＞七生さん
「ななお」さんかしら？
絶食は簡単ですが、食べる時に戻ると止まらなくなるから
考え物ですよね。何十時間も絶食できてもいずれ食に戻る時に
がっついちゃったら元も子もないし。
休日に食べつづけちゃう気持ちわかります。
もしまだ独身でしたら朝からすぐ外出しちゃうといいかも。
外で食事すればがっつけないし。
ちょっとおしゃれな店でカッコつけていれば
少量をゆっくり上品に食べられると思います。
買わなくても洋服をみるとダイエットの意欲が強くなると思います。

私も、今必死にダイエット中です＞＜
ずーっと４９キロを行ったり来たりです。仕事をしているときはがんばって、夜食べなかったりしてダイエットをしています。でも休みの日になると朝から食べて食べて・・・とまらなくなって５１キロとかになっています。どうしたらとまりますか？私も４５キロくらいにはなりたい！！そして、男を見返したい！！
そう毎日思いながら、雑誌見たりして「こうゆう風になるんだ！」とか思いながらがんばっているんですけど・・やせない！！何かいい方法はありますか？教えてください！！
身長は１５８センチです＾＾；
やっばり断食とかがいいのかな？リバウンドが怖いけど・・・

＞みなちさん
ダイエットについては日々勉強しまくりです（=^_^=）
学校の勉強は嫌だったのにダイエットの勉強は楽しいですよね。
夜の炭水化物を避けるだけでもかなり下半身（腰から）
スッキリします。
生姜は私も摂るようにしています。今の時期はブリ大根の煮物に
生姜を入れたり、飲んだり、豚の生姜焼きとかも。麻婆豆腐にも
沢山使っています。体が温まっていいですよね。
実は娘はイヴ生まれです♪

＞ダイエット＜
昨日だけプチ断食しました。
朝、寒天、クッキー２枚半のみ。
後は終始水だけ。
おかげで今日はスッキリしたお腹周り。
12/24　７０ｋｇ→今　５６ｋｇ
まだまだ産後太りしていますが頑張ります！

はじめまして！！！
私は夏までに４５キロ目指してダイエット中です。今４９キロなので、あと４キロ頑張ります。

＞るいさん。
初めましてヾ(ﾟ▽ﾟ*)
代謝の良くなる食べ物。私が極力摂るようにしてるのは、『生姜』です！すごい量摂ります。あと、唐辛子やコショウは結果体を冷やすらしいですが、やっぱり良く摂ります。飲み物はホットコーヒー。りんごやトマトを皮ごと食べたり、コーンを摂るようにするのも良いらしいですよ♪
これから、宜しくお願いします☆

一時期40㌔台までになったんですが、すぐにリバウンドしてしまい現在、ピークの54.4㌔です。身長158cmなのでせめて45㌔まで落としたいです。そろそろ、痩せにくい年齢にもなってきたので、今のうちにどうしても落としたいです。

運動もして頑張りたいです。代謝のよくなる食べ物とかあれば教えていただけませんか？

初めましてカシスと申します！身長166㌢体重は48～49㌔の間をいったりきたりしています。。。一見うらやましいとかよく言われますが私には大きな悩みがあるのです汗）それはここだけの話ですがウエストが最大（食後）70㌢ほどあるのです・・・高校生で70㌢ってよっぽどの子でない限りありえないと親や友達に言われました。つまり私はかなりの寸胴ってことになります！なのでどうしたらウエストへっこむか教えて下さい！ついでに私も45㌔目指しています。

＞SHINOmileさん。
ご婚約おめでとうございます☆
とっても優しい彼ですね～♪お幸せに♪一緒にがんばりましょうね☆

＞ゆりえもんさん。
ココで諦めちゃいけないって思いつつ･･･。ここんとこは、数数えながら噛み噛みするようにしてますよ～♪一緒にがんばろーね！

＞オーランドさん。
バレンタインまでですか～。今は追い込みですね！がんばって☆

＞beach☆さん。
はじめまして！これからよろしくお願いします(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)m

＞耒漸さん。
下半身太りには炭水化物がダメだったんですね～。耒漸さんは本当に色々ご存知ですね～。
息子さんのバースデー、バレンタインなんですか☆
プレゼントはチョコ？？　
いつまでもキレイを意識できるって、ステキなママですね♪
　
＞トピッコさん。ふらーさん。
これから宜しくね♪４５㌔まで、励ましあってがんばりましょ～☆

＞マミさん。
祝☆１㌔減！！
１㌔１㌔を着実に落とすことが大切なんですよね（*´ー`)
私も頑張らねば～!!

☆１㌔☆減りましたo(^O^)/今までなかなか減らなかった体重がやっと１㌔だけど減りましたよー！うれしいー!!目標体重になるまでは気を抜かずに頑張りまっす！！

昨日の夕食セーブできました。
昼食べ過ぎたからセーブしないとやばかったし。
半身浴とストレッチでなんとか今朝は体脂肪率と体重はクリア！
むしろ落ちていました。

私も４５キロぐらいまで痩せたいと思っています。みなさんと一緒に頑張ります。

ぁたしも45㌔目指して頑張ってます!!!
一緒に頑張りましょう!!!

