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みなちさん　アドバイス有り難うございます　今飲まれてるサプリの効果のほど又教えて下さいね　あたしも運動が苦手で近くにゆる体操教室あればなどと思うのですが。ところできょう断食無理でした。控えめですが食べてしまった　が　頑張ります

＞ぽんさん。
ハードな運動はしてないんです(*>u<*)。
毎日やるようにしてるのは、ヨガやピラティス。いわゆるストレッチ系ですよ～♪それも、朝起きた時ちょっとと寝る前に軽くですvv　たまに、体が重いとサウナやホットヨガにも行きます。

あ！でも、今月は『落とす月』なので、置き換えやりますよ～。でもでも、一番効果あるかなって思うのは、ココの日記です♪みんなでやると、ダイエットを忘れないので、とっても良いです☆

一緒にガンバロ～!

みなちさん＞
そうなんですかぁ～！私は、運動ギライなので食事制限だけで
なんとかしようと思っていたのですが、やっぱり運動がイチバン
ですよねぇ！どんな運動をされていますか？？？
あと、何かそれにプラスアルファなどされていますか？？？
みなちさんのダイエットを参考に、私も頑張ります＞＜

＞あきさん。
『ＴＨＥＲＭＯＮＥＸ』というアメリカ物のサプリ飲んでますよ～。
飲み始めたばかりで、効目はまだ不明ですが・・・昔のゼナのような劇的な食欲抑制効果はなさそうです。
最後絞るなら、カルニチンで、汗ガッツリかくってのはどうでしょうか？　　一時的（水分？）だとは思いますが、すっきりしますよ～♪　いい結婚式になりますように☆

＞さくらさん。
半年で１０㌔ですか?!　スゴイ!　
一緒に暴食我慢して、楽しいダイエットしましょう♪

式まであと三日　今日からプチ断食と昨日伊藤家の食卓でみた裏技の運動をします　今の所４６．５キロ　三日後まで少しでもあがくつもりです

はじめまして(＾＾)私も参加させていただけませんか？
私も同じく45㌔が目標なんです。半年前からダイエットをはじめ、１０㌔痩せる事が出来たんですけど、最近リバウンドで＋４㌔になってしまいました。。。そして今、１５８㌢の５４㌔です。最近、暴食気味で自己嫌悪の日々なんです。。。こんな私ですが、一緒に頑張りましょう☆

＞ぽんさん。

４６㌔台は、一歩踏み入れただけで、すぐドカ食いしちゃったんですけど…でも、食べ過ぎたらその分運動するように心がけてますよ♪
ドカ食いが度を越してると、全部燃やしきらないのですが、食べっぱなしにしないようにしてます。

食べるのって、我慢できない～。ストレスになるくらいなら、ガンガン食べちゃうのです☆

＞なおさん。あきさん。
初めまして～☆
これから宜しくですっヾ(^□^*)

はじめまして　あたしも参加したいです。三日後友達の結婚式に参加するのにドレス着るのですがお腹出てます　今の所４０台後半　周りの友達たちは１６３－５センチ台で４０台前半です。せめて４５キロにまずなりたい　なんかいいサプリなどあれば教えて下さいね

こんばんわ☆はじめまして☆
４５ｋｇ一年前から目指してます！でもいまだ変化なしです（笑）今５２ｋｇあります・・・見た目は４０ｋｇ台にみられていて安心していたんですが、私が好きな格好は重ね着系よりピタッとした服なんです。あとお姫様系なんです。やっぱりそういう格好とかって絶対に痩せてる人が似あうんです！！オシャレを楽しみたいし、かわいくなりたいので頑張ります☆一緒に頑張りましょう。４５ｋｇになるぞー♪

初めまして♪
私も45㌔になりたいので書き込みさせていただきました。
みなちさんすごいですね！
一日2000～2500kcalとってるのに46㌔代なんですねっ！！
とにかくうらやましいです＞＜
どうやったらそんな食べても太らない体になれるんでしょうか？

