なんだか今日はだるいです。
昨日の夜から何ですが・・・。
でも、昨日もちゃんと運動はしました。ただ、やる気がない分減らなかったです。

五月病がいまさら来たのかな？

私も仲間に入れてください！！４５まではあと６キロくらいですけどがんばります！！みなちさん一緒にがんばりましょう！！

昨日はなんとか1200㌍以内におさめられました☆
食べ物を制限するより、カロリーを制限したほうがストレスがないですよ♪暴飲暴食をしてしまう人にはお勧めです！！
わたしもどうにか暴食をやめれましたー♪

４５ｋｇになりたい！！！！！！！！！！！

私も仲間にいれて～
あと1歩のところで45キロにならないんだな～・・・
どうしたらいいんだ～

みなさんの努力を見習いたいです…!!
わたしは今日量ったら－０．７ｋｇでした!!
この調子で頑張ります♪”

お菓子が大好きで、今、ちょいとやばい体重になっております・・・はい。。。
　身長　→　１７０．７㎝
　体重　→　　５２．　㎏
前まで、５０～５１㌔を、たもっていたのですが、激太り！！
４５㌔までいかずとも、元の体重までは戻したい！！
たぶん、横にのびる成長期なんでしょう？！

どうも～！！久しぶりに来てみたら新しくたくさんの人が参加していてびっくり☆
最近はですね…４月からしていた暴食がたたり、
４８→５０㌔に！！！！！
まああんなに暴食して２㌔増だけでおさまったのは毎日１万５千歩以上歩いていたからでしょうか。
今日からは食べるなら1200㌍までと決めました！！運動は得意なのでいつも以上にたくさん動いて、来月の２０歳の誕生日までに３キロは痩せたい♪

みなちさん
すごすぎるー！！私も頑張ります☆

結果報告です。
　【週末ラリー】
　　　・目標　52.9㌔→52.5㌔　　結果52.9
　　　・足踏み一時間×2　　　　△
　　　・水2㍑　　　　　　　　　×
　　　・腹筋50×2 　　　　　　　◎

案外忙しくて、出来ませんでした。でも、キープはしているので平日とも頑張ります。

新しい方々。はじめまして～♪
これからヨロシクお願いします☆

【週末ラリー結果】
①４５.５０以下をキープ！（ﾄﾞｷﾄﾞｷ）→土◎,日◎
②おからこんにゃくを食べる！→土◎,日◎
③ドカ食い＋つられ食い注意!!→土○,日○　チョコ食べすぎかな。

ナント！痩せ日と重なったためか、仕事してしまったためか歩いたからか...今朝は４４.３５㌔マークしてしまいました!!（日曜は４４.６０㌔）
この平日は、４５㌔前半（アワヨクバ４５㌔未満）をキープできるようにがんばります！
５０㌔超から『しっかり食べてちょっとの運動ダイエット』で、ここまでがんばれるとはっ！みなさんのお陰です☆　ありがとーーーーー!!

まだ、ホントに定着するまで、卒業しませんので。。。もう暫くお付き合いくださいませ。。。ヨロシク♪

物心ついたときからぽっちゃり体系で・・１年半前に５０キロまでやせたのですが、夢の４０キロ代にはなかなか・・。今年の夏こそ、４５キロを目指してがんばります！！
ちなみに今は４９．９キロと、ぎりぎりのところにいます。

私は以前は45キロでしたが、失恋でやけ食いしたのがきっかけで胃がでかくなり、52キロまで太ってしまいました。今年こそは絶対もとの体系に戻りたいです！！お互い頑張りましょう！！とりあえず、健康的なものを沢山食べて、なるべくお弁当や、自分で料理したものを食べるように心がけていこうと思います。目標は6月下旬までに47キロを目指し、8月には45キロになることです。今月20日に身体検査があります。恐怖ですー。

夜に量ったにしても太りました…orz
一週間のうちに
49.4→47.5→49
となってますorz　どうも休日にリバウンドしてしまいがちｏ
明日からまた気を引き締めて頑張りますっ!!

私も【週末ラリー】参加させていただきます！！
今週末の目標
①朝食をとる
②間食（特にナッツとチョコ）を控える！
③エクササイズバイク毎日最低２０分こぐ！
今週末はなかなか忙しくなりそうですが、頑張って時間をマネージしたいです。みんなで頑張りましょー！！

私も頑張ります！！
【週末ラリー目標】
①腹筋３０×２
②家事を頑張ってカロリー消費！
③食事制限を引き続き行う。

天気が悪く外へは行けなさそうなので
自宅にてまめに体を動かし
カロリー消費したいと思います。

【週末ラリー目標】参加しますｖｖ
①ジムへ行く。
②一日１２００カロリー以下
③一日一食は置き換え

よろしくおねがいします。

私は高３から身長１６０センチ体重４４キロをずっとキープしていました。（ダイエットはしないで）
しかし社会人になり１年が過ぎ、昨日健康診断でした。すると・・体重が４６．６キロでした。やばいです。私には私の中で“超えてはいけない体重４５キロ”と決めていたのが・・今からダイエットします！てかお腹をやせたいです！！夏だし海行けなくなっちゃう・・
皆さんがんばりましょう！！！

怒涛の平日が終わり、やっとお休み…
平日に減らした分ココで戻してしまう危険性大ですぅ(涙。

で、ワタシは今週末もやります！
【週末ラリー目標】
①４５.５０以下をキープ！（ﾄﾞｷﾄﾞｷ）
②おからこんにゃくを食べる！
③ドカ食い＋つられ食い注意!!

生理＋雨の為、汗だし＋お散歩がＮＧなので、食事に気をつけてみます!!
ガンバルゾ－！

５２キロ台定着してきました！！ただいま52.2キロです☆
来週の月曜までには５１キロ台に乗せるぞ！！

付け加えです。
このラテラルサイトレーナーで私は見事に痩せます。
まずは体脂肪がぐんぐん面白ように減ります。
冬太りしやすい私は実はこれで毎年2月頃から体を絞る決意を
して夏には体重がマイナス5～6㎏なります。
2年まえの結婚式を例にすると、

※2月　50㎏・25％　→　7月　44.0㎏・13.7％
　8月には最高記録43.2㎏・10.1％までいきました。

ここまでいくと少しやりすぎな感じもしますが、
その後秋から冬にかけてじわじわと肥えてくるので・・・。
20分のステップ運動は上半身のコースも含めると結構息が
荒くなり慣れるまで大変ですが、ビデオ観ながらなので
集中していると意外や早く感じます。
数年前一時話題だったけれどこれ今売っているのかな・・・。
ご参考まで！