みなさん　こんにちは。

＞みなちさん
私も予防接種していたのでインフルエンザは大丈夫でした。

＞今日の成果＜
朝　時間がなくて　寒天のみ
昼　過食スイッチ　軽い食後（和食）に　チョコ10コ

だから夜は炭水化物なしのチョー少なめにします。

＞バレンタイン＜
息子がこの日誕生日なんです。
記念写真に私も写るから少しでもスッキリした姿を目指します。

＞オーランドさん
下半身が気になる人は夕食の炭水化物を控えると
足のむくみから解消されて細くなりますよね♪
私も①～③が日課です。

みなさん　こんにちは。

＞みなちさん
私も予防接種していたのでインフルエンザは大丈夫でした。

＞今日の成果＜
朝　時間がなくて　寒天のみ
昼　過食スイッチ　軽い食後（和食）に　チョコ10コ

だから夜は炭水化物なしのチョー少なめにします。

＞バレンタイン＜
息子がこの日誕生日なんです。
記念写真に私も写るから少しでもスッキリした姿を目指します。

＞オーランドさん
下半身が気になる人は夕食の炭水化物を控えると
足のむくみから解消されて細くなりますよね♪
私も①～③が日課です。

はじめまして★
私も４５キロ目指してます。
一緒にがんばりましょう！！！
よろしくお願いしまぁす。

私もバレンタインまでに45キロって思ってて、159.0ぐらぃで体重47.7です↓下半身が結構太いのと、顔がポッチャリしているので、なんとかそこをスッキリさせたぃです(∩∩*)今やってる事は、
①晩御飯はお米を食べない
②お風呂は長めでちゃんとつかる。
③1日1回は運動する
などです。みなさんはどんなことやっていますか？？？

＜みなちさん
　あたしもまったく同感です。。
　間食我慢してたときは、なんか胃袋が小さくなったような気がして
　うれしかったんですけど、最近もとに戻ってきてしまって。。
　すごい悲しいです。。
　今日も部活頑張ったのになあ↓↓

美香ゎ162ｃｍで体重が48デスо
みんなゎ美香のことを『細いって～』とヵ言ってくれるけど･･･
㊥1くらいの男子ってヵなりほそいぢゃないですヵ――だヵら彼氏よりも細くなりたいんですよ･･･｡
新学年を迎える前に45or43くらいまで落としたいですね～　汗

同じく、３ヶ月で４５キロまで減らしたいんです！

実は、前の彼と別れた時の私が一番きれいで自信があったと思うんです。その人に、｢お前はいつもかっこいいよな』なんて言われて。既に破綻してた関係に正式なピリオドが打たれただけなのにとっても傷ついて・・・

それが１年半前。それから太った？

そして、半年前、今の彼（＝現在、婚約中）に出会ったんです。３ヵ月後には結婚式を控えています。
大切な彼との結婚式ということも問題だけど、その前の彼と付き合ってた時の自分よりも、今の自分がキレイでいたい、婚約者の彼を思うなら、その人のために最高の自分になりたいと思うからです。
早起きな彼にモーニングコールをお願いして、朝はストレッチで体をほぐして、仕事もがんばって早く終わって、夜はプールに泳ぎに行くのも再開する！と約束しました。

２月　５１Kg⇒４５Kg　確実に減らします!!

オススメのダイエットがあったら紹介してください！よろしくお願いします！

ダイエット開始時は５０キロでしたが、二週間で４５キロまでに落ちました☆
以前は運動しないくせに毎食ご飯いっぱい食べててご飯のおかわりは当たり前。その結果かなりの胃下垂でおなかぽっこり。。。そのくせ代謝悪くていっつも便秘でした。つまりはいっつも妊婦状態（笑）
それを、徐々に食事減らして、腹八分目の量にしたら、一気にマイナス２キロ。もちろんジュース＆お菓子ぬきで。晩御飯には炭水化物とらないようにしたりしました。
ダイエット中盤にはプチ断食もしてみました。二日間ヨーグルトと野菜ジュースだけで過ごしました。回復食をきちんとすればリバウンドはないと思います。断食する場合は必ず本とか読んで、正しいやり方でするのが肝心です！断食終えてからの暴食が一番怖いですから。。。あとは強い意志ですね。断食中は吸収率いいからちょっとぐらいの間食が命取りになると思います。
断食中はご飯のことが頭から離れなくてつらかったけど、断食を終えてみると、少しのご飯の量で満足できるように！以前は脂っこいものとか、いっぱい食べなきゃ気がすまなかったけど、今では精進料理みたいなんがすごく美味しく感じます。
他にも半身浴で代謝あげて痩せやすい体質作りもがんばりました。結果、便秘も治り、代謝も良くなり、体がきれいになった気がします☆
現在では腹八分目で十分満足だから食生活にストレスはありません。おかげで１６４ｃｍ４５キロを維持しています☆