私はかんり重いでーす！！５７㌔でした。。。でも昔は４５㌔だったんです！！その頃に戻りたいです！！

私は164センチ48キロです・・・
45キロ目標だったんですけど
今筋トレで体重を減らすより
体を引き締めるようにしています
おなか・足がやばいので
今頑張ってる所です
みなさん一緒にキレイな体型目指しましょう

お久しぶりです。
ほぼ１ヶ月ぶりのレポートです。

現在　体重４９．２ｋｇ　体脂肪率　１１．４％　bmi１９．６
といったところです。
やっと、４９ｋｇ台に安定してきたようです。
あと、４ｋｇ（今月中に、あと１～２ｋｇ）絞込みながら、自己の肉体改造進めていきたいのですが・・・
　①ウエスト６０センチ以下で蟹腹をつくる。
　②筋トレで、マッチョな肉体造り
　③ウォーキング＆ジョギングの有酸素運動（約１０ｋｍ/回）
で考えていますが、宜しければご意見お願いします。

では・・・

＞にーさん
　服で隠れてる部分はわかんないですもんね。芸能人は多分細いのだと思うし・・・。現代女性はみなさん細くてびっくりします。ジーンズとか、細い！と思ったり。

＊桂花さん＊
合宿でみんなでお風呂入るときに、痩せてると思ってた子が意外にお腹だけポコッ…とかあります。。
普通～痩せ体型だったら、お腹とか二の腕がどれだけ細いかっていうのはもう自己満足なのかなぁ…
ていうか「普通～痩せ体型」世界の住人にならなくては…！！

ぬいだらやばいやばい笑・・・後姿とかみれたもんじゃないです。

＞にーさん
　155で30間近！？それは・・・。自分の想像をはるかに超えています。想像できない。
　確かに、雑誌とか見ると、「痩せたい～！」と思いますね。で、思ったんですが、普通の人って、どれくらいなんでしょう。お腹のポッコリとか。下着モデルさんしか参考に出来ないし、そしてらレベルが高いですよね。みんな、脱いだらどうなんでしょう？？

はじめまして★
サラ嬢です。
わたしも、45ｋｇ目指してます。
いっつも、45まで、到達できず、断念・・・・（泣）
もう、自分に厳しく！がんばるっきゃない！
でも、どうやったら、達成できるのかなぁ・・・・

hello!daiet?yes

桂花さん☆
友達にオネエ系の子がいて、身長155㎝で、30㌔台まであと一歩らしいです（汗）すでに十分細くて、薄っっ！
キャンキャンのモデルを見てると痩せなきゃ！って思うみたいで…体を壊さないことを祈るのみです。。
でもあれだけ細いとやっぱり見とれてしまいます☆

はじめまして☆
あたしは158cmの51.4kgの21歳です。
もうじき結婚式に出るというのと、元彼のに会うので
ダイエット頑張りたいです！！目標45kg!!!!
みなさん励ましあいながら頑張りましょう～＾＾

にーさんへ
そうですね。みんな頑張ってるなあと思うと、自分も頑張る気になります。
それにしても、現代女性って痩せてるなあ～と思います。どこまで痩せるんだろう・・・？

桂花さん☆
周りみんな細いから、ダイエットなんて一人でやるもんだと思ってて、だから続かなくて…って感じだったけどここではみんなが頑張っているので私も頑張ります！！
絶対に痩せて、カワイイ水着を着ましょ～(^O^)/

＞にーさんへ
　イメージすることって大事だと思います！私、杉本彩さんの「エレガンシア」という本を買って、こまめに見てます＾＾；杉本彩さんくらいのプロポーションにはなれないかもですが、イメージイメージ＾＾
　現代女性は細いですよね～。それを見ると「嗚呼・・・」と思ってしまいます。友達も細い。
　ちなみに水着はスクール水着止まりです。それすら嫌だった。水着が着れるようになりたいな～。

１６５㌢４５.５㌔です。いまは食事制限なし運動なしですが，適度な食事制限（？）と
人並みな運動で，維持，もしくは（筋肉で）少し増える程度にしたいです。
あと，アトピーなので肌を考慮した栄養素（ビタミンC・脂質・コラーゲン
ビタミンA・ビタミンE・ビタミンB2,6など）を食事から摂っていきたいです。
ちなみに１４歳で男です。部活も引退になったので受験太りしないよう（^_^；
まだ②成長期ですし，カルシウム，マグネシウム，ビタミンDやCやB2（また??）
も摂っていきたいです。そーなると摂取㌍が凄いことになるかも………
そう思ってココでその変化を書き留めていきたいです。（勝手だな おい）

そうそう。周りの友達みんな細いんですよぉ！
友達と予定があるとダイエットって難しいですよね～、細い子ってたくさん食べるし（笑）つられてたべちゃったり…
でもそれ以外の日に控えめにすればきっと痩せていきますよね☆
ここで毎日報告していれば頑張れそう♪

ホント頑張んなきゃ！！でも明日友達がくる～私遊んだりするとすぐ駄目になっちゃうんですよ・・・とほほ。いわゆる流されやすい人です！！笑　　　でも今日から９月★心機一転でガンバるｗ　　にーさんよろしくです！！ちなみに私１９です。最近みんな細いんで焦ってます。笑う

優衣さん！
8㌔かぁ～うらやましいですね☆私は40㌔台だったのなんて中学まですよ(T_T)ちなみに今は21歳です。だから最後に着たのはスクール水着…
ずっと太めだったから20歳を過ぎたのに痩せ人になれるのかっていう疑問がないわけではなく…
痩せた自分を強くイメージすることもきっと大切なんでしょうね。
痩せるぞ～！！がんばりましょう！！！

にーさん！！私水着きたことないんですよ・・・体型とかじゃなくて時間がなくて。むしろ半年前のほうが運動してたし今より８キロほそかった・・・そのときにきたかった・・・でも！！！私も来年にむけがんばりますぜ☆めざせ４５きろ！！

桂花サン、優衣サン、私も身長・体重ともに同じくらいです!!
冬に自己ベスト59㌔を記録して、8月に頑張って6.5キロ減らしました。この勢いで年内に45㌔目指したかったのですが、バイトの疲れやストレスなどで食べすぎが続いていて、ここ1週間は51～4㌔を行ったり来たり…来年の3月までに痩せて水着を着て、彼氏とプールに行く約束なんです！(>_<)
今日からまた本気で頑張ります。一緒に頑張りましょう☆★☆