☆2/12のジウ姫☆
食事：○(昼食はイタリアンだったけどスイーツは食べなかった！！）
運動：○（ダンベルもできると良かったな。）

＞なっつ
今日からダイエッタージウ姫に戻るぞぉ！！
書き込みサンキュ♪

＞きゅきゅに
はじめましてなのだ。
一緒にやる気モードバリバリで頑張りましょう！！

はじめまして。
今日から参加させていただきます。
みなさん、よろしくお願いします。

２月１１日
食事△・・偏っていた。
運動△・・筋トレしなかった。

理由と問題点：
夜になってやる気が無くなった。
明日はやる気を出して頑張る。

２月１０日

食事○・・なかなかよろしい。
運動◎・・ヨガ行けた！今回は、最後までほとんどしんどくならずに
　　　　　できた～。ふだんは途中でギブアップすることもしばしば（笑）
　
　　　　　今日はいちにちおくれて書き込み～。
　　　　　みなさん、運動がんばってみえますね！あたしもがんばろーっ

２月９日の達成度
運動・・・◎３０分だけど、やった。とうとうＤＶＤもＳｅａｓｏｎ３へ（笑）
食事・・・△炭水化物多し。野菜ジュース飲まなかった。。。

＞てん×２
ストレッチでもやり方さえこつをつかめれば、代謝もあがるとか？（あるあるかスパスパで確かなんかあった）
何事も続けて習慣化できればしめたもの！ですね。（私の踏み台昇降もなんか日々のやることとして定着しつつあります（笑））

＞ジウ姫
書こうと思ったら、ジウ姫の書き込みが（笑）
今日は◎が２個だね♪でも、この書き込み時間。。。（私も人のこと言えないが。。。）何度も同じこと書いちゃうけど、体調は大丈夫かな？
ゆっくり、じっくりやっていこう！

運動：◎（よく歩いた！！ダンベル・ヨガもしたぞ！！）
食事；◎（街に行くのに、お弁当を持っていきました♪
甘い物1日2個も守れたよ！！）

体重が元旦よりも2キロも増えてしまい落ち込み気味です。

＞てん×２さん
良かった（*^_^*）
私も皆のやる気を見習ってダイエッターとしての意識を持って頑張らねば！！

2/9 △
食事はほどほどだけど、仕事の為時間作れず運動なし。

2/10　◎
気を引きしめて、走ってきました。
食事は夜炭水化物だけど野菜たっぷりにしたから○です。

ジウ姫さん、凹み気味ではないので大丈夫です。
仕事が朝からだと疲れるので（心身共に）運動やる気「０」になるんです。みんなのやる気を見てたら、甘えすぎですね。
徒歩通勤は続けられそうもないので、朝から仕事の時はストレッチに変えてみようかな？
次は頑張りまーーーす。
　

２月９日の達成度
運動・・・◎今日もやった！
食事・・・△バランス悪い。。。炭水化物ばっかり。。。明日は野菜ジュース飲もう。

またこんな時間に書き込み。。。明日も頑張ります（笑）

☆2/9のジウ姫☆
食事・・・○(マック行っちゃったけど、甘い物2個までに抑えられたので○）
運動・・・◎(最近、体調悪いながらも本当によく動けています。
この調子でガンバロー！！）

２月９日

食事○・・やっぱりあまり食べなかった次の日は、食欲がわくようです。
　　　　　メニューはヘルシーだけど、けっこう食べたかな。
運動△・・通勤時駅までのじてんしゃこぎこぎのみ～。

今日はねむたいのでもう寝ま～す

全文入った！！
(´▽｀) ﾎｯ

☆2/8のジウ姫☆
運動：◎（ポスティング・ダンベルなど頑張りました！！）
食事：○(もう少し野菜摂ったほうが良かったけど、食べ過ぎてないので合格ライン）

＞YUKIちゃん
生春巻きおいしそーーー！！
早起きの私のお腹がグーグー言っています(笑)

