私も頑張っちゃいます！！
【週末ラリー】
①バイトを頑張る。(いっぱい動く)
②夜食べ過ぎない。
③48㌔に戻す。

体型を気にしないでスカートがはきたいです！！
みなさん頑張りましょうねぇ☆

かなり前に控えめに参加したラリー。
久々ラリってみるかなぁ。
【週末らりー】
①55㌔台に返り咲く。
②浮腫み注意ごはん。
③運動＆ゲルマニウムボール風呂。

着々と薄着の季節が来ていますね。おしゃれして身支度する時にはみ出るお肉に泣かされないようにガンバリマス。

私もこの週末はお泊りなので、もう書いちゃいま～す♪
【週末ラリー参加】
①４６㌔未満キープ！
②ＳＰＡで運動（プール＋サウナ予定）
③万歩計つけて歩く！（ホテルのお庭予定）

では、みなさん今週末のラリーもガンガンがんばっちゃってくださいね～ヾ(^□^*)

あ、あと週末ラリー、私は会社のパソコンを使っていて土日・祝日は出れないので金曜日に書き込みます。
【週末ラリー参加】
　・体重は53.5→52㌔まで落とす。
　・腹筋・足踏み１時間以上
　・食事は良く噛む。

うぇー。
今日は、会社遅刻するし、扁桃腺は痛いし、ボーっとします。風邪かな？
昨日の夜に春雨の坦々麺を食べました。まだ、体重計に乗っていません。（苦笑）でも、最近スポドリが飲みたくてついつい“アクティブダイエット”を買いました。足踏みしながらだから大丈夫だよね？
ダイエット始めてから4週間やっとこさで減りやすくなった体
になってきたようで
54.5→53.5㌔
になりました。

ちぃさん
納得しながらの別れって一番良いですよね。私は前の彼（家族）に母子家庭だからとかの理由で強制的に別れさせられた時がありましたよ。私じゃなくて家族をとるまで言われて・・・。
でも、今は彼氏もちの友人を口説いているそうでぶん殴ってやりたくなります。
でも、女は、別れるごとに綺麗になっていくそうです。なので、はりきって次の人を探してくださいね。

私も、機会が欲しいな～なんて思っています。でも、今の家計がつらいから手が届きません。いいなぁ～。たのしそう・・・

＞＊ちぃさん＊
そっかぁ…ん！でも、そうそう。今よりもっとステキな女性になって、もっとステキな彼氏をつかまえよう～♪
なんだか私まで清々しい気分になれました☆ありがと～。

たった今４年付き合ってきた彼と別れました～。お互いが納得しての別れなので、意外と辛くない。あんなに長く付き合ってたのに自分でも不思議なくらい。次の恋が始まる日までにじっくり女を磨きたいと思います！

＊通りすがりさん＊
アタシもそれに似た（？）運動してますよ☆通販で買ったその場でステップを踏む機械なんですけど、有酸素運動のつもりでやっています☆今月末に飲みに行く予定があるので油断しないように気をつけます♪

なんとか日～月に食べ過ぎで加増した体重を戻し始めました。
よーし！ジムだ！と思っていた矢先に風邪でダウン。
風邪でも食欲は変わらないのに食事だけで調節です。
早く治してラリー頑張ります。

今身長155㎝で体重52㌔・・私も45㌔まで減らしたい！！！減らせるよね！！！！！！！頑張ります

一昨日実は、飲み会焼肉・しゃぶしゃぶだったんだけど。しかも食べ放題！
でも、お酒は飲めないので食事中にはいいウーロン茶と来た肉が豚とジンギスカンで野菜もちゃんと食べていたおかげなのか、体重は増えていなかったです。
それどころか、皆さんよりは減る数が少ないですが減ってきてました。

まえに、ハナまるで自分のペースでちゃんと足を上げたりしないと効果が薄いといって時間が無い私にぴったりのその場足踏みをやりました。ちゃんと、足を90度まであげて、腕もふり、顔は笑顔でやって大体、疲れてきてから10分間から体脂肪が燃えるそうです。笑顔でいるのは顔痩せの為。
疲れてきたら少しの足踏み程度でいいらしいのですが疲れなくなったら、又もとの姿勢に戻すの繰り返しでいいそうです。
私はそれをした後から腹筋をやったりしてます。
筋肉痛になるまでやるのはあまり意味が無いそうです。

ちいさん
ひつまぶしおいしいですよね？だしでお茶漬け風にするのもたまりません！
って最近はお金がないので食べられない～（泣）
そんな効果があったんですか？初めて知りました。
朝は確かにそうですよね？カロリーメイトも朝に食べる方がいいらしいですよ。

久々に来たら仲間が増えててびっくりです！
私は最近、つらいことが続いて暴食しちゃってます↓
それで食べてしまった自分に自己嫌悪でまたつらくなるの繰り返し…
ここに来てまたなんとか頑張れそうな気がします☆

jyacoも体重を45㌔にしたい１人です！
ダイエットさぼってたら、体重２㌔増しの体脂肪３㌫増しになってました；
みなさん一緒に頑張りましょう。
１人じゃ、挫折しちゃいますので・・・。

昨日は名古屋に遊びに行って念願の“ひつまぶし”を食べました。皆さんはたべたことありますか？すっごくおいしいですよ！
うなぎはお肌や健康にいいということで有名だし、食べはじめると汗がにじんできます。新陳代謝の悪い私でさえ!きっと食べる量さえちゃんとしたらダイエットにも何か良さそうですよ☆★
昨日お昼食べ過ぎたので晩御飯はナシ。そして今日の晩御飯も海藻サラダ（青じそドレ）と小松菜の煮物のみ。お腹は満たされるけどcalはかなり低めに抑えてます♪その代わりに、朝はおもいっきり食べちゃう！今日はカレーライス♪
「ゲッッ朝から？！」
と思う人もいるかもしれないけど朝しかcal気にせず食べれるときはないんですよね～。だから朝はガッツリいただきます♪

みなさん、食べるときは食べて食事抜くときは抜いてストレス溜めすぎないダイエットで頑張りましょう～！！

みなちさんはトピ主だけあって頑張っていますね。
見習わないと。
今日はまたまたスイーツをたんまり食べちゃいました。
だから夕食は抜きます(>_<)

はじめまして。
私も、気づいたら足がセルライトで太くなり、気づけば体重も54㌔になっていました。
なので、参加させてくださーい。
一応社会人でディスクワークなのであまり動く時間も無いですが頑張っていきたいです。

昨日＋今日と『４６㌔切り』をキープしてますｖ(^ｍ^*)ウシシ♪

ドカ食いを防いで、コレを定着させるぞ～☆
週末は、『結婚記念日お泊まりの会』ですが、今年はホテルのディナーは避け。お財布にも胃袋にも優しく過ごそうと思います！（決意表明…）

昨日60分歩き。ストレッチ90分しました。
でも日～月曜食いまくりなので恥ずかしくて
【週末ラリー】も参加しにくい状態です。

はじめまして☆　
私今高３です！！今、１５８センチの５３キロで夏までに４５キロになりたいです！！

>blueribbonさん
はじめまして。
体重維持ですか、一番難しいところですよね。
甘いものも食べていて維持できているということは
その体重が定着しているということですよね。
羨ましいです。
ちなみに私のウォーキングは最低で早歩き１時間なので
今日は早歩き５時間。
平均して２．３時間はしています。
ウォーキングすると体脂肪落ちるの早いですよね＾＾

１５６．５の４７です！！高１のときの４５…もどりたいなぁ。。。今は高３なんっですけど　頑張るよお♪