○３月２日・・・出来た。

食事○・・・適量を、執着することなく。
運動○・・・家事を一生懸命（たいしたことはしてないが）
間食○・・・まったく欲しくならない。

なんとか、いろんなしがらみを打破して、春を迎えたい！

☆3/1のジウ姫☆
食事：◎（バランスよーし！量もよーし！甘い物もお昼の菓子パンのみ(^_^)v）
運動：○（お風呂で腰ひねりをしたくらいだけど、ダイエッターの意識をちゃんと持てていることは立派！！・・・とモチベーションを高めてみる（*^_^*））

今日は体重減っていると思ったけど、逆に増えていた・・・。
な～ぜ～？？！

○３月１日・・・出来た。意識改革も出来た。

食事○・・・適量を、食に執着することなく。
運動○・・・とりたてた運動は、出来ないが、家事を動けるだけ、動く

３月心機一転！

３月１日の達成度
運動・・・×爆睡してたのでなし
食事・・・×爆睡してたのでなし

体調管理がなってない。。。反省です。。。。
でも、しっかり寝れたので元気になりました。
今日からまた頑張ります！

３月１日
食事△・・スナック菓子＋遅い夕食。
運動×・・眠いのでなし。明日は早く帰って運動します。

…すみません；；來っての、私です；；
間違えてしまいました；；

食事：△：1400kcal：
運動：△：これから筋トレ…できないかも…できたら○にしようかな

…カカオ85％のチョコとはいえ、昨日食べ過ぎてしまったようでにきびが；少量だと治るのに…次からは気をつけなくては！！
食事は白米をオートミールに変えましたVv

こんばんは。新メンバーがいますね。ふ～にゃんさん・來さん初めまして。今月もみんなで競い合って目標に近づきましょうね☆

２／２８　本日の達成度
２日続けて
食事　×　過食モード突入！我慢出来ずに食べてます
運動　○　しっかり目標通りできた

３月ですね。薄着解禁までに何とかしたい…

２月２８日

食事…△
帰宅が遅いダンナの食事を準備していたら、味見！と言いつつ
色々食べてしまう。でもお菓子を食べなかったのがヨシ。

運動…○
眠さに負けずストレッチをさぼらなかった。

どうしても１日遅れになってしまうのですが
こちらには欠かさず反省に来る！…も今月の目標にします。

皆様どうぞよろしくお願いいたします★

２月２８日

食事○・・夜少な目定着してきた！
運動×・・残業。はぁ。

なんか新メンバー続々ふえてますね！気合い入ります！
みなさんよろしくお願いします。

☆2月28日のジウ姫☆
食事：△（甘い物多いなぁ。。。わかってるけど食べてしまうなぁ(ﾉω･､) ｳｩ･･･　禁酒をされてるてん×２さんはホントにすごいと思う！！）
運動：×（調子の悪い一日で何にも出来なかったよぉ！！）

2月はみんなにいっぱい心配かけちゃったし、パッとしない月でした・・・。
3月と言ったら、もう春だよね～！！
いいことありますように♪
今月もよろしくなのだ～(^O^)／

２月２８日の達成度
運動・・・◎今日は、帰宅が早かったのでＤＶＤ２話分やりました。
食事・・・◎フォーをレシピ見ながら作ってみた！（前回は自己流だったのであんまりおいしくなかったけど。今回は大成功♪）

もう０：００まわってるので、３月ですね！
３月も一緒に頑張りましょう！

２月２８日
食事△・・夕飯に甘いものを食べ過ぎた。
運動○・・そろそろヨガを復活させねば。

３月はヨガを定着させたいところ。

友人宅に泊まりにいってきました～☆
2/28
食事：△：1400kcal：でも野菜たっぷり！！おやつに野菜スープ(笑)
運動：△：ベースかついで歩いた…疲れてしまって筋トレお休み；；

…終バス無くて駅から歩きました…冷え切ってしまって、健康にいいのか悪いのか；；

ふ～にゃんさん＞がんばりましょーね～！！よろしく☆

△２月２８日・・・出来なかったけど、上向き気分

食事△・・・手作りが出来る気力がもどってきた。
運動△・・・今日は仕事がハードでいい運動にはなった。

２月もぱっとしない結末だったけど、来月こそはダイエッターらしくいこ～！！

＞ふ～にゃん

ようこそ！！がんばろ～ね！！

☆2/27のジウ姫☆
食事：△（おやつに鈴カステラ21個・スティックパン4個は多かったような気がする・・・）
運動：○（朝の散歩に行ってきました。結構昨日は風が強くて寒かったなぁ～）

2月も今日で終わり！！
体重増の月になってしまいました・・・。
来月こそ【5】に行きたいと願っているんだけど、ゆっくりマイペースでいくよ～♪

＞ふーにゃん
はじめまして（*^_^*）
心を入れ替えてダイエット！！
私も見習わなくっちゃ！！
よろしくね～♪

２月２７日の達成度
運動・・・◎今日も３０分だけどやった。
食事・・・△午前様帰宅の為、作らなかった。。。０：００以降にご飯食べるよりは。。。いちよう栄養摂取（笑）

もう、こんな時間。。
でも、皆様頑張ってますね！私も頑張りますわ（ニヤリ）

＞ふーにゃん
初めまして！これからどうぞよろしく！！

２月２７日
食事○・・朝チョコが習慣になりつつある・・。でも夜どか食いしなくなった。
運動×・・してない。でもジムの見学してきた！！通うんだ～
　　　　　

２月２７日
食事○・・夕飯少な目。
運動○・・踏み台のみですが。

＞ふ～にゃん
はじめまして！
これから一緒に頑張って行きましょう！

＞てん×２
プルーン効果絶大です！
教えてくれてありがとうございます。
もっと早く始めておけばよかったです。

明日はもう少し運動頑張りたいところ。

はじめまして。
今日から心を入れ替えてダイエットします。
このタイトル、いいですね。毎日反省できるし。
がんばりますのでよろしくお願い致します。

本日の達成ぶり：○

運動：○　帰宅後にバイクをこぐルール、今日から守るぞ！
　　　　　あと寝る前にストレッチをやる！（予定）

食事：○　３時以降お菓子を食べていないよ～　快挙！

てん×２さん
お互い寝る前は実行したいですね。いや、しなければっ。

本日の達成度　△

運動：○　寝る前にヨガ！（まだやってないけど意気込み○!?）
食事：×　夕飯過食してしまった。
　　　　　好物って大敵！

きゅきゅにさん
プルーン効果はどうでした？うまくいくといいのですが...