＊ちいさん＊
おはようございます★
ちいさん早いですネ～笑
今から返事をしようとしてたとこでした！
暖かい言葉,本当に02ありがとおございます!!
凄く元気出ました( p_q)

さあも,日記を何年か気まぐれに続けてるのですが
前わ落ち込んだ時こそ気持ちの整理を付ける為にも
書いてきたはずなのにここ何ヶ月わ,そういう時こそ
書けなくて,何だかそういう自分と向き合うのが怖くなって
しまったというか…
日記を書いても,途中からペンが止まってしまったり
書いても何でさあわこんなんなんだろうとかしか
書けなくて…↓↓

でもやっぱり文字にしてそのまんまペンを走らせる事わ
さあにとってもかなりの気持ちの整理にもなるはずなので
今日書いてみようと思います＊
ありがとおございます( p_q)

原因わ,分からないんですよね…最近何かあったとかじゃない
んですけど,急に気力が出なくなったり昔から月に1回わ
そういう日が来ちゃうんです( p_q)
心配ありがとおです( p_q)
でも2人のおかげで元気になれました★

＊ピコタンさん＊
ですよね↓さあも中々自分の食べたい分だけ食べれないのも
いつの間にかカﾅﾘのｽﾄﾚｽにもなってたみたいで,
今日の朝も普通に食べちゃったんですケド,
深く考えすぎないで,少しのご褒美だと思って
前向きにまた,今から頑張ります★
さあも,今わ47キロに逆戻りです↓
一緒に前向きに頑張りましょお♪

中々思うように減らなかったりする事もあるけど,
それわきっとみんな一緒ですよネ★
そういうのを少しづつ乗り越えた時に達成って言葉が
待ってるのかもしれないし,諦めないで挫折しない限り
絶対に結果わ表れてきますよネ( p_q)
ピコタンさんも,あまリ追い込み過ぎないようにして下さいネ＊
暖かい言葉,本当に嬉しかったです( p_q)
本当にありがとおです★

＊さあさん＊
どういたしまして☆ストレスはアタシも溜め込みやすくて、前までは原因不明の熱が出たり元気が出なかったりしましたよ。
仕事とか人間関係でのストレスですか？

わあ★何か2人の言葉を聞いて,すっごく02励まされました!
本当にあリがとおございます(´・ω・`)＊

ネｯﾄとわいえ,人の言葉って暖かいﾃﾞｽﾈ(ﾉω･､)
ありがとおございます!
2人の言葉だけで,何か元気が出てきましたあ★
あリがとおございます!!

アタシも５３．０→５３．６になってしまった～！！
やっぱり毎日痩せていくっていうのは難しい・・・。明日からまた頑張ろう！！
＊さあさん＊
お久しぶりです☆ストレスは溜めると体にも心にも良くないですよ！あたしのストレス発散法は、自分の時間を毎日ちゃんと作ることです。やっぱりストレスを感じるっていうのは自分に余裕がないからだと思うんです。だから１日１時間でもいいから自分の時間を作って、その時間は好きなことをします。ピコタンさんと一緒なんですけどこれが一番効くと思いますよ☆例えば・・・
①アロマを入れてゆっくりお風呂に入る
②好きな本を読む
③好きな食べ物を食べる
④感動映画を見る
⑤好きな音楽を聴く
⑥日記をつける
などなど・・・。特にアタシは①③⑤⑥をよくやりますよ♪後は友達と呑みまくる！！もしかしたらこれが一番効くかも？！笑
一度やってみてください（＾＾）v

昨日と今日、めっちゃ増えてます。。だめだなぁ↓
学校始まったらなんか食べる量増えちゃって・・しかも半日とかで帰ってくると昼ごはん大量に食べちゃったり。。
もぉ本番まで２週間きっちゃったのに・・・焦
とゆうゎけで、今週目標！！４７㌔まで頑張ります！！！
ちなみに今ゎ４９．１㌔・・・めちゃ頑張らなぁ。。。

☆さあさん☆
ダイエットってストレス溜まりますよね・・・発散・・・うちゎバレエで発散してます！！
何か好きなことしたらいいんじゃないですか？ってめっちゃありきたりな答えなんですけど・・・苦笑
あと、バレエの先生が言ってたんですけど、毎日②食事制限ってゆうのゎ普通に人間としてつらいことだから、たまにゎぱぁっと食べて、次の日からまた頑張ったらいいって！！でもそのぱぁっと食べる日が４日以上続いたらもとに戻すのが大変だから気をつけなきゃなんないって・・・だからたまにゎダイエットを忘れるのも大切だとおもいますょ！！！

皆さんちょっとだけお久しぶリです(ﾉ_･｡)
お初さんも居るのかな？

さあの週末ラリ-全く駄目でしたあ↓
彼氏と飲みに出かけちゃったリ,46.2キロまでいったのに
昨日,今日と何かｽﾄﾚｽで病んでしまい( p_q)
そのｽﾄﾚｽをどおやってうまく発散したらｲｲのか分からなくて･･
それで2日ご飯もいつもより食べてしまい(ﾉ_･､)
ﾀﾞｹﾄﾞ､ﾏﾀ皆ｻﾝのﾚｽ見てやる気出てきました!

