で楽しく外食～♪
ま、当然甘い物・カロリーの高いものは摂ってしまうことになるのだな・・・(仕方ない）

食事：×（甘い物④回！！！！今日こそ②回以内に抑えたいところデス）
運動：×（お風呂の中で腰ひねりしたくらい・・・。）

やっぱり◎続きになならんですな～A=´、｀=)ゞ

３月１８日の達成度
運動・・・×踏み台昇降は断念！
食事・・・○野菜はとってるつもりなので。でも、ついついお菓子食べてしまう。。。

とうとう明日で最終日！
後１日頑張ります！（早く家へ帰りたい！！（笑））

ここ１週間達成度：×　毎食快食＋飲酒　運動なし

３／１８
食事　×　１週間の過食モード抜け出せず、また今日から飲み会
　　　　　ＤＡＹかも？
運動　×　全くせず
　　　　　飲み会の場所まで歩き＋ジョグ（２ｋぐらい）

最近時間の活用が出来ず×
明日から有意義に!?いきます。

３月１７日
食事××・・５食がっつり、昼もビール、夜も飲み、食べすぎ。
運動×・・飲みすぎでぐだぐだで何もせず。

３月１８日
食事×・・昼ビール、夜ビール。
運動×・・なし。

今日でようやく会社の引越しも終わった。
来週も引越し祝いの飲みなどがある予定。
引越し作業中も飲み続けていたのに…。
運動は来週からは復活するかな。

３月１７日
食事△・・いや本当は×に近い。寝る前のビール！意思弱い～
運動×・・生理のせいにさせてください…

○の少ない週だ…生理のせいにするにはあまりにも気が引ける…
来週こそはっっ！

３月１７日の達成度
運動・・・×そのまま寝ちゃいました（笑）
食事・・・○野菜ジュースは飲んでるので○？でもコンビニ食なのでバランス悪い。。。（そろそろコンビニ飽きました！）

すごい眠気が襲ってきてそのまま爆睡。。。
今日は、魔の５日間４日目！今日も遅くなって多分運動は厳しそうですが、頑張って日中走り回ってきます！

★3/17のジウ姫★
運動：◎（ポスティング1時間15分！！（自転車にて）
バイト探しであちこち歩き回りました。スーパーの早朝バイト決まったよＯ(≧▽≦)Ｏ）
食事：×（甘い物④回摂ってしまいました。食事の量もちょっと多めだったかな～。今日からまた気をつけま～す！！）

３月１６日
食事×・・・ホワイトデー（遅！）でランチたらふく
運動×・・・生理開始でブルー、全くやってない

初めての×づくし…反省…たまにはいいか。
連休はぼたもち攻撃に勝ちたいです。

３月１６日の達成度
運動・・・◎今日も書類を踏み台に（笑）３０分だけど実施
食事・・・○コンビニ食だけど。。。野菜はとったので○で！

魔の５日間２日目終了！
先はまだ長いけど、頑張ります（笑）

３月１６日
食事△・・甘いもの少々。
運動×・・なし。

今週は運動出来ないのかも。

★3/16のジウ姫★
食事：◎（甘い物も目標の②個以内に抑えられました！！夕食はキムチ鍋で野菜たっぷり！！）
運動：◎（久々、室内運動始動！！ダンベル・腹筋・ストレッチなど計40分。いい汗かきました♪）

今日は習い事(トールペイント）にも行って、充実した楽しい一日でしたo(*^▽^*)o~♪

３月１５日
食事○・・普段より少な目。いいんじゃない？
運動○・・最近からだが柔らかくなりました。伸ばすのって気持イイ。

３月１４日
食事･･･◎腹八分目作戦(何それ)成功です♪
運動･･･◎ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間半。いい天気でよかった!

３月１５日
食事･･･◎今日も良いお食事で(-u-*)゛
運動･･･×

３月１５日
食事・・○昨日食べ過ぎのためひかえめに。
運動・・◎今日もジム。

３月１４日
食事・・×ホワイトデーで食事に誘われておいしく食べた。
運動・・×なーんにもしてない！

３月１５日の達成度
運動・・・◎３０分だけど実施。
食事・・・◎今日はバランスよいはず？

今日から始まった魔（？）の５日間。。。
死なない程度？（笑）に頑張ってきます！

３月１５日
食事×・・ケーキとドーナツ２個が胃におさまりました。
運動△・・ちょっとだけ。

明日もデスクワークから遠ざかって疲労する予定。
明日に備えて早く寝ます。おやすみなさい！

○３月１５日・・・出来た一日目
食事○・・・適量を。
運動○・・・ラテラルとウォーキングを。
間食○・・・なし

続けます。