みなちさんはじめまして☆
あたしも今年こそ45キロ目指して頑張ろうと思ってます♪
だからこんなスレッドがあって嬉しいです！
一緒に頑張りましょうねぇ♪

＞ゆきさん。
筋トレやってるんですか。楽しんで出来るって言うのは良いですね♪
筋肉はやっぱり脂肪より重いし、筋肉と脂肪の霜降りだと体重とか落ちにくいって言いますよね。でも、筋肉ついてる体もきっと素敵ですね☆　

＞クンさん。
黒酢。効果あるんですね！私も、今度は黒酢試してみようかなぁ。
何となく飲みにくいんじゃないかって思ってたけど、どうですか？ストレートで飲みますか？

＞はるひ☆彡さん。
私もコーヒー飲んでる～ヽ(^∇^*ノ激うすで、温度は人肌ですが･･･
私のヨガの先生もコーヒー飲み過ぎると心拍数上がり過ぎる事があるから注意って言ってました。ますます、がんばって飲んでます！一緒にがんばろ－=3

＞そのちゃんさん。
今日は休日出勤だったんですね。お疲れ様です!!
私は休みにかまけて、うっかり食べすぎちゃいました･･･明日は気を引き締めていこうと思います。

＞きなさん。
洋ナシ型は、炭水化物抜かないほうが良いんですか!?　知らなかった～!気をつけよ。ありがとうございます。

＞きよささん。
はじめまして～☆　　夜遅くの食事いけないのは判ってるのに、ついつい･･･。よろしくお願いします♪

＞えりかさん。
３ヶ月で１０㌔ですか!!　聞いたところ、急についた肉は、早めに対処すれば落ちやすいそうですよ。　私も胃袋が大きくなってる気がする～。一緒にがんばりましょう！

＞耒漸さん。
ご出産おめでとうございます☆
２７㌔増ですか。やっぱり大変だったですか？ 私はまだ出産経験がないのですが、今プレ勉強中です。２週間でそんなに落とせるなんて、驚きました！尊敬です！
１日１２００kcal。私も最近カロリー計算してるんですが、1200kcalって本当にチョボッとで、いつも計算後にびっくりします･･･（ﾟДﾟ)　置き換えとかもしてますか？

＞☆みゆ☆さん。
会員デビューおめでとー♪ますますよろしくお願いします！
私も、実はQ4とQ7以外全部○だったんです～(恥。　　で、寒天とおからと両方やってます･･･
禁煙してんのに心臓バクバクとか、太ってきちゃったりとか、別にご飯が美味しくなる訳でもなかったりとか、お肌がきれいになったって感じもなかったりとか･･･禁煙挫折しそうになることホントいっぱいある～。でも、ここで負けちゃあ駄目なんですョ！（自分に言い聞かせてます･･･）　
この頃は道端でタバコ吸ってる人とか見ると可哀想に見えたりします。きっとこのままやめれるって気がしてきましたよ。
私、去年の夏から禁煙してますが、正直いうと、いまだにたま～にタバコ吸う幻想（夢も）見ます（ ´_ゝ`）そんなときは、ヨガの呼吸して気を静めてます。鼻からゆっくり腹式呼吸～☆　一緒にがんばりましょう♪

No.31でれいなという名前で書き込んでおりましたが、
気合入れて登録してみました！！
これからは「みゆ」で、よろしくお願いします！

みなちさん
ありがとうございます！！
チェックしてみたところ、６つも当てはまりました。。笑
本当、急激に体重増えたから少し走っただけで心臓バクバクです。明らかに身体に負担かかってる気が・・
禁煙太りって一瞬で増量してしまうので悲しくなりますよね。。
でも、太ってビビって禁煙を止めた知人は、その後も太った体をキープしてたようなので、ここで禁煙やめたらダメですよね！
太るわ、煙草はやめられてないわ。。と、いいことナシですから笑
あの辛い禁煙をやり遂げたんだから、意志は弱くないはず！！ダイエットくらい軽くやってのけるぞー！！・・と自分を信じて頑張りましょう♪

みなちさん
ありがとうございます！！
チェックしてみたところ、６つも当てはまりました。。笑
本当、急激に体重増えたから少し走っただけで心臓バクバクです。明らかに身体に負担かかってる気が・・
禁煙太りって一瞬で増量してしまうので悲しくなりますよね。。
でも、太ってビビって禁煙を止めた知人は、その後も太った体をキープしてたようなので、ここで禁煙やめたらダメですよね！
太るわ、煙草はやめられてないわ。。と、いいことナシですから笑
あの辛い禁煙をやり遂げたんだから、意志は弱くないはず！！ダイエットくらい軽くやってのけるぞー！！・・と自分を信じて頑張りましょう♪

