４月４日
食事○・・お菓子食べたけど、食べ過ぎず。
運動△・・とりあえず、踏み台のみ。

最近良く食べている気がする。

★4/3のジウ姫★
食事：◎（いつもは夕飯食べたらすぐ寝てしまうけど（薬が効いてくると眠くて眠くてしょうがないの・・・）、テレビに熱中していたので、食後2時間は起きていることが出来ました！！いつもこうだといいんだけどネ(^_-)-☆）
運動：△（あんまり動かなかったけど、好きな曲に合わせて「フリフリグッパー」を15分間して、とってもノリノリだったよんo(〃＾▽＾〃)o）

やっぱり生理が終わるととってもスッキリ気分☆彡

４月３日の達成度
運動・・・○？定番がこなせなかった。
食事・・・◎昨日は夕飯重かったけどバランスよく食べれたので！（笑）
今日からまた魔の６日間が始まります！
頑張ってきます！（笑）

４月３日
食事△・・夕食後のおやつが多かった。
運動△・・踏み台のみ。

久しぶりに運動したかも。

４月２日
食事××・・×が沢山つく内容です。久々暴食したなぁ。
運動○・・・ヒマだったのでバイクにまたがってました。

また月曜日からがんばるのであった。

３月２６日～３月３０日
食事○・・特に食べ過ぎることもなく
運動×・・一切してません。

３月３１日～４月２日
食事×・・飲み会が続き、食べすぎ飲みすぎ。
運動×・・もちろんしてません。

今月は気持ちを新たに。
頑張ろう。ぉぅ。

＞ジウ姫 ＆ YUKI@YUKI
今日から再び臨戦態勢に入ります。
まだまだ気分沈み気味なので
「私は負けないわよ！（ニヤリ）」
ってほど気合は入ってませんが
一緒に頑張りましょう。ぉぅ！

４月１日の達成度
運動・・・×やってません。定番メニューもお休みしました♪
食事・・・○野菜も食べたし、おいしく出来たので○！
４月２日の達成度
運動・・・◎４０分やった！やっぱりすっきりするなぁ（笑）
食事・・・○夕飯はプロテインにしちゃいましたが、お昼おいしく出来たので○！

↓下でジウ姫も呼びかけているので、私も（笑）
＞皆様へ
忙しいのかな？書き込み待ってます！そして、４月から心機一転頑張ろうとか「私は負けないわよ！（ニヤリ）」という方お待ちしてますヨ！みんなで一緒に頑張りましょう♪

★4/2のジウ姫★
食事：◎（食べ過ぎなかった！！生理が終わって、だいぶ精神的に安定してきたのかな～食べ物に依存しなかったよ(^_^)v　明日もこの調子で！！）
運動：◎（雨の中、買い物ウォーキングしてきました。歩数は少ないけど、とってもいい気分転換になりました♪）

＞みなさ～ん、お元気ですか～？？
書き込み待ってまーす♪

４月１日
食事×・・花見におやつ…ガッツリでした。桜きれいだった～
運動○・・やっぱりこれだけははずしちゃダメ。

週末なのでだらけてます。ま、息抜きも必要でしょう。

★4/1のジウ姫★
食事：○（おやつにかりんとう20本は多すぎだよね・・・。
今日はみかん寒天を作って食べたよん。きっと明日はお通じがいいことでしょう！！まぁ、それなりにセーブできた一日だったと思います(●⌒∇⌒●) ）
運動：◎（またまた山登り！！←30分で登れて、自然が豊かでとっても気持ちいい！！リフレッシュできました♪）

4月初日はあったかい日で嬉しかったです♪
もうすぐ桜も見ごろですね。
私はしだれ桜が好きです。

３月３１日の達成度
運動・・・３０分だけど踏み台昇降しました。なんかすっきり（笑）
食事・・・○バランス的には△だけど、久しぶりでおいしかったので（笑）満足！です♪

