一昨日の旅行から、毎食ドカ食いになってしまいました。
順調に体脂肪と共に減っていたのに後悔してます。
今もお菓子食べながらだし・・・

夏までには４５～４６にしたい。
多分１キロは増えたから
あと６キロ！！
道のりは長いよ～＞＜

やばいです！女の子が来てしまい。体重が少し増加・・・・。
がっっかりしています。

こんばんわ。あたしは目標体重４２キロにしてます。もともと体重の変化が激しくて痩せたり太ったり繰り返してたら今はちっとも痩せなくなっちゃいました。今は１時間半くらい毎日歩いてるけどちっとも効果がでません。早く痩せたいよー！！

こんばんわ。はじめまして。私も２年前は４５キロでみんなから細いって言われて理想の体重でした。が・・・ストレス解消を食べにはしって・・・今は５０キロです（＞＜）一緒にがんばりましょ！　今日お菓子たべちゃって反省です。みんながんばってるのに・・・。とりあえず３週間で３キロおとしたいです

うーん。1㌔は減ってきたからこのまま減り続けるのかと思ったけど、
どうやら私は一定ずつしかへらないらしい（泣）
とりあえずはキープしているから大丈夫かな？

【ラリー結果】
今回ダメダメでした～。昨日同窓会で朝までお酒飲んだしご飯もたべちゃった！みんなの結果見たらなんか落ち込むなぁ～。気を持ち直して頑張ろう！

新たな論理発見？！
健康食なら暴食しても太らない！

週末の我慢がたたっているのか・・・
今日はなんだかとってもお腹が空きます＞＜。ヤバイよ～ヤバイよ～

週末ラリー参加】←私は月曜日の朝を目標にします。
①52.8（金）⇒52.3（予定）
②暴飲しない。
③夜6時以降は空腹を楽しむ。
④ゆっくり食べる。

～結果～
52.4（おしい）

新たに目標！
【週末ラリー】月曜日目標
①52.4ｋｇ現在（4／24）⇒51.5ｋｇ（4／30）
②4回はジムに行く。
③夜6時以降は食べない。
④ゆっくり食べる。

【週末ラリー結果】
①バイトを頑張る→○
　すっごく混んだのでずっと動いてました☆
　土日だけで１６時間働きました！
②夜食べ過ぎない。→×
　いつもよりはだいぶ抑えたケドまだまだ…
③48㌔に戻す。→○

今１日に２㍑水飲むようにしています。お通じもよくなりましたよ☆食欲もだいぶ抑えられます♪
はやりの脂肪燃焼スープは時間のない朝と食べずぎた日の夕飯に取り入れようと思います！
今週こそは頑張ります☆

【週末ラリー結果】
①４６㌔未満キープ！⇒○
②ＳＰＡで運動（プール＋サウナ予定）⇒○
③万歩計つけて歩く！（ホテルのお庭予定）⇒○

やった～！体重はギリギリ死守です＞＜。
今週末はやばそうなので、平日からじっくりキープにかかります！！

【週末ラリー結果】
　・体重は53.5→52㌔まで落とす。　
　　目標高すぎたけど53.5→53.2㌔には落ちた。

　・腹筋・足踏み１時間以上
　　土曜は、花見に行って2㌔往復４㌔以上歩いた。
　　日曜もやった。

　・食事は良く噛む。
　　ちょっと、食べ過ぎたかも・・・。猛省
　　でも、噛む回数は増えました。

ちいさんステッパ－情報ありがとう！でも、家田舎だからドンキないの
（泣）

日本三大の福島県三春の滝桜見てきました！
今は、一番奥に車止めるのに１０００円もかかるのね。桜見るだけなのに、しかも県外からきている人がほとんどだったから車が込むし待ち時間合わせると無駄！少し手前の２００円のところにとめて歩いて行きました。丁度ダイエット中だし、いいきっかけになりました。奥の駐車場
にとめようとしている人が馬鹿らしくなってしまいました。８００円浮いたし。体重減ったし、桜見れたし、一石三鳥かな？
そういえば、バイクと車の事故もあったな？調子付いて運転してるからだろうな？

おはようございます。

週末ラリー結果。
55㌔にあっさり戻れました。
浮腫みも無く、体脂肪が今日計測で下降していました。
ゲルマニウム温浴でポカポカ。

私も参加させてください☆みんなが頑張ってると頑張れる気がするので！まだ体重計には乗ってないのですが。昨日、ハヤシライス２杯、お汁粉２杯、晩にはミスド、ケーキと居酒屋・・・乗るの不安です。木曜の健康診断迄に５０㌔にしたいです！
【３日間ラリー】は
①６時以降食べない。
②お菓子は午前のみ。
③縄跳び１日500回。
頑張ります！！

目標は何年か前から４５キロ
頑張ります。

どうやら生理前らしく…55㌔返り咲きはちょっとお預けっぽいです(≧σ≦)しょっく！！
浮腫みだけでも軽く済ませたいトコロです。

【週末ラリー参加】←私は月曜日の朝を目標にします。
①52.8（金）⇒52.3（予定）　現在52.8ｋｇ
②暴飲しない。△微妙に食べ過ぎ。
③夜6時以降は空腹を楽しむ。〇今日はもう食べない。
④ゆっくり食べる。×早食いしちゃったよ。

みなちさん、通りすがりさんありがとうございます☆★
今は別れてスッキリした気持ちです。それは多分付き合ってるということが重荷になってきていたことと、言いたい事を最後にはっきり言えたこと、相手の気持ちもちゃんと解れた上で別れれたからだと思います。でも、今はシングルになって楽になったけどもしかしたらこの先めちゃくちゃ寂しくなることもあるかもしれない・・・。そう考えたらちょっと暗くなるけどプラスに考えれる自分になりたいな！と思います☆

足踏みができるステッパーはドンキ行ったら三千円以内で買えますよ♪踏みつけるのに力を使うからお尻やモモに効きそう！でもついつい物に頼ってしまうのは悪い癖です。

アタシも日曜は外食なので今から参加します♪
【週末ラリー参加】
①５２キロ前半に落とす！
②晩御飯は野菜のみ！
③運動汗かき４０分以上！

地道に運動して、痩せやすい体を手に入れよう☆★

【週末ラリー参加】←私は月曜日の朝を目標にします。
①52.8⇒52.3
②暴飲しない。
③夜6時以降は空腹を楽しむ。
④ゆっくり食べる。

バナナ酢ダイエットの板にいます、すずです。
スタート時　156センチ　　50キロ　体脂肪25％

現在　　　　156センチ　47.5キロ　体脂肪23％

目標は、４５キロです！！

だんだん、薄着になっていくので頑張りましょうね！！