＞ひちみちゃん
そぉなんだぁ！！だからあんなに一気に減ったんだぁ（＞＜）今日ゎ現状維持ってかんじでした。。ジムぃぃなぁ。。ぉ金があれば！！（；；）なんか水泳やってる子ってひきしまってなぃ？？ききそぅ！！一緒にがんばりましょぉ！！ひちみちゃんゎ日記つけてる？？（＾＾）見たいぞぉ～

＞あやぼうさん
ナイス下げですね(^o^)おめでと～☆私が昔読んだ本（雑誌）に生理の終わった日は一番痩せやすいやせ日ってかいてたよ。私はしまった体になりたくて今はジムに通って汗を流してるよ。去年はダイエットして４６キロまでやせることができたんだけど理想の体型になれなくて．．．下腹のぷよぷよは消えなかったんだ。体重だけじゃなくて体脂肪も意識してる今日この頃なのでしたぁ。これから励ましあってお互い頑張りましょうねッ！！

＞ひちみちゃん
生理終わってダイエットしたら２日で２㌔やせましたぁ！！まぐれかもだけど（＞＜；）ひちみちゃんゎどんなダイエットしてるの？？

あぁ・・・生理前だからなのか分からないけど
無償に食べたぃ・・昆布で紛らわしてるけど、、がっつり食べたいなぁ・・・こんな思いしてる人いてますかぁ・・？

>あやたん
アドバイスありがとうございます(^o^)/明日から試してみようと思います。また効果のほど報告しますね。りんご酢も好きなので◎。あと生理中はダイエットしても効果がでにくいって聞きますよ。ホルモンの関係で。生理終わったあとは痩せやすい時期にはいるので明日から頑張ってくださいねっ！！報告待ってるよ。

初めまして♪私も「やせたい！」って思って、書き込みしてみました。

実は、私はバレエをやっています。そして昔（小さい頃）は、どちらかというと痩せていて、その上小さかったです。でも、今では身長はそんなに高くないのに、体重は・・・４８キロもあります。（初めて公開しました・・・。）　それに、困ったことにバレエの発表会を目前にひかえています。　「よし！やせるぞ！」と決心したものの、全く続かず、本当に困っています。

ここにこうして書くことによって、今度こそダイエットに成功したいです！！力を貸してください！！

４６㌔台に突入しました♪
キープする努力なんだけど・・・とりあえず今日はご褒美にガッツリ食べてます。しかも今日までしか痩せ日じゃないので、悔いのないように、食べる。
いつもの様に、がっつり朝食に、今日はケーキ２個とでかヨーグルトもいっちゃいました☆このところ、一日２０００～２５００㌔カロリーでは太らなくなりましたよvv
このところ３０００㌔カロリーに手が届く勢いですが、今日も運動する事を肝に銘じつつ、カロリー計算なしで、ガッツリ食いますっ!!

目指せ『食べても太らない体』です!!　一緒に頑張りまっしょ～～=3=3

アドバイスありがとうございます！！生理が昨日終わったので、今日からがんばりたいです！！１８時以降ゎ食べないを習慣にしたいです。。やはり生理中ゎダイエットしないほうがぃぃのでしょうか？？（＞＜；）
＞ひちみちゃん
私も便秘で悩んでました（病院に行ってた事もあります）が、今ゎ水分を１日２～３㍑飲んで、さらにりんご酢を飲むようにしたら、かなりよくなりました（＾＾）肌にもぃぃので試してみてくださぃ！！

＞まあさん
はじめまして。私はジムに通って筋肉つけつつかっこいい体になれるようにがんばってるよ。hitomiとか釈由美子とか引き締まった体にあこがれるんだあ。今年こそぷよぷよ体型から脱出だ！！お互い頑張りましょうね。

ところでみなさん私は今週１週間便がでないという便秘を体験しました。今日やっとでたんですけど．．．もともと３，４日でないことも日常なんですけど、ダイエットに便秘は大敵って聞くのでいい方法あったら教えてくださいw(〃