ご無沙汰しております。
９月からの約５ヶ月ぶりのカキコです。
前回では、４９キロ台　ｂｍｉ　１９台だったのですが、体調崩しキープに失敗し、５４キロ台までリバしてしまいました。
ようやく体調も元に戻ってきましたのでリベンジ目指し肉体改造再開しようと思っています。今年９月に改造完成出来る様頑張りますので宜しくお願いします。

①　体重　４５．０ｋｇ　（当分の間　５０．０ｋｇ）
　　　　　　　　ＢＭＩ　１８台
②　体型　マッチョ　Ｂ８８　Ｗ６０　Ｈ８６
　　　　　　厚胸板　くびれ蟹腹　ヒップアップ
③　体脂肪　８％　　　　（当分の間　１２．０％）

・・・皆様、頑張りますので、宜しくお願い致します。

初めまして☆みんなの書き込み見てると、やらなきゃ！！って気持ちにさせられます！私も目標体重が４５ｋｇなのでみなさんと一緒にがんばりたいです☆ちなみに今日の朝体重計ったら５０ｋｇでした・・・はあ～落ちる・・・涙昨日の暴飲暴食がきてます。ひさしぶりに５０ｋｇ台にのってしまって、かなり自己嫌悪です。後、お酒！やめられない・・・みなさんもちろんお酒飲んでないですよねえ・・・？？

ディディさん、ないしょさんありがとうございます！間食をやめたいと思ってるののどうしても我慢できません。何か我慢できる秘訣みたいなものはありませんか？

こんちゃ！恵理といいます！うちは
身長162の体重が55のヤバス！！！中学生になるまでに18㌔落とそうとおもってます！よろしくお願いします

みゎさん ありがとうございます♪私も４になりたい♪一緒に頑張りましょうね(^-^)/ ちゃんたさん 私も１５３センチなんですょぉ(^-^)/せめて４５にはなりたいですよね?最終目標は４３キロです！！頑張ろうね(*^-^)b

はじめましてぇ！私も同じく４５キロ目標
です！身長１５３センチ　４８キロ　がんばります★
一緒にがんばらせてください★　

レオナさんぇ
はぃｗ取れていきますよｗ
かなり引き締まります!!!!!

普通の腹筋はお腹の肉は徐々にとれていきますか???

初めまして！
私は前に小５から太り始めてピークゎ
中１で６７㌔有りました・・・。
しかし！中２の夏に恋をしたら
１ヶ月で１８㌔痩せましたｗｗｗ
でも今ゎ３㌔太って
１５８，５㌢で５２㌔です・・・。
ぃやぁ！
４５㌔になるために頑張ってます！
皆で痩せて綺麗になりましょｖｖｖ
腹筋ゎ今一日１００～２００ゎやってます！
かーなり効きますよｗ

はじめまして(｡･ω･｡)
ダイエット初心者です！
とりあえず４８キロ、最終的には４５キロになりたいなぁって思ってます☆
一緒に頑張らせてください～！！
よろしくお願いします☆

>>みぃさん
　やばいよぉ～私最近なまけだしてきたぁ＞＜。
　最近だるくて運動全くしてないかも！
　一度か二度腹筋50回やってみたけど、きっつい！！ｗ
　お腹つるかと思いましたよｗ
　やっぱ私的には40回が無難ですが、疲れてない日にはちゃんとプラス10回してみようと思います。
　頑張らなきゃ～！！

ディディさん>>ん～…でも結構時間かかるんですけどね汗”笑”あ～…めっちゃ疲れますもんねぇ汗”あっ!!!ぜひ一緒に頑張ってしましょうよ★♪私からお願いします!!笑”犬の散歩も歩けるからいいですよね★明日の昼にする予定です★そうなんですか??早く効果出で痩せたいですよぉ…涙”

＞なみさん
５１から４５はチョロイよ！
↓そうそう、間食しないだけでも減っちゃうと思います！がんばろー

>>ていさん
　はじめまして！目標体重一緒だよ～！運動とか毎日続けていくの結構大変だけど一緒に頑張ろうね＾＾


>>みぃさん
　す、すごい！そしてえらいですね！！
　腹筋背筋腕立てともに50回とは…！！私一応毎日(たまにサボったりもあるｗ)ストレッチするけどその回数にいくまでに力尽きるよｗ　せいぜい４０回までしかできない～。腕立てなんか三回でバテる～＞＜頑張ってみぃさんと一緒に５０回やってみようかなｗ
　犬の散歩は時々するけど、毎日やってみよーかな♪
　私もここんとこ体重全く変化な～い＞＜。

>>ディディさん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一緒ですね★嬉しいです!!一緒に頑張っていきましょう!!あと3㎏…っていうのにすんごく大変なんですよ…汗”今日犬の散歩しましたぁ!やっぱ走ると汗かくからちょっとは痩せますね!!腹筋50回背筋50回腕立て50回してますよ★寝る前にです!昨日からはじめました笑”でもまだ②なんですよね…涙”前これを1週間続けてたら1㎏減りましたけど…油断して太りましたぁ涙”笑”

はじめまして。

とりあえず私も４５キロ目指してがんばっています。あと３，４キロなんですが、地道にストレッチや運動を心がけて頑張りたいです！！！

>>みぃさん
　一緒だよ～！私も45㌔まであと3㌔痩せないといけないの！たったの3なんだけどなかなか落とすの難しいよね＞＜。一緒に頑張ろーお！ｗ


>>なみさん
　間食やめるだけでも結構体重減るよー＾＾
　あとは炭水化物を抜くとか、よく噛んで飲み込むとか。
　大食いの私でも、結構それで満腹になるよ＾＾
　私はたまに一食分抜くよ＾＾
　けど我慢できなかったりストレスたまっちゃったりしたら後でドカ食いしちゃう恐れがあるから、無理にはしない方がいいかも！でも一週間で確実に一㌔落とせました＾＾*
　意志を強く持たなきゃいけないです、これはｗｗ
　それか一食分をバナナにする！ｗ
　結構腹持ちいいですよ、快便になりますしｗ＾＾

私は今１５６センチの５１キロでかなり太っていて絶対４５キロになりたいです！何かいい方法ありませんか？

はじめまして!!私は45㎏まであと3㎏減らないと…涙”私も目標は43㎏ですけど…汗”まだ②さきの話なんで､少しずつ減らしていく予定です!!みんなと一緒に頑張っていきたいですッ!!!

初めまして！
私も今んとこの目標体重は45㌔です。
本当は43、2くらいなんですが、大きな目標でへこたれないように頑張れる範囲でｗｗ
みんなも一緒だと今までよりすごい励めると思う！
頑張って痩せて可愛い服とか着ちゃいましょー！＾＾*