私もちいさんだよ！

ちぃさんすごい！！私も負けずに頑張るぞ☆

＞みなちさん☆
みなちさんの日記いつ見ても写真も載ってるしいっぱい書いててスゴイですね！それに比べたらアタシの日記はかなり手抜きなんでお恥ずかしいっ！なるべく書くようにしますね♪
みなちさんの日記に出てくるおいしそうな料理はみなちさんが作ってるんですか？？めっちゃおいしそーっ！！

＞＊ちぃさん＊
お久しぶりですぅ♪
四月から３．５キロですか！スゴイじゃないですか！！ヤッター☆おめでとうー☆
そうそう。ムリの無いダイエットが良いんですよね～♪＊ちぃさん＊は日記も付けてらっしゃるんですね！今度ゆっくりお邪魔させてもらいますね～♪

(≧∇≦)/これからも、ヨロシクです☆

なかなか５０から脱出できん！！

初めまして！私も参加させてください☆
今１５７ｃｍ、６０ｋｇとかなりヤバい・・・
過食嘔吐を治しつつ、ジョギング、半身浴で健康的に５０ｋｇ
目指してがんばるぞ！
とりあえずの目標は七月２０日までに－６ｋｇ！！
よろしくです♪

久々に覗いてみましたっ！みなちさんお久しぶりです☆相変わらず有言実行なのはスゴイ尊敬します！！みなちさんみたいに無理せず適度な食事と運動でダイエットし続けて、ゆっくりですがダイエット開始時期の四月から３．５キロ痩せました♪運動しながらだからリバウンドもしにくいし肌とかお通じの調子もだんだん良くなっていい感じに痩せれてると思います☆★このまま４５キロ目指してがんばるぞーっ！

すぐき漬けってお漬物だったんですね～。あたしも下っ腹がぽっこり出てるから探してみます☆

＞ないしょさん
分かりづらい説明でしたらすみません。
肉中心の食生活とかだと腸がストレスを感じて過敏になる。そこへ、空気中の見えないほこり・カビ・雑菌などが食事を通して体内に入ると腸内で悪玉菌になって繁殖。それで腸が炎症をおこして腫れてしまうそうです。

ダイエットをしてやせても下腹ぽっこりのままの人は腸が腫れてることが原因みたいですよ。
すぐき漬けは腸まで届く乳酸菌（だったかな?）があって、それを食べると腸内で善玉菌が繁殖して腸内環境が良くなる→腸の腫れがひく→下腹やせ!!となるようです。

毎食1切れ10g食べて1週間で－8cmになったと放送してました。ネットショッピングでも完売してたのでメディアの力はすごいですね…
すごく酸っぱいそうで、どんな味なのかなーと思ってしまいました。キムチも日がたったら酸っぱくなるから効くんでしょかね。

＞キャプちゃん
すぐきって、あの京都の小さい大根みたいなのでしょ？
アレがどう良いの？　味は、美味しい漬物屋のを買えば美味しいよ。

こんにちわ！
最近ゴルフを始めました。まったくのド初心者なのでダメダメです…。昨日1時間ほど練習したら腕がかなり痛くなりました＞＜;
これからもっと上達しつつ腕とか腰の辺りが引き締まればイイナァと思ってます。

そうそう、土曜日のTVでご覧になった方もいらっしゃるかもしれませんが、"すぐき漬け"が下っ腹痩せにいいというのをやってて昨日の午後デパートに捜しに行ったらすでに完売してました。残念＞＜。早速ゲットされた方いますか!?味とか感想聴かせてくださーい！


あとですね、彼も一緒にダイエットすることになりました。8月のまでに彼は－8kg、私は－5kgの目標でスタート。がんばりまっす！

【週末ラリー目標結果】
①一日１００００歩以上-------------○　　　
②一日１２００キロカロリー以内-----○
③ジムへ行く-----------------------△

今週も宜しくお願いします。 　　

あたしゎ、161㎝で53kgなんだけど頑張って49kgになりたいです！何かいい方法ありますか？

おはよーございまっす！
週末のがんばった結果を公表して行きまーすｖｖ

【週末ラリー結果】
①オレンジライン未満に戻す！→土○－０.３５㌔→日○－０.５０㌔→月○－０.４５㌔
②一日１６００㌔以下！→土○(１５２７㌔)→日×（２０００㌔ＯＶＥＲ）
③万歩計付けて歩く！→土○(８３７９歩)→日○（３２２２歩）

では、みなさま平日も気を抜かずにがんばるべー☆

↓ゆいちゃん♪
　ヨガなんていかがかしら？ブームは去ったとはいえ、楽な割りに結構効くよ～☆

がんばります！！

私も目標45キロです　色々苦い思いはしました　一緒にがんばりませんか？

【週末ラリー参加中】

今日。間食がしたくなった時に、良い匂いのするシャンプー使って、気持ち良くシャワーしてみました！
食欲がちょっとおさまりました！！ヤッター☆　すっごくヘルシーでしょ？！

【週末ラリー目標】
①オレンジライン未満に戻す！
②一日１６００㌔以下！（←辛そーです。。が、がんばるぞ！）
③万歩計付けて歩く！

今週もラリりま～す♪
やっぱし、週末くらいは、きっちり目標付けてダイエットしないと、痩せてかないんです。。。平日はムリすると、リバっちゃうし。

(*≧∀≦)ノみなさん、今週末もヨロシクです！！

＞noriさん。
学園祭でダンスですかー♪カッコイイ！！
キレイに痩せて、目立っちゃおー♪　後もう少しだね！一緒にがんばろー！！　

私は、毎日ストレッチ＆筋トレはしてます。。。
で、なるべく間食もなくしてます
。。。
あまり夕飯を減らすのなどは、やめています
まだ小学生なんで、食事を減らすと余計太るって聞いたんで。。。

朝・昼・晩をちゃんと食べるようにして間食控えてます
あとは何をすればぃぃでしょうか。。。

教えて㊦さい

みなちさん

ありがとうございます（＾＾）
暴食は、「あ、なんか食べたい」って思ったときにちょっとだけ許してあげることで食欲をちょこちょこ発散させる作戦で抑えています。先週は体重は微減ですが、暴食はあまりしませんでした。この調子で頑張ります。みなちさんはもうキープの段階に入っていてすばらしいですね。「意志の力で」と言うのも説得力があります。がんばりましょうね♪

週末ラリー☆

現在の体重　51.0kg
週明け目標　50.0kg（身長160cm）

・一日1200kcal以内
・一日一時間以上歩く
・一日一時間半身浴
・ストレッチ・筋トレ

もうすぐ大学祭があってそこでダンスを踊るので、48～49まで落としたいです！（＞＜）みんな頑張ろう～！

こんにちは。
私も今までで1番太ってしまいました・・1年で7キロです（汗）
25歳までは全く太らなかったのに25過ぎたら突然・・です。
気をつけてください！
私は１食をこんにゃく料理に変えてみます！！
7月に沖縄に行くので1ヶ月で2キロくらい落としたいのです。
意思が弱いのですぐお菓子をか食べてしまいます・・
頑張りましょうね