【週末ラリー結果】
①４５㌔台キープ→土○日○月○
②釣られ食い＆乗せられ食いに厳重警戒！→土○日△
③ストレス食いに注意！→土○日△

このまま、【ＧＷラリー】に突入させていただきます！

【ＧＷラリー目標～８日（月）】
①４５㌔台キープ
②つられ食い注意！！
③汗だしイベント最低２回

ＧＷは避けられない外食の予定が、入ってます。タベホ予定もありで、ドキドキ！　
①なるべくヘルシーな物をチョイスして、
②食事中は何度も箸をおき、
③ゆっくり良く噛んで
どうにか、外食を乗り越えて行こうと思っております！！

では、みなさま、今月もよろしくお願いしま～す♪

ちあ-☆
あたしも
痩せたい
ンですよお
身長154㌢で
体重…５…
(；´Д｀)
言いたく
ないくらい
ﾔﾊﾞｽ…。。
夏わ露出
したいよね
え-。。
真面目に
みンなわ
どおやッて
痩せてるのお??
教えて下さい。
ホントに
痩せれるもの
で♪♪
でも…食事
制限わやめて
くださいね☆
藁。。
馬路無理なんで㊦
まあ減らすよおに
わしますヶド…
ホントお願い
しますよお-；；

私は今160ｃｍで50キロです。7月までに46キロ、とりあえずあと2週間で48キロにしたい！！2月からマイクロやリセットダイエット、食事制限で6キロ落としたからなかなか減らなくてへこんでます(>_<)最近は朝は緑茶やプーアル茶、昼はひじきや白和えに鯵の酢漬け、おにぎり一個(カロリミットとプーアル茶でカット)、夜はお茶で我慢(休日はオールブランに黒豆豆乳、日向夏1/２)。バイトで動いて(大手塾勤務で走り回ります)、夜は時間あるときは半身浴の後、マッサージ、時間のない時もシャワーとマッサージ、腹筋は欠かしません。今年こそミニはいて夏を楽しみたい！！！同じような境遇の方！私に力を貸して下さい(涙)頭からダイエットのことが離れなくてつらいよぉ～(T_T*)

私もダイエットしないと・・・。
今、４７キロ・・・・。。。。

私も一緒にダイエットします！！

週末ラリー】月曜日目標
①52.4ｋｇ（4／24）⇒51.5ｋｇ目標（4／30）　現在51.4ｋｇ。
②4回はジムに行く。
③夜6時以降は食べない。
④ゆっくり食べる。

反省
①・・・◎リバ改善。
②・・・×今日もジム行けない可能性大。
③・・・
④・・・×早食い。

昨日、一昨日は夕食抜きしました。
予定より2日早く目標に達成！ここで気を抜かないようにします。

始めまして!!!
私も､今ダイエットに挑戦しようと頑張っています*_(*
体重は48,8 ｡｡｡
目標は46kgを7月までにと地道に行こうかと･･･
これ以上太ったら｡｡｡ 涙
頑張ります♪>_<::

＞耒漸（らいざ）さん♪
そうですよね･･･気が抜けてしまわないようにがんばらなきゃ!!
まだまだ、宜しくお願いしますね☆

＞デブ主婦さん！
禁煙。せっかく今までできたのだから、がんばって続けてください！私も『禁煙太り派』ですが、急に増えた体重を戻す方が、きっと挫折から這い上がる禁煙よりも、はるかに楽なはずです！（私は禁煙挫折してしまったことあります）
ぜひ、禁煙続けて、ダイエットはココでがんばって、体の中も見た目もバッチリキレイになっちゃいましょう☆
これから、ヨロシクです♪

喫煙中　　　　151cm　41kg
禁煙したら　　151cm　53kg
せめて、45㎏までには戻したい！26インチのジーンズ、カムバック！！
体脂肪は、、25、、。19だったのに（涙）
もう一回タバコ吸おうかな、、。