明日（もう今日か。。。）から４月！
皆様４月もどうぞよろしくお願いします！
ああ。。。。もうこんな時間。。。おやすみなさ～い（笑）

３月２６日～３月３０日
食事△・・飲み会があり暴食しましたが、それ以外は何とか調整。
運動○・・これだけは続けていた。えらいぞ、自分！

３月３１日
食事×・・ご褒美♪とか言って、久々夕食後にお菓子…幸せ。
運動△・・バイクをこいでいない…明日はやばいかな…

＞YUKIさん
寂しい思いをさせてしまったです。ごめんなさい。
年度末だったせいでしょう、きっと。
４月は私も皆さんと同じに新たな気持でっ！

夏前に何とか…少しでもマシな体に…

３月２９日・・・出来た

３月３０日・・・出来た

３月３１日・・・出来た

楽しく（可愛く）毎日を送ることが出来ています。
体重はそんなかわんないけど、増えるのはとまってる♪

ジウといっしょで、あたしも４月はあらたな気持ちで頑張る♪

YUKIちゃん、なかなか来れなくてゴメンね～人(￣ω￣;) ｽﾏﾇ
生理中だったせいか、なんだか物凄い食欲で出来ていないにもほどがあるっ！！っちゅうことで、なんとなく書き込みできない気分でした。
ホントは出来ないこともココで反省するといいんだろうけど、日記にいっぱい書いてたから、お休みしちゃった・・・。ホントごめんね～！！

★最近のジウ姫★
食事：×（明らかに食べすぎ！！甘い物が無性に欲しくなる時はどーしたらいいのかしら？？！）
運動：◎（それなりに毎日動いています。昨日は久々「朝の散歩」もしたよ～。目茶苦茶寒かったケド！！）

4月は新たな気分で頑張るじょー＼(＾▽＾)／

３月３０日の達成度
運動・・・△踏み台昇降はしてないけど、定番はこなせたので！
食事・・・△コンビニ。。。かなり飽き飽き！

？？？？
今日は皆様お休みですか？（私の更新が続いてしまった。。。）
最近書き込みが少ないけどみんな忙しいのかな？
明日は、金曜日（早！もう１週間経った。。（笑））
ここを乗り切れば、お休みなので、頑張ります♪
では。おやすみなさ～い！

３月２９日の達成度
運動・・・×今日からしばらく運動（踏み台昇降）お休みします
食事・・・△。。。。ビタミンはとってるので、×には。。しません（笑）

体重の上昇が激しい（泣）夜遅くに夕飯食べてるので、確実に来てる！
時間が無いので、運動頑張れないけど、今後食事内容に注意！
でも、１日３６時間ぐらいほしい！

こんばんは。
先週からなかなか来れていないですm(__)m
ちょっと今あわただしくってPCを開けなかったりダイエットに集中できてないです。
落ち着いたらまたお邪魔したいです。
ダイエットが生活の一部になるようにここに来れない間やって行こうと思います。
ではまたよろしくお願いします。

昨日３月２８日・・今日は楽しく可愛く生きることが・・出来た

食事×・・バランス悪し、しかも夜ご飯過食。
運動×・・仕事先でもサボりまくり、家でもゴロゴロ。
楽しく○・バイトの男の子と会話♪可愛い。
可愛く○・昨日の服はとても似合ってた♪

あ～バッグが欲しい。靴も欲しい。

３月２８日の達成度
運動・・・◎３０分書類を踏み台にやりました（笑）
食事・・・○？△またコンビニ生活が。。。。

今日も頑張った！明日も力の続く限り頑張ります！
では。お休みなさ～い♪

昨日３月２７日・・今日は楽しく可愛く生きることが・・出来た

食事○・・ワッフルやケーキを食べちゃった。でも過食はないよ～。
運動○・・１０秒ダイエットをしたよ
楽しく○・家の片付けが楽しくって♪
可愛く○・お風呂あがりに全身リンパマッサージ♪磨くぞ～♪

今日は忙しい日になりそう。忙しい日ほど、可愛くしたいな♪