はじめましてっ(・∀・)ｱﾋｬ!!
私は、小５で身長が１５４㌢で体重が４９㌔です＞＜
ちょっと、太りすぎだと、自分でもかなり分かります！
でも、運動してもその後のご飯によく食べてしまうんで、
自分では意味あるのかなぁ～と少し不安です；
２月までに、本気でダイエットして、スキー合宿の時には、４５㌔になれるよぅにがんばりたぃです＾＾
なので、なにかぃぃ方法は、ありませんかぁ＾＾；
私は、さっき調べた所、寝ヨガというのがありましたo
簡単そうなので、皆さんもやってみてくださいｗ

はじめましてっっ☆
ゎたしは今154㌢で48㌔。43㌔を目標にしてます！！
ゎたしは今中②で、すっごく悩みやすい時期らしぃです。。
だからゎたしはめちゃ悩んでマス。皆さんアドバィスプリーズです。
ゎたしなんて中②だけど、年齢問わず一緒にがんばりましょう！！

初めまして。
去年は妊娠して４３kg→７０ｋｇまで増えました。
出産して２週間経ちました。
今は５９．５kgまで落しました。
元の体重４３～４５kgになる為に頑張ります♪
みなさん宜しくお願いします。

ちなみに今しているダイエット法は1日１２００Cal。
炭水化物は控えめ。食物繊維沢山ダイエットです。
まだ半身浴は産後なので医師に止められているのでしていないです。

はじめまして。私も４５ｋｇを目指しています。ストレスで過食症になってしまい、３ヶ月で体重１０ｋｇ増。今は落ち着いたのですが胃が大きくなってしまい、太る前とくらべると食事の量があきらかに増えています。目標は１ヶ月-３ｋｇです。がんばるぞ！

はじめまして。私も45キロ目指している一人です。お正月の食べ過ぎで久しぶりに体重計に乗ると、ドッときて3キロ太ってしまいました。今はブラックコーヒーを飲んだり、夜遅くの食事を控えています。一緒に頑張りましょう☆

主さん、皆さん、こんにちわぁーきなといいます！
今147ｾﾝﾁで52ｷﾛ…太りすぎですよね(@@´д｀@@)
クリスマスとお正月で、短期間に2ｷﾛも太り、ヤバイのです！
3ヵ月後には45ｷﾛになるのを目標にしてます！1ヵ月で2ｷﾛずつが理想です。
今年は半年で10ｷﾛ減めざしてがんばります！ここで情報交換しながらがんばらせてください★
きなは、あるあるのチェックは豆乳、年末のダイエット番組のチェックでは、洋梨型で、低脂質・炭水化物を抜かない方の食事が合ってるタイプでした～(*^o^*)
似たような方いたら、ダイエット方交換しあいましょう♪

おはようございます！

みなちさん
あたしもデブ街道逆行します。
最近お正月で食べ過ぎたのか胃が痛くて、胃を休めるためにも昨日の夜おにぎりだけ食べたら、とりあえず０．５キロ減ってました。
早くみなちさんの体重まで追いつきたいな(＾Ｏ＾)
今日は休日出勤。がんばります。

始めまして、こんにちわ♪
私も45キロを目指しダイエット開始しました～。
始めたばかりですが、楽しくダイエットしようと思ってます★
食後に熱いブラックコーヒーが脂肪燃焼に効果があるとかなんとかTvで見たので
それだけは日々続けていますが・・・効果あるのかないのか・・・（笑
継続は力と言う言葉を信じて日々　苦さと格闘してます。
（ほんとはミルク入れたい(｡-_-｡)）
あとは、腹筋とリンパマッサージを続けていまっす。
足のむくみとか疲れに効果ある感じはします（笑
入浴中に浴槽でできるので長続きしてるのかな～
ながら食いを改めて　ながらダイエットに切り替えしようと奮闘中です、一緒にがんばりましょぅ☆彡

私も目標４５キロだったんですが、今年に入って痩せてきて目標到達しました。
私は黒酢を毎食後に飲んで、２～３週間後に効果が出ました。
運動もしてるし夜も控えめにしてたから、黒酢だけの効果とは言えないんですけど、１月に入って急激に体重が減りました＾＾。
黒酢は脂肪燃焼に効果があるようなので、いいと思います＾＾。

はじめまして、こんばんにゃｖｖ私も仲間に入れてください！！
私は、今８０㌔前後なんですが、４５㌔まで痩せるのは無理がありますよね？？今筋トレをやっていてとても楽しいです！！でもそんなに痩せてないのが残念↓↓やっぱり筋肉のせいですかね？？だとしたら、これから痩せますよね？？

＞そのちゃんさん。
「健康的に綺麗に」って大事ですよね！スカスカに痩せちゃっても意味ないし！　デブ街道、私は今日から逆行するつもりです。がんばろー♪

＞クロさん。
正月休みに数値キープ出来てたなんて、エライです！私は大好物のお雑煮も『おからもち』にしてたのに、まんまと肥えてたよ～。ご指南の程お願いします!!

