3日目
偏食が続いているので諦めてダイエットは一時休憩
変に頑張るより規則正しい生活の方がいいのかも・・・

2日目
さっそく食べ過ぎました
ちょこちょこつまみ食いして夜にお酒と一緒にクラッカーを完食してしまいました・・・
この前より太ったかも　ヤバイな～
お通じがなくて苦しいです

毎回ダイエットに挑戦するけど2Wくらいで挫折の繰り返し・・・
一応55キロから50㌔近くまで落としたけど45キロまではほど遠い！　というわけでここにたどり着きました

今回は自分なりに約束を作って守るダイエットです
今までの経験で自分に合っていたと思うダイエットの寄せ集めですが・・・

●野菜（キャベツを中心に）摂る
●ヨーグルトを食べる
●体をよく動かす（家事、スト、筋トレ）
●朝夜食は控えめに
●イソフラボン摂取

体を動かしたりするのは苦手なほうだけどここでみんなと一緒に頑張れたらいいなと思います
今日から頑張ります！　よろしくね♪

ランチをおそばにして、セットのご飯に手をつけずにガマンしたのに、食べたりなくてコンビニへ・・・

ampm新商品の黒ごまのブランマンジェを食べてしまいました。。。（しかもそんなに美味しくなかったのに完食）

はげしく反省。

・・・ふとパッケージを見ると恐ろしいカロリー表記が！

347Kcal（T_T）ウゥ・・
45キロが遠のいたよぅぅぅぅぅ

そんな私の本日の教訓は
「おいしくないものは無理して食べない」
です。
ダイエット中は道徳に反しても「残す」道を選ぶべきですね。。。トホホ

皆さんこんにちは(o^Ｕ^o)

最初の方(１月くらい)に何度か書き込みしていた者です。

初めてココに書き込みをした頃は
約５０㎏あったのですが、
ダイエットを続け少しづつ体重を減らし
今４５.８㎏までになりました☆

１㎏台ごとに山があり、いったりきたりが続いて
途中挫折しそうになりながらも、
「今頑張ればもっと痩せる！！」
と自分に言い聞かせ頑張ってきました。

まだ満足していないので、これからもダイエットを続けて
いきたいと思います！！

はじめまして。
４３歳のダイエットパパです。１５８．５㎝　体脂肪率　１１．０％
いままで、目標体重５０ｋｇで５３ｋｇ付近で停滞し続けていたのですが、ここにきて５１ｋｇを割りこみ５０．８ｋｇまで近づいてきました。今月で一気に５０ｋｇの目標をクリアして４５ｋｇの目標にステップアップしたいのです。最終４５ｋｇを目指したいです。当然筋肉を落とさずパワーアップが必要ですが・・（頑張ってできるものか？出来ないものか？）
女性の方は頑張られていますけど・・・。各サイズももっと引き締めたいです。（現在　サイズは　８４　　６９　　８２㎝）
当然、生活リズム等も変わってくるのではないかと思いますのでアドバイスお願い致します。（身体への影響についても教えて下さい）
宜しければ、掲示板、ｂｂｓ　どちらでもカキコお願いします。

やっちゃいました・・。
生理きたせいか、食欲が意味不明・・。
アイス大量に摂取（＞＜）ファミリーサイズですぅ。
ヨーグルトお砂糖たっぷり完食です・・。
自己嫌悪中です。
明日はがんばります！！
下っ腹ぽっこり（＞＜）

出産してからあと2キロ減りません。
お子さんがいらっしゃるかたもいますが、
どんな風にすごしてるんでしょう？
ちなみにうちは、生後一ヵ月半でこれから暑くなるので
外出は控えめ＝家にいる時間が長い＝ダラダラ食べてしまう。。。の悪循環です。

あ～！45キロのころに戻りたい！

初めまして！

45㌔に誘われて、お邪魔しました！

2年前には45㌔台だったのにその年のお正月で5㌔増！Σ(T□T)

何とか1～1.5㌔まで戻しましたが、その後は全然戻りません！

前の体重に戻ればと思っています。

一緒に頑張りましょう＼(＾▽＾)／

＆何かいい情報あったら、教えてください～

始めまして＾＾
生理が終わったらダイエットに励もうと思ってます。

元々160㌢・45キロだったのが、3年で10㌔増（；＠；）」
今までのお気に入りの洋服が着れなくなりまして
悲しいです。
早く元に戻したい・・・
早く生理が終わらないかな～。

ぴぃさんはじめまして♪
一緒にがんばりましょう☆
ちなみにあたしゎ157㌢の51㌔です↓
155㌢で45㌔全然おっけいだと思いますょ↑

はじめまして！！
155㌢　50㌔突入してしまいました。
結婚して、この5ヶ月で着実に1ヶ月1㌔増です・・。
だんなが、夜勤のため真夜中に朝ごはんの用意をしつつ・・
スイッチＯＮーー！！です。
恐ろしくなってきたので、ジムにかようことにしました。
成果なし…。
気持ちが甘いと思い、みなさんと頑張りたいとおもいます。
よろしくお願いします！！
目指せ45キロ！！
155㌢で45㌔でもいいですよね。十分ですよね・・。

はじめまして☆
なっちゃんっていいます!!
あたしも45㌔目指してるんで、みなさんと一緒に頑張りたいので
どうぞぉ仲間に入れてくださいなあ↑

はじめまして！海猿です。私も45㌔目指してみなさんと一緒に頑張ります！

そーですか。ひーさんありがとうございます（＾口＾）ノ
私が食べない理由としてもうひとつ1人になると食べてしまうという癖がついています。。ひーさんはそんなことないですか？

そーですか。ひーさんありがとうございます（＾口＾）ノ
私が食べない理由としてもうひとつ1人になると食べてしまうという癖がついています。。ひーさんはそんなことないですか？

ん～私は夜食べない分朝と昼をいっぱい食べてます！！最初は夜をサラダとかヘルシーなものにして徐々に減らしていくといいと思いますよ☆

ひーさんすごいですね（^ワ＾＊）夜私も食べないよう気をつけていますが、夕食時我満できてもそのあとどうしても口にものをいれたくなってしまいます。どーしたら耐えられますかねえ。。

２年ぶりに４０キロ台突入～！！
体脂肪は物凄く多いんですがまだまだ頑張ります！

１６１、５４（産後直後）→１６１、４９．８（５ヵ月後）

まっちぃさん！！私も１８です★私は夜食べないダイエットで４キロ落ちました！今は４９キロです。がんばりましょ～～