＞ぷぅすけさ～ん！ぽんさ～ん！

今週も『週末ラリー』がんばろっ:*･ﾟ((*･ω･人･ω･*))ﾟ･*:☆

【目標】
①土日どちらか　汗だしイベント入れる
②両日とも　１食は置き換え
③両日とも　カロリーは２０００㌔以内

マックのクーポンをうっかりもらってしまいましたが・・・出来るだけ避けて通るように。がんばるぞっ=3=3

(*^〇^*)ﾉ”みなさんも、『週末を乗り切るラリー』に、奮ってご参加下さ～い!!

うちも一緒にがんばるーー！！今５３㌔くらいあるからうちも４５㌔までおとしたぃな♪ただ、今過食しててなかなか治らなくてお悩み中。。。

みなちさん　おはようございます。
週末ラリー頑張りましょうね～

実は　この週末旦那も一緒に２連休になってしまいました。
今夜の夕飯から闘いが始まりますわ。
まぁ　つられ食いしないよう　気を引き締めてっと・・・

＜目標＞
①土日のどちらかは　ジムに行く。
②ジムに行かない日は　１２０００歩目標。
③両日とも　１日の摂取カロリー１６００以内に・・・

２日のうちどちらかは　
車でちょっと遠出のお出かけの予定です。
　（目的地は　未だに未定ですが・・・）
そのうえ　カロリー計算ってちゃんとしたことがないので
③はかなり不安です。
でも　いろいろ食べてしまいそうな日だからこそ
ちょっと頑張ってカロリー値考えながら
食事してみようかと思いまして・・・
しかし　車で出かけるのに
１２０００歩歩けるのだろうか。。。
イヤ　努力あるのみ・・・　

中間報告は微妙ですが
月曜日には結果報告に来ますね～

こんちは。初書き込みです☆
私もできれば４０代にしたいとは思うもののまずは一番やせていた時期の５３㌔まで戻そうと・・・。
まだまだダイエットには初心者で・・。具体的にどんなことやっていますか？？

こんばんは。ここ３日ほど、実家に帰ってました。これまた、ダイエット中とは思えぬ食事でした。。。おぃおぃって感じですよ。でも、久しぶりに美味しいもの食べれたから、体調はとっても良いんですよねぇ。
ってな訳で、また０からのスタートです（；；）がんばろー

＞チョコさん、ぽんさんへ
お返事ありがとうございます☆私は日頃から姿勢が悪いみたいです。猫背で歩いているのってかっこ悪いですよね＞＜気を付けます！！　
メリロート、前から気になっていたので、飲んでみます。夏までにひき締まった美脚を手に入れたいですｖｖ
皆サン、頑張りましょう★★★

＞ぽんさん。
実は、昨日今日と私ドカ食いってしまいました…
が、気を取り直して…私も週末だけでなく、平日も気を引き締めてこうっと♪

がんばろ～～！！

みなちさん＞
わぁ～ありがとうございます.+゜(・∀・)゜+.゜
でも私の場合、週末だけだと平日とかにドカ食いして
意味なくなっちゃいそうなので、ずっと続けようと思います！

＜私の目標＞
①来週の今日までに、3kg落とす！
②毎日運動を欠かさない。
③お菓子は食べない♪

目標達成できるかわからないですけど、頑張ります＞＜

natsumiさん。チョコさん。えまさん。
初めまして☆これからよろしくです(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)ｍ

＞Kさん。
お久しぶりです！私も週末、お味噌汁飲みまくりました！！糸寒天で増強して飲んだら、ホント腹持ちよくなりますね♪でも、ちょっと塩分過多になっちゃったっぽいので、次はもう少し薄めに作ってみようと思ってます。
またの報告を楽しみにしてま～す♪

＞ぽんさ～ん。
(*^〇^*)ﾉ”もちろん！！ぜひぜひ！！
先週は、ちょっと寂しい『一人ラリー』してたので(*>u<*)　って、でも結構効果ありです☆やっぱり、小まめに目標設定しながら進んでいくほうが、私には合うみたい。 　

みなさんも、今週末の『週末☆肥えないぞラリー』にドンドンご参加くださいね～♪

えまさん、ＤＨＣのサプリメントでメリロートってあるんですけど
飲んだことあります？足やせってゆうよりはむくみ取りなんですけど、１ヶ月位のみつづけたら目に見えて足がほっそりしましたよ。

えまさん＞
私はエクササイズというよりも日頃の歩き方を注意すると
１週間ほどで少しだけ足がほっそりしましたよ♪
足に力を入れずに、もう脱力したカンジで歩くんです。
でも、ベタベタ歩きはNGです。後ろにきた足で地面を蹴るとき、
足をピンとのばすんです。これだけ注意すればいいのです♪

みなちさん＞
今週末からラリー参加させていただいていいですか？＾＾

ご無沙汰してしまいました。
先週から一週間くらい、あるあるのお味噌汁の効果をもとに、
朝夜とおなかのすいたときにお味噌汁をのんでいたら、一週間で1㎏へりました。特に、おなかまわりがすっきり。
空腹時のお味噌汁はいいですね、１回２－３杯のんじゃったけど不思議とへりましたね。

