☆1/28のジウ姫☆
運動・・・◎（またまたポスティングで～す！！父に車出してもらったけど、いっぱい動くので運動なのよ(^^ゞ　今日は2時間！！）
食事・・・◎（甘い物・・・あんまん1個也。スゴーイ！！）

おぉ、久しぶりに◎が2コも付いているのぉ＼(*T▽T*)／
嬉しいです♪

＞太郎さん
褒めてもらえると目茶苦茶嬉しいよぉ！！了└|力"├(ﾟ▽ﾟ*)♪
もうすぐ2月に入るので、もうそろそろ体調整えたいところです。

△１月２８日・・・出来たとはいいづらいが、出来た部分も

食事○・・・やや少なめを、まぁまぁのﾊﾞﾗﾝｽで

運動×・・・骨盤体操ぐらいか。ふ～

＞おぎやはぎ　　　なわとび３０分今日もとんでるかな？

>YUKI　　睡眠不足でもパワフルだな～。すごい。あたしは昼寝もかかしません。。恥。。

＞ジウ姫　　のんびり、まったりいこ～ね。お菓子３つ目セーフおりこうでした！

☆27日のジウ姫☆
食事・・・○（砂糖を使った甘いお菓子は②回まで！！と決めたけど、危うく③回になりそうでしたぁ；；　でもセーフよ！セーフヽ(*^^*)ノ）
運動・・・×（お風呂にゆっくり浸かれただけでもヨシ！としようと気分です。）

ホントに今月は病魔がなかなか立ち去ってくれず、もうっ(=｀(∞)´=) って気分になっちゃいますね・・・。
でも、体重は減り気味傾向なのでラッキーです♪

１月２７日の達成度
運動・・・◎今日は早く帰ってきたので５０分やりました！自分でもびっくりな位続いてる（笑。この掲示版のおかげです！）
食事・・・◎いつもよりバランスよいハズ。。。買ってきたものだけど。。。

今日は早く帰ってきたはずなのに（笑）この書き込み時間って。。。

今日の達成度・・△
なわとびは３０分やりました！イエィ～
けど晩御飯がギョウザで誘惑に負けておなかいっぱい；
明日は休みなのでお菓子の誘惑に負けないように＆運動頑張ります！

×１月２７日・・・出来なかった。

食事×・・・大好きなパンの魅力に負けた

運動×・・・気持ちがまったりしているため運動するなら寝たい

ダイエッターらしからぬ一日でした。反省。
でも家事、仕事ともにわりとよくやったと自負。

今夜はステッパーやる気もないけど、ふと気が変わってやるかも？？

☆25日・26日のジウ姫☆
運動・・・×（病院へ行ったくらいデス；）
食事・・・◎（甘い物を目標の一日2回以下に押さえられることが出来ました！！昨日は気づけば食べていない！！エラーイヾ(〃^∇^)ﾉ）

書き込み遅くなってごめんなさいネ。
ココのこと忘れてたわけではないですよ！！
やっぱり、体調がかんばしくなくて、ちょっと辛い毎日です。。。
運動はやれそうだったら頑張ってみるけど、まずは体調優先で行きたいと思いま～す♪

＞おぎやはぎさん
スゴイまた頑張っておられる方の登場で嬉しいです！！
ケド、無理しないでネ。
腹筋140回できるだけでご立派！！

１月２６日の達成度
運動・・・◎今日もやった（笑）いま！何時だよ！！！
食事・・・○今日はおいしいもの頂いて満足！野菜ジュースも飲んだ！

＞てん×２　
旅行楽しんできてね！帰ってきたら（ニヤリ）

＞おぎやはぎ
初めまして！これから一緒に勝負（笑）だ！！！

＞太郎
お！○ですな！
明日の体重楽しみにしてますね！そうそう！！「継続は力なり」その言葉私大好きです♪

＞ジウ姫
体調崩してるのかな？いないと寂しい。。。
でも、元気になったら、こっちへ復帰してね！待ってますよ！！

おぎやはぎ、ようこそ！
腹筋＋縄跳びダイエットなん？
腹筋すごいね。。
明日は、縄跳び何回とぶんかな？期待してるで～。

○１月２６日・・・出来た。

食事○・・・バランス良し。適量。水もしっかり。間食（ｺｺｱのぞく）過食共にナシ！

運動○・・・ステッパーだらだら１時間、骨盤体操

かすかに体重が目減りしそうな予感。。。
ｸﾞﾗﾑ単位やけど。
継続は力なり。

＞てん２・・・旅行いいね。ダイエットはしばらく、封印。楽しんできて～。

今日の達成度××
腹筋は１４０回やった
ヶドなわとびやってない・・；
しかも，クッキー＆プリッツ食べちゃいました（泣）こんなはずじゃ・・でも明日学校から帰ってきたらなわとび，腹筋頑張ってお菓子食べずに晩御飯もハラ５分目ぐらいにする予定です。
明日またここ来ます！☆

本日の達成度　×
食べ過ぎ＆やる気「０」

皆様暖かい言葉で励ましてくれてありがとうございます。
ちょっとぬけすぎてました。また始めるからヨロシクです。
明日からちょっとした旅行なので留守にします。
帰ってきたら、いざ勝負！

１月２５日の達成度
運動・・・◎今日もやった（３０分だけど）ＤＶＤ見ながらやるの楽しい！これ正解かも♪続き物だからなおさらいいのかな？
食事・・・△ＯＲ○？バランス悪いですが。。。いちよう野菜スープ飲んだので（笑）