ゆうさん
私は足にセルライトが多いので足はマッサージを指先までして血行を浴してから足踏み一時間しています。
足を90度まで上げるだけでも足が疲れてきます。疲れたら続きそうな高さで足上げして落ち着いたらまた90度の繰り返しでやっていますよ。
あとは、太ももの内側を鍛えて細くするためにイスに座った時に漫画本をはさんで落ちないように30分以上続けてますよ。結構つらいです。

初めまして＾＾　これからも時々カキコしますね♪　私の目標は４２㌔です☆★今は身長１５３で体重４３，５です；；；それで、皆さんに教えてほしいことがあるんですが、私、体重はだいたい標準くらいなんですが、足がヤバイくらい太いんデス↓身内からも、体重の割に足太いねって言われるんですょ:::　私の場合、体は痩せても足は痩せないんでしょうか？　足の部分ダイエットの方法など、知っていたら教えて下さいｗｗｗ

＞みなちさん
頑張っていますね。まだ目標に達していない私が言うのも変ですが
目標体重に達したからって気を抜かないでそのスレンダー体重を
キープして下さいね♪私も今年中に追いつくので。

【週末ラリー】
①４５㌔台キープ
②釣られ食い＆乗せられ食いに厳重警戒！
③ストレス食いに注意！

沢山の方に参加していただけて、とても嬉しいです♪
みなさんがんばましょ～!!

はじめまして。
あたしもラリーに参加させてください。
現在１５５ｃｍ、５６キロです。
『ゴールデンウィークラリー』（５／７昼）
①５６⇒５２
②毎日ジムに行きバイクを１時間こぐ（負荷はやや重め）
③下半身専用のストレッチを入浴後に行う
④夜の食事はおかずのみ


５／８に報告にきます。

週末ラリー】月曜日目標
①52.4ｋｇ（4／24）⇒51.5ｋｇ目標（4／30）　現在52.2ｋｇ。
②4回はジムに行く。
③夜6時以降は食べない。
④ゆっくり食べる。

反省
①・・・◎リバ改善。
②・・・×今日はジム行けない可能性大。
③・・・
④・・・×早食い。

今週末はパソコン触れないので、もう週末ラリー書いちゃいます！！
【週末ラリー】
①バイト頑張る！
②１日２万歩歩く！！
③食べ過ぎない！！！食べるなら野菜を食べる！！！！
④GW明けまでに４７㌔にする！！！！！

最近暴食気味ですが連休は頑張ります☆皆さん励ましあって頑張りましょ～♪

女の子が落ち着いてきました。

明日から一週間会社休みなのでゴールデンウィークラリーとして書き込んでおきます。

【ゴールデンウィークラリー】
　　・53.5㌔（4/28）＝目標　53.0（5/8）
　　・筋トレ（腹筋・足踏み1時間・他）
　　・食事はよく噛む

【週末ラリー】月曜日目標
①52.4ｋｇ（4／24）⇒51.5ｋｇ目標（4／30）　現在52.6ｋｇ
②4回はジムに行く。
③夜6時以降は食べない。
④ゆっくり食べる。

反省
①・・・×リバ。
②・・・△ずっと風邪で。やっと今日行けた。
③・・・◎今日は昼、夜抜かした。
④・・・×早食い

ピコタンさん始めまして。
演劇をやってらっしゃるんですか？
私も高校の時に演劇部に入っていました。いざこざあって途中で辞めざるをえなかったですけど・・・。
楽しいですよね。

どうやら、体重増加は朝、トイレに行っていなかった為でした。
体重は一応キープ！今は痛いので無理すると余計悪いのでマッサージなどで血行を良くして痩せやすくなるために体調改善を心得ています（笑）

お久しぶりです☆ってゆうか初めましての方もたくさんですよね！！
ピコタンっていいます↑よろしくです☆

日曜にあった舞台、成功ゎしたものの、やっぱり痩せれなかったのが悔しかった。。。
でもこの３日食べまくって、体重めっちゃ増えたし・・・
明日から気持ち切り替えて頑張っていきます！！
みなさん☆一緒に頑張りましょうねぇ！！！！