マッサージを毎晩ふくらはぎを中心にしていますが、なかなかサイズダウンにはつながりません。
足痩せに良い方法があればおしえてください！！

はじめまして。
私も４５キロ目指してます。ホントは４２キロに戻したいのですが、徐々にってことでまずは４５キロ。
フィットネスクラブの２ヶ月集中ダイエットやりたいと思ってます。どなたかやったことのあるかたいますか？

私も45キロ目指して頑張ってます！身長は158cmで、中学の頃から10年間ほぼ体系が変わっていません。でも、一度でいいからスタイルいいねって言われたいと思って始めました。
今まで楽にやせようと思って、エステに通ったり、サプリメントに頼ったりしましたが、どれも効果はありませんでした。最近ウォーキングを始めてからは、少しずつですが体重も落ち、体脂肪率も減ってきました。1ヶ月で2キロ、2.5%落ちました！体調もかなりよく便通もよくなりました。適度な運動は大切ですね☆かなりお勧めです

食べキャラ・・・まさに・・・だって高校の時のあだ名『牛子』だよ～；；　胃袋いっぱいの意味らしい。あ！でも今より痩せてたのだよｖ

いやいや・・・
４３㌔まで一気に駆け下りようとすると、きっと落とし過ぎでリバっちゃうと思う～(*>u<*)　
しかも、食べるのを止めるのはムリなので・・・胸も落としたくないしさ～（←落とすほど肉があるのかって感じですが…）

弥生会計ヒト段落ｖｖこれからサウナ行ってきます♪私恥ずかしげもなく、サウナの中でヨガっちゃうんだよ～んｖｖ（軽いヤツだけね）
これがすごい効く！！ヨガの先生はサウナ後もダメって言ってたんだけどねぇ(^^ゞ
燃え度をキープする為にがんばるのだ～=3=3

【鍋】φ(￣￢￣ヾ)
１時間かけて食べた～水炊き。。ほとんど白菜とかきのこだけど、鶏ぶつ切り肉とモモ肉が美味しくてね～ε= o(´～｀;)o ﾀﾍﾞｽｷﾞｰ
明日起き抜けの計量は体重増えてるだろうけどさ、水炊きだから大丈夫だよねぇ！って思わなきゃ…運動がんばろー。

みなちちゃん、食べキャラ定着しちゃってるから、食べないと心配されるんだろうねぇ　柱|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ

燃え度高いし、すぐ落ちる状態だから、差し入れと、むこちゃんと週末ご飯なければ４３㌔も射程圏内ぢゃなーい?!┃電柱┃_･)ｼﾞｰ
壁|*

み～こつぅぅんヾ(^□^*)
見ててくれたのだね～～♪うれちぃよ～♪

ｳﾝｳﾝ明日からの差入れ攻撃・・・想像すると怖いが・・・
だって、金曜日に会社行った時『食べ過ぎで具合悪かったんでしょ～』だけで終わらず『良い胃薬あるから、コレ飲んで気にせず食べな～』と横からアホ先輩の掛け声入ったんだよ～～！ひどくね？！

今、弥生会計と格闘中だから、ヒト段落ついたらまたサウナ行って絞ってこようと思って～♪まぢ、このまま行くと今月中に４５㌔に突入できそうな気がしてきた～～(ﾉ*´▽)ﾉ
来週もムコ仕事行けば良いのに…ぼそっ…

↓しめ次郎登場だねっ☆アナゴさん？(o´艸`o)ぷぷっ

|電柱|･ω･`)ﾉ ﾔｧ、みなちちゃん
４５㌔目前ぢゃにゃ～ぃ☆
明日は職場の差し入れ攻撃をどう交わすか、だねぇ。
むこちゃん食欲につられ喰いも避けなきゃねぇ。

今日は水炊きにしたから食べちゃうなぁ、でも各種きのこと白菜たっぷり食べるから明日増えてても一時的だし、お肉も筋肉に変えちゃえ～♪って思ってる！

45㌔にはまだ遠いけど頑張るぞー(ぉ気楽にやります♪)

始めましてのみなさん。これから宜しくお願いします～(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)m

『一人週末ラリー（一人でラリーはイタイですが…）』の中間報告です！

①４６㌔台キープ　⇒　◎ キープ＋αで減らせてますvv
②マック絶ち！　⇒　△ どうにか我慢…(･Θ･;) 運転してるとＭの看板が気になる～～；；
③土日どちらか、『汗だし』イベント入れる　⇒　◎ 昨日サウナ行きましたvv

月曜日４７．４㌔だった体重は、今朝の時点で４６．１５㌔になってます！ムコが週末２日とも出勤の為『つられ食い』を免れてるのが効いてるみたいですv(＾ｍ＾）

では、残り一日がんばります(*(00)*)=3

次の週末は、是非、みんなでラリーしましょ～～＞(*^〇^*)b