＞てん×２
お帰り！待ってた（ニヤリ）
頑張ったご褒美×２！でも、戻ってきたからには。。。。（笑）

仕事で帰ってくるのが遅くなることが多くなると思うけど、運動は可能な限りやっていきたいなぁと思います！
（なんかやらないと落ち着かなくなってきた（笑）祝！習慣化）
でも、「今日はだめだぁ」と思ったらあっさり？やらないので（笑）
お許しを！

○１月２５日・・・出来た。

食事○・・・バランスOK！しっかり食べないと、ｲﾗｲﾗするし、やっぱりちゃんと食べてじっくりダイエット。

運動○・・・ステッパーなんとか習慣化に向けて、飽きない程度の力加減で続けます。

あたしのダイエット方ではどうも簡単に数値は動かないな。
もうちょいなんか取り入れないと。
気持ちはあせる。
でもこれ以上のやる気はわかない。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

>てん2 一大イベントを成し遂げたんだから、少々ハメはずしたってい～よ。
徐々に、前のペースにね。
あたしのあこがれの「６０切り」達成したんだから。

１／２３・２４は×。
忙しいのとお誘いに負け飲みすぎ＆何にも出来なかった。

本日の達成度　△
運動：時間作って頑張った。
食事：全然駄目。誘惑多いし、気持ちで負けてる。

みんな頑張ってるのにぃ～
終わったら気持ち消沈？お酒におぼれすぎているよ。
負けるな自分！

○１月２４日・・・出来た。

食事○・・・ダイエッターっぽく、少なめ。栄養は×
運動○・・・ステッパー、だらだら。今日のおかずはテレビ「アンフェア」
＞ジウ姫

なかなか、いい方法でしょ？
な～んて、YUKIのまたしてもパクリなんだけど(笑)
でも楽しまないと、なんでも続かんもんな。。。
しばらくこのやり方でやってみるよ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本日までに６３．２キロになっていたかったんだけど、無理だった。でもね。。ちょっと、減ったんだよ。
YUKIさんが言うように、ここの掲示板のおかげだって、あたしも
思う。
だって、昨年なんて日記すらつけるの、めんどくさかった。
毎日、ちゃんと日記つけるだけでも、
進歩なんだ。

皆様、「日々精進」←いい言葉だね。がんばりましょ～！！

２４日の達成度
運動・・・◎自分で立てた目標（習慣化までの日数）を達成できました！（花丸つけたいぐらい（笑））
食事・・・◎今日は、栄養満点？のハズ（買ってきたものですが。。。）

今日は、仕事で凹んでましたが。。。運動してだいぶストレス発散できました。
これからも可能な限り運動（踏み台昇降）は続けて行きたいと思います！
毎日頑張ってこれたのは、ここの掲示版のおかげです。ありがとう！
皆様、これからも日々精進、お互い競い合って勝負？していきましょう♪（笑）

☆24日のジウ姫☆
運動・・・◎（超寒かったけど、朝の5時から1時間半、自転車でポスティング頑張ったぞぃ！！）
食事・・・○（甘い物は食べました・・・。でも、夕食後のデザートを我慢しました！！）

今日はお通じもあって、よく寝れて、よく動けて、充実した一日でした♪

＞太郎さん
ＤＶＤ見ながらのステッパー始められたんですネ（*^_^*）
長続きしそうな感じでとってもイイですね！！

甘○１月２３日・・・出来たことにしとこ。

食事○・・・カレーばっかりだったけど、ご飯少な目なんで甘○

運動○・・・ステッパーと、電車でお出かけの帰り、時間なくて走った、けっこうな距離。

＞YUKI ｽﾃｯﾊﾟｰしたした！DVD見ながら(笑)、あたしは、三谷幸喜のミュージカル舞台で「ｵｹﾋﾟ!」を見ながら。。

いいシーンだと、知らず知らず動きをとめて見入ってしまってた。でもDVD作戦いいね！今夜は、何をセレクトしようかな？

☆23日のジウ姫☆
運動・・・×（習い事に行くのに自転車使ったくらいデス・・・）
食事・・・○（バランス良く食べました。甘い物のない日はせいぜい月1くらいなので仕方ないっか。大好物を取り上げたらストレスになっちゃう＞＜）
お通じ・・・×（久しぶりに×なのよぉ！！スッキリしたい！！）

＞YUKIちゃん
いつも温かい言葉ありがとう！！
そんなに褒められると照れちゃうなぁ｡(*^▽^*)ゞ
私もYUKIちゃんの日記大好きです♪
また、遊びに行かせてネ♪

２３日の達成度
運動・・・◎いつもより早めに帰宅した為、ＤＶＤ見ながら頑張りました！
食事・・・○？とりあえず、野菜ジュース飲んだ（笑。でも、さすが、「１日の野菜をこれ１本で」が売りの野菜ジュース。。。ちょっと飲みずらかった。。。

＞太郎
一喝？（笑）が効いてよかった♪私がダメダメな時はよろしく(笑）
１月３１日（笑）楽しみです（ニヤリ）
ぜひともマークしてくださいね！
今日のステッパーはいかがでしたか？

＞ジウ姫
ポスティング今日もすごいね！先週分達成おめでとう！
上手に自分の体と相談して、運動や食事一緒に頑張ろう！

ジウ姫のＢＢＳのお友達は本当にあったかい方が多いね！
これはジウ姫の人柄がたくさんの人を呼ぶんだと思います。
私も魅せられた１人です（笑）今日の格言いつも楽しみです♪