＞ななみさんは、既に５㌔のダイエットに成功中なんですね☆
ｳﾝｳﾝ。あと少しが落ちない感じ。解るなぁ～（って､私はまだまだですが…）停滞期ってやつかですね。
ここは踏ん張らないとですね。みんなで励ましあっていきましょう～=3=3

＞れいなさんも『禁煙太り派』ですか(*ﾟдﾟ*)
実は、私もです･･･
でも、３ヶ月で８㌔じゃぁ、体もかなり辛いですね…
「見事にキープ」ってっ。笑える～。でも、私もヒト事じゃありません(･Θ･;)

あるあるの『ぴったりダイエットチェック』ってのは、私もTVで見た訳じゃないのでもしかしたら間違ってるとこがあるかもですが；

Ｑ１．生活が不規則
Ｑ２．ダイエット中ストレスがたまる
Ｑ３．女性だ
Ｑ４．年齢は５０歳以上
Ｑ５．便秘気味だ
Ｑ６．お酒が大好き
Ｑ７．体脂肪率が高い
Ｑ８．食事量が多い（普通程度は○）

○が３つ以下の人は　酢（エネルギー代謝に問題あり…だったかな?）
○が４つ以上の人は　
後半と前半のどちらか○が多いほうで；
　前半が多い（基礎代謝低下太り…だったかな？）⇒豆乳
　後半が多い（過剰摂取太り）⇒ところてん（寒天）
同じ数だった人は好きな方を。どちらでも効果が期待できます。

効果↑の為に併用すると良いもの；
『酢＋豚肉』豚に含まれるビタミンＢ１が効果を倍増させます。
『豆乳＋黒豆』黒豆に含まれるアントシアニン血流を増やし代謝アップ
『寒天＋青海苔』青海苔のマグネシウムが糖や脂肪の吸収をブロック

注）併用すると効果が半減する可能性があるもの；
『酢＋豆乳』酢の酢酸が大豆ペプチドを固めてしまう
『豆乳＋寒天』寒天が豆乳の成分を包み込み排出してしまう
『酢＋寒天』寒天が酢の成分を包み排出してしまう

だそうです。長くなりましたが･･･参考にしてくださいナ(*^ー゜)v

私も仲間に入れて下さいー！！
禁煙で３ヶ月で８キロ増えちゃって、その体重を過食で見事にキープしてます・・笑
ところであるあるのぴったりチェックって何ですか？
私はよくわからず気が向いた日に黒酢を飲んでいるのですが・・

はじめまして♪
わたしも４５㌔がもくひょうでダイエット中です！
陸上部に、はいっていながらこのたいじゅうでヮ。。。
冬休みからダイエット中でやってきました。
５２㌔からいまは４７㌔です。
でもこの体重から痩せないんですよ…
一生懸命なんですけどねぇ。。。
黒酢っていいんですか??さっそくわたしもためしてみます。
また詳しく教えてくださいね☆

　

はじめまして♪
わたしも４５㌔がもくひょうでダイエット中です！
陸上部に、はいっていながらこのたいじゅうでヮ。。。
冬休みからダイエット中でやってきました。
５２㌔からいまは４７㌔です。
でもこの体重から痩せないんですよ…
一生懸命なんですけどねぇ。。。
黒酢っていいんですか??さっそくわたしもためしてみます。
また詳しく教えてくださいね☆

　

はじめまして。私も４５キロ目指してます。
去年の１０月からダイエット（スタート時 53.5キロ）してます。
現在 ５０．６キロ、身長は１５２cmです。
正月休みも数値キープでなんとか乗り越えられたので、
これからまた少しずつ減らしていきたいです。

私の実行しているダイエット方法は下の３つです。
◎半身浴
◎夕飯を軽め（夜は炭水化物は食べない）
◎4000歩以上/日

もっと積極的に運動を…と思ってますがなかなか…。
お仕事はがっちりデスクワークです。
よろしくお願いします。