＞☆mina☆さん。

(*^〇^*)＜ＷＥＬＣＯＭＥ！！
目標カキコんでっちゃって下さい～♪　一緒にがんばるべ～d(^0^)b

わたしもいれて～～☆

先週末、ラリーをサボったら、リバってしまったので、今週末はラリーします！！
『週末肥えないぞラリー』 ふるってご参加下さい！（週末の目標を決めてココにはっとく＋週明けに結果報告）
みんなでがんばろ～((*･ω･人･ω･*))

【週末の目標】
①体重⇒４６.５㌔きる
②土日どちらか『汗出しイベント』
③万歩計付けて歩く

がんばるぞ～☆

ピコタンさん

やっちゃいけないけど
３食置き換えしてみては？
マイクロやリエータ等で３食完全置き換え。

単純にカロリー低くて栄養はあるので
痩せるとは思います。
が
リバウンドと体調不良は避けられないかと。

みなさんこんにちは。初めまして。ゆかと申します。私も４５キロにしたくて。炭水化物って取りすぎちゃいけないんですよね？
それが私はパン（菓子パンも）や麺やいも系が好きで・・・。
過食症なのか胃下垂なのかばくばくたべてしまうんです。
それも直したいので頑張ります！！

みなさんこんにちは。初めまして。ゆかと申します。私も４５キロにしたくて。炭水化物って取りすぎちゃいけないんですよね？
それが私はパン（菓子パンも）や麺やいも系が好きで・・・。
過食症なのか胃下垂なのかばくばくたべてしまうんです。
それも直したいので頑張ります！！

＞さあさん
レスをありがとうございます。
ええ昨日は朝45分歩きました。夜は50分歩きました。
今朝は1時間歩きました。
気合入れて頑張ります。

こんにちは。
はじめまして！
私は148センチなのに50キロにもなってしまって慌ててジムに通いだし1ヶ月。１．５キロはやせました。
めざせ学生時代の４５キロです！！！

今は毎日万歩計で10,000歩。
お昼はフルーツグラノーラ。
週二回のジムで4キロ走り、30分エアロバイク、マシンで筋トレしております。。。
水泳も始めてみます。

あたしも夏までに、40キロ台目指します!!
身長は161㌢なんですけど・・
あたしの知人が168㌢なのに45㌔ぐらいで…
モデル並みのスタイル....
なんか負けず嫌いが出ちゃって…がんばろうと
思っています☆一緒にがんばりましょう!!
もし、何かぃぃ方法があったら教えてください♪

＊ピコタンさん＊
初めまして(・ω・)ゞそれわ急ですネ↓
それぞれの体質もあると思いますが,もし痩せやすい体質なら
ギリギリ間に合う気がしますヨ★
それに,元々バレエをされてるなら,新陳代謝がいいはず
なので,大丈夫じゃないでしょおか??
夜,低カロリ-のものを食べるように気を付けるとかわ
どおでしょおか??バレエをされてるなら,燃焼してると
思うので,少しの食事制限で大丈夫な気がしますけど…
みなさんわどお思いますか??

＊ちいさん＊
そんな事ないですよお↓
元々46キロだったんですケド,去年一人暮らししていて
過食症になったんです↓↓
それで49キロまで太っちゃって,それからやっと少しづつ
戻ってきたんですケド"(/へ＼*)"))
太るのわ簡単でも,痩せるのって本当に難しいですよね↓

前まで「ちー」でしたが日記に登録する理由で「＊ちぃさん＊」に変更しました☆みなさんよろしく～♪
ピコタン＞はじめまして！これはまた急なダイエットですね・・・やっぱりバレエって魅せるモノだからいろいろ大変なんですね。急激なダイエットはリバウンドもしやすいし体にも悪いから無理しない程度に頑張ってくださいね☆

こんにちゎ！！初めまして♪ピコタンです↑↑
うちもとりあえず今４５㌔まで痩せたいです・・・
４月の終わりあたりにバレエの舞台があって・・それまでにあと４㌔ゎ・・・難しいですかね？？
みなさん。。何かいいアドバイスあったらお願いします！！
どうしてもその舞台ゎ４５㌔以下で出たいんですょ。。
よろしくお願いしますm（__）m

＊さあさん＊
さあさんっ！めっちゃ細いじゃないですか（’O’;)
ダイエットスタートしたときはいったい何キロだったんですか？？

＊なつはさん＊
２週間でー４キロはスゴイ！それにはやっぱり運動がいるんですね。でもアタシも頑張ろうって気持ちになりました！またアドバイスお願いします！（＾Ｏ＾）／

＊けいなさん＊
アタシも目標体重にはあとー９キロです（＞＿＜；）一緒に頑張りましょー！！

＊けいなさん＊
初めまして★一緒にダイエット頑張りましょおん♪
さあわ,169センチの47です↓
あと-２キロの壁がかなりでかいです↓　(泣

＊ちーさん＊
こんばんわあ★さあわ,運動だと本当に続かないので↓
食事制限しています!食べたいものわ出来るだけ3時までに
食べて,夕飯わ低カロリ-のものにしたリ…
１キロおめでとおございます★一緒に頑張りましょお♪

けいなさんっこんばんわ♪一緒に頑張りましょうね☆彡けいなさんはどんなダイエットしてますか？？

こんばちわ！初めまして(・∀・)！けいなです。
身長157せんちの体重54キロです(重いー)
頑張って45キロに戻します！一緒に頑張りましょー★

ですよね…私ははじめて2週間くらいになるんですけど、4キロほどやせました☆彡でもダンベル体操とかもしててどっちが効いてるのか…わかんないんですけどねッッ(‐Д‐）ゞ

なつはさんはじめまして☆
低炭水化物ダイエットってヤツですか？？やっぱり摂りすぎは良くないみたいですよ（＾Y＾）／特に夜は控えた方がいいみたい☆ご飯、麺類、パン、芋類は炭水化物が多いんだって～。だからアタシは晩は上の物は食べないようにしています♪