３月８日
食事×・・甘いもの多いのと食べすぎ。
運動×・・しなかった。

３月９日
食事△・・甘いもの少し多かった。
運動○・・少しした。

明日も頑張ろう。

３月８日

食事○・・・バカ食いナシ！
運動○・・・久々お風呂でマンガ読みました。いい汗かいたわ！

でも今日が全然ダメ。
連続でがんばった～！って日ってないな…
気を引き締めよう。そろそろ３月中盤だし。

☆3/7のジウ姫☆

食事：◎（素晴らしい～！！甘い物一切ナシで終了しているではないかっＯ(≧▽≦)Ｏ）
運動：×（病院通いのみ。そろそろ始動する予定なんだけど、う～ん眠たいぞぉ！！）

＞タロさん
タロさんもジムなのね～！！
私も考えちゃうなぁ！！

３月８日

食事○・・おっけい。
運動◎・・残業でヨガレッスン間に合わず。
　　　　　かわりにジムに行ってきた。いいペース。

＞たろーさん
　ジム！たろーさんも通いますか！
　お互いがんばりましょー。故障には注意しましょう。

あ。下の書き込み日付間違えました（笑）
「３月７日」→「３月８日」です。

＞太郎
今日はジムいけるといいですね！悪魔？（笑）さんに負けるな！

△３月８日・・・出来た部分と出来なかった部分
食事△・・・栄養は満たされたものの、量、回数大過ぎ
運動○・・・ジム！！！！通うぞ～
間食×・・・夜ね、悪魔（ダンナ）がね、食べてるとね、つられる。


今日は木曜日。。ジムいけますように。。

３月７日の達成度
運動・・・◎今日も仕事の書類を踏み台に（笑）
食事・・・○コンビニだけど、栄養バランスを考えた？ので○で（笑）

今日は花丸をつけたいくらい自分の計画通りに事が進んだ♪
明日も頑張ります！

うわぁ～、お久しぶりになっちゃいましたぁ(^_^;)
☆最近のジウ姫☆
目標が現状維持なのですが、今日は1㌔オーバー＞＜
外食が2回ほどあったので、今日からおとなしくお家のご飯をいただくことにしますか・・・。
甘い物はやっぱりやめられない！！

×３月７日・・・出来なかったとしても
食事○・・・栄養もりだくさん、健康ﾒﾆｭｰ
運動×・・・ナッシング
間食○・・・ないよん

なんかいっぱいしゃべって口が疲れた日。
子供ほったらかして、早く寝てしまった。今日はちゃんと母しよう。

３月７日
食事○・・おやつは許容範囲で。
運動×・・疲れがたまっているので早く寝た。

３月６日
食事○・・朝しっかり、夜は軽く。
運動◎・・ジムでバリバリうんどうしたぞ～


食事制限するとたしかに早くやせるけど、長い目で見ると
やっぱりよくないので、ジム通いも始めたことだし、
しっかり食べて、運動で減らす計画にきりかえます！

基本は朝もりもり、夜かるく！

最近バタバタしてて日記更新できず・・
ここだけでも書き込みがんばろー

３月７日の達成度
運動・・・◎ＤＶＤ２話分やった！！私の好きな俳優さんがまた登場（笑）
食事・・・◎ライスヌードル（フォー）をまた作ってみた♪

力尽きてそのまま爆睡（笑）どうやら疲れがたまってる模様。。

今日も一日頑張ります！！（笑）

３／７　達成度
食事　×　飲酒・夜食取りすぎ
運動　×　時間作れず

さあ、明日明後日はお休み！２連休っていつぶりだろう？
今日の分取り返しでいきましょう。

３月７日
食事△・・夕食に甘いものを多めに食べてしまった。
運動◎・・よく出来た。

外食が忙しくて空いてしまいました…(ダイエット自覚なし？)

３月５日
食事×・・・日曜日の食事はこんなもんです
運動△・・・何もやらないだけマシ

３月６日
食事×・・・月曜からお好み焼で盛り上がり…ビールがうま過ぎた
運動△・・・せめてバイク＆ストレッチだけでも…

３月７日
食事×・・・う～ん…今日も外食で普通に食べ過ぎている
運動？・・・これからがんばる予定

３日間よく食べた。楽しめたからヨシ。明日からがんばるぞ～！

３月６日の達成度
運動・・・◎昨日の分も含め３０分踏み台昇降やりました（笑）
食事・・・○今日は、プロテインダイエット。。。０：００過ぎはしょうがない。。

色々してたら、またこんな時間に。。。

出来なさ過ぎてねむれない♪

×３月６日・・・出来ないばかりか・・
食事×・・・食いすぎ。
運動×・・・動かなすぎ。
間食○・・・８時以降はね。。

本日はデスクワークが多くて、なんか脳ミソが疲れました。
必要以上にくっちゃいました。


＞なっつ　　　ナッツもお寿司デーだったのね♪ほんっと休日は、ままならないわ。。月曜もあかんかったけど（号泣）

３月６日
食事×・・朝・昼食べすぎ＋遅い夕食
運動×・・ライブで少し跳ねてたけど…

今日はしょんぼり。おやすみなさい。

本日の達成度　
運動　○　腕をかばいかばいだけどノルマクリアー
食事　△　夕飯を９時に食べてしまった。

最近夕食の時間遅すぎ。食べなきゃいいのに食べてしまう。
食欲抑えろ！を目標にがんばっていきましょう。私。

３月５日
食事×・・外食～＆おやつ多め。
運動×・・なんにも・・

＞たろーさん
あたしも休日ダメ・・おなじくお寿司たくさん食べましたぁ