はじめまして。私は１３歳で１５５の６０キロなんですぅ～；；とりあえず５０キロに減量したいんですがぁ・・・ダイエット経験がないので何から始めたらいいのかﾜｶﾗﾅｲんです。
何かいいダイエット方法ありませんかぁ？？あったらゼヒ教えてください。

＞みなちさん
チーズケーキってめっちゃシンプルなケーキなのに食べたく」なちゃいますよね。そして生クリームとか使ってないから意外とたくさんたべれちゃうんだ、これが(*(00)*)　今日は食事を抑えたのでなんとかなるかなぁ。早く脱出したいよお、停滞期（＞＜）
また明日報告しま～す。

＞かすみちゃん
なかなかの偏食っ子ですなあ。私もポテチとかご飯がわりにしちゃったりするから人のこといえんけど毎日こんな感じの食事だと体こわしちゃうよぉ（＞＜）美容のためにも食事を見直してみてはどうやろ？？みんな一緒に健康的にやせよう(^o^)

はじめまして。　わたしも４５キロ目指しています。わたしはまだ１４歳です。１４８の５７キロ　最悪です・・・母から太りすぎといわれストレスがたまり太りました。４５キロになるまで頑張りたいです。いいダイエット方法あったら教えてください。
　わたしは今食事の食べ方をやっているだけです。

はじめまして。週末ラリー良いですね。目標を持つとやる気がでてきますよね。私も、頑張らなくちゃいけないのに。。。

★今日食べたもの★
朝：おにぎり２個（ｼｰﾁｷﾝ１９７㌍・かかお１５８㌍）
　　串だんご２本
昼：串だんご１.５本
夜：ベーグル（２４８㌍）
　　ロールケーキ４切れ
　　ひよこサブレー３枚
どう思われます？このメニュー。かなり栄養偏っていますよね。しかもロールケーキ４切れって…ダイエット中じゃなくてもこんな食べないよ。これで、何カロリーぐらいになるか分かりますか？

こんにちは。去年から一気に６キロアップして只今53㌔です。
体重計が壊れたか？と思いましたが現実を知りこのままではいけないと思いなんとかせめて４６キロになりたい！
頑張ります。

ひちみちゃん！　チーズケーキワンホールとなっ?!
きけ～ん！！

あと一日頑張ろう～(*^〇^*)ﾉ”
そう言えば、ヤバッ。ウチにも成城石井のチーズケーキが…

週末ラリー　*中間報告*
やばい本日47.8㌔。48㌔すれすれ（＞＜；
なのに彼氏にホワイトデイのお返しにチーズケーキワンホールもらってハーフホールペロリ。夜は食べ過ぎないようにしたいです。　　　　　　

【週末ラリー】*中間報告*　　　　　　

①万歩計をつけて歩く！⇒　◎　万歩超え歩けてますvv
②摂取カロリーは、１８００㌔㌍まで！　⇒　△　買い食い続きで実は不明…
③体重は今朝の体重より増やさない！　⇒　◎　万歩計効果か無事vv

久しぶりに万歩計付けて歩いてみたら、１００００歩超えるのって結構歩くなぁと痛感。　ぷぅすけさん尊敬ですっ！！

週末ラリー中間報告

①１３００以下　　○
②１００００歩　　万歩計忘れて計測できず。でもかなり
　　　　　　　　　歩いたので　１００００歩は超えてるはず。
　　　　　　　　　意識不足ってことで　△
③腹筋９０回　　　○

明日って言うか今日も頑張りましょう～
日曜日　ネット環境の悪いところにいるので
報告できないかと思います。
月曜日も長女の卒業式の為　朝からバタバタするので
夜遅くの報告になると思います。

ｂｂ

初めましてm(_ _"m)あたしも45㌔目指してダイエットしてマッスー☆ミ昨年の年末には57㌔あって今51㌔まで頑張って落としました（●＾o＾●）ここカラが勝負だと思っています(>_<)お仲間にいれてくだﾊﾟｲ(-ω-)/

初めましてm(_ _

初めまして♪ゆあといいマス(○＾∇＾)私も今ダイエット中です!!身長１５３㌢で、体重は４４㌔デス＞＜目標はピッタリ４０㌔なんで頑張って目標達成したいと思います。間食はしないようにしていますがキツイですネ・・・まぁ。４月カラは新しい学年になるのでそれまでに少しは痩せたいと思っています！良いダイエット法があれば是非教えて㊦さい(*´∪｀)

み・み・みなちさ～ん

私　大バカです。
本日の目標１００００歩とかカキコミながら
万歩計忘れて　出かけて来てしまいました・・・
もうすでに　目標１つ×です～

でも　出勤時５０分歩いたので
目標達成できるかもしれないし・・・
数字で表せなくても　
頑張ったって実感したら○にしちゃうかも。

この間の書き込みから１㌔減りました（ﾉ´∇｀）ﾉ
あるあるの味噌汁ダイエットをやったら、
かなり頑固な便秘症の私が、３日連続お通じ来ました！！
でも、それも３日だけだったんですけど；
結果的には、１㌔味噌汁のおかげなのか分かりませんが
減りました☆
週明け、大学の卒業式なのでできるだけ痩せておきたいです！
袴だから体系は隠せるけど、顔が・・・

今月の目標は50㌔を切ること！！
甘い物が大好きな私は、朝食べるようにしています★

私は現在、５７㌔・・・
痩せたい気持ちはとーってもあります。なかまにいれてください！　目標はまずは１週間で２キロダウン！
お菓子をたちます！

☆週末ラリー目標☆
①47㌔台キープ
②バランスボール30分
③水分1日2L以上
週末はジムにはいけないので大きな目標は立てれませんが（＞＜）
先週に引き続き、増やさないように頑張ります(^ｰ^*)ノ

今週末のラリー目標

まず　土曜日
この日は出勤で　旦那と別行動なのですが
仕事以外にも所用があるので
完全ダイエットモードとはいかず・・・・
①摂取カロリー　１３００以下。
②歩けるところは　出来るだけ歩く。
　１００００歩目安。
③腹筋９０回。
　
日曜日。この日は旦那と一緒なので
①摂取カロリー　２０００以下。
②朝は　絶対置き換え食！
③ジムのボクササイズのクラスにだけでも行く。

あたしもﾀﾞｲｴｯﾄすることを決意しました！
小さい頃からずっとぽっちゃりしてたんですが、このままではいけないと思って･･･。
現在159/56→159/45を目指して頑張ります！

太ってないよ(＾－＾)小学生だし、まだまだ身長が伸びるでしょ？体重じゃないよ。見た目が大事だよ。上半身と下半身のバランスが整っていればキレイに見えるんだよ☆