＞なっつさん
◎2個おめでとぉ！！
良く頑張ってるね♪この調子できょうもガンバ！！

＞てん×２さん
ちょっと凹み気味なのかな？！
やる気はそのうちまた湧いてくるよぉ！！

２月８日達成度
運動・・・◎３０分だけどやった。
食事・・・◎今日も生春巻き（いろんな具で挑戦！）

うわーーー明日の準備してたら、もうこんな時間。。。
今日はもう寝ます。明日も皆様頑張りましょう！

２月８日
食事◎・・ちょっとヘルシーすぎたかも、ってくらい
運動◎・・ホットヨガ！やっといけたー。

おおっ！今日は◎が２つもついている！！やったーっ。

>YUKI
　生春巻き、めっちゃハマってますね！ヘルシーだし。
　見てたらあたしも食べたくなってきた・・

＞こて
　はじめましてー。あたしもまだ新入生です。がんばりましょー！
　

本日の達成度　△
食事　○　お酒のんでるけど、量はほどほど
　　　　　置き換えしてるし・・・・
運動　×　やってない。というかやる気０。

今日はみんなまだ来てないんですね。

今日の私は駄目駄目ですが、
皆さん頑張って自分の目標達成しましょう～♪

こてさんはじめまして。新しーい仲間大歓迎で～～～～す。

みなさん、ありがと♪
ゆっくり、ダイエット気分になるまで、のんびりしとくね。

２月７日の達成度
運動・・・◎今日は朝夜ともやりました
食事・・・◎またもや生春巻き。。。気に入ったので多分飽きるまで食べると思います（笑）

＞太郎
復帰待ってる。ゆっくり休んで元気に戻ってきて！

＞ジウ姫
今日は両方◎ですな！すばらしい♪頑張れば結果が出るのってすごいやる気でるよね！

＞＠なっつ
シチューを朝にまわしたのは偉い！お母さんのシチューうらやましいです（笑）
これからヨガ一緒に頑張りましょう♪

＞てん×２
昨日は凹みましたが、なんだか明るい兆しが。。。(気のせいかもしれませんが。。。）
時々凹みますが、喝入れてください（笑）

＞こて
初めまして。そしていらっしゃいませ（笑）
おお！新たなライバル出現？
簿記２級とるんだ。資格取得でもまけられないーー（笑）
一緒に頑張りましょう♪

この掲示板いいですねぇ！！
私は会社から帰るといつもだらだら＋食べすぎをしますが
みなさんを見習って今日からがんばってみようと思います。
食事×：菓子パンばっかり
運動・・・。
していない。今後も会社と部屋の往復になりそうです・・・。
ストレッチからははじめてみようと思います。
お風呂上りの。
勉強：簿記2級とるぞ＝！！（会社でうるさいので）

本日の達成度　○？

運動　◎予定通りこなせました。
食事　△今日から置き換えスタートしました。
　　　　空腹感はないけど・・・微妙な感じ。
　　　　お酒も飲んでしまった。

YUKIさんが運動なし。珍しいですね。
みんないろんな事抱えてるから凹日もありますよね。
気合いも入れないといけないけど、
みなさん、ゆったりまったりで頑張りましょう。

太郎さん、復帰待ってます。
みんな気長なダイエット（勝手に決めつけてすいません）なので、焦らずにゆっくり休んでください。

２月７日

食事○・・おっけいでーす。
運動△・・またかいものでプラプラ・・

＞てんてんさん
あたしの住んでるところは、決して雪国ではありませんが、今日も
むちゃくちゃ寒いです。南国、本気でうらやましいです・・。
これからどうぞよろしくお願いします～

＞たろーさん
欠席のあいだはまかせて～(笑)ゆっくり休んでくださいね。
　

☆2/7のジウ姫☆
運動・・・◎（ポスティング＆ヨガがんばりました）
食事・・・◎（どら焼き2個以外は本当に健康的なご飯！！
明日の体重を期待しているジウです）

＞タロさん
必ず戻ってきてね～！！
ゆっくり休んでくださいな。