さあの今週の目標わ
45キロにギリギリでも入る!です!!
また明日から頑張ろお～ｏ

何かさあわ,自分でわ気づかないうちにストレスを溜めてて
その発散の仕方が今一下手なんです↓
それで,月に1回どうしようもなく気力がなくなってしまったり
急に自分を責めたくなったりすっごく落ちてしまうんです…
大体長くても３日で抜け出せるんですが,その３日間が
どうしようもなくさあにわｷﾂくて…
みんなわどおやって発散してますか???(/_<。)

昨日はココで知り合った子達とオフ会でした♪豆腐屋さんでウマウマでしたよ～☆　
ウマウマ過ぎてなんと２㌔も増量して帰ったきました～工ｴｴｪ工ｴｴｪ(*ﾟДﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟДﾟ*)ｪｴｴ工ｪｴｴ工ですね…汗。
という訳で、今週の平日で【週末ラリー】で達成してた数値（４６㌔）までがんばって戻します！！

では、今週もみなさんガンバリマショ～～♪

週末ラリーって何？って思いました☆歩いたり、みんなで同じメニューみたいのがあるんですね☆私がしているのは豆乳を食前30分前に一杯飲むことです!!それはずっと続けてるおかげであんまり食べ過ぎないようになりました！無調整の豆乳がいいですよ☆あんまりおいしいものでは無いので豆乳200ミリとバナナをミキサーで混ぜるとおいしいですよ☆朝ご飯を豆乳バナナジュースに置き換えると痩せますよー☆それだけが一番いいんですけど、私には少なすぎて無理でした。でも足りる日もありました！肌もキレイになります☆あとは焼きりんごを朝ごはんの変わりに食べるとデッドクス効果で便秘が直ります！！砂糖をちょっと付けないと吸収しずらいので砂糖は必ずです！！カロリーが少ないので大丈夫です☆皮に効果があるんでむかずに焼いて食べて下さいね☆私は全然りんごだけでは足りないのでりんごを食べて、普通にごはんも食べてますけど、それでも全然効果に問題ないですよ！！焼きりんごを食べるようになって一日3回ぐらいトイレに行くようになりました。それだけ毒素が溜まってたみたいです☆ぜひ試してみてくださいね。

☆ちぃさん☆
おめでとうです！
めちゃんこ羨ましいです！！あたいもより頑張りたくなります（｀・ω・´）ｂ
100ｋ以下のもの！！ありがとうございますー（＾－＾）/
確かにあたいの生活、だらだら食べてる時間が多いです。。。
気をつけてみます！ありがとうございます！！

やったー！！５３．０キロになりました☆★最近食事会とかが多くて体重が心配だったけど、運動もしてたせいか増えることもなく順調にへっております♪今週末の目標は５２キロにします！
＊あっちーさん＊
アタシはどうしてもお腹がすいたらメカブ、納豆、モズクなどお腹持ちが良くてしかもカロリーが１００以下のものを食べてしのいでいます。あと、食べていい時をしっかり決めておくと案外体が慣れて食欲も減りますよ☆

そういわれてみればそうですねー（笑）
あたいもずっと食べ物ばっかりー（＞＿＜）
食欲に負けずに頑張るしかないですかねーやっぱり。。。

食欲ありますよー。
なかったらダイエットに苦悩される事なく
スレンダーバディでいられるんでしょうね。
一日中食べ物の事ばかり考えています。

こんにちはー！
あたいも目標４６ｋ！！
いや、できることなら４５ｋ！（笑）
とはいえ、どうやって痩せるかも決めてませんが。。。（＾－＾；
食欲がありすぎで困ってます。。。
みなさんどうしていますか？

【週末ラリー参加中】
先週は自分に負けて反省。

【週末ラリー目標】
①体重⇒53.8（4／10現在）→52.5（4／16日曜日）
②1日30分～1時間歩く
③喰った分はウォーキング追加！

ちょっと久しぶりにやってきました☆
昨日ゎ体重が増えちゃって・・・焦
今日戻さないと！！って思ってるんですけど、学校が昼まででバレエまでのこの時間・・・１番食欲が出ちゃうぅ↓↓
頑張って我慢します！！！！！

【週末ラリー結果報告】
①４６.５切る⇒◎　今朝はなんと４６.０㌔！！
　アルコールの脱水作用･･･？　とりあえずリバらない様に注意します。
②汗だしイベント⇒△　サウナは蕁麻疹発作で断念。家でゲルマ温浴しました
③万歩計⇒◎　好天にも恵まれ、両日とも気持ちよくお散歩して来ました♪

週末の成果を無駄にしないように、今週もがんばるぞ～☆
で、今週末のラリーでは、４５㌔台に突入か？？？(^ｍ^*)

では、みなさま今週もがんばりましょう～♪

筋肉が硬いって例えばどんなですか？？体が硬いとか？？

＊有香さん＊
有香ちゃんかな？？てか、体重十分軽いと思うんだけどなぁ。成長期に無理なダイエットをすると身長にひびいてくるから程々にね(^^)お腹が気になるならやっぱり腹筋背筋をするのが一番じゃないかな？？ベタな方法ですが・・・。

知ってました?毎日水を2リットル飲むと、痩せるらしいんですけど、
筋肉が硬い人は、逆に水太